如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦
怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
说说自己心烦的事情
没有钱 最让我心烦~~~
心情郁闷说说
1、最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。
2、我并没有生气，也没有受伤，只是感觉很累而已。
3、我不该惹你生气，恨自己的坏脾气。
4、生气后不想说话，喜欢一个人静静呆着。
5、如果你那么好的脾气都会生气，我是有多任性。
6、你说话语气重一点我就觉得你在吼我，我就委屈我就眼红。
7、陪伴就是不管你需不需要我都在。
8、不要在十六七岁这个年纪爱上谁，因为那个人会是你最爱的人。
9、你说你不会让我生气，不会让我缺乏安全感，可是你食言了。
10、不该去打扰你的生活，我应该默默躲在角落里。
心烦的说说怎么回句子
心烦的说说：我走也不是， 我坐也不是，我躺也不是...我所想也不受控制.........
好奇心害得自己心情郁闷的说说
莫名其妙心烦的说说【篇一：莫名其妙心烦的说说】1、最让我郁闷的并不是一天做了太多事情累到闭眼就睡，而是什么都没做一天就过去了。
2、最近总是莫名的伤感，或者说烦恼，千丝万缕，找不到头绪，夜里睡不着。
3、只有等到夜深人静的时候，才能在月亮的陪伴下，翻读着自己，独自倾诉一下情怀，把烦恼塞进行囊去，微笑永远充满自己的心田。
4、又到了期末复习觉得烦躁，不复习觉得更烦躁的阶段。
5、烦恼，永远是寻找幸福的人命中的劫数。
6、有点烦躁
7、一称体重我就很不开心，我不开心的时候就想吃东西。
郁闷啊。
8、烦恼，像风沙，如暴雨，似子弹，乱七八糟地向我冲来。
9、现在心情烦躁的在哪里!!10、我只是你烦躁时用来撒气的玩偶，但我愿意，只因为我太爱太爱你了。
11、我奔波再你和她的爱情之中，我已伤痕累累，疲惫不堪。
12、所谓郁闷，就是灵魂失去了哄骗自己的能力。
13、是金子总要发光的，但当满地都是金子的时候，我就不知道自己是哪颗了。
14、似乎每句对白和每一个场景都很激烈，但却找不到刻骨铭心的痕迹。
15、如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。
16、如果两个人生活的这么折磨，那我宁愿回到一个人过。
17、日历轻描淡写的翻了几页，我们却浑然不知。
18、常常被烦闷的空气挤压，让我喘不过起。
我想避开烦闷的空气，到学校里深呼吸。
19、莫名其妙的烦躁不安，甚至想哭。
20、莫名的烦躁是什么情况。
21、莫名的悲伤，不知道未来的路在哪里，怎
心情郁闷不知道找谁说说
找家人或信得过的朋友，或是直接跟陌生人说说，大吐之后，心情自然就好了。
