刚做完瑜伽想在微信朋友圈说说心情
在湛蓝的海面上当我躺在孤舟仰望天空那齐丽的景象让我心情荡漾且舒畅
跑步可以减肥吗
希望有亲身经历过朋友说说，而且要跑多久，跑完之后再联系瑜伽，效果是不是更好
可以确定的是，你的执行力强是可以的。
如果你确定你要减肥，必须定好计划，我当时也不算太胖，是按照一个健身教练制定的。
每天都要去跑，不能耽误每一天，一般都是中长跑，而且速度还不能慢。
说着简单，但做起来不是每个人做的了的。
我坚持了两个月，肚腩是没有了，没有做瑜伽，如果你还有时间做瑜伽，我个人感觉你的身段会更好。
跑步减肥，个人经验就是要跑中长跑，速度不易慢，贵在坚持，两个月见效。
练过瑜伽的朋友们，这样和跑步结合可以吗~~~
不知道楼主有没有这个经验，没有做热身运动的话，做瑜珈的时候动作是比较难到位的。
而慢跑是一个很好的热身运动，慢跑后瑜珈动作很容易到位。
而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸运动后的肌肉，使它们更加的修长。
不知道这个答案楼主是否满意，纯粹经验之谈。
希望接纳
祝君健康
跑步好还是练瑜伽好
看要针对哪一方面。
如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。
减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。
瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，我已经练了2年多的瑜伽了，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让你的身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。
以我的经历而言，认为练习瑜伽可以增加一个人的内在，还在气质，提高抵抗力，是一个很养生的运动。
建议在早晨吃了早餐（不能吃太饱）1个小时后练习或者是晚上空腹练习（如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干），练习完半个小时后再进食，同样，也不能吃太饱。
是应该练习瑜伽前跑步还是在瑜伽后呢
我是一名健身教练已经在健身房工作几年了，我给你的建议是在瑜伽之后再跑步，因为跑40分钟你身体的能量已经被大量的消耗是比会影响你在瑜伽房的表现，而你又是以瑜伽锻炼为主所以一个把主项放在前面。
跑步使腿部变粗其实是个误区，大家可以清楚的看到许多田径明星例如国内的王军霞和刘翔他们的腿部线条都很修长匀称，只要坚持有氧训练，认真做好拉伸动作就不会有问题的。
