说说什么菜只水煮不加任何调味品就很好吃
水煮蛋
求 水煮菜减肥成功案例
水煮菜减肥法不是一天中的每餐都只能吃水煮的蔬菜，我以前就尝试过水煮菜减肥，一起看下我的减肥瘦身方法吧。
1.早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的)。
2.午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的，牛筋更棒)。
中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。
3.晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。
加点生抽就可以了(一定要少盐，清淡能让人轮廓分明)。
此外每日晚饭半小时后我还要吃一颗塑纤果，因为它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢。
而且减肥瘦身不反弹的。
4..多喝白开水或茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，同样的比例，可以做成茶包，没事来上一杯(荷叶在药店有卖，是一大张一大张的，买来洗干净剪成小块。
桃花是利尿的，在药店也可以买到。
这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持)。
5.实在饿了，可以吃些干果补充油分(记住，每天最多吃6到8颗)还可以吃几片维生素来均衡一下营养。
所以不要误解水煮菜减肥只是单纯的吃水煮菜哦，想减肥瘦身的你好好看看上面的方法吧，希望我的回答可以对你有帮助，助你早日减肥成功，加油吧
请问水煮菜要怎么做呢
拜托了各位 谢谢
用料:草鱼一只(大小依照食用人数而定,宜少不宜多,若放至第二餐食用,肉的口感就差了) 辣椒(推荐那种有点圆圆胖胖的干辣椒,虽然不是很辣,但是味道很香),一小撮干花椒,几粒大蒜,几片生姜,一小撮白芝麻,一段黄瓜或者是黄豆芽 方法:1.将鱼杀好洗净,用侧切的方法把鱼肉从鱼骨架上成片状切下(鱼片切下后鱼骨需是除腹刺外完整的骨架),将附有少许鱼肉的鱼骨切成段. 2.将鱼肉和鱼骨用盐(或酱油)和几片生姜腌制一段时间,使咸味入肉. 3.若使用黄瓜为配菜,则取一段黄瓜,洗净,去少许皮(剩余的少许皮呈条状均匀附在果肉上),把黄瓜切成块状的长条形. 若使用黄豆芽,只要将豆芽洗净备用即可. 4.在锅中倒入足量的油(用量约为盛水煮活鱼的容器的1\\\/4—1\\\/5),将油烧至七八分熟,往锅里倒入切好的辣椒,花椒,大蒜,用中火烧,直至发出香味,放入芝麻. 5.往锅里快速倒入足量水,约为油量的三倍,在锅中加盐，味精等味道，可以按照自己的口味，但是注意味道要重一点，否则鱼肉和配菜会因为咸味不够而味道不好，然后转大火,烧开 6.往锅中倒入腌制好的鱼肉,稍等片刻,放入配菜,再次烧沸即可. 7.装锅,大功告成. 此菜鱼片入口鲜滑,里面的配菜更是香甜可口. 水煮活鱼味道不错，但是小心别被细小的刺刺伤了吼。
再说说配菜。
配菜多是清爽多汁的蔬菜，味道清甜。
若没了这些配菜，一盆水煮活鱼难免单调，吃多了油腻口中多少会麻木了。
但配菜过多，有难免喧宾夺主。
一盆水煮活鱼，鲜红晶亮的油面上漂着辣椒和一些白亮的芝麻，用勺又可捞出雪白的鱼肉，翠绿的黄瓜或者是透亮的豆芽。
——不禁食指大动~~~~ 翠花，上水煮活鱼~~~~~~~麻烦采纳，谢谢!
大家说说你上饭店经常点都有那些菜.
清蒸菜的制作方法是把菜肴配制用调料调好味，在蒸汽中去做熟的味道非常的鲜美， 水煮的菜是把菜在汤水中去煮熟的那味道和清蒸是不同的
清蒸茄子的做法详细介绍菜系及功效：止血调理食谱 延缓衰老食谱 清热解毒食谱 消化性溃疡食谱 痔疮食谱 口味：咸鲜味 工艺：清蒸 清蒸茄子的制作材料：主料：茄子(紫皮,长)500克调料：植物油10克,盐3克 教您清蒸茄子怎么做，如何做清蒸茄子才好吃1. 茄子洗净，放入碟内，隔水蒸；2. 熟后取出，加盐适量。
清蒸鸡蛋羹的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 肝调养食谱 青少年食谱 益智补脑食谱 口味：咸甜味 工艺：清蒸 清蒸鸡蛋羹的制作材料：主料：鸡蛋200克调料：盐2克,白砂糖2克 教您清蒸鸡蛋羹怎么做，如何做清蒸鸡蛋羹才好吃1. 将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出；2. 将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、精盐烧制；3. 待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。
清蒸桂花鱼的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 老人食谱 营养不良食谱 口味：咸鲜味 工艺：清蒸 清蒸桂花鱼的制作材料：主料：鳜鱼600克调料：植物油30克,大葱15克,姜10克,胡椒粉2克,盐3克,生抽15克 教您清蒸桂花鱼怎么做，如何做清蒸桂花鱼才好吃1. 新鲜桂花鱼，去掉内脏，洗净备用； 2. 姜去皮，洗净，剁碎；3. 葱去根，洗净，剁碎；4. 用盐、白胡椒粉，涂匀鱼身；5. 然后用碎姜沫铺匀鱼身；6. 把鱼连碟放进已经把水烧开的锅里，隔水蒸13分钟；7. 蒸完后倒掉碟里的水，往鱼身上均匀地薄薄地淋上一层生抽（即酱油,晒晒建议可以使用蒸鱼豉油）；8. 再然往鱼身上均匀地铺上葱碎；9. 另起一个锅，大火，往锅里放45克油，烧至油出白烟；10. 把油淋在鱼身上，当发出滋滋声的时候，即可食用。
水煮牛腰柳肉的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 口味：麻辣味 工艺：煮 水煮牛腰柳肉的制作材料：主料：牛肉(肥瘦)200克,莴笋100克,青蒜100克,芹菜100克调料：花椒粉6克,盐4克,酱油10克,姜5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,淀粉(玉米)50克,豆瓣酱100克,味精2克,辣椒(红,尖,干)30克,植物油50克 教您水煮牛腰柳肉怎么做，如何做水煮牛腰柳肉才好吃1. 将牛腰柳肉（牛肉）横筋切成片；2. 蒜苗（青蒜）、芹菜切成段；3. 莴笋尖切成片；4. 葱、姜切末；5. 炒锅下油烧热，再下干辣椒炸至稍变色取出沥油，切成段备用；6. 炒锅下油烧热，下蒜苗、芹菜、莴笋尖炒断生放盐，起锅装盘垫底；7. 炒锅置旺火上，下油烧至四成热，先放干辣椒段、豆瓣酱炒香，再加姜末、蒜末翻炒片刻，掺肉汤（500毫升）烧沸，打去粗渣，加盐、酱油烧匀；8. 牛肉片用料酒、盐、湿淀粉、味精码匀抖散下锅，待牛肉熟透，汤汁浓稠后，起锅舀在菜上；9. 把辣椒、花椒粉撒在上面，再淋上热植物油即成。
水煮鱼片的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 口味：香辣 工艺：煮 水煮鱼片的制作材料：主料：青鱼150克辅料：鸡蛋清20克调料：辣椒酱20克,盐3克,大葱5克,姜汁2克,味精1克,淀粉(玉米)2克 水煮鱼片的特色：洁白，鲜嫩，高蛋白无油脂，最适合减肥要求。
教您水煮鱼片怎么做，如何做水煮鱼片才好吃 1. 将青鱼肉洗净，用刀斜批成大薄片，放入碗内，加蛋清，精盐，葱姜汁，味精，干淀粉拌和上浆，入冰箱冷藏半小时；2. 炒锅内放入清水煮沸，倒入鱼片划散，片刻后捞出沥干水分，装入盆中，上桌时跟一小碟美极牌辣椒酱，即可沾着食用。
水煮牛蛙的做法详细介绍菜系及功效：川菜 口味：原本味 工艺：煮 水煮牛蛙的制作材料：主料：牛蛙350克辅料：生菜（团叶）150克调料：大葱10克,大蒜（白皮）10克,姜5克,辣椒(红,尖,干)5克,料酒15克,盐4克,酱油15克,鸡精2克 教您水煮牛蛙怎么做，如何做水煮牛蛙才好吃 1. 先将牛蛙洗剥赶紧，剁好；2. 牛蛙再用香辣粉拌匀，腌放15分钟；3. 把牛蛙放热油锅内煸炒至玉白色盛出；4. 继续放油，然后放葱、姜、蒜头、尖红辣椒、香辣粉炒出香味；5. 加一大碗水，再放入煸好的牛蛙；6. 依次放料酒、盐、 酱油，等快熟时；7. 放入生菜叶，加点鸡精即可出锅。
说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤
白菜 蘑菇 叶菜 豆腐 虾 芋头 红薯 鸭胸肉 脱脂牛奶除了这些 其他都不吃 一个月 六斤，我50岁
请几个朋友.该做哪些家常菜?
(一)紫菜包饭. 材料：热米饭(建议用糯米和大米混合煮的米饭)。
香油，精盐，芝麻，火腿，胡萝卜，黄瓜，煎蛋切条，包饭专用紫菜。
1、香油，精盐适量加入热米饭，芝麻多些更香。
2、用大勺子拌均匀。
取保鲜膜盖好备用。
3、往紫菜上排饭，用勺子背铺平，紧一点，厚一点。
4、铺好的饭上排火腿条，胡萝卜条，黄瓜条，煎蛋条。
(二)泡菜 原料：整棵白菜一棵（3公斤）、盐水（由粗盐1／2杯和水4杯）调制而成、用于腌制泡菜。
调料：辣椒面1杯、煮肉汤1／3杯、萝卜丝2杯、梨丝1杯、细葱切条1杯、虾酱1／3杯、白糖1.5杯、水芹菜切条1杯、芥菜切块1杯、捣碎的蒜1大勺、捣碎的姜半勺、鱼酱1／3杯、糯米粥1／3杯（糯米1大勺、水1／3杯）。
做法：1、挑选满心且偏重的白菜，去掉外皮，竖切成两半；白菜根处留刀痕，是为快速吸收调料。
2、往水里倒入盐后，做成盐水，而后浸泡白菜，这一过程十分重要，中间在白菜上面再次撒盐，腌泡8~10小时；这样一来，咸淡慢慢到位，防止白菜变质萎软；为使白菜腌制咸淡味道均匀，中间要反复上下调换白菜位置。
3、腌制好的白菜洗净之后，放在菜篮上沥水；辣椒面上倒入煮肉汤进行搅拌；挑选发硬的萝卜切丝，以2厘米长度把细葱、水芹菜、芥菜切成段；蒜和姜捣碎，并将鲜虾米也捣成酱。
4、将切成的萝卜放入大碗中，放入辣椒面，加入辣椒水和好，再放入鲜虾酱和蒜泥，与捣碎的生姜再次搅匀。
有时根据实际还要加入适量的糯米粥。
在泡菜里的虾酱起到调味的作用，它决定泡菜的味道。
大多数海鲜酱以虾酱为主，但有些地方还用些刀鱼酱、小鱼酱、黄石鱼酱。
泡菜鲜美的味道来自海鲜酱里的氨基酸，而它还能增加泡菜的营养。
5、在配好的调料里添加细葱、水芹菜以及芥菜进行搅拌；往去水的白菜层层叶间均匀放入配料是关键，然后把做好的泡菜用外叶包好，放进坛子或者其它容器里面。
(三)吞拿鱼 材料：吞拿鱼1罐，辣白菜400克，硬豆腐200克，蒜1棵红辣椒1只，青椒椒1只，薯仔2个洋葱半个 腌料：蒜蓉1杯，半辣椒酱1汤匙，韩国姜酒1汤匙，清水4杯食盐1\\\/4茶匙淡口酱油1\\\/4汤 做法：1.辣白菜切5cm长段除去辣料。
2.薯仔去皮切大块，硬豆腐切0.8cm厚片，洋葱切丝、大蒜、青辣椒、红辣椒洗净斜切片。
3.烧热鑊，加进吞拿鱼罐头油，慢火炒香洋葱丝，加入蒜蓉，同炒半分钟，放入辣白菜、薯仔、辣椒酱同煮，再放入清水上盖以慢火同煮15分钟至20分钟。
4.薯仔块煮好后加入吞拿鱼肉、红辣椒、大蒜、豆腐、姜酒与盐馀下调味料，多煮3至4分钟至入味，即可供食。
(四)米肠 用料：糯米，大米猪血，猪肠衣，卷心菜，猪板油，熟豆油，酱油，精盐，葱末，醋，豆腐，豆芽 制法：猪肠衣加精盐、醋搓洗干净，入冷水中侵泡2小时取出洗净，剪成1m长的段备用；卷心菜焯水后剁成颗粒状；猪板油切成小丁；糯米、大米混合洗净；鲜猪血加入冷水搅拌均匀。
然后将以上用料加上熟豆油、酱油、精盐、葱末一起搅拌均匀，成为馅料。
把猪肠衣一端用绳系紧，将馅料从另一端灌入肠内，扎紧，放热锅中煮熟，切成斜刀片装盘，浇上汁水食用，或者也可以炒着吃。
（五）韩国冷面 原料: 韩国荞麦面配料: 葱10克、姜10克、桂皮5克、大料5克、萝卜100克、牛肉200克、煮蛋1个、熟牛肉100克、黄瓜100克、韩国辣白菜100克、苹果适量 调料：胡椒粉1克、冰糖10克、真露、柠檬汁、韩国辣椒油、 韩国生抽做法： 1.将葱、姜、桂皮、大料、萝卜、牛肉，切成半个手指大小，慢火煮一个小时。
2.加入胡椒粉，然后将汤过滤至没有杂质的清汤。
3.往汤中加入冰糖，加热到冰糖融化后再加入韩国生抽。
4.最后加入切好的黄瓜片、少量的苹果和柠檬汁，（浸泡两天时间再用，味道更清香。
） 5.将韩国荞麦面煮熟后用凉水浸泡，直到凉了为止。
6.准备好配菜：熟鸡蛋、苹果片、韩国辣白菜、熟牛肉片、鲜黄瓜丝。
7.将事先冰好的汤和配菜一起装盘，撒如芝麻完成。
(六)酱汤（这个东西经常是用来泡饭吃的，虽然听说对胃不大。
它的正统做法是要用韩国的石锅,但是大部分人没有,所以可以用砂锅来代替 ） 韩国酱汤原料：清曲酱100g﹐豆腐1块﹐白菜泡菜200g﹐牛肉50g﹐青椒3个﹐葱1棵﹐蒜3块﹐辣椒面2小勺﹐盐﹐淘米水3杯 酱汤的做法流程：(1) 把豆腐分半﹐切成1cm大小﹐白菜泡菜切成3-4cm宽。
青椒切后去子。
牛肉也切成丝并与葱﹑蒜拌好。
(2) 在石锅里放3杯水﹐再放牛肉和泡菜煮熟。
(3) 煮一会儿冲清曲酱﹐并放上青椒和豆腐煮一会儿﹐用辣椒面和盐调味。
推荐：把萝卜切薄或泡好的香菇放进去更好。
（七）石锅拌饭 材料：熟粉条，熟胡萝卜丝，熟洋葱丝，熟青椒丝，熟西葫芦丝，熟牛肉末各适量，生鸡蛋一只，米饭一碗。
调味料：韩式辣椒酱 做法：1 取一沙锅，放入米饭，米饭面上排入除鸡蛋外的其他材料，放置火上用中小火烧5分钟左右。
2 小心从火上移下沙锅，将生鸡蛋打在米饭面上，依个人喜好加入韩式辣椒酱，连同生鸡一起和饭及各式材料搅拌均匀后即可食用。
