晚上吃完饭快走一小时 有什么好处
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
午饭不妨坐一坐 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，正是养心的好时间。
国人的饮食“五谷为养，五畜为辅”，以碳水化合物为主，中午不休息，下午的精力很难跟得上。
午饭后马上睡觉不容易消化，这个时候先坐一坐，闭目养神10-15分钟,然后再小睡一会，大约半小时左右，有助于推动血液运行，整个下午都会精力充沛。
晚饭后休息一刻钟再散步 忙了一天，吃过晚饭后出去散步，不仅能够促进胃肠蠕动，消化吸收，而且可以让身心都得到放松，对身体大有好处。
但是如果进食后马上站起来走路，会给胃凭空增加紧张因素，破坏正常的工作程序，对胃不好。
另外，饭后大量气血都供应胃里帮助消化，大脑处于暂时缺血状态，立即起身走路，相对来说更容易出现意外。
饭后休息10—15分钟后再开始散步，不要走得太急，以缓慢、舒适为宜。
饭后不要走：主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病
一天之内能走十万步是个什么概念
康，不要听某些网红误职业运动员为什么大有伤病
原因就是运动过量。
成年人每天2万步就很健康了，老年人减半。
另外从数据上简单证明：一天24小时，1440分钟，86400秒。
10万步走一整天，你每秒要走1.16步，就算你走的快，一秒钟走2.32步，也要将近12个小时才能走完。
各位大神们自己想一想吧
再找个例子，这牛人只走了98800步，差一点10万步。
简单算一下..身高175-180cm的男子一步大约是75cm， 98800 * 75cm = 74100m = 74.1公里。
1）马拉松全程42.195公里，就是先跑个全马，歇歇，吃口饭，再去跑个半马，然后再步行个十来公里回家 ...2）北京故宫在二环内，长城景区在六环外，属于市郊，全长大约70公里左右。
路线可以是先在故宫里 走一圈，然后再徒步走到长城.......
刚吃过饭就去走路的话消耗的是糖元而不是脂肪对吗
不能刚吃完就去走，对消化不好，要过半小时以后去才好，快走40分钟以上才开始燃烧脂肪。
减肥只能是：管住嘴，迈开腿
唯有少吃多动才能健康减肥。
并且一定要坚持
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
