如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦
怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
控制自己情绪的说说
控制自己情绪的说说你可以写。
每天阳光都是美好的，我要过好每一天。
说说各位控制自己情绪的方法吧...
控制情绪
生气时 对方是女的 掐自己一下 对方是男的 掐他一下 伤心时 吃嘛~~~长胖不管我事哦~· 再透露一点吧 心情不好的时候 不吃甜的 找酸的吃 越酸越好 话梅啊 酸到眼泪流下来。
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就。
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、舒服一些了。
男人是不是应该控制自己的情绪
不要有情绪就在扣扣上写说说
一般男生很少会有什么情绪就到扣扣上去写说说，女生比较喜欢这样，因为女生就是比较脆弱的，是弱势的一方。
男生这样子会让人感觉好不成熟，一点都不坚强的感觉吧。
怎样学会控制自己的情绪发表说说
看上去已经出世了
看破红尘
比我还厉害。
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虽然我已经达到尽量的宽容，可我还是会生气，而且会表现出来，但不发作。
而你，貌似比我还厉害。
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感觉像你这情况明显是入佛的境界。
但你只达到第1层。
记得行者说过，要出得世，也要入得世。
意思是：我随时能看破红尘，出尘世；也能融入世界，像普通的人。
你光做到前面，却不能融入大家。
看来你还要努力。
能做到融入大家。
