有减肥成功的吗，说说你们的经验吧
我158cm，三年前66.5kg，现在47.5kg，这几年体重都是来回波动的，有几次控制不住嘴巴，最重试过52kg，不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来。
从66.5减下来，我试过很多方法，绝食半绝食，三天苹果，蜂蜜减肥法什么的全都试过，每天跳绳3000下以上，大概两个月，减肥成功，瘦到了49—50kg左右，朋友都说瘦了，但并没有很惊讶。
刚好碰到了暑假，去了健身房，练瑜伽。
开学后，所有人对我刮目相看，说我暑假瘦了很多，其实暑假我只轻了一点，也许因为瑜伽的关系，瑜伽对塑身很有用，所以小伙伴们都惊呆了。
但是因为减肥，我失去了健康。
自从减肥后，我一直没有来月经，四个月没来，我开始有点担忧了。
然后，我便慢慢得恢复饮食，早上面包豆浆，中午很清淡，饭不敢多吃，大部分喝粥，晚上也是喝粥，量都是特别少的。
零食就是红枣。
月经依旧没有来，还经常掉头发，大把大把的掉，我都不敢梳头发了。
直到后来，我告诉我的好朋友这件事，她们陪我去医院检查，结果大家可想而知，严重营养不良。
她们劝我要告诉父母。
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这段时间，家人看我渐渐消瘦，也知道我减肥吃很少，爸爸还经常骂我，要赶我出家门。
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我还经常哭，哭也没用，很多痛苦都自己承担。
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我纠结了很久才决定告诉妈妈我没来月经的事，妈妈很心疼我，没有骂我，她代课我去医院做全面的检查，然后吃药调理身体。
花了几千块钱。
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我每天吃药，中药西药保健品，很担心会发胖。
在这种神经紧张的情况下，妈妈每天要看着我吃饭，而我总会偷偷倒掉饭菜。
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在闭经八个月后，终于来月经了，虽然量不多，但是我还是很开心。
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吃药吃了好多好多个月，后来停药了，有时候来有时候不来。
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减过肥的人都有强迫症，怕自己肥，会计较拿些食物可以吃哪些不可以，会计较卡路里，会计较哪些是健康食物，会偷偷减肥。
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每天都是健康食品，经常都是站着，除了睡觉上课吃饭等都站着，怕坐着会堆积脂肪。
这样神神经经的过去一两年。
直到后来，我发现这样子活着太累了，什么都不能吃。
我鼓起很大很大的勇气，才踏出第一步，让自己吃，什么都吃。
结果我发现，什么都吃，是不会肥的，最重要是你吃多少了。
像现在，我什么都吃，有时候吃多了，下一顿吃少点，第二天吃清淡点，加大运动量就可以了。
我现在过得很好很开心，我爱吃面包巧克力奶油，不是一般的爱，我是甜品控。
虽然我肚子是松松的。
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现在我的饮食是，早餐面包咖啡加一点小零食，比如饼干巧克力。
中午就是米饭不超过一碗，有菜有肉，吃的比较饱。
下午会有零食，没办法，爱吃嘛~晚餐嘛比较随便，有时候吃点米饭，也是有菜有肉，有时候不想吃饭就只吃菜和肉，食量比中午少。
吃晚饭半个小时后走走，散散步。
至于运动，我比较懒，运动一段时间就会断了。
今天是我晨跑第三天了了，希望能坚持，这不完全为了减肥，也为了锻炼身体吧~~~希望能坚持下去~~
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我一个月瘦了十二斤，主要还是要能够坚持、我是节食加运动的，早餐水煮鸡蛋两个、午餐水煮青菜一小碗、晚餐一根青瓜、早餐可以稍微放送一点。
我一般晚上运动、四百个跳绳和一千个呼啦圈。
不吃零食。
我就是这样的，希望可以帮到你
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亲，你是不是找不到更好的方法，你的上家没有教你方法吗
如果你想摆脱僵尸粉和囤货，再进一步就是足够信任的话，可以加我头像的号。
让你从小白变成大咖不是问题，没有虚假宣传。
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对不
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加油知识是心灵的眼睛（德雷克斯）知识是心灵的活动（本·琼森）知识的确是天空中伟大的太阳，它那万道光芒投下了生命，投下了力量（丹·伯斯特）知识是产生对人类自由的热爱和原则的唯一源泉（韦伯斯特）
朋友们，你们有什么减肥的心得
能和我说说吗
说吃减肥药的就不要评论了
我的经验是：早餐吃好点，牛奶鸡蛋什么的都可以吃，中午饭正常吃，可以吃2两以下的瘦肉，总量控制到8分饱就可以了，晚上一杯酸奶一个火龙果（冬天的话最好加热吃）。
间隔2-3小时后再做运动，或者早上做运动也可以，我做的操是普拉提斯减肥操，只要张瑜伽垫就可以或者硬点的床上也可以，重要的是坚持。
我用此法历时1年，已经成功减肥10公斤。
祝你早日减肥成功
