10000米长跑怎么分配体力
个人觉得运动量大的项目,在进行之前应该要做好充分的热身,防止在运动中身体受到伤害.而且冬天跑步的话,跑完之后应该注意保暖,不然很容易感冒.长跑应该注意匀速运用体力,不然一开始体力消耗太大的话,对后来的耐力方面会有影响,而且心脏的承受力也会受到影响的.祝勇士朋友能坚持到底体育精神,重在参与!
长跑5000，10000攻略，急急急本人5000米23分半，求提高攻略。
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我认为应该可以 第一你不是长期剧烈运动 引体向上你每次那么做都感觉累 那是因为你还没有提高 等你上肢力量加强之后 感觉就会很轻松了 我身边有很多近视的运动员 其中包括我 最高的 近视程度 差不多500左右吧 练了大概小十年体育但也没有出现什么视网膜脱落情况。
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怎样在三十天内提高一千米跑
可以具体到跑步姿势等细节的问题，望各位朋友帮忙
1、你问题也不是很专业。
2、正常的特长生有教练员训练，要操心多。
3、正常的5000米运动员训练大致有以下几点： A、每天要进行的晨跑大约30分钟至2小时之间 B、一般学生都是在下午进行专项训练大约2个小时左右 C、训练中有各种训练方法进行身体训练、技术训练、战术训练、心理训练等等。
4、世界级高手5000米在13分左右，正常的中学生5000米在15分左右，比如：跑400米X15的间歇训练，要求每个400米在1分5秒至10秒之间。
5、步幅1.8米左右。
6、100米成绩11.5秒之间。
