爱眼护眼主持词200字
爱护眼睛要从小做起，我们要保护好眼睛。
如果不保护好眼睛，就要带上眼镜甚至失明。
保护眼镜要注意什么呢
例如读书、写字姿势要正确，眼镜离书本30厘米左右。
连续看书、写字、看电视30分钟左右要休息10分钟，并向远处眺望或做一下眼保健操。
不要在昏暗的光线或强烈的阳光下看书、写字。
坚持做眼保健操，坚持参加体育活动。
注意合理的营养和充足的睡眠。
要定期进行视力检查。
很多小朋友都喜欢看电视和打电脑，那么就要做到：1、坐端正地看；2、看30分钟左右；3、保持3米距离；4、屏幕太亮或太暗也不可以；5、吃饭时不看电视。
只要我们坚持用上面的方法，一定可以拥有亮晶晶的大眼睛。
艾灸宣传语短语
为什么在完美中耗尽钱财、做完美使妻离子散，人家破人亡、亲戚朋友反目成仇，众判亲离
因为完美已经告诉他们是在把幸福、机会、财富送给别人。
又因为他们花费大量的时间聚集在一起反复反复反复地沟通，从而达到洗脑的目的，他们已经不接受其它思想的侵入，只认为自己人说得对。
完美的直销人员实在是可气又可悲，他们在完美公司的鼓吹下，在完美公司独特的企业文化演化下，变得不伦不类。
他们明明是愚蠢的，但他们自己认为自己是最聪明的； 他们明明是虚伪的，但他们认为自己是最真诚的； 他们明明是卑劣的，但他们自己认为自己是高品位的； 他们明明是被人瞧不起的，但他们自己认为自己是受人尊敬的。
为什么会这样呢
因为完美公司已经灌输给他们一套奇特的思想体系，这一体系是通过大量的会议灌输的。
他们整天聚在一起，在所谓的工作室里天天开会，互相鼓励、感染，两眼放光，他们在这里得到满足。
而且他们在这里找到了圆满的理由，这是完美最狡猾的地方。
它从行为到思想上全面改造人，称为完美化生活。
完美公司已经具备了某些邪教的基本要素。
完美就是经济邪教
精神鸦片，社会的毒瘤
完美传销人群的几个特点： 一、暴富心理。
现在唯一半合法的完美给新人上的每一堂课就是不日你就成了百万甚至富翁，年收入数万元的都是胸无大志，没上进心的人，完美给每个人到外国度假，住五星级宾馆，与大享们握手的机会，他们的前程不只是月收入上千万元的事，可谓光明似锦。
上海、北京的金领月收入万余元的都是些傻得不知外面的世界如何精彩的人，不知完美传销如何会让人更快地到达成功的彼岸， 他们终日醉生梦，自我满足，他们唯利是图，跟完美把快乐带给别人有天壤之别
会场上有人敢说搞传销赚个小钱糊个嘴，一群老师就会过来帮助这个“弱智” 二、自我美化的造作。
搞传销都是以发展下线为目的赚钱的，但他们活不承认从下线手中赚到了钱，口口声声说自己在把好的产品介绍给别人，公司给予的制度性奖励。
赚钱是任何经济形式都必须遵守的规律，但他们非常羞于谈钱，他们主要的工作是如何劝诱别参加，如何让人们参加这个美好的事业，如何把快乐和爱传播四方。
他们俨然一个关心民众疾苦的社会工作者，见面就夸此人如何了不起，尔后热心推荐听一堂课，做一个有爱心，热心公益事业的人，以便把爱心接励下去。
这个世界知识贫乏的人居多，要不然个个都上大学了，总有人被他们信口雌黄所蛊惑，每俘虏一个他们个人修行就上一个层次。
如果同时有两个人找过你，你又不知做谁下线合适时，他们的丑陋面目就暴露出来。
赚钱－－并不是丑陋的，骗人才是可耻的。
三、对完美高度怀疑。
据说完美的传销方法世上没有任何人找到缺陷，这些人更没有这个本领，他们怀疑的不是完美奖励制度，而是自己的骗人水平是否能让自己月收入达到－－少说点，几十万吧
参加完美的人多数都抱着“骗”这种心理，有着极不纯的动机，上面老师介绍的那些系统骗人方法能否让每个中国人上当呢
多少人想到自己月收入能有三五千的
上百万、上亿只是一个自己都不信的宣传口号，宣传手段，由上面传下来的骗人成功人士之路，目的只是让人参加。
有几个听了一堂课就放弃了自己的传统行业
一个没有
一面纺织着美梦，一面强烈抨击传统行业，一面抱着传统行业这棵最后的救命草不放手。
劝诱别人时一再强调放掉所有包袱，成功的道路上走得更轻快。
他（她）们决不知道羞耻是什么东西。
四、虚伪。
在向别人介绍产品时，为了使相信，不惜添油加醋，夸大其词，表情是一副一百年前就该认识它，而今日相见恨晚的惋惜，激动之状无以言表，在会上现身说法中，几乎每个人都把保健品吹成了立竿见影的药品，一些缺乏经验的显露出底气不足和语无伦次，眼光闪烁着不自然的狡黠，嘴角流露出莫名的自嘲笑意，仿佛已有人看出了他（她）的谎言，其实根本没起作用，自己不知如何去撒这个谎； 一些老油条则手舞足蹈，不管什么营养品都服用过，而且都显示出了神奇效果，搞完美前什么病没有，现在则成了曾经百病缠身痛苦不堪的人。
这些人生怕说实话吓跑新人，目的仍然只有一个：快来参加吧
完美的会天天开， 去多了你会发现每个女人都是贤妻良母，每个家庭都和睦美满，每对夫妻都相爱有加，每个人都是有做“三等人”（等上班、等下班、等）的想法，每个人都过惯了安逸的生活，每个人都成了家中的金丝雀，每个人都是被完美从懵懂中唤醒，每个人都刚发现世上竟有这么好的一项事业，每个人都迫不及待地上台表达自己重获新生的喜悦，每个人都为没参加的人感到悲哀。
离开会场，她们还得为生活而烦恼，完美给她们的只是一面虚幻的镜子。
五、妄想。
搞传销的人总会莫名感慨，总会在迷梦中呓语，感叹：“ 真的，完美…… 真的，完美……” ，这些人竟然得出了同样的结论：上辈子白活了。
六、戴着假面具。
这个事业能容纳任何人，不管是杀人越货的地痞流氓，自私的，缺德的，尖刻的，麻木不仁的，到了这儿都变了样，怪不得有些地方的公安局长也辞职搞传销。
七、没有自尊、自信、自我。
听过一堂高级经理讲课，一些人兴奋得逢人便说受益非浅，最冷漠的人也会这么惊呼，见到高级经理级人，无比荣幸，把经理的话当作圣经一样，经理级人说在中国禁止传销中国马上就完蛋，她（他）们就信中国马上就完蛋；这些经理级人物比圣人的缺点还少，还纯洁； 经理级人物的名言一次一次地被他（她）们当经典引用。
这些人下贱得文字无法形容。
完美为什么在中国会如此疯狂，如此地让一些人迷恋呢
我们经常在它们的宣传资料上看到完美的聚会,成百上千的人都很狂热，每个人的脸上都洋溢着幸福的微笑，如此的痴迷世上少见，完美的宣传就是让人丢掉尊严、丢掉羞耻，骗人光荣。
一个人没加入进去却被一些苍蝇般讨厌的人纠缠不放，而被强行灌输的它们的价值观 仔细听几堂课就会认识李****和麻原。
完美从上到下有一个组织完整的理论班子，系统地给人洗脑，一遍又一遍。
只要你相信完美能让你成为百万富翁，一张大网等着你。
步骤其实也很简单，但条条针对中国人的弱点，句句会说到你的心坎上，不是中国人不会这么了解中国人，最可怕敌人的是了解自己的人。
洗脑的主要工具是会场，它的运行程序是这样的： 首先是借用会场形式。
这是一个促进人与人之间沟通交流的最好方式，如果讨论的不是一个值得称道的事，那么它的破坏力成倍增加。
完美的会议天天开，一三五是普遍会员和新人参加，二四六则是有一定业绩的代表参加，如此持之以恒确实少见，骗倒不少的不明就里者也毫无奇怪，中国从来就不缺人。
会议气氛充满了互助的友爱和亲情，这一点也不奇怪，还指望他们参加做下线呢，地狱的广告比这美多了。
其次是会议的程序。
完美刚到中国时，最先了解到它的是一些大城市的，消息灵通的，头脑的活络人，他们网罗了不少人才针对中国的文化背景，针对中国人的特性制订了一整套会议程序，在后来的发展中又不断地补充完善。
完美的会议绝对是有条不紊，程序安排极其科学，不是一个人所能达到的，会议日程安排甚至排到两个星期后，中国的一些小企业的活动也没规划这么远。
完美会议程序是，第一步分享， 也就是一个新人如何拒绝完美，如何对人生迷失，如何拔开云雾见青天认识完美的过程，说到完美激动得痛哭流涕，认识完美如何如何如何地幸福，宝石和翡翠级的人没有一个人闲着，大会小会把自己卖了无数次了。
这个所谓分享就是让每个人深入挖掘自身动机不纯的思想，以此表明自己对完美的忠心，这情形如同文化大革命时期每天的揭私斗私的批判会； 第二步是感恩。
新人热泪盈眶地感谢某某老师指引帮助，好象老师昨天已给了她几万元钱解决了她家的一个迫有眉睫的大问题。
老师在这里已泛滥成灾，任何人都可以互称老师； 第三步是健康知识讲座； 第四步是完美光明前景展望； 第五步是奖金分配； 第六步是……， 上面的步骤循环往复就会永无止境。
最后还有一个会后会，几个人一群（组）交流今日会议感想，确切地说是一个歌功颂德会，每个人争先恐后地表示今日如何受益非浅，老师演讲如何精彩、精辟、精深－－所有议论空洞毫无一物。
就这样一个小会也被专家们规定出了一种全中国一模一样的形式， 发言者第一句就是“真诚的友谊来自自我介绍，我叫某某”，即使是老相识也不肯打破机械的规矩，其实是不敢，在会场民主气氛浓烈，但这都是假象，你别想试图发表反面意见，不被叉出动就是好事，我只是被友好地制止了。
第三是相同的会议内容。
参加过几个会议，又不断地和一个完美人员交谈，发现这些人竟然都成了专家－－不折不扣的理论家，你有一百个不加入完美的理由，她们有一百个理论来驳斥你的执迷不悟，每个理论家都有成百上千的事例或者是寓言来加以佐证，和一个传销人员交谈就够了，她们举着相同的例子，分享相同的人生经历，甚至是相同的笑话。
第四是必不可少的对比试验。
很难想象这种情形在西方是什么样子，恶意地抨击别人的产品是要负法律责任的。
我们了解的外国的大型公司难道就没有科技力量
它们没有用传销这种方式就必须生产对人有害的产品
这种极不道德的行为在中国传销人员的嘴里变成了让人们辩别好坏产品的高尚的行动。
即使在对比试验中，他们要么避重就轻，要么首先确定完美产品是最好的这个前提。
对比产生的现象是普通人都无法理解的东西，人们的无知正是完美所需要的结果，标准由他们自己制订，所以它是最好的。
就象一个人射箭，箭射出去后再画靶心，保证百发百中。
你可以想象在全国完美的会场就象克隆出来的，如此惊人地相似说明它的背后有一个组织严密，高效运行的理论班子， 精于分析国际国内形势，善于研究中国人心理，能快速变换战术战策，应变能力特强。
他们就象希特勒的戈培尔在思想上把人们变成听话的僵尸，一点也不难理解李****、麻原的手法，旁观者似曾相识地看着她们，她们则坚定看谁能笑到最后。
被各级组织有条理地洗过脑后就自愿加入完美组织了，加入完美组织的都是被洗过脑的，而这样的人都是巧舌如簧的辨论高手，化解一切问题的专家，打开心锁的里手，但只要你加入到完美里来，你就什么心理问题也没有。
传销能在中国生根并快速蔓延，跟中国人受教育程度排名世界后面有关，跟中国传统文化中的糟粕有关，也跟中国当前国情有关。
那些宝石级的人物正是利用这点杀入进来，他们关心的不是什么国家的命运，也不是什么社会影响，而是赚钱，这些人才是用心极其险恶的人。
中国的传销已不是单纯的商品的销售行为，它在中国人自己的理解下运行，就变成了危害社会的毒瘤，它结合中国特定的历史时期，与特定的人群结合便结出了恶果。
它造成了人们的信任危机，诚信丧失，社会道德败坏。
任何有良心的人都不可能喜欢传销，不只是中国人，其它国家也不喜欢它。
西方的经济法规比较健全，不容许传销无限制为所欲为，外国也不止一次地打击过它，所以传销并不象中国这样肆无忌惮。
98年前的传销就造成了极坏的社会影响，否则不会禁止它，但除了只剩完美一家外， 传销什么也没改变，所以危害依旧，想想看，98年禁止传销那些上了级别的人损失了什么
而那些无辜受到了什么损失
为什么现在就不查处它了呢。
传销既然是一种经济行为，它就得符合经济规律， 而经济规律是以人心理规律做为基础的。
美国人发明的这套营销方法也是抓住了人性的弱点，你使用一款超高价格的商品时，你必须通过发展下线才能转嫁自己的心理不平衡，这个下线才能弥补你多付的商品款， 说实话发展不到下线只有靠“骗”，并不是产品有多么神，凭什么它以传销为营销模式的产品就一定比传统营销模式的产品领先十年呢
在这些人嘴里没一句实话，不是骗是什么呢
理论上它的下线是无限的，每个人都能赚到钱，但现实生活中它总有终级用户，这些人就是金字塔的基座。
任何国家传销赚钱的都只是极少数，这是传销的规律。
这种经济领域中的另类不仅在中国倍受质疑，即使在美国，在西方发达国家也因其负面影响而受到种种限制，中国还没立法约束它，所以它对中国的危害比任何一个国家都大，在美国传销人员年收入为5000美元，算是很穷的人群了， 而在中国高级经理们年收几千万元对一个贫穷国家来说意味着什么
有多少人为他们倾家荡产才能养活他们。
在传销人员的美化下中国俨然一个发达国家了，下岗工作，无业人员竟然用上了价格高昂的产品。
传销并不比传统行业有什么优势，却具有极强的欺骗性。
有关预防疾病的演讲稿，要简短，又有内容
演讲稿——《怎样预防疾病》 春天到阳光明媚，鸟语花香是人体对春季气候日渐转暖尚未适应，加之在此温度条件下，细菌、病毒异常活跃，所以春季多是呼吸道传染病的高发季节。
春季如何预防传染病
首先我们要做好自身的卫生，要养成良好的卫生习惯，那么，哪些是自身良好的卫生习惯呢
1、 勤洗手、勤洗脸的习惯。
同学们每天在吃饭前，大小便后；吃东西前；每天上床睡觉前，要养成勤洗手、勤洗脸的好习惯。
对手的消毒最好的方法就是流动水加肥皂。
虽然这个道理大家都知道，但能真正做到做好的并不多，因此我在此希望每个同学都要真正的做到。
2、 勤洗头、勤洗澡的习惯 我们同学在活动时，最容易出汗了，如果不经常洗头、洗澡，同学们的头发和皮肤就不清洁，就会帮助细菌生长，从而引起皮肤病。
现在是冬春交际的时候，天气也暖和起来了，请同学们在活动的时候要注意穿着，根据活动量的大小适当的穿脱衣服，并要做到出汗后应当天洗澡，并把脏衣服都换掉。
3、勤刷牙、漱口的习惯。
我们同学们的的牙齿特别是小学部的同学，很容易被虫子蛀坏，嘴巴不清洁是重要原因，所以呀，我们同学每天早上和晚上要养成刷牙、漱口的好习惯。
4、 勤剪指甲的习惯。
长的指甲里会藏着许多脏东西，容易帮助细菌生长，传染疾病，所以，我们每个星期要剪一次手指甲。
此外，我们同学还要做到不咬手指甲、不挖鼻子、不挖耳朵、不用手揉眼睛，不乱扔水果皮或垃圾，不随地吐痰或吐口水等。
我们同学养成了以上这些好习惯，不仅可以预防和减少生病，促进身体健康，还可以成为一名讲文明的好学生。
自身的良好卫生习惯养成后是不是就一定能预防疾病了呢，那还是不能的，环境的卫生也是很重要的。
怎样做到优良的环境卫生呢
在学校我们应做到： 1.地面、花坛内无烟头、污水、纸屑、果皮。
2.教室黑板下沿无粉笔头、粉笔灰。
3.墙上无蜘蛛网、无乱写乱画的现象，无足印球印。
4.门窗、玻璃、办公桌上、灯具、吊扇、吊牌上无灰尘。
5.教室经常性开窗通风，这点很重要，我们知道冬春季节最好发的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，这些都是呼吸道的传染病，是通过空气来进行传播的，如果一个教室空气不流通的话，就会使整个班级的同学都处在细菌的包围之中，这是很危险也很严重的事，所以班级内要经常打开南北窗进行空气的流通。
环境整洁了，势必细菌、病毒就难以生存了，同学们的身体健康也能得到保障了。
如有的同学发生了发热或其他的传染病了，就应该马上停止上学，及时的到医院就诊，等到病情痊愈了得到医生开的证明就可以返校上课。
希望同学们在今后都能做好自身的卫生同时也做好我们校园的环境卫生，在这个整洁的环境中健康的，快乐的生活和学习。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~预防疾病，春季饮食调养七方法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。
然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。
在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。
各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。
医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。
上呼吸道感染 不少疾病与病毒活跃且感染机会多。
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。
上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
季节原因： 风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
自我预防： ①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。
春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。
很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
季节原因： 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。
这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。
造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。
而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。
自我预防： ①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。
④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
皮肤病 春季，患有各种皮肤病患者明显增多。
像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。
还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。
此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。
季节原因： 南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。
自我预防： ①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。
关节炎等旧病 气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。
与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。
季节原因： 受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。
自我预防： ①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。
如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。
春困 每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。
这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。
由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。
季节原因： 由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。
人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
自我预防： ①8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
③增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。
有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。
⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
春天应防“流脑” “流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。
“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。
它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。
“流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病；大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷（或比较低下），家长也应当警惕。
儿童受到感染后，一般会出现发热、咽疼等症状，随后身上就出现为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。
随着皮疹的出现，孩子的精神头越来越差。
所以当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。
一旦孩子的班上有同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。
如何预防“流脑”
首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。
流行性腮腺炎概述 流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，俗称“蛤蟆瘟”，中医学认为，它是由风热时毒引起的急性传染病。
临床以发热、耳下疼痛为特征。
一年四季均可发生，春季易于流行。
任何年龄均可发病，但以5-9岁小儿发病率最高。
一般预后良好，少数儿童由于病情严重，可见昏迷、抽搐变证。
青春期后，患本病虽不多见，但感染后，往往出现兼证，男性易并发睾丸肿痛，女性易并发少腹疼痛。
现代医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，并有波及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。
小儿流脑的应急方法 流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，这是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起的。
无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的儿童最为多见。
得了流脑以后，有哪些表现呢?轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，经过几小时或1—2天后，皮肤和口腔粘膜、眼结膜有出血点等败血症的表现；出血点小的如针尖大，粉红色，大的成片状出血斑，这是由于细菌栓塞毛细血管，毛细血管破裂后血流外溢皮下引起的。
严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。
暴发性流脑病情发展很快，常在24小时内发生休克，表现为面色苍白，口唇青紫，皮肤发花，血压下降，危及生命。
幼小婴儿常表现为睡眠不安，突然尖叫，两眼凝视不动，甚至抽筋。
这时应及早送医院抢救。
一般来说，流脑的诊断并不困难。
流脑是怎样传染的呢?引起流脑的脑膜炎双球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，这种人没有疾病症状，我们称他为带菌者。
当病人或带菌者咳嗽、打喷嚏的时候，病菌就随着飞沫散布到空气中，周围的人呼吸带菌的飞沫，受到传染，如果被感染的人抵抗力弱，就会发病，发病前常有潜伏期，一般1—5天。
因此，切断传染源是预防“流脑”的关键。
脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡，利用冷、热、干燥、阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭。
冬春季节应勤换衣被，经常开窗通风，在“流脑”流行期，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门，外出要带口罩，这些都是切实可行的措施。
此外，每年进行一次预防接种，注射吸附流脑菌苗。
幼儿园、学校等孩子比较集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2—3％的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。
中草药用藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服，都有一定的预防作用。
一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。
初春时节防肺炎 初春时节，乍暖还寒。
美国的法朗克博士建议，高龄老人一定要注意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。
预防的途径有三个方面： 一是饭后和睡前要刷牙，这样做可以减少口腔中存在的细菌量，以防细菌以此为基地兴风作浪。
其次，老人应尽量采取侧位卧，这样可以防止张口呼吸，堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。
此外，还可以服用一些免疫刺激剂，以增强老人肌体的抗病能力。
另外，人到老年，新陈代谢和体温调节功能都会下降，虽患肺炎而没有高烧。
这是亲属特别要关注的，防止“大意失荆州”，而错过治疗的机会。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自己在组织一下了
读书会主题
主题：书香润心灵，阅读促成长书香滋润心灵，雅言校园书香润心灵，雅言溢校园书香润泽心灵，雅言启迪人生书香润泽校园 阅读幸福人生书香润泽生命，读书成就未来书香润泽心灵，阅读丰富人生书香润泽心灵，阅读改变陋习书香涵泳，润泽心灵用阅读润泽生命，用文字见证成长打造书香校园，共建精神家园阅读点亮智慧，书香润泽心灵知识润泽乡野，文化涵养农村润泽书香 放牧心灵 阅读美丽人生让读书成为习惯，让书香满溢校园点燃读书激情，共建书香校园感受读书幸福，享受和谐人生沐浴书香，润泽幸福感受经典魅力，品位高雅文化唤起读书激情，涵养人文精神读书滋养生命，书写确证人生扎根教育田野，享受读书幸福补充一个读书会的流程：读书会一、活动目的 1、通过活动，让学生明白书是知识的源泉，书也会给我们带来无限的乐趣
从而使更多的学生爱看书。
2、通过活动，让学生明白读书要有选择地读，读有价值、有意义的书。
二、活动主持人：受邀所有人三、活动时间、地点：2013年12月2日；第一教学楼111教室四、活动准备 1、在黑板上写“读书会”三个大字，并配些图画。
2、准备一个小黑板，写上有关读书的名人名言。
3、准备一些名人读书的小故事，如: 《酷爱读书的李政道》。
4、准备一些有关读书的知识考题和红星。
五、活动过程1、主持人开场白：“书籍是人类进步的阶梯，书籍是我们的精神食粮，现在，就让我们与书为 伴，在书的海洋里尽情遨游吧
三（2）班，“读书会”主题班会现在开始
”班：如果有人问：“伴随你成长的是什么
”冉：也许有人会说是糖果，也许有人说是玩具，也许还有人说是奥特曼和变形金刚。
但是，有谁会说，伴随着我们一路成长的不是其它东西，而是知识的源泉——书籍
2、明确读书的重要性 现代作家郁达夫曾说过：“世界上的大思想家和大发明家，都是从书堆中进去，再从书堆中回来的。
古今中外的名人对于读书都有着深刻的体会和独到的见解，下面就让我们来看看他们是怎么说的吧
（关于读书的名人名言。
小黑板出示学习。
）例：（1）书读百遍，其义自现。
（2）书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
（3）光阴给我们经验，读书给我们知识。
（4）读书给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。
（5）读书破万卷，下笔如有神。
...... 书是人类的一种既伟大而又美妙的发明，书是最聪明、最可靠的老师和朋友。
凡是成就大事，有所作为的人无一不是一位爱读书的人。
下面就请廖雨萱同学来读读故事《酷爱读书的李政道》。
3、了解该读什么书 班：记得一位名人曾经说过：“读书要有选择地读，世上有各种各样的书，有的不值一看，有的只值看20分钟，有的可看5年，有的可保存一辈子，有的将永远不朽。
冉：哦，我知道了，我们小学生应该多读那些知识性强，具有一定文学价值的书籍。
其实呢，我知道我们班的同学也都十分爱读书，下面就让我们来一次阅读大比拼，看看谁能争当今天的“阅读之星”。
班：紧张的读书知识竞赛开始了，谁抢答的题目多而正确就能得到红星。
冉：同学们，在这次竞赛中谁得到的红星最多
下面让我们用热烈的掌声祝贺他获得今天的“阅读之星”。
4、让学生知道读书应该养成的习惯： 坚持每天安排一段时间看书。
学会选择适合自己的书籍。
注意用眼卫生。
能自己选择较好的环境。
如不能在车上、床上等地方看书。
能爱护书籍。
如不在书上随意乱图乱画，尽量使用书签，不乱丢书。
养成做读书卡片的习惯。
5、这学期开学以来，我们班掀起了读书的热潮，下面就请几位同学谈谈他们读书的体会吧。
学生上台发言。
6、读书习惯.（1）读书的途径：和同学相互交换阅读；双休日去书店看书；去少年儿童文学网站看书；去图书馆办张读书卡，定期借书。
（2）有计划的读书：如近段时间阅读哪种类型的书籍或哪几本书。
（3）关注新书推荐：如去少年儿童文学网站和书店查询新书推荐。
（4）勤做读书卡：如将读后感或书中的好词佳句配上简单插图作成一张漂亮的读书卡片。
（5）为自己开辟一个精致的小乐园：分类清晰的书架、轻松有趣的书 7、结束：快乐的时光总是很短暂，读书会要结束了，希望大家通过这次读书会活动，更加热爱读书，让自己变得更加富有知识
下面，我宣布：“xxx“读书会”，到此结束
请大家有序立场，谢谢
树立目标迎接中考主持稿
<>六(2)班班会主持稿十三岁的少年如同这五月的天，明朗新，充满着激情。
十三少一样的年华，热情而奔放。
在这个充满生机的岁月里，我们六(2)班全体学生在这里召开主题班会<>,我们宣布活动现在开始!自从我们学校开设国防教育——这一校本课程以来，同学们对国防知识的兴趣越来越浓了。
这不，有许多同学对武器特别感兴趣，他们利用课余时间查找了许多武器的资料。
现在让我们跟随他们一起去认识，了解一下武器。
介绍坦克 过渡语：看过了陆战的主将，我们将目光投向浩瀚的海洋。
介绍战舰下面，再来看一看翱翔蓝天的战鹰。
歼击机（附图片）听了你们的介绍，我们明白了当今世界先进武器装备作战效能是如此之高。
现代战争往往是多个兵种，多种武器配合的作战。
下面，我们来欣赏一段中俄在2006年举行的联合军事演习。
录像——《中俄军事演习》片断在人类逐步走向文明的几千年中，弱肉强食的战争始终没有被遏止。
军事武器是决定战争胜负的重要因素，它既可用作侵略的工具，也可以用作捍卫自由与尊严的盾牌。
今天的世界并不安宁，面对贪婪、扩张与霸权，每一个热爱和平、追求自由的人，有必要了解军事武器的发展与作用，牢固树立国防意识。
下面，我们来听一听两位国防军人的故事。
献身国防现代化建设的苏宁海天骄子柏耀平是啊，我们为祖国有这样的好儿女而感到自豪和骄傲。
请听诗朗诵《我要赞美——》诗朗诵《我要赞美——》在当今世界上，没有国防现代化，一个国家就没有真正的安全，那么同学们对国防知识了解有多少呢。
我们来看看谁知道的多。
抢答竞赛题同学们了解的还真不少呢，看，那边走来了几个国防好少年，请看他们带来的军体拳表演。
军体拳表演看了他们精彩的表演，我们可以自豪的说：数风流人物，还看今朝。
快板表演《英雄少年看今朝》同学们，随着国防技术的日益增强，我们的祖国越来越威武强大，无论走多远，我们都不能忘记，我们是中国人。
无论到何时，我们都不能望本，我们是炎黄子孙。
中国，这个伟大的民族，将永远在我们心中，我们永远热爱她。
请欣赏小组唱《中国，我爱您》小组唱《中国，我爱您》为了独立，我们的祖辈与祖国并肩走过沧桑岁月。
为了发展，我们的父辈与祖国携手经历风雨历程。
为了辉煌，我们的身心与祖国一同迈入经典纪元。
<>主题班会到此结束，下面请辅导员老师讲话。
《祖国我爱您》主题班队活动方案苏州虎丘第一中心小学 张蓓蕾活动目的：通过活动，让学生们进一步理解我国的国旗、国徽和国歌。
赞美我们美丽的祖国，热爱祖国。
从中树立起自己的理想，并为之努力奋斗，好好学习科学文化知识。
活动准备：课件，音乐，电子琴，排演节目活动过程：陈：集合。
整队。
（报告人数，请辅导员参加活动） 出旗。
唱队歌。
主持人甲：祖国
多么神圣的名字。
祖国
我们可爱的母亲。
主持人乙：我们为伟大的中华民族而骄傲，我们为拥有这样的伟大祖国而自豪。
主持人甲乙合：三（1）中队《歌唱祖国,抒我情怀》主题班队现在开始。
主持人甲：我们是中华民族的儿女。
主持人乙：我们是祖国母亲的后代。
主持人甲：我们是神州建设的后备军。
主持人乙：我们是共产主义接班人。
主持人甲：1949年10月1日，新中国诞生的那一天,毛主席亲手在首都天安门城楼上升起了第一面五星红旗，同学们你们知道国旗是什么颜色吗
1：知道，国旗是红色的。
2：我知道，国旗的红色象征着革命。
3：我入队的第一天回到家时，妈妈告诉我： “红领巾是国旗的一角，要好好珍惜它。
” 4：听老师说：“红领巾不仅是国旗的一角， 而且还是无数先烈用鲜血染红的”。
所以，我要好好学习，为红领巾添光彩。
主持人甲：国旗上有几颗星
5：国旗上有五颗黄色的五星。
主持人甲：大黄五星代表着什么
6：大黄五星代表着中国共产党的领导。
主持人甲：四颗小星象征着什么
7：四颗小星象征着全国人民大团结。
主持人乙：国旗是国家的标志，我们国家的国徽是什么样的，你知道吗
8：我知道，国徽中间是五星照耀下的天安门。
周围是谷穗和齿轮。
9：当我看到五星照耀下的天安门，我就知道，这是中华人民共和国的象征。
10：当我看到国徽上的齿轮，我便想起工人叔叔，是他们给我们衣穿，所以我要好好学习，长大也为人民多做贡献。
11：当我看到国徽上的谷穗，我便想起了辛勤耕耘的农民伯伯,如果没有他们，我们就没有饭吃。
主持人甲：听,这首歌就是中华人民共和国国歌。
主持人乙：庄严的国歌代表着祖国的光荣和骄傲，指明了祖国前进的目标，同学们，你们谁知道在什么时候能听到这首歌
12：我知道，在每周一升旗的时俟，我们全校同学都能听到这首国歌。
13：我也知道，在国际大赛上，中国运动员获得金牌的时候，也能听到这首国歌。
14：当我国领导人访问外国的时候，也能听到这雄壮有力的国歌。
主持人乙：那有谁知道，我们的祖国在地球的哪边
15：我们伟大的祖国在亚洲东部。
主持人乙：我国的土地面积有多大
16：我国的土地面积有960万平方公里。
主持人乙：我国的地图版面像什么
17：我国的地图版面像一只昂首挺胸的雄鸡。
主持人甲：我们的祖国有碧绿的草原，蓝蓝的大海。
主持人乙：我们的祖国有巍峨的群山，弯弯的河流。
主持人甲：汇成了一幅彩色的中国地图。
主持人乙：让我们一起来歌唱我们美丽可爱的祖国吧
请听诗朗诵《彩色的中国》。
《彩色的中国》A：轻轻的打开地图。
B：我第一眼看到了彩色的中国，碧绿的草原。
A：金色的是沙漠。
B：蓝蓝的是大海。
A：弯弯的是江河。
B：在我们祖国的版图上，一片五颜六色。
A：就像盛开的鲜艳花朵。
B：面对这美丽的图画，我们放声歌唱；AB：：我爱您--中国
主持人乙：站在祖国的地图前，好像看见妈妈的照片，祖国就是我亲爱的妈妈，我在祖国的怀抱里长大，多么幸福、多么温暖。
下面让我们来领略一点祖国风光。
长城 乐山大佛 桂林山水 京杭大运河 上海东方明珠电视塔 日月潭主持人甲：同学们说得太好了。
我们的祖国风景如画，就像一座大花园，请欣赏小组唱《我们的祖国是花园》。
主持人乙：是啊，我们的生活多么幸福呀
有多少中华儿女为了祖国的荣誉，为了追求幸福的生活而在努力地奋斗着……主持人甲：当我们的奥运健儿勇夺金牌,五星红旗高高飘扬的时候.主持人乙：当我们申奥成功的时候,当我们的”神舟六号”载人飞船发射成功的时候……主持人甲乙合：我们的心啊，无比激动，就像“咚咚”敲响的鼓点。
此时千言万语汇成一句话：祖国，我为你自豪
我为你骄傲
主持人甲：悠久的历史，辉煌的文明毕竟是昨天的事情，只有把 它作为动力，才能催人奋进，拼搏
主持人乙：可在生活中，我们常常发现，在同样艰苦的条件下，有的人萎靡不振，虚度光阴，有的人能一奋骥足，勇往直前，是什么原因呢
主持人甲：就是理想和意志起着重要的作用。
主持人乙：理想是一个崇高的字眼，她犹如浩瀚海洋中的灯塔， 为我们指明前进的方向。
古往今来，有多少名人在青少年时代就树立了远大的理想，为他们后来的成功奠定了坚实的基础。
主持人甲：多少年来，有多少名人志士为实现自己的理想而上下求索，立志成才。
下面请同学们来讲二则立志故事。
（二名学生站起来讲名人的立志故事）如此豪言壮志------周恩来立志读书的故事小男孩立志成功的故事主持人乙：听完这二则立志成才的故事，我们会发现，树立了远大理想，就意味着事业成功了一半。
我们作为新时代的小学生，你的理想是什么呢
谁愿意来谈谈
18： 我要做一个天文学家，现在天文学上已经发现九大行星，有没有第十大行星呢
我想去揭开这个谜。
19：我长大了要做个医生，去征服各种疑难病症，让人们不再有病痛。
20：我想做个光荣的人民教师，现在我要好好学习，将来才能教好学生。
21：我想做个画家，绘出祖国的美丽山河。
主持人乙：同学们讲得真好
是啊
理想并不是一个空洞的字眼，她需要我们用实 际行动来实现。
我们坚信，只要努力，一定不会辜负祖国的嘱咐。
下面请各小组派一代表来为我们朗诵一首诗歌，以表达我们对祖国深深的爱
《祖国》 A：祖国，您是蓝天， 我就是蓝天里的小鸟。
只有在您的怀抱里，我才能飞得更远、更高
B：祖国，您是大地， 我就是大地上的树苗。
只有您的滋养， 我才能生长出强壮的枝条。
C: 祖国，您是森林，我就是森林中飘落的树叶。
为了树木的繁茂，我愿意变成养料。
D：祖国，您是乘风破浪的船，我是一根竹篙，为了神圣的旅程，ABCD： 我们不怕，不怕断骨折腰
主持人（齐）：祖国啊
我亲爱的祖国，铺开广袤的土地，我们描绘春色，浓浓地舒展枝叶，灿烂地开放花朵
让我们在您的怀抱中飞得更高、更远
三（1）中队《歌唱祖国,抒我情怀》主题班队到此结束。
陈：下面请我们的辅导员讲话。
辅导员： 队员门，祝贺你们的活动获得圆满成功。
爱祖国是我们强大的精神动力，相信通过这次活动，大家一定会树立起自己崇高的理想
做一个有远大理想的人，去努力学习、顽强拼搏、自立自强、奋发勇为。
掌握科学文化知识，去实现自己的人生目标。
让我们的国家更加繁荣、富强
陈：全体起立，呼号,退旗，敬礼。
