少吃夜宵多睡觉，早晨精神容光冒。
类似于这种句子还有哪些
经常吃夜宵也有不少害处。
夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。
吃夜宵的弊处：容易结石、营养过剩、诱发疾病、容易失眠。
危害一：容易生石人进餐4～5小时后是排钙高峰期；若夜宵进食太晚，当排钙高峰期到来时，人却已上床入睡，尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不能排出体外，这样容易在尿道沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大便形成了结石。
还有什么会引起结石呢
饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二： 夜宵营养难于消耗夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。
据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
虽然现在大家都要求补钙，但是钙多了，可真不是什么好事哦。
危害三：胆固醇明显增多经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
吃了太饱不仅会让你的身材走样，吃得过饱可不仅仅会撑着。
危害四：诱发失眠夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
关于吃夜宵的
有啊，女的就不要吃了，会胖的亲
晚上吃夜宵对身体好伐
肯定不好了
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
多吃夜宵对胃不好，还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。
所以,这是一种不良饮食习惯,如果临睡前吃夜宵的话,就会影 响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高 在晚上经常吃夜宵要当心引发胆分泌异常而引致胆结石 经常吃夜宵者容易患胃癌易得结石易得脂肪肝诱发失眠 吃夜宵最好是在睡觉前4个小时吃这样食物才能达到消化
如果食物滞留在肠胃中，会增加肠胃负担，长期以来会引发肠胃炎的
对于喜欢漂亮脸蛋的 朋友来说就更别嘴馋吃夜宵了，因为食物没有得到很好多俄笑话相反会产生毒素，对皮肤不好。
油性皮肤的朋友就会长豆豆了···所以不是说肠胃轻松 一身轻松吗
一般我过了6.30 就不再吃东西了除水之外
你吃夜宵了吗
经常吃宵夜体的四大害处危害一:人的排峰期进餐后4～5小时，若夜晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二:夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。
据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三:经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四:夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
