关于减肥的说说
我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。
请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。
上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。
其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
关于减肥的问题..大家都来说说
hi，有志者，事竟成。
你的肥肉被你的意志给消磨（灭）掉了
你不能自律的根源是什么
从你决定开始减肥开始，两个字自律
整个自律贯穿这个过程。
求关于减肥的网名
瘦瘦~毛毛虫 滴答~俺减肥陌上花~苗条条肥肥拜拜（北北）嘘·肥瘦瘦减肥懒猫猫 懒懒在嗖瘦
自学韩语难吗
朋友，不太难。
我就是自学过来的，当初受了点韩剧的影响，心血来潮，一不小心就自学会了。
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我自学韩语快一年了，现在除了韩语听力不是那么好之外，别的问题不大了。
现在用MSN和韩国人用韩语聊天。
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哈哈自学韩语的重点是开始的学那些字母。
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发音一定要弄准。
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建议搜几个韩语学习网站好好学好发音。
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等发音这块掌握了（其实是长期的过程，每次学习之前都要温习下发音方法），单词可以突飞猛进了。
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因为韩语60%以上是汉字词，你掌握了汉字转化规律，很好学的。
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要想把韩语学好，第一要注意的掌握语言的节奏。
语音和节奏一定要准确，否则你懂得再多的语法和词汇也没有用——不能达到和别人交流的目的。
韩语没有语调， 首先你要先学习韩语的字母,基本的也就40个. 韩语是音读文字,用一两个星期把语音都学好了以后,就可以读出大部分的单词以及通读一些韩语文章，虽然有些你不懂是什么意思,然后学习一些很基本的语法, 就可以听懂韩语歌,然后看看韩语电影--电影难度比韩剧要低。
要想把韩语学好，建议分 3个阶段来学，把学习的难点分散开来。
第一阶段：学发音。
初学者要以培养兴趣为主，所以这个阶段要做的是学会常用的词组，比如：家人、水果、时间、数字等基本表达，并掌握基本的实用会话。
通过一年的学习，初学者可以掌握标准韩语的发音，并且可以进入“半自学”的状态。
第二阶段：学语法。
在掌握了发音的基础上，就可以开始学习基本的语法，对常用的句型进行反复的练习，掌握能够满足基本要求的会话，并能够开始进行有目的的交流。
第三阶段：实际应用。
这一阶段可以说是学习韩语的高级阶段，培养自己实景对话的能力，使韩语的实际应用能力得到提高。
我算是败给那些一直说想减肥，却一直也不行动的人了，身上的肉肉，难道你说说想减肥就会痩下来了
你好，他们宣称要减肥的时候实际是在用借口来掩饰自己的胖。
