刚做完瑜伽想在微信朋友圈说说心情
想念的心很浓,想说的话很多
瑜伽一星期练几次最合适
愈加可以天天练习.它是美形美体的运.不与其他激烈运动一样，多的锻炼.瑜伽Q&A 一、问：练瑜珈要注意哪些事
答： 1.练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。
练完後半小时内也不宜进 食。
2.练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣服进行。
3.练瑜伽时，请使用瑜伽垫或软地毯。
4.练瑜伽时，请在空气流通的场地进行。
5.练瑜伽时，应心平气和、心无杂念下进行。
6.练瑜伽时，不宜讲话。
7.穿著服装尽量宽松舒适首饰项鍊戒指手表尽量不佩带。
8.练习时要保持心情放松平和专注 9.不要过份勉强顺其自然量力而为持之以恒的练习 10.练完瑜伽动作後，必须要做大休息，让上课後使受刺激的器官获得 充分休息。
二、问：一星期要练几次瑜伽比较适当
答：因每个人身体状况不同，一般建议3~5次的效果最好，但若身体无法负 荷，也不要勉强。
但最少练习2次，才有其功效。
三、问：练瑜伽为什麼要施行静坐
答：因为静坐可以让身体放松，卸下所有压力及忘掉不愉快的事，让身、心、 灵，达到合一的境界。
四、问：生理期可以练瑜伽吗
答：当然可以，只需注意生理期间不宜练习倒立动作(会使身体经血倒流)。
但因为每个人的身体状况不同，如果练习当中有不舒服的情况，仍建 议不要勉强练习喔
五、问：练瑜伽会有运动伤害
答：任何运动一旦不小心，都会有运动伤害；所以练习前，一定要做暖身运 动。
且练习当中不要操之过急，就不会有运动伤害。
如能配合丹田呼 吸法，还会增加身体的柔软度。
六、问：练瑜伽後肌肉会痠痛，该如何改善
答：如果第一堂课後而感觉手脚肌肉痠痛，这是正常生理反应，约一至三天 即可恢复，或可泡热水澡再加上按摩，可更快消除痠痛。
七、问：要练习多久瑜伽，才能改善体质呢
答：因每人身体状况与练习的时间不同，所以会因人而异，一般约练习一至 三个月後，就能感觉较有精神，较不会腰酸背痛等，而持续练习越久， 效果更显著。
八、问：为什麼别人可以做到某些动作，而我却做不到或做不好呢
答：练瑜伽不比与别人比较，因每人柔软度不同，所做的动作程度也不同。
只要常做练习，不要给自己太大压力，慢慢得你也可以做到高难度动作。
九、问：要练习多久，才算学会瑜伽呢
答：瑜伽重在身、心、灵的结合，练习越久感受也越不同，故不要给自己压 力，只要常练习，常去体会身体的感受，就可以进入瑜伽的世界喔
十、问：我的筋骨很僵硬也能够练习瑜伽? 答：筋骨愈僵硬的人愈需要练习瑜伽来柔软放松筋骨帮助血液循环顺畅预防及避免各种酸痛以及疾病的产生十一、问：练习瑜伽有无年龄的限制? 答：由於瑜伽练习具有温和缓慢的特性故基本上并无年龄上的限制无论小 朋友或老年人只要练习前作好暖身由基础简单的体位法开始练习循序渐进练习即可十二、问：练习瑜伽可以瘦身减肥吗? 答：循序渐进持之以恒的练习瑜伽体位法可帮助身体平衡内分泌促进新陈代谢加强血液循环将不需要的脂肪废物排出体外并配合瑜伽悦性食物饮食方法二者同时并行自可达成瘦身减肥功
一个人的时候你会如何度过周末
我作个很多年的下岗职工，也有了自己的事业，平时和老婆共同打理末也没有一定的模式，和朋友一起钓鱼打牌、整理一下阳台上的花花草草，等等。
总之，放松心情、调整心态、健康娱乐，有时也会从网上学做一二个美味菜肴，刺激一下家人的味蕾。
喝杯奶茶的心情说说
你的热，温暖了我的心……
现在的年轻人，周末休息怎么度过
出来工备满一年了，始出来，没到周末都会出去玩，把周边的地方都玩遍来时间久了以后就没有那个心思。
一到周末没有人叫去玩，或者没有其他事情基本不出门。
不是在玩游戏，就是看看视频，玩玩游戏。
其实现在到周末自己还是蛮想出去看看风景的，但一到周末一觉醒来发现已经到了中午，拿出手机来再翻翻，一天又过去了，老是感觉自己过了一个假的周末。
因为工作,必须久坐.有什么方法可以改善体型,比如瑜伽,具体要怎么做呢.
瑜伽的练习最好是到瑜伽馆接受由教练指导的正规训练，因为瑜伽看似简单，但做起来并不容易，而且每个动作都有具体的要求，自己在家固然可以练习，但会有很多注意不到的地方，有时甚至会造成肌肉拉伤。
瑜伽不仅仅是身体的运动，它还是心灵的导师，这些又要求有一个良好的练习瑜伽的氛围，所以建议您利用下班的时间或周末的时间到瑜伽接受瑜伽训练，不仅可以塑造完美的体型，又可以帮您缓解工作的压力，保持愉悦的心情~~~
周末你都会有什么安排
我觉得周末最好的安排对我来说。
那一定就是吃完了睡，睡醒了再吃吃完了接着睡。
这真的是人生一大快事。
