实训报告呀怎么写~
参考一下吧
报告 实训名称：秘书实务技能实训 实训人：XX 指导老师： XX 实训：XXX 实训时间：2007年6月4日—6月10日 实训小组：第六小组（组长：李XX，成员：高XX、钱X、陈XX、小史、戴XX、金XX。
） 实训目的：通过案例形式密切联系实际，潜移默化地进行综合素质、职业素质教育，增强学生综合运用所学知识解决实际问题的能力。
实训内容：《秘书实训》案例8（重庆华通消费电子有限公司会议案例）和案例9（华夏啤酒有限公司会议案例）。
具体内容如下： 1、文字录入（五笔打字为主） 2、会议工作 3、会议演示（案例9） 4、晚会策划 5、秘书实务技能实训总结汇报会 6、个人总结和实告 一、实训记录 第一天，我们全班同学都为准备文字录入的考核而努力练习打字。
这一天，我基本都对着电脑练习五笔打字。
上午四节课下来，我的打字速度由慢到快，由快到慢，练到最后，我只能机械地敲打键盘。
到下午上课时间，我走到实训室的门口就头晕。
正式进行文字录入的时候，我的手因为长时间的练字已经僵硬了，加上紧张，我发觉我敲打键盘的手像机器人的手一样，不受控制。
值得我庆幸的是，两次的考核成绩都还算正常发挥。
不过跟专业要求相比较，我的打字速度还没有过关。
第二天，我们正式小组为单位，在组长的领导下，我们组内成员按照实训要求，分工合作，写会议文稿。
我的主要任务是负责写演讲稿，虽然以前也接触过言讲稿，但轮到自己亲手动笔写，还真有点不知所措。
那天，电脑网速超慢，根本无法上网，也因此，我没有演讲稿的参考样本，我只能照着书本里提供的资料，边想内容边打字，打字速度不够快影响了工作进度。
由于平时对各类文种掌握得不够透彻，在写作过程中，时常遇到写作格式不规范，写作内容不切实际等问题。
我深刻体会到了利用计算机写作平台熟练地完成规定文种的写作任务，切实提高秘书写作技能和计算机操作能力的重要性。
第三天，我一走到实训室的门口就头晕得厉害，不过还是强迫自己进了实训室。
今天我们仍旧是分工合作写会议文稿。
这一天，我照旧对着电脑坐了6个课时。
走出实训室的门口，我忽然发觉我对实训室不再有反感了，我已经适应了长时间坐在电脑面前，也初步适应了边想文件内容边打字这种工作方式，这对我以后从事秘书工作打下了一定的基础。
晚上我们在教室里观看了成教班会议演示的TV。
第四天，我们到模拟办公室进行会议演示。
上午观看其他小组的现场会议演示后，我们组重新分配了小组成员的演示角色，我的角色是扮演华夏公司的采购部经理。
我于是利用午修时间收集了一些相关资料，重新写了一份发言稿。
但是，令我很失望的是，整个会议过程，我组每个成员都发表了演讲，唯独我没有发言的机会。
事后，我深刻地体会到了团队精神和合作能力的重要性，秘书要参与许多实际项目，需要收集信息，需要配合团队工作，团队合作能力是秘书必备的关键能力。
缺乏交流，缺乏合作，那么个人再怎么努力，也是于事无补的。
第五天，这是我们实训的最后一天，我们先是在实训室写晚会策划，接着在实训室进行了秘书实务技能实训总结报告会。
这次报告会由班长主持，各个小组长发表了各组的总结报告，徐XX和余XX两位指导老师发表了对本次实训的讲话，给我们此次的实训提出了宝贵的意见。
二、实训总结 这次实训虽然是我们的第一次，不过同学们表现不错，由此看来，我们在进入大学的这一年里或多或少学到了一些专业的东西，只是自己感觉不到而已。
对于所学专业，我们不能过于自卑和担忧，否则会妨碍自己学习。
我把本次为期一周的秘书实训看作是 “理论与实践相结合的桥梁”。
通过这周的实训和学习，我知道了此次实训的目的，也清楚目前自己的不足，那就是缺乏相应的知识与经验，对所学的专业知识不能够很好地运用于实践操作。
但是我也有许多收获，在这次实训中，我第一次体会到秘书工作是什么样子的，也发现了很多不曾注意到的细节，在实训会议的演示过程中，我对作为一名秘书人员应该注意的接待礼仪和穿着服饰也有了更多的了解。
把职业能力训练与职业素质的训导有机结合起来。
相信这对我接下来学习秘书专业知识会起到很有效的帮助，在接下来的两年里，我会以作为一名工作者的身份在这几个方面要求自己，严格自我，向专业秘书人员靠近。
同时这也让我提前体会了企业的开会议式。
本次实训，我最深的感觉就是累，我想这就是秘书人员的工作。
我也体会到秘书成功地写出一篇文章，成功地完成一个任务的那种兴奋，那种小有成就的感觉是只有置身其中的人才能体会的。
总之，这次实训为我提供了与众不同的学习方法和学习体会，从书本中面对现实，为我将来走上社会打下了扎实的基础。
从实践操作中，我总结出一些属于自己的实践经验，社会是不会要一个一无是处的人的。
作为在校秘书专业的大专生，现在我能做的就是吸取知识，提高自身的综合素质，提高自己的表达能力、写作能力和合作能力，自己有了能力，到时候才会是 “车到山前必有路”。
我相信在不久的未来，会有属于我自己的一片天空
实训人：XX 二〇〇X年X月XX日
新形势下如何减负如何增效
（演讲稿）尊敬的各位领导、老师们：\\r第一，开放思想，师生共同缔造“减负”与“增效”之间的桥梁。
\\r记得“减负”这一名词我上学时就有了，到现在提了至少15年，可以说减负之难，难于上青天。
而今天终于拨开乌云见太阳，减负已成了大势所趋，第一次有了这样大刀阔斧的变革：实行了双休 ，在开全开足课程的前提下又缩短了在校时间，这一变化让我们欣喜的同时也带来了压力，带来了动力。
这迫使我们必须想办法在短时间内提高效率。
我认为要实现减负增效必须转变思想接受现实。
增强自己的心理承受力，以减负为中心，坚定不移的把减负进行到底
既然是减负就要搞清什么是负担
学生的负担在哪里
如果换位思考一下，我想，学生给出的答案，出现频率最高的一定是“作业”。
但是，学生作业是巩固所学知识，了解对已学知识掌握情况的一种测验方式，是教学工作中不可或缺的一个重要环节。
布置得当，会加深对已学过知识的记忆和理解，拓展思维，开阔视野；布置失当，学生会产生厌烦，机械应敷，事倍功半。
在布置作业的过程中，我尝试以下几点：\\r1、作业布置讲究“活”：\\r记得有一次，针对一个知识点布置得作业中，有两题类似，只是在细节处有点不同，有个学生就在作业本上写上：“与第×题一样”，当时我看到有点恼火，后来一想，学生天生好动、好奇，对单一重复的作业不感兴趣，看来布置作业，还不能循规蹈矩。
我于是在以后布置作业时，就多些题型，从不同角度出发，使学生觉得玩之有味。
\\r2、作业布置从“实”出发：\\r作业布置要结合本班学生实际情况，不搞一刀切，因材而定，分类要求，尽量避免一些偏、繁、难、旧，不合实际的题目，因人而异，具有一定的梯度，以适应不同程度学生来完成，设计一些难度不同的必做题，选作题、深化题，这种梯形的作业能使不同学生发挥各自的潜能。
\\r3、作业布置少而精：\\r学生最忌作业多而繁，要掌握学生心理特点，根据当天所学内容，重点突出、难点突破，不搞题海战、疲劳战，我觉得这一点不仅平时要注意，考前更要特别重视。
我们做老师的都很巴结，我自己就是这样，考前最好多弄一点题目，然后让学生好好练练，所以一不小心就好几张复习卷，全做吧，肯定来不及，而且效果不好，不做吧，别人都做，又担心。
于是我就自己先做一遍，然后推荐几题，其余根据个人的情况自选。
后来无意中看到一个学生在日记中写道：“老师理解我们的作业多，时间不够用，自己先做，精挑细选了一些题给我们联系，我很感动
”没想到一件很小的事，却让学生有这样的触动，这更加坚定了我对作业布置的要不断改革的决心。
这样，学生既没有了作业太多还不如在校好的抱怨，也不在因无所事事而放野马泡网吧。
减负同时还要向课堂要效率：打造重难点突出的课堂；学生兴趣浓厚主动探究的课堂；变被动接受为主动获取的课堂。
注重学生的全面发展……这是从“减负”升华至“增效”这个过程有力的保证，坚实的奠基。
当然，前进的道路上难免荆棘丛生，我们有初生牛犊不怕虎的勇气\\r第二，为人师表，提高自身教育素质和职业道德\\r师者，无才、无德、无信不立也
“学高为师，身正为范”教师应时刻谨记慎独律己，言行一致，树立在学生心目中的威信和楷模。
为了实现增效的目的，我们要变减为改：改换教学理念，改进教学设计，改善师生关系，促进学生发展。
表面上我们的空余时间好象增多了，实际上“减负增效”对我们提出了更高的要求：要培养学生探究创新能力，我们首先做探究创新的楷模；要使学生从题海中跳出来，我们首先要跳进题海；要给学生一杯水，我们要有源头活水。
要想不被时代淘汰，我们只能不断提高自己，用教师的增负换取学生的减负，做到：认真工作，减负不减责任；关爱学生，减负不减爱心；深化改革，减负不减质量；为人师表，减负不减形象。
我们的人格魅力，渊博学识，处世哲学，都将是迈向“素质教育”的钥匙和通行证。
“减负增效”最终得益者将会是学生，我们在这一过程中将会更加辛劳。
\\r第三，抓细节，定成败。
\\r辛校长在几年前就提倡一种思维：细节决定成败，要想时钟走的准必须控制好秒针的运行。
学生水平的提高与否，教师成绩的高低，素质教育的落实，减负增效的具体实施，取决于细节，取决于秒针的运行，取决于我们教师对待减负增效的态度。
我们要在思想上让减负增效成为必然，我们要在行动上让减负增效成为事实；我们要在实质上让减负增效成为引导我们行动的方向
只要我们用心，只要我们细心，只要我们走好秒针，减负增效就不再是一句口号，提高学生水平，提升教学质量就不仅取决于成绩。
\\r不过为了“培桃育李，桃李满天下”的共同夙愿，让我们和衷共济，为打造特色学校贡献自己的力量；让我们抓好细节，为巩固汶阳中学的教学水平再创辉煌；让我们走好秒针，为提升素质教育、减负增效再谱新的乐章
怎么消除比赛前紧张情绪
利用呼吸调节是运临场处理情动的一种心理调节方法，即深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。
当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。
这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。
例如，情绪紧张时，呼吸快而浅，由于快呼吸，使体内进入大量氧气，呼出大量二氧化碳，问题在于二氧化碳呼出过多，会使血流中的二氧化碳失去平衡，时间一长，中枢神经便会迅速作出抑制的保护性反应。
这时，运动员可以采用加深或放慢呼吸频率的方法来消除紧张，一小段时间内，使呼吸放慢和加深，就会得到安静的效果，就会对呼吸功能重新获得控制，使运动员产生可靠感。
这是克服赛前紧张和焦虑的最基本方法之一。
2 回想过去成功的比赛 回想过去失败的比赛，会使人心有余悸，从而产生焦虑的情绪，但回想过去成功的比赛，再现当时的情景，回味当时自信、愉快的体验，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。
所以运动员在比赛前多想过去那些令自豪的、愉快的、取得冠军的比赛，就能克服赛前的紧张和焦虑。
例如，第一个在世界剑坛上获得亚军的亚洲人——栾菊杰。
在1978年西班牙马德里举行世青年击剑锦标赛中，栾菊杰虽然在比赛中被对方击伤，但她不气不馁，很快调整心理压力，想起她在第一次参加世界青年锦标赛所取得的优异成绩，及时调整战术，最终获得世界青年击剑锦标赛的冠军。
3 期望值不宜太高 运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，确定合适的期望值，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。
例如，原中国女排教练袁传伟民，给我国女排定的目标，仅一年多就从“第14名跃居为第4名”，袁伟民给女排确立二重目标，一是基本目标，它是指较把握达到的 目标，或者说指自己运动水平应达到的目标，这个目标的提出必须实事求是并留有余地的。
在平时训练中，袁伟民根据每个队员自身的特点，对每个人提出不同的训练目标。
他要求运动员在训练中，时刻提醒自己，战胜困难首先要战胜自己，他也对自己高标准、严要求，处处以身作则，为女排训练树立了良好的作风。
为以后的“五连冠”打下良好的基 础。
二是争取目标，它是指稍高于平时水平的，要经过努力才能达到的目标运动员在完成第一个目标后，再向第二个目标奋斗，这样既能发挥目标的动力作用，又不会使运动员丧失信心。
在1981年我国女排首次获得第3届世界杯赛冠军后，袁伟民根据排球运动发展和队员的实力，为女排提出夺取“三连冠”的高目标。
最终，我国女排成为当时世界上第一流的选手和第一流的球队，这与我国女排的期望值密不可分的。
4 简单的身体技术练习及评论 在比赛前可以独做一项简单的技术练习，让教练、队友对此作出评价。
如果同一个与你存在同样问题的队友一起做此练习，还能加强你们之间的集体精神，因为身体运动常常可减轻甚至消除紧张及焦虑不安等不良情绪。
例如：加拿大跳高选手奥蒂，每次跳高时都要跑到横竿处，默念动作要领5遍，然后才开始试跳过竿。
国外运动员在射击瞄准时，心理反复默念准星、缺口，准星、缺口，以便提高射击的稳定性和准确度。
瑞典跳高运动员派立克，站好位置后，要先走一遍试跳路线，再回到原来位置，稍停片刻，拍一下手同时大叫一声，才助跑试跳过竿。
5 念动训练 所谓念动，即由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。
通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用，就叫做念动训练。
例如，平衡木运动员担心自己会掉下来，只要这个念头一产生，果真会掉下来；比赛中，看到前面运动员掉下来，往往会影响后面的运动员等等。
念动训练不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消 除心理障碍， 增强信心，使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。
如果运动员能在赛前的“一瞬间”想象出自己创造优异成绩的最佳情境，就越能激发运动员增力情绪的增长，充分发挥自己的运动水平。
使如，在世界性的举重比赛中，五百磅的重量一直是人们认为不可愈越的界限，世界著名举重选手阿列克赛耶夫也未超过这个重量。
有一次他的教练员告诉他，他将要举的重量是一个新的世界纪录：499.9磅，他举了起来，教练员称了重量，实际重量是501.5磅。
由此看来，念动训练能使运动员在头脑里抹去心理障碍，提高大脑对肌肉的控制能力，使身体各器官的活动一致，以最有效的方式进行工作 。
专门性心理训练 它包括自我暗示法、自我放松法、自我心理调整法、集中注意练习、模拟训练、催眠法、 活动调节法等等，这些方法与我国的气功有类似之处，能达到消除运动员过度紧张心理、 集中注意力、调整运动员的竞技状态和稳定情绪的作
我对生活太不满,女孩子来说啊
呵呵 刚毕业没经验 所以很多事情你不懂 俗话说男女搭配干活不累 这不只是戏言 而是用工经验 男女员工必须存在一定比列 你全招女的 老板不满很正常 通过这件事 他已经对你的工作能力产生质疑 在你接手这个工作以前 别人在同样的条件下都能做 你却对此不满 老板自然而然认为你事多 综此2点 在老板眼里 你1没有工作能力 2事多 自然会对你特别挑剔 尽量在原环境做好工作 有不懂的地方虚心请教 和周围的人搞好关系
怎样才能练好口才
听好。
看别人口才好，自己觉得自己语言表达能力差，那不是你的错。
只是你平时与人沟通与交往比较少，要学会以下几点：多听。
要说就得从听开始，多听听别人怎么说话的，从哪方面开始到结束，自己不要插嘴。
多问。
不懂得地方多问问别人，应该如何做
如何说
如何问
多学多积累，熟能生巧。
多说。
多与人交流，谈谈心事，谈谈过去，谈谈现在与未来。
了解别人，也让别人了解自己。
想让自己语言表达能力好起来，我的建议：自己要做一个外向积极热情微笑主动，天天向上的年轻人，多学多问。
祝你好运，求采纳
机械设计制造及其自动化职业生涯规划大赛演讲稿
职业生涯规划实施方案 差距：1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距。
5、社交圈太窄。
八、缩小差距的方法： 1．教育培训方法 （1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。
包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。
时间：2008年7月以前。
（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。
时间：长期 （3）攻读管理学博士学位。
时间：五年以内 2．讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
（2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。
3．实践锻炼方法 （1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。
在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。
（2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。
每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。
（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。
××本人对于职业生涯规划的看法： 1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。
我以前想当官，后来想当外企白领，现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何社会阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。
望大家给我写一份机械设计制造及其自动化职业生涯规划大赛演讲稿，时间控制在6分钟之内，谢谢了，好的再加50分2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。
3、如果我是学生，我可能想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的，那我作为一个学生，就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。
