朋友圈发戒烟标语怎样写
既然戒烟半年了当然可以说说自己的感受和自己要坚持多久呢
戒烟的心情
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。
当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。
否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。
一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。
这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
如何度过戒烟最难熬的前5天
提供以下七项戒烟方法： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。
选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。
你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。
第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。
戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。
但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。
改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。
如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。
如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。
并尽可能找不吸烟的朋友聊天。
吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。
家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。
只要态度诚恳，他们是会支持的。
现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。
其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。
由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。
当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。
然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。
如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。
一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。
有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。
这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。
美国有一份资料表明。
3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法 （l）香烟控制。
计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。
在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。
（2）时间控制。
每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。
（3）地点控制。
戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。
这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
我想发表一条说说,劝朋友戒烟的,但我不知道怎么说,有谁会说的吗?
这是我曾经调侃室友抽烟的说说：他放屁，我吸烟；他放的是空气和硫化氢，我吸的是毒气和尼古丁。
空气无毒无害，硫化氢只是臭；毒气里各种有害氮氧化合物，酚醛烯烃类物质，一氧化碳中毒造吗，醛类烯烃类对呼吸道黏膜有害造吗，尼古丁里面有重金属，重金属中毒造吗，尼古丁吸多了要挂造吗。
我抽烟熏他，他放屁辣我。
调侃归调侃，请把烟戒了吧
造福人类。
不过话说回来让他抽，经常给他烟抽，让他抽的身体感觉不行了，或者有意识或无意识的让他感受到抽烟要死人的事实，当人快要死了的时候，还敢抽
吓死他
给我一条很拽的戒烟说说
我真的有必要把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗
或者所有吸烟者都希望-戒烟，所有吸烟者都可以通过简单的手段-戒烟。
或者一辈子吸的烟可以连接成一条导火索，每当你点起一支烟，导火索就烧掉了一点，你离最终的大爆炸又近了一步，你怎么能知道：爆炸会在什么时候发生
——引自卡尔的轻松戒烟书籍我已经开始戒烟了
以后犯烟瘾的时候我就吃很多很多的薯条，一定能把烟、彻底的给戒掉。
——引自《许文强戒烟》mp3告诉大家一个灭绝人寰、惨无人道、绝望至死、肝肠寸断的消息——我……要戒烟。
一切都是烟云，神马都是浮云，只要看到此消息的，求监督，求扩散。
——引自“戒烟吧”吧友 蜗niu快跑怎么开始就怎么结束 我要戒烟 不要拦我——引自“戒烟吧”吧友 右大腿哥（或者组合）：怎么开始就怎么结束 我要戒烟 不要拦我，以后犯烟瘾的时候我就吃很多很多的薯条，一定能把烟、彻底的给戒掉。
成功戒烟1年以上的来说说心得。
我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么
昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。
我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。
结果一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。
如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。
我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。
我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。
按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。
我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上是一个态度。
态度决定一切。
如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。
有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。
过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，因为你的决心不够强大。
在戒与不戒的犹豫状态下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟
戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。
我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗
你不是他，就别拿他做标本。
难道不是吗
往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。
我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。
一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。
我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。
最凶悍的时候，达到一天四包的量。
乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。
在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。
不说了，几乎不堪回首。
2010年9月，持续半月的咽炎，让我痛下决心，把烟戒了。
在此之前，我已经成功戒酒两年，因此我深知决心的重要性。
记得在医院的走廊上，刚做完雾化，我还掏出了一支烟，想了想，又把它塞回去了，那一刻我决定戒烟。
我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊，扔烟盒子啊，向全世界宣布啊。
戒烟五天后，家里人才知道，因为家里的烟味无处不在，几个月都还吸附在那里。
就在家里人将信将疑的目光中，我硬是把烟戒了，让他们相信了。
戒烟几个月了，我的打火机啊，剩余的烟啊，都还放在原处，我没有刻意转移，看着它们而无视它们。
直至现在，我压根就没有回避过抽烟的场合，有时候一个饭局，好几条烟枪在喷，对我一点影响都没有。
这说明了一个道理，决心的强大，是最免疫，最抗菌的，我们不要在无烟环境里戒烟，就像不要在无菌状态里治病一样。
转眼五年。
戒烟有多难呢
可以说了吧
其实，一点也不难。
如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：一是要下真决心，说戒就戒，马上戒，千万不要说明天再戒，抽完这口再戒。
说明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那个人。
二是扛住开头那三个月，适当嚼嚼口香糖（不可依赖），多吃饭，多运动，转移注意力。
肯定会有最难熬那一小阵子，关键战役，有的人长一点，有的短一点，勇敢面对，除了戒，没有任何一个理由让你放弃。
这个阶段，谁劝你吸回去，你可以跟谁翻脸。
三是家里人的配合，比黄金还贵重。
不要打击，冷嘲热讽。
特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。
吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。
四是拿出除了戒烟，没有什么价钱好讲的态度。
上司要吸烟，出门办事要吸烟，应酬要吸烟，老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟，这些都是无稽之谈。
即使因为戒烟而失去了“面子”，被上司冷落又有什么关系呢
在我戒烟最艰苦卓绝的时候，难熬到写不了一个字，在电脑前坐不下来。
有个朋友说，把烟戒掉是第一要务，即使你这辈子再当不了作家，又有什么关系呢
这句话给我相当大的鼓舞，这才是正能量。
五——等待祝贺戒烟成功吧。
戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好
发一个让男朋友戒烟的说说
看来他受的打击还是蛮大的。
马上就和1楼说的八戒差不多了。
我觉得你既然喜欢那么主动一点吧。
他这么做我分析有俩个原因：1：他感情受到很大刺激，万念俱灰，想做和尚了。
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当然开个玩笑。
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也许他现在需要时间来接受新的感情。
那么你可以写信安慰他或者多关心下他，如果你不想让他独自伤心的话。
2：他知道你喜欢他，而且他不想拒绝你伤你心。
借着事情还有完全公开化的时候，率先写出戒烟戒酒戒感情，暗示你，他对你没有感觉。
这样的话，怎么做你应该明白了吧
如果你够坚强的话不妨跟他挑明，喜欢不喜欢只需一句话，是个男人就痛快点
但你最好做好觉悟。
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伤心快乐往往只在一瞬间
戒烟戒酒朋友圈声明
别再提烟就是最好的办法
