凉茶适合什么人喝 凉茶哪些人不能喝
1\\\/5 体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者：凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
2\\\/5寒感冒者：夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈；但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。
3\\\/5经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。
经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮凉茶。
4\\\/5孕妇和新产妇：俗话说“是药三分毒”，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶，特别是怀孕最初3个月，更需格外注意。
刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。
5\\\/5老年人和孩子：老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等凉性较低的药物制成的凉茶，或者喝里面含有山楂、生姜、葛根等温和药材的福森源凉茶。
我经常上夜班，下班后睡觉总睡不太长，怎么让我一觉到头上班在醒。
(谢绝吃药)
这是正常的生物钟原理 因为你不是天天上夜班 常的就是晚上休息 所以你不困 很正常 你不感到累 就无所谓 不用下班就躺床上睡 可以去玩 玩到想睡 我以前也上过夜班 也是很痛苦 上班前睡不着 快上班了 就困了 下了班 看见太阳就不困了 我就该玩玩 玩累了就回去睡 没事 想玩就玩 想睡时再睡 越紧张就会越睡不着的 即使哪天没睡也没事 两天两夜不合眼也是可以承受的，或者弄点花旗参泡水喝
国际象棋入门已经会走棋,但是要赢棋很难,有什么书可以学习?接下来就是学习开局了吗?
第一、先。
会走子，真不算入门。
什么时候才叫入
至少一到两年吧，看你投入资源的程度（时间，精力，意志力等）。
业余选手，以每天投入两个小时学练计，如果得法，两年左右，棋力能到1000分，算是入门了吧。
再花两年时间坚持，水平达到1500分左右。
之后的1500至2000分这个区间是个堪，大多业余选手在这个时期就荒了。
其实只要智力正常，坚持下去，达到2000分，是可望也可及的。
我这话说的有出处，有先例，但只是回答个问题，就不细细引证了。
第二、谈谈输棋。
下棋这种事，输棋是常事，因为，你总得找水平比你高的人下，才会有乐趣，胜了比自己强的棋手，才会真的感受到幸福。
但棋力这种东西是一种综合能力的体现，水平相近的，才能互有胜负。
低手有机会跟高手过招，胜负就不重要了，把求胜心放一边，好好想想，走出有味道的棋来，就是胜利了。
就是说，专注于棋，享受过程。
此时，胜也不可喜，说明别人让你了；负更不必急，一分耕耘，一分收获的事。
当然，如果水平比对手略高一点，但还总负，就是有原因的，这关乎于实战技巧，附一里的文字是我引用的，可能说的更有意思。
我要说的是，学棋的过程，一方面练技术，另一个作用就是锤炼心理，胜负，喜悲，就象打铁的过程，把棋手锻炼成一个压缩过的人，密度很大的人，能承受，敢担当。
胜，取之有道，败，再接再厉，这就是体育运动带给我们的最大收获。
第三、谈谈学棋。
找一本入门教程，谁编的不重要。
好的启蒙教程当然也重要，但多半是英文版的，就不向你推荐了，国内的国际象棋教程和相关资料的出版，多是翻译，错漏难免，就不要深究了，反正你就是业余学学，是本完整的教程就行，也别多，就一本，从头到尾，吃懂吃透，比一堆资料看不穿强的多。
学会走子后的学习：1、学基本战术，常用的就二十来个，先一个个的学会，然后做一步杀，两步杀，三步杀，多步杀的战术及战术组合题。
每天三十道以上，限时，每道题三分钟。
一年下来，一万多。
专业人员有个共识，就是真正的完全的掌握了战术，能达到2000分水平。
2、同时开始学常用开局，掌握个十种左右也就够玩了。
3、再就是残局，做残局题，每天十题。
4、打谱，每天至少打一局，重复的也行。
找些带讲解的高手对局，看懂后，背会，自己在棋盘上摆棋。
摆棋要投入，否则这么好的方法会弄的意义不大。
摆棋的方法简单的说，就是要代入你自己，先角色扮演，当完白棋，当黑棋；避免视觉记忆，棋盘用完大的用小的，正着放，横着放，反着放。
总之，是要根据棋理去推演。
不要只简单记忆，看着盘子，几十步棋摆起来快的很，转眼就得，但放下盘子，就忘记为啥那么下了，总失去了打谱的真意。
5、找高手实战，每天至少一局，记谱，下完复盘，找问题，挑毛病，总结经验教训。
6、学习棋文化。
棋道中的先辈们，不但留下了大量精彩的对局，同时，也留下了许多比棋更有价值的棋文化，如果不关注这一部分，学棋就有点买椟还珠的味道了。
先读一些传记，比如卡思帕罗夫的《棋与人生》，美国棋手乔希写的《学习的艺术》，中国的诸宸和谢军也有传记只是更偏重情感类，但都可以读读。
从这些文献中学习和揣摩棋手们学棋的经验和心境的演变，相当的有宜于自身水平的提高，绝不是闲书。
再读各个阶段的棋谱、棋史；再就是关注最新的比赛和新对局。
7、建立并不断的丰富自己的资料库，收集各种开局，对局。
各种书集和文献。
分类保管好。
8、选一个合适的软件，打谱和研究用。
不一定找最全，最大，最强的那种软件，我觉得，小巧，实用的，用起来更有效率。
注意，不是用来对弈用，软件的下法和算法跟真人不一样，还是要多跟真人下。
人的错误和软件的错误是不一样的，更深的原因我也不想说了，慢慢的你就要体会到。
9、保护和培养好这份兴趣爱好。
学棋中的胜负，也是一种磨难，会让人时常心生放弃。
所以要呵护好这份心情，想强大，就要有十年磨一剑的心理准备。
自己好好调节。
10、最重要的学棋方法是：自学。
11、找一个好老师，是自学的一部分。
12、当学棋学到觉得自己真笨时，觉得自己脑力不够时，不必自责。
棋和体育运动就是这么个东西，会让人同时也体会到高山仰止与敬畏。
知道谢军、刘国梁、林丹、姚明不是一般人了吧
我们能做的就是不断的超越自我。
胜负，重要吗
13、我学棋头半年的500盘棋中，只胜过20盘左右。
半年后，突然胜率就高了，胜到跟原先的对手下棋失去兴趣时，再找水平更高的人下，还是不断的输，1000盘之后，也是负多胜少，但对手也越来越强，我想，只要不断的找高手下，就是这种结果。
但在真正的比赛中，从一开始的无名次，到不断的坚持到最后，下着下着，你就知道，要超越的，就是那么几个人了。
学棋是场马拉松比赛，比的不是谁一时跑的快，是谁跑的最远，跑的最久。
当然，囿于天份，有些人，也一样懂坚持，很难超越，到最后，比的是谁先松气和谁活的久吧，开个玩笑。
这一个阶段，历时一到两年左右，至此，才算是入门了。
如果真入了门，你上面的那些问题，你自己都能回答。
再往后怎么走，你也自然会知道。
第四、业余和职业问题很多运动存在着业余和职业问题。
但国际象棋不应该有，要说起来，都是业余，这个世界上，真的能只以棋为生的人，数的过来。
而且，这些人最后也不是靠下棋为职业去生存，常常是靠教棋为生的。
教棋，只是老师，而不是棋手了，所以棋手，通常都还有自己的主业。
棋的魅力也体现在这个地方：无论你做什么事业，都能从棋道中得到感悟和力量。
这就够了。
不要强调自己是业余学棋，学棋，就是学棋，区别就是花多少时间而已。
本来应该干嘛的，还得去干。
国际象棋国家队的队员最后基本都是大学毕业，有自己的专业，只是同时也下棋罢了。
世界五百强的高管中，很多1500分至2200左右的棋手，人家事业做的也很好，棋还能下成这样子，就很说明问题了吧。
总之都一样，玩头脑，玩手段，玩心智。
附一：国际象棋实战技巧 （注，这段文章的作者和来处我已经忘记了，想睡觉了，不去找出处了，向作者致歉）一、失误：下棋的时候出错，那是每个人都会的，上至世界冠军，下到初学者，即便是能算到终局的国际象棋软件也不能避免，所以就没什么好奇怪的，只要努力避免少犯错就成了，我们拜师，我们读书，都是为了不犯错，少犯错。
失误有两种类型，一种是子力失误，就是被对手简单地或者复杂地吃掉了一个子，也就俗称的丢子；另外一种就是局面失误，就是棋子的走法没什么错，但是战略层次上出现了可见或者比较难发现的问题。
造成失误的原因，最重要的原因是实力。
如果实力不是问题的话，那么就有四方面的原因。
1. 筋疲力竭，下慢棋时常会发生，解决办法是：巧克力、果汁、西洋参或者其他自己合适的食品。
2. 分神，比赛的时候，邻桌发生吵架、打仗，分散了注意力。
解决方法，就是停钟等着事情解决了再开始。
3. 走神，有时候脑子不是想棋而是乱想，这个就得自己找到一个解决的方法，例如深呼吸，默念什么等等。
4. 失误循环，其实人们常常犯同样的错误，如果把自己的错误都一一找出来，那么就会发现同样的错误一犯再犯。
解决方法多注意这样的重复。
二、提和：有人认为一般不要接受和棋要求也不要提和；也有人认为根据实际情况。
萝卜白菜，个人所爱，自己制定个标准最好。
三、数点：一般的兑子要根据数点，点数相同了，就成了。
但也有特例。
白棋用一个后，换了黑棋的象象马，虽然点数相同（9点），但黑棋其实是吃亏了，因为3个轻子的机动性显然要比一个后要强。
一马一象6分，一车一兵也是6分，但马象的机动性显然要比车兵强，所以白棋还是亏了。
四、心理影响： 国际象棋虽然是个纯技艺的游戏，但是心理意思在里面也起着非常重要的作用。
现在比赛里对手为了给对手施加心理压力，手段方法数不胜数。
避免受影响的方法是：1. 专注于棋盘，而不是对手本人。
2. 总是按对手要走出最好的招法来想棋。
3. 如果对手有任何影响你的行为，立马报告裁判。
自己不要去和对手理论，免得影响自己的情绪。
4. 如果对手已经丢了几个子还再负隅顽抗，不要生气，耐心地找出最安全的方法来对付。
5. 要有熊心豹胆，熊心就是要有战胜对手的雄心，豹胆就是不管对手的等级分是多高。
有一个著名的特级大师说过：如果我输了一盘棋，我的对手就必须打败我三次：他们首先要在开局打败我，接着要在中局打败我，最后他们还要下一个完美的残局。
五、时间压力：1. 既不急着走，也不拖拖拉拉。
2. 对手走完后，要先想：他为什么要这样走
知道了对手的目的之后，就要想自己应该做什么，想好了自己的招法后，问问自己：我这步棋能给我带来什么样的好结果
要是自己觉得结果不好，那就应该再想。
3. 尽可能少的走来走去。
4. 平时要准备好自己的开局库，磨亮自己战术眼。
5. 快棋尤其是5分钟快棋，既可以锻炼开局，也可以对未来的时间压力有所适应。
6. 如果对手陷入时间恐慌，不要怕对手用你的时间思考，对手一走你就更着走。
这时候容易产生致命的失误。
要镇静，尽量走出自己最好的招法。
我一日三餐都是面条`这种饮食习惯好还是不好`
认为这些东西对药效有影响。
中药（Chinese herbology、Traditional Materia Medica是指在中医理论指用于、诊断、治疗疾病或调节人体机能的药物。
多为植物药，也有动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。
中药按加工工艺分为中成药、中药材。
中药主要起源于中国，除了植物药以外，动物药如蛇胆，熊胆，五步蛇，鹿茸，鹿角等；介壳类如珍珠，海蛤壳；矿物类如龙骨，磁石等都是用来治病的中药。
少数中药源于外国，如西洋参。
