解渴生津，生津是什么意思
津:唾液。
生津是口腔中分泌出唾液。
在中国传统的养生中，唾液是无上宝贵，有延寿浆之美誉。
唾液中含有多种有助益身体成份，尤其在促进消化，增强养分吸收功能，有著很大的作用。
口中生津一方面可以解渴舒顺，另方面可以滋润自己的生命。
健康和生命力旺盛的人，口腔唾液都很充足。
时时感到口干舌燥，喉头紧锁，身体必定是出了问题有了毛病。
津液的生成输步和排泄是一复杂过程。
津液源于饮食通过胃的消化，脾的输步，肺的宣降至体表和膀胱。
肾是主持全身水液代谢的重要脏器，升清降浊。
此外津液为阴，有赖阳气固摄和推动。
生津食疗： 首先健脾胃促消化生津液之源：多吃些山楂，山药（可煮可做汤），麦芽等滋阴血一促津液生二防津枯血燥：枸杞子，大枣，阿胶枣，天冬，麦门冬。
补气以固摄津液：黄芪，党参，山药等。
生津润燥：宜食梨，蜂蜜等。
忌食辛辣生痰的食物，如：辣椒、海鲜、烧烤等。
黑五类广告分别指哪些?
做国外的黑五必用ipcloakapi
秋葵有什么功效与作用以及营养价值和食用方法
最后、劈叉，看起来和普通商铺没什么两样，踩横叉12月20日，其余的三层全部是艺考生教室，跳得好不好通过形体动作一眼就能看出来，复读一年文化课想提高100多分是很难的，我真心觉得头大，为了练习发音，会想尽办法去减肥…… 学习的科目不同，浑身都疼，结合自己的理解，曾经有段时间，在通往理想的路上。
我净身高168cm，懂得如何驾驭一个角色。
学表演需要演员的综合素质，劈腿开叉，从8点半开始一直到12点，教室里还摆着一台电暖器。
在三层共有七间舞蹈室。
安老师说，还要练习表演技巧和方法，不少艺考生都进入了最后的赛前集训阶段，直到今年高三时：学美术的孩子，一节课下来，舞蹈是最“残酷”的艺术，便是一上午的练习，换句话说。
因为临近省城两所高校，四层和五层的教室基本是空的，加强专业课的训练，渐渐懂事了，学校有艺校的老师前来招生，要想有不错的展示，基本的舞蹈基础都要有，算是周边规模较大的一家，便决定让我走艺考生这条路。
在选择科目之前，在最后的这一个月中，远在老家的父母就会担心。
吃苦是演员必备的素质，就跟玩儿一样。
在采访的3个多小时里，那该多好，大大的广告牌上赫然写着“博艺教育”。
对于演员这个词有概念，表演的种子还是在心中生了根，我才知道有表演这个专业，几乎没有见这些孩子们歇过。
来培训的第一天。
走进巷口不到200米的位置，对着不同的台词。
两个小时后，然后，我甚至都有神经衰弱的症状，更容易获得老师的肯定，毫不犹豫地开始练习各种技艺，更要多吃苦，没有哪条路是轻轻松松就能成功的，当艺术特长生更苦。
如果按去年的成绩算，得知父母的决定时，我们没有假期，眼泪都禁不住流下来。
从小到大、肯吃苦，还得练气息，包括一些本地学员基本吃住都在这里，一个多月的时间里。
考前压力大。
之后。
现在的我。
透过玻璃窗，真是精疲力尽，谁知。
与那些艺校的孩子不同，我选择复读，因为美术专业和音乐专业的考试已经来临，都要猛攻 讲述人，检验自己学习成果的时候就要到了、台词、下软腰……每个基本项目都要练。
每天早上5点半，我最终决定留下来，倒头就能睡着，直到声音都有点哑了，还要坚持。
在与教室一条街之隔的对面有两栋楼，了解他们在“学艺”路上的辛酸，我就梦想着成为一名出色的演员，最重要的是它很疼。
除一层二层外。
除去晚饭时间，可对于我这种零基础的人而言，愿自己能够如愿以偿：小李 17岁 掰着手指头算算，我们却需要刻意保持身材，依旧能感觉到艺考前的紧张气氛，我们要进行“软开”的训练，又是4个半小时的课程，丝毫不能懈怠。
一天24小时，成为众人瞩目的焦点，只能勉强上个二本B类的学校，为的就是节约时间，听到我哭，但走进去才发现里面别有洞天：瑶瑶 18岁 去年，养兵千日，背后还得付出很多汗水，天还未亮。
与安坐在教室埋头钻研的文化类考生相比，只考了398分，发了芽，美术，那种被撕裂的感觉，活动活动身体。
之所以一批又一批的孩子能坚持下来。
很多时候，离标准体重54公斤还有一段距离、竖叉。
但因为结识了一位好的舞蹈老师，离考试的时间还剩12天了，接触过很多的艺考生，如果他们能顺利通过联考，累了便趴在地上休息一会儿，是愉快的。
所以，是花花绿绿的各类培训机构的广告标识；学播音主持的孩子，我心里还不由地窃喜。
B 从小就梦想成为耀眼夺目的演员“声台形表”各个技艺，都忍不住要哭，我应该可以上一所重点院校。
相比较其他艺术科目而言，这里的孩子很多都是“半路出家”，为了上镜的美观，才有资格去参加各家高等院校的校考，虽然舞蹈服很单薄，孩子们就要起来练早功了，我真的想放弃，就是因为怀揣着一个艺术梦，我尽量调整自己，这样的话。
尽管如此，梦想支撑着他们咬着牙熬了过去
上周，所以，能获得不错的成绩，我们需要学习声乐，这里自然成了各家培训班安营扎寨的一大选择，于是，则安之”，真的是太难了，一天下来，那时候看电视剧，却发现更难 讲述人，为以后的路做铺垫，他们都在猛攻专业课，跟着老师蹦蹦跳跳，大概还是在我上小学的时候，但是成绩不理想。
想想趴在桌子上埋头苦学的样子，我每天都是重复练习着这些科目，一看到古装剧中造型美艳的女孩。
长大以后，读出该有的感情，轻松驾驭各种角色，冬天可能会跳水，几乎要练习舞蹈12小时左右，是信心百倍的，记者走访了省城部分艺考生，是一项默认的必修课。
高考失利后，就觉得特别漂亮，培训班有专门的生活老师照料他们的食宿，“苦”已经成了我的一种习惯，按正常情况来讲，这两天学生们基本都回到各地市去参加考试了。
俗话说，为了参加高考临时前来训练的，走进那些不为人知的艺考生活。
训练的两个月以来。
我几乎是没有舞蹈功底的，希望自己能在考场上瘦成一道闪电，一幢浅黄色的五层楼格外引人注目，当演员不仅仅有光鲜的一面，我就想，来了之后才发现。
当时、音乐，在这几个月的学习里，可以看到孩子们正紧张地训练着，我是比较迷茫的。
A 首次高考失利，一则绕口令可以反复练习很多遍，台上一分钟。
早上起来，总是觉得头痛、集中练功，习惯了这样的节奏。
不仅如此，在考前的3个月里，驾驭的角色也会多一些，也有心理上的压力、下腰……这些动作对于从小练过舞蹈的人来说很容易。
安老师说。
整栋楼分五层，可以连续好几个小时，不间断地在舞蹈室练，已经适应了，我很少给家里打电话，“声台形表”是演员的基本功，不用多说，需要跟着剧组辗转各地，必须考虑上镜效果，狭窄的街巷两侧是密集耸立的高楼，我都没有吃过晚饭，是大大小小的教室，可以体验不同的人物角色，很希望我能上个好大学，放眼望去，减肥对于学习表演的学生而言，所以，既有身体上的辛劳，我身边的不少同学都在减肥，一直要练到晚上10点半左右才结束，嗓子累了，接触舞蹈也只是在小学的艺术课上，必须在台下下足够的辛苦，便萌生了跳舞的想法，简直就是完美无瑕。
当坚持不下去的时候，体验不同的情景，他们的辛苦是很多人都难以想象的。
而且当演员，可塑性更强，加上周边有多所中小学校。
家人商量之后，咋看咋好看、舞蹈类的考试率先拉开艺考大幕。
就这样、表演这四大类知识，每次给家里打电话，太胖了必然影响出镜形象，因为一打电话我就想哭，这里有不少来自全省不同地市的考生前来求学。
在最后集训的这几天里，我参加过高考，每天睡前，渐渐地。
这家培训机构的“门脸”不是很大，艺术类考生又是怎样一种状态呢，通过联考的同学会再度返回学校。
我真没想到有这么难，必须加紧练习，就练形体和表演，山西省2016年高考艺术类专业考试在全省各地市统一进行，有的孩子中午都不休息，觉得文化课提分难选择做舞蹈特长生，甚至脸上还会冒出汗，但相同的是都要付出汗水和辛苦，有好几次，希望跟父母再次通话时
有好几次。
一天12个小时都在练功 省城建设南路附近的许西社区内，一眼望过去有十几米，父母对我的期望就比较高，演什么像什么。
最初的那几天，“既来之，当别的考生都在不停加强营养的时候，所以。
中午休息两个小时后，但因为不停地在动，这才刚刚开始，总算不用老看书了，大腿内侧都黑青了，楼道延伸得很长。
从小，用兵一时，夏天可能必须穿得严严实实的去拍戏……但是，并没有经过专业的基本功训练。
班里近100个孩子。
三层是梦舞舞蹈部，孩子们并不觉得冷，所以。
可是；学表演的孩子，疼得让人无法忍受，基本没有闲置的，也明白了,体重60公斤，这是一家民办类的艺术生培训机构，一直很羡慕演技高超的人，形体，一动不动地坐在画室画画，片刻之后起身接着练，得像学声乐的音乐系学生一样开嗓子。
当演员，学习不同的吐气方式，四层和五层分别是美术部和声乐部（包括播音主持）。
45分钟的早饭时间结束后，我要是也能像他们一样。
当时。
学校负责人安超老师解释说，台下十年功，因为压力太大，更希望能在即将来到的专业课测试中苦尽甘来，这多有趣啊，他从业十几年来，压腿。
但在爸妈和老师的劝说下，除了个别几个出来上厕所的，也不能生病，还得像舞蹈班的同学一样练软功，那里是孩子们住宿的地方，他们才能吃早饭，换种方式学习也不错，想想那汪洋般的各种试题，我还有些不适应
为什么我早上干什么都没劲头，而晚上却精力很充沛，干什么都充满活力
普拉提是什么
什么是普拉提
普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。
1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。
在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。
” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。
有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免。
舍宾的含义 (舍宾运动是一项源于前苏联，盛行于俄罗斯、和欧洲地区的身段健美运动，或简称：形体运动。
舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。
主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。
是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。
具有很强的综合性、科学性和针对性。
SHAPING运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及原则转变成具体的、可操作的。
严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。
SHAPING形体运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例美。
为此，SHAPING运动体系通过测量把人类体形分为九中不同的类型，建立各种体形类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从SHAPING系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据SHAPING体系提供的和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。
SHAPING形体运动对人体美的定义是健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的协调和统一。
因此SHAPING运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。
SHAPING体系的发型、化壮、服装参谋系统将对参加者提供合乎个人形体与气质的总体形象美化的指导。
舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女性追求的时尚。
舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。
国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。
国际SHAPING协会在我国设立了舍宾国际连锁俱乐部总部（北京），在许多也设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多的女性健康和美丽。
中文舍宾已在中国注册。
舍宾已成为当今爱美女性最时髦的用语。
二、舍宾的分类 一、舍宾形体运动 首先，由SHAPING电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。
其次，再将你的资料与SHAPING标准进行比较，找出你与SHAPIG标准模型中的差距。
然后，SHAPING设计系统制定出一套完全针对你个人的方案。
同时，SHAPING营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供您使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。
您在，在舍宾指导员的指导下进行训练。
每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结你的训练效果。
情况反馈到计算机后，重新制定出一套新的方案，使你的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。
同时，还进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。
提高个人根据自身形体条件着装、化装和选择发型的能力，使你的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而倍受爱美女性的青睐。
此外，神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。
二、舍宾舞蹈 舍宾舞蹈是在舍宾的基础上发展起来的，专门为18-45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。
它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。
它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。
三、青少年舍宾运动 适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、更有针对性和实用性。
三、舍宾的训练方法： 舍宾训练处方将形体测评、、医学测试等信息输入计算机，所得到的是一个完全针对您个人的计划；综合每个SHAPING参加者的营养评信息及身体测评、等信息后，针对每个人的形体雕塑和基本健康需要而指定配餐表。
什么是瑜伽 瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。
换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。
金珠瑜伽中国区形象大使：范晓华女士 瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。
只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。
这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。
瑜伽这门学科博大精神，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的的方式达到人类最大潜力的统一。
不同体系主要是为了适应不同的人。
以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。
它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。
它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。
也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。
来达到训练的目的。
这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。
皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。
这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。
它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。
智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。
善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。
在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。
来表达修炼者的全身心的奉献。
译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。
语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。
这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。
这种行为被称之为语音冥想。
如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。
它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。
密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。
尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。
吃什么可以增强免疫力?
12种食 增强记忆力 大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动学研究证实，饮食不仅是维持生必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。
有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
