想抽烟的时候吃糖是否能戒烟
一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。
请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。
我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。
理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。
慢慢受折磨真没有意思。
您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。
我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了
要对自己说:我决不吸烟。
从早上睁开眼睛起,直到晚上睡觉为止。
当你背这句话时,真的要有决心
它可能使你产生一种积极性的力量,抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守,你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻,它使你生理上排除对烟草的依赖,并保存你的精力,克服想吸烟的欲望。
一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易将尼古丁滤出体外。
水份对人体、体内的正常作用是很重要的,因为体中大约六十五%是水份,血液中大约九十一%的水份,您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。
产生烟瘾的尼古丁的排除,就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来,试喝一杯或者两杯温水。
起初可能有些勉强,可以先喝少许使胃部适应。
但要养成一起床就先喝水的习惯。
然后在早餐与中午之间喝两杯水,另外下午再喝两杯,再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后,您可以减少水的份量,但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴 这是真正享受生活的时候,每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。
完全放松。
若您觉得您已无法忍住不吸烟,就再跳进浴缺里。
在行淋浴之时是不容易吸烟。
并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味,以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。
定时进餐、定时上订,不要有晚上的约会。
你要放下一切应酬,以保全您精神的力量。
在戒烟中您需要不断的培养意志力,各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步,作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。
这是你最想吸烟的时候,并且室内都沾染了烟草味,您要远离它
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力,你要避免一切镇定剂与兴奋剂。
现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。
并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯,请务必改用其它饮料,因戒烟中你需要喝很很多水,若喝了咖啡或浓茶,不但戒不掉烟,反而更想吸烟,因咖啡因会刺激神经,现在您不要使精神紧张。
我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。
在戒烟的人中,我们发现大多数的进展情况良好,本来在整个酒会可以拒绝香烟,当喝了酒之后,很容易被老朋友的劝说:老朋友,来一根吧
。
吸过半包香烟以后,他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。
避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。
并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。
有人发现一份经过调味半生不熟的肉类,就足以引起您吸烟的强列欲望。
由于肉类中所含大量的蛋白质被分解,使血液吸收更多的氨而引起的,因为氨量过多会刺激神经中枢系统。
愈生的肉类,含氨的分量就愈多。
油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物,几乎都使你没有戒烟的可能。
尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。
两餐之间不要吃别的东西,若一定要吃,只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助 多量的维他命,特别是多种维他命B群,可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。
每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素,健素放在您摆香烟的口袋内,每当你想抽烟时吃两三粒。
八、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法,对您会有帮助。
有些人极力推荐它们,而另一些人却不会生效。
精制的白糖里面不含维他命B,但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。
因此,何时您吃过多份量的糖,您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。
因此,难怪精神时常会不安及紧张。
所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。
对于这整个戒烟过程开始有厌烦,请立即与您的医生接洽,他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。
九、上天的帮助不会失败 在这整个计划中,最重要的部分是求上帝帮助您,若您以前从未有过祈祷的经验,现在可以学习,您得到上天的帮助,就永远不会失败。
在戒烟的起初几天时间内,那不能压制的需求可能会打击您,请立刻停下来对自己说:我不要吸烟。
然后喝一杯水,开始做深呼吸,并祈求上天的帮助。
您会注意到在几分钟内欲望开始会降低,这样您便已经度过一个真正的危机。
这些喝求吸烟的欲望,会渐渐减少,您是能够成功的。
每天依赖所列出的各项方法去作,您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。
现在给您一个实际的警告,若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来,像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯,您的防卫力会在不知不觉中削弱。
请不要忘记吸烟是一种多年的习惯,你需要时警惕自己,坚决建立不吸烟的习惯。
请记住,这需要一段时间,不过您一定可以成功的,马上采取行动吧
戒烟妙方 (1) 饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。
(2) 从房间与车子里除去所有的烟蒂。
(3) 烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。
(4) 有强烈嗜欲时沐浴一次。
(5) 吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。
(6) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因古丁有密切关系。
(7) 饮食要平衡简单,不要吃的太多。
(8) 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(9) 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
(10) 拜访能鼓励自己的人。
(11) 鼓励并帮助别人戒烟。
(12) 将的坏处列出来并研究之。
(13) 努力从事自己喜欢的嗜好。
(14) 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
(15) 避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾很重的人在一起。
(16) 将容易引起你吸烟的习惯改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… (17) 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
(18) 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
(19) 变成慢跑家,实行健步强身的有氧运动。
(20) 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
(21) 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
(22) 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者,那些烦燥沮丧与焦虑,都只是暂时的症状,它们会消失的。
(23) 不要自怜,不吸烟并非克已,那是聪明之举。
(24) 祈求上帝的帮助。
(25) 重复你的格言,我选择不吸烟
我选择不吸烟
……
吃什么能代替戒烟,想抽烟的时候吃颗糖可以吗
吃口香糖,我家人就是这么戒烟的,不过他以后再也不吃口香糖了
描写抽烟的句子
1、男人的一生有着无数的别离。
像那一只又一只的香烟。
有的刚刚点燃,有的只抽一点,有的燃其大半。
但能伴其终生的少之又少。
2、客人将一支烟抽出来,一只手垂直将烟身轻轻地捉住,在另一只手的大拇指指甲盖上狠狠地蹲上几下,然后用舌头将烟支的一端舔一圈,这才用火柴将舔湿的那端点着,深深地吸上一口,把嘴里的那口烟一股脑全吞到了肚子里,好像几辈子没过抽烟似的,等憋不住了才将肚子里残余的烟雾吐了出来。
再吸上一口,烟气刚从嘴里吐出来,又从鼻子里进去了,到肺子里转了一圈又吐出来了,有时还能看到一个个圆圆的烟圈,真是美妙极了
3、不一会儿,家里就烟雾缭绕了,那浓浓的烟味不时地飘进了我的鼻孔里,真香啊
我的嘴里不由地咽了几口唾沫。
从那一刻起,我就把抽烟人的那个香甜劲和惬意的神态深深地印在了脑海里,抽烟在我幼小的心灵里已变成了一种神秘的诱惑力。
4、当下午的斜阳透过挂在窗上的竹帘,懒懒得照在餐桌上时,坐在竹椅上的男人点燃一支长长的细细的烟,烟在那纤细文弱的指间燃烧,是那么的悠然,那么的神秘,那么的淡定,那么的从容。
甚至有点深遂,有点慵懒,有点迷情。
烟雾屡屡上升,就像是那历史的画卷展现在眼前,等待着男人的深思和肯定。
5、烟是一种回忆。
是一个对美好细节的缅怀。
烟雾袅袅上升,就如盛开的玫瑰。
男人的脸便在烟雾中忽隐忽现,时而是幸福快乐的红玫瑰,时而是痛苦满怀的蓝玫瑰。
更多的时候是一只忧郁的灰色玫瑰。
6、人们说,抽烟的男人都有伤痛,换言之也就是有伤痛的男人才喜欢抽烟或者抽烟始于伤痛。
那么抽烟的男人就应该是涅磐的的凤凰,在阵痛,撕裂,呐喊中重生。
选择了抽烟,也就选择了这种毁灭的凄美。
7、有时与烟友们坐在一起聊天,你给我一支烟,我给你一支烟,抽得家里烟熏火燎、乌烟瘴气,可没有一个讨厌的。
特别是在自己失意时,能得到别人友善地送来一支香烟时,拉长的驴脸立马堆成了圆圆的笑脸,再听上人家几句安慰的话,心里的烦恼也就消失得无影无踪了——这种抽烟的情结才是最让人值得感激和怀念的了
8、抽烟是一种伤害,男人却乐此不疲。
原因就在于男人要用这种温和,柔软的伤害来忘记那思想深处撕心裂肺的痛。
爱也是一种伤害,男人却在伤害中寻找快乐。
9、吸烟的人食指和中指常常被烟熏得黢黑,活像烫了毛的猪蹄。
更有甚者,还把最后的烟屁股掐灭,把剩余的一点点烟丝装在烟袋里,以备没烟时再用纸卷上抽。
烟瘾大的人,不等一支烟抽完,就重新接上一支烟,再喝上浓浓的砖茶,嘴巴活像个大烟囱,不停地冒烟,嘴巴干了,就喝上一口茶,那架势,还真像个“活神仙”。
10、这时的烟,就不在是简单的,纯粹的烟,它是男人心中那翻滚的浪潮,平缓的沙滩,情欲的峰巅,绝美的谷底。
抽烟变成了生活中不可缺少的依赖和心理的需求。
11、于是,戒烟又成了抽烟人的一件大事。
可戒烟又不是一件容易的事情,每每提及此事,让多少抽烟人“望烟兴叹”啊
就像吸毒一样,明明知道毒品害人,一旦粘上就没有好下场,可仍然有那么多人趋之若鹜
抽烟人也深知抽烟给自己带来了不少的坏处,时时想着戒烟。
有的人一时心血来潮,就当众宣布:“我要戒烟了1可架不住烟鬼们一根接一根地白白奉献,还没等你戒了半天,抽的烟反而比以前都多了好几支——因为这一天全是抽的“敬烟”(别人白给的烟)。
有关禁止吸烟的句子
家事国事天下事,戒掉香烟是大事。
土地不种误一春,人不戒烟误一生。
国家兴旺要,烟民致富靠戒烟。
Baby said nothing! Does not represent you can smoking! 孩子没有说话,不代表你可以吸烟
OR Baby cann't say NO SMOKING 宝会说“禁止吸烟”禁烟标语: 1、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后,对人类生存的最大威胁。
2、为了你和家人的健康,请不要吸烟。
3、也许,你的指尖夹着他人的生命—勿吸烟(禁烟) 4、在这里,香火不再延续…… 5、你的香烟,我的石油,注定我们不能相爱——吸烟者禁入 6、千万别点着你的烟,它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟) 7、如果你想吸烟,定时炸弹在身边
(加油站禁烟) 8、一时的快乐,永恒的伤痛——请勿吸烟 9、点燃你的烟,污染了空气,害了人性命,良心在哪里
10、 请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸因(商场禁烟
求一些关于 抽烟的搞笑的句子。
1我吸烟的理由很简单:我爷爷吸烟,我爸爸也吸烟,轮到我不能断了香火。
2昨天看电视说"吸烟导致猝死"吓的我心里哆嗦.我一咬牙一跺脚下定决心
"以后\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/不看电视了"。
我要关于抽烟伤感的语句、、、、、
那一夜,我抽了很多烟,烟雾化成你的脸。
我挥一挥手,一切都已成过往云烟…