医生麻烦进来一下
现在人们的生活或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情郁闷。
如何缓解和消除精神压力呢
适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态争取努力学习，努力工作，祝你生活幸福
辽宁省农村实验中学的光辉历史
见过用常静的呼吸这首曲子表演的，可以融合古筝弹奏、舞蹈和书法表演
一个关于一群流氓的小品
台词 视频都可以
二个流氓和一个女人 序 一、学日外 一所挂牌为红彩的学校里，下课钤声刚响，方才寂静的校园便顿时喧闹起来。
校园操场开始出现戏闹的三五人群，校园中间的几个齐排建设的篮球场早就热起来。
场外百米处，五六个人拿着篮球走了过来。
就在这个时候，怪事发生了，篮球场上的二三十人停了下来，朝这几个拿篮球的人虎视耽耽走了过来。
并快速形成包围夹攻之势，学校操场上的气氛一下子紧张起来。
整个操场上的几百名学生的眼光都聚焦到篮球场。
二、教室内日内 高三（2）班教室里，众学生们扔书嘻笑打闹，教室后面的黑板上，何冲正在出黑板报。
（阿冲，男，十九岁，身高一米七七，长方脸上挂着一丝丝抹不去的微笑。
挂笑双眼放出自信之光，头顶寸发，身着一套牛仔服。
） “报——”，随着一声由远及近的喊声，从门口冲进一个胖子，弯着腰大步跑到了何冲面前，大口大口地喘息着。
班上一下子慎住了，全都看着来报之人。
冲：虎头，什么事
慢慢说
虎：老大，篮球场失守了
全班：（大声地）啊…… 冲：怎么回事
（何冲往窗外一看） 镜头转到窗外的楼底下，操场上的篮球场都被人围了起来。
阿冲将手中的尺和粉笔一扔。
虎：老大，就是三（1）班班长地黑皮领的头。
你说怎么办
冲：虎头，你带蛇尾将学校厕所封锁起来，开始全面收费。
虎头应了一声，拉着一个瘦瘦的人走出教室。
三、教室内日内 高三（3）班室内又是一番独有的景像，室内没有太大喧哗，相反，倒有一种格外的宁静。
不过整个班级只有廖若晨星的几个人。
教室内烟雾缭绕，坐在后面的菜艳将腿翘在桌上，手里拿着烟。
一个学生正给她倒茶。
（菜艳，十九岁，一头盘发将脸掩盖了许多，漂亮的脸蛋与含怒的双眼形成强烈对比。
上衣低胸靓装，下为休闲款服，时尚动感且负有个性。
） 坐在后面一点的女生阿欢手里比划着一把刀，眼神随刀锋游走，并沉沉地发话了。
欢：老大，这三（1）班是占领了整个操场，三（2）班又收起了保护费，都骑到我们头上来了。
菜吹朝上吹了口烟，其它的几个女生都轻轻地转过身来。
用疑惑的眼神看着她。
菜：（沉沉地）三年了，除了三（4）班像个哈巴狗一样安分守己，我们三个班也算是血雨腥风了三年。
，浪花淘尽英雄，事非成败大战来，学校依旧在，风度女儿红。
今天，是个了解的时候了。
阿欢，通知下去，在学校广播上发布广播，开始向三（1）班三（2）班宣战。
（菜这个时候放下了脚）地点定在学校操场，大家准备战斗。
四、日外 镜头分别扫过的几个。
里面传来报道声音。
女音：全校学生请注意，现在播报一则启事，高三（3）班大姐大邀请高三1班班长黑皮，高三（2）班老大阿冲现在在学校后操场会合，就学校内安全管理一事招开扩大会议
声音重复报了二遍后关毕 五、内日内 内坐着几个管理阶层 候校长被广播声怔在了椅子上。
（候校长，四十岁，八字胡须加圆眼，六七十年代知识分子圆眼镜，如经不住风吹一般的瘦身材，外饰西服加领带） 候：想造反了
六、操场上日外 学校的楼道上都汇集满了指手划脚的人 学校内人开始起乱。
操场内从三个方向往中央的空地上聚集。
三（1）班是黑皮领的头，他低着头，后面跟着四十几个人，个个都是捋袖抱拳，虎视前进。
（黑皮，十九岁，高挑身材反显文质彬彬，头型中分，眼衬变色镜，黑皮风衣） 三（2）班自然是何冲满面堆笑一路当前，虎头蛇尾簇拥着，后领五十兵力。
个个神态各异。
一股莫名大架将临风范。
（虎头蛇尾从方面要尽可能夸张，动作上面尽量滑稽。
三（3）班大姐大老菜更是离谱，紧跟在身后的是一排身着杂乱的姐妹，个个脸上涂了乱七八糟，又如特种部队临战状态。
个个手持火把为他们的领将造势，加上后面跟了三十男兵，总体看上去有压镇之势。
后面还跟着二个人专门用电风扇吹风。
终于，他们三领头冷冷地走到了一起，住了脚。
七、学校内日外 学校五六层楼上，窗子里探出了无数个头。
他们在欢呼。
八、日内 候校长拿起了电话。
候：转到王校警。
候：小王，给我带几个人到后操场看一下。
九、操场上日外 黑皮依是底着头，手里玩着一副纸牌。
手一动，只听得“嗖”的一声，操场边的树上赫然插了张纸牌，这时他嘴角动了动，才开始发话。
黑：大姐叫小弟们来有什么吩咐
“呼”的一声，一个火把树在了黑皮的面前，也就是三个人的中间。
老菜对着火把。
菜：今天叫大家来，就是要把这三年的恩恩怨怨解决一下，来个痛快的怎么样
冲：大家的意思是
菜：今天的规矩我来定，你们有没有意见
冲：（边笑边作手势地看着菜）大姐这么给面子，我没有意见
你们有没有
黑：听这么说，弟兄们是没得选择了
菜：今天过后，学校只能有一个老大，怎么样
冲：没有问题，我要是输了，我走人。
菜：黑老大有没有问题
黑：这里当然有你说的算了，（嘴角微微一笑）看你最威风
菜：（手一扬大声地）好，那就开始吧
这个时候，只听得菜艳后面的手持火把姐妹们一阵齐风狂吼，其它二帮手下都齐退三大步。
菜的后卫男士们也都退了三步。
场内便腾出一个场地。
刹时，三人并都摆出了招势。
这并一想像一下： 镜头由下而上，掠过三方头顶，鸟瞰操场全景。
从黑皮身上闪出镜头一：黑皮做一酷似的一套发飞牌的动作。
并跟着旁白 白：黑皮，真名李，性格三外七内向，功夫是纸牌飞镖，准确度百分之九十九。
（闪回） 从菜艳身上闪出镜头二：菜艳手持一火把，打一套太极剑似套路。
白：大姐大，真名菜艳，性格内外适中，功夫为自创菜氏太极火把，并同时引领时尚潮流。
（闪回） 镜头再从阿冲身上闪出：阿冲正和十一二个人散打，口中并发出怪叫，叫声四起，其它人随声即倒，招招怎么看也如同再世。
白：阿冲，原名何冲，性格外向，最崇拜的偶像和黄飞鸿，集霸气与智力为一体。
人称学校蛟龙。
（镜头最后闪回） 十、操场上日外 操场全景，候校长引领一队人，拨开人群正匆匆赶来。
转眼并来到他们三人中央，并赶紧发言。
候：（笑脸好言苦劲）大家不要乱来，不要乱来。
听我说两句，你们都快要毕业了，就再忍二天吧
三个人都运了运劲，扬了扬招。
候校长这时往旁边一躲，忽地，学校警声这时四起。
警方这时开始进入操场。
候校长这时快速挺胸回到镜头。
候：（指指点点并傲漫地）你们这帮人，成天跟我做对，今天不给点颜色给你们看看，老虎不发威，你们把我当什么了
场外声：校长，你屁股着火了。
候校长往身后一看，果然，他大叫并忙着拍着后面。
候：救火呀救火呀。
黑皮的后暗中动了一下。
候校长的领带掉了下来。
天空中飘下一张纸牌。
操场上大乱，有老师样的人开始用衣服帮校长拍打。
阿冲手持灭火器。
冲：让开
阿冲朝校长身上喷射白色雾状气体，顿时校长整个人并湮没在雾气之中。
阿冲将灭火器往地上一扔。
三个人同时大吼一声，恶狠狠地朝校长方向齐聚袭来…… 镜头定格：二个半流氓 十一、操场日外 国歌声起。
操场上齐刷刷地站立着几百个学生。
前台十几个学校领导即席而坐。
其正中央的一位头缠沙布，只得露嘴和眼，从形体上可发现是候校长。
他面带微笑。
前台中央的国旗在三名旗手的拉线下徐徐升起。
国歌声毕，旗手也退出场。
主持人：请坐下。
（全场学生落坐） 主持人：今天，我校举行每学年一度的颁奖大会，颁发期中考试及单科竞赛优胜奖。
下面，请我校尊敬的候校长发言。
（主持人举手击掌，底下掌声四起） 候干咳了二声，用幽默嘶哑的声音： 候：阳春三月，万里飘香，我们又将迎来我们心中久盼的高考，同时，我们也准备欢送我们高三的每一位学生。
在此，我代表学校祝你们能够为我校取得骄人的佳绩，同时，我也为你们每一位真诚的祈祷。
下面，颁奖大会现在开始
（掌声四起） 主持人：下面，颁奖从高三开始，首先是单科竞赛的获奖名单。
语文第一名，何冲，数学第一名，李小黑，外语第一名，菜艳。
请三位上台领奖，请大家为他们表示祝贺。
（掌声起） 主持人张望，没有人上台。
（底下议论声起） 主持人：请三位上台领奖。
这个时候，三个人从操场大门冷面出场，他们都背着书包，若无其事的走向了领奖台。
不过这次他们不再有什么气势，和往日相比显得异样冷莫。
他们接过了奖品，正准备走。
候接过话筒。
候：等一下。
只有小黑回了头。
候：这三位呢，是本校的尖子生，本都有一个非常美好的前途，不过呢，都没有了，因为，我再也没有给他们这次机会。
原因我不想再提。
当然，我们非常的遗憾。
今天的大会，也是一次欢送大会。
让我们以热烈的掌声，祝三位班长提前毕业
候激动的站了起来，并示意性的鼓起了掌，可是，他并没有得到任何人的响应，包括所有在坐的领导和全体师生。
候校长愕然…… 李小黑将头转了回来。
主持人：现在，我们颁奖继续开始
（学校里的熟耳的民族歌曲开始放了出来） 画面上，尽显的是三个人离去的背影。
十二、湖滩上日外 湖水如镜，柳树如阴。
湖边的一个小草滩上，三个人正看着湖心。
湖那头用肉眼是看不到岸的。
湖水清清，里面的沙石尽显这美湖的诱人魅力。
三个人的倒影同时现在湖面上。
中间的菜终于忍不住开了口： 菜：（将背包往前一扔，一改大姐大势态，略显股娇气）两位打算回家
冲：去上海。
（侧着头）你呢
黑皮
黑：我不想让别人看不起我
菜：黑皮说的对，我们不能让人瞧不起。
冲：一起走，老菜有没意见
菜：没有。
冲：黑皮呢
黑：没有，不过，我们得将我们的事解决了先
冲：没有问题，我们是得解决一下。
那就往前再
