《增强体质》演讲稿400字
有的人，往入的精力，却效果甚微；而有的人，常半功倍，考试成各方面样样优秀。
在我看来，方法固然重要，但必须要端正学习态度调整心态。
首先，要学会投入。
投入不单单是要认真，更需要你把全身心都融入所做的事情中，也就是说忘我。
当你投入了，专注了，你会忘记了时间，忘记了你身边的一切，你的心中只有自己和所做的事。
这时候，外界的一切干扰都是无用的，没有人可以把你和你所做的事情分开。
甚至困倦也会消失，你有一种冲动，一定要完成
这是一种崇高的学习的境界。
其次，要拥有安定的心态。
你要学会沉稳。
不要心急，不要慌张。
要时不时停下来思考一下，冷静一下。
想想自己现在所定的目标是否合理，想想自己离目标的距离到底有多远。
适时地小小的计划一下，向目标前进。
其实，哪怕你什么都不想都可以，就是单纯地发一会呆，将心气沉稳下来，这也是一种纯净的学习境界。
再者，要学会调整自己。
调整的不仅仅是学习的目标、方法，更重要的是心态。
你可以抱着玩世不恭的心态来学习，你也可以抱着必胜的信念来学习，但你要记住，人是要承受一点压力的，压力会成为你的动力。
同时，压力也是双刃剑，太过的压力会是心力交瘁。
不要把自己放任到任何一个极端中，因为这样容易在学理路上找不到自己的方向。
所以，我们应该适当的调整自己，这是一种美好的学习境界。
最后，要有一颗自信的心。
相信“谋事在人，成事在天”，相信自己的学习能力，相信“苍天不负有心人”，自信是非常重要的，也是最基本的，它和其他三点相互依附，不可分割，如果你对自己没有信心，那么再多的努力和奋斗也是徒劳，只要有了信心，再加上自己的努力和积极的心态，那么一切都可以尽在你的掌握之中，这是一种积极的学习境界。
小学生关于锻炼身体增强体质的演讲稿怎么写
了孩子自己更。
各位家长，你孩子需们教育，我们的学生也需要您的呵护。
学校和和谐配合才能培育出我们视听社会的新人才，为了我们的学生，为了你们的孩子，让我们合作愉快!! 尊敬的家长：您好!祝贺您的孩子成为一年级学生，为使孩子更快更好地适应学校生活，请仔细阅读以下事项：2.五支削好的铅笔请和孩子一起准备，这样便于孩子记住自己的东西，养成爱护用品的习惯(铅笔不可削得太尖，以避免安全事故)。
带到学校来的衣物及其他用品也请尽量帮孩子记住标志。
3.请为孩子准备一个纸袋装小红旗、一个实用的文具盒。
4.不带零食和钱。
吃零食影响课堂纪律、破坏教室卫生、就餐好习惯难以养成，孩子因此受干部、任课老师、班主任、生活老师多重批评，更会影响其情绪。
若确有特殊情况，请先与生活老师交涉。
5.课本较厚，为保证能用完一学期，请先用厚纸包好后再用塑料书套套好，顺便考考孩子是否记住了书名。
6.7.带钝头剪刀、红纸，下周科技课用。
带橡皮泥、彩色笔、彩纸，下周艺术课用。
翻翻孩子的课本，了解孩子的学习内容，适时地帮孩子提前准备用品。
您的关注会给孩子的成长助一臂之力的! 为孩子做好入学准备 孩子一上学便开始接受有目的、有计划、有系统的学校教育。
这是孩子成长中的一件大事，也是他们成长过程中的一个新起点，它必然引起孩子生活环境、生活内容、生活节奏、生活习惯和学习活动的一系列变化，并面临许多新的问题——社会要求的提高，生活制度的变化，生活环境的改观，教育内容的加深，形象化教学方法的减少等等。
因此，只有做好学前教育向小学教育的过渡准备工作，才能保证孩子进入学校很快适应新的学习生活，健康向上地发展。
那么孩子入学前应做好哪些准备工作呢? 一、身体方面的准备 孩子未入学前，虽然家长和幼儿教师也向孩子传授知识，但同小学的上课，学习的要求与形式都不同，而且学习也不是孩子的义务，更没有强制性的规定。
但孩子一上学，学习就是儿童的主要活动和社会义务而且带有一定的强制性。
小学是对儿童进行正规学校教育的专门机构，孩子一上学就要独立地参加学习，开始按照国家统一规定的教学计划，教学大纲和教科书学好所规定的课程，接受各种基本技能的训练，每天就需要消耗较多的体力，这要有较强的精力和耐力，需要有健康的体魄。
为此，家长在孩子入学的身体准备方面要做到： (1)要保证孩子充足的营养和休息，防止疾病，使他们身心健康; (2)要求孩子积极锻炼身体，增强体质; (3)鉴于小学生在校大部分时间是上课，课间休息和游戏时间短，课后又有作业，而上学放学，上下课都有严格的时间规定，课堂学习也有严格的纪律约束等情况，就增加了孩子的紧张度，加快了生活节奏。
为了使他们较快地适应小学紧张的生活节奏，家长要适当地减少孩子睡眠和游戏时间，延长学习时间，使孩子在家的作息时间与学校的作息制度保持一致，以免因不适应而损害健康; (4)保护好孩子的感觉器官，尤其是眼(视力〕和耳(听力); (5)教育孩子注意安全。
为了孩子的生命安全，让孩子懂得并遵守交通规则，学会看红、绿灯，走人行道。
迷路找民警。
教育孩子不能玩水、玩火，拨弄电源开关等，以免发生事故; (6)入学前应带孩子到医院作一次体格检查，了解孩子生长发育的状况是否符合各项指标的要求，是否有疾病感染，如有要立即抓紧治疗，以保证孩子健康入学。
二、独立生活能力的准备 孩子在家里，衣食住行，吃喝拉撒睡几乎都有父母细心照顾，在父母照料下生活，孩子能独立支配的活动和事情很少，独立生活的能力，自理能力，独立学习的能力和独立处理问题的能力都较差。
为此，家长要提前从以下方面做好孩子独立生活能力的准备，及早培养他们独立生活的能力。
(一)培养孩子的独立意识 要让孩子知道，自己长大了，即将成为一个小学生了，生活、学习不能完全依靠父母和教师，要慢慢地学会生存、生活、学习和劳动，能自己的事自己做，遇到问题和困难自己要想办法解快。
要培养孩子的自我教育能力，在学习生活中，要自我观察、自我体验、自我监督、自我批评、自我评价和自我控制等，培养孩子的时间观念，让他们懂得什么时候应该做什么事并一定做好;什么时候不该做事并控制自己的愿望和行为。
(二)培养孩子生活自理能力 培养孩子衣食住行，吃喝拉撒等方面的自理能力和习惯，逐渐减少父母或其它成人的照顾，学会生存。
在日常生活中，让他们学会自己起床睡觉，脱穿衣服鞋袜，铺床叠被，学会洗脸、漱口、刷牙、洗手、洗脚、自己大小便，学会摆放、洗涮碗筷、端菜盛饭，收拾饭桌;学会洗简单的衣物，如小手绢、袜子等。
(三)培养孩子学习方面的动手操作能力 教给孩子有关学校生活的常规知识，要求孩子爱护和整理书包、课本、画册、文具和玩具;学会使用剪刀、铅笔刀、橡皮和其它工具，会削铅笔，并能制作简单的玩具等。
(四)培养孩子服务性劳动的能力 要求孩子参加一些力所能及的劳动，学点简单的劳动技能，会开、关门窗，扫地、抹桌椅，在活动、游戏或开饭前后，拿出或放回餐具、玩具、用具、其它用具和图书等。
三、学习方面的准备 孩子一上学就接受有目的、有计划、有系统的正规学校教育，在教师的专门指导下进行学习。
学习是他们的基本活动，上课是他们获得知识、技能和培养品德的主要途径。
上学之后他们是否愿学、爱学?能否学好?受诸多因素的制约，涉及到学习兴趣、欲望、态度、习惯和意志品质等问题。
家长要为孩子的学习做准备就应从以下几点加以培养。
(一)培养孩子学习的兴趣和求知欲 兴趣是儿童对一定事物所抱的积极态度。
它是儿童探究某种事物或从事某种活动的意识倾向。
求知欲是儿童力求认识、探索客观世界，渴望获得知识和不断追求真理并带有强烈的情绪色彩的一种意向活动。
孩子对周围不明白的事物或现象，总爱问个“是什么”、“为什么”，都想知道，都想懂得、这就是求知欲的表现。
孩子一旦有了兴趣和求知欲，就能对感兴趣的事物进行积极地去探究，也就能自觉自愿，主动愉快地去学习。
所以说，兴趣是孩子最好的老师，是他们探究新事物的动力，也是推动他们学习新知识和从事活动的一种精神力量。
孩子上学的主要任务就是学习，学习的主要工具又是书本。
家长应经常找一些图画书给孩子看，要经常念一 些内容有趣的书给孩子听，这是很有益处的。
可以告诉孩子：“你看，书里可以让人懂得许多事情的，上学以后，自己识字多;自己就可以看书，能懂得许许多多的道理，那多好!”从而激发孩子热爱课本的兴趣，促进迫切上学的愿望。
(二)培养孩子正确的学习态度 兴趣是学生喜欢学习的前提，而是学习好还必须有个正确地学习态度，也就是对待学习认真负责，积极努力，不敷衍了事，马马虎虎不当回事。
学生的学习态度端正与否，决定着学习的成绩与效果。
学习态度端正的学生能够按时上学，上课、不逃学、不旷课、不早退、不迟到，遵守课堂纪律，不随便说话，做小动作，而是专心听讲，积极思考和回答问题，按时做作业，认真复习考试不作弊等。
所以，入学前要培养教育孩子在做好每一件事时都要讲究认真、负责的态度，以便在进入小学后能以积极的态度学习掌握知识与技能。
(三)培养孩子良好的学习习惯 习惯是儿童后天所养成的，在一定情况下自动化地去进行某种动作的特殊倾向。
如早晨起床穿袜穿鞋，然后上厕所、洗脸、吃饭、学习习惯是学习活动中比较稳定的行为方式。
如上课的铃声一响，学生就进教室，拿出课本和铅笔合，等待老师上课。
一个人养成了良好的习惯，对他的生活，学习和工作都大有好处。
对将入学的孩子说来养成良好的习惯比获得知识重要得多，而良好的学习习惯则是他们顺利进行学习活动的保证，所以孩子入学前要培养他们良好的学习习惯。
家长应该培养孩子如下的学习习惯： (1)严格遵守作息时间的习惯; (2)看书时坐姿端正的习惯; (3)爱想、爱问和认真回答问题的习惯; (4)正确地握笔写字、看书、读书的习惯; (5)爱护书本及学习用品的习惯。
四、培养孩子文明礼貌的行为习惯 入学这意味着孩子从家里到了学校，开始了集体生活。
在集体生活中与许多人接触交往难免会发生一些纠纷、磨擦和矛盾，这就需要培养孩子的文明礼貌的行为习惯。
如何培养文明礼貌和行为习惯呢? 要求孩子在集体生活中，在活动与交往中学会使用礼貌用语(您好、再见、谢谢、对不起、请等);要求孩子在学校尊敬师长，团结同学，与人友好相处，平等相处，平等待人，不逞强、不霸道，要控制自己的行为，不能打架骂人;教育孩子关心和爱护集体，遵守班级的纪律;培养拾金不昧，助人为乐的品德。
五、教育孩子热爱学校和教师 学校是对学生进行正规教育的专门机构，也是他们获得，度过宝贵学习时光
八大心态素质演讲稿
成功的八大心态演讲稿 一个人要想成就一番事业，首先必须树立成就心态，也就是说敢于立志。
下面，为大家成功的八大心态演讲稿，希望对大家有所帮助 什么是八大心态?一、成就心态------成功人士的心理支柱二、学习心态------开启成功之门的金钥匙三、付出心态------征服生存环境的唯一决窍四、宽容心态------梳理人际障碍的润滑剂五、平常心态------失败与成功的平衡器六、积极心态------一切成功人士的共同性格七、自律心态------人格魅力的包装师八、感恩心态------一条倍增生命价值的心路 一、成就心态;一位哲人说：你的心态就是你真正的主人。
一位伟人：说：要么是你驾驭生命，要么是生命驾驭你。
你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。
无论我们做什么事情，心态都是很重要的。
对每一个干一番事业来说，首先要树立一个坚定不移的的心态，无论面对什么样的困难，谁都希望自己的能回得成功，但是要做到这一点，良好的心态是不可或缺的，因为什么样的心态决定了什么样的成就，什么样的心态决定了什么样的人生。
有了成功的心态就会达到成就的道路：如果一个人没有强烈一定要成功的欲望那他是不会采取任何行动来达到成就的目标。
成功对于我们每个人来说都是一件不易之事，每一项成就都需要我们艰辛的付出，今天我们推销的是自己的职业与道德，是一个网络理念，它是一种新生勇敢的事物。
当我们向别人推销慨念或是介绍这个职业时，我们面对的
繁重的学习任务,与身体素质如何两全?演讲稿
繁重的学习任务,与身体素质如何两全 7月20日午后，我和好朋友琪琪来到了我们小区的健身处准备锻炼。
那时天被乳白色的浓雾浸泡着，小鸟依然在歌唱优雅的小曲，树木还郁郁葱葱的成长。
池塘里的小鱼还在自由自在地嬉戏……有了它们的陪伴，我和琪琪感到不再孤单.来到健身处，准备锻炼。
琪琪疑惑不解地问我：“我们来这儿干嘛
” “嘿嘿，我不告诉你，你过会儿就知道了。
” 过了一会儿，他才知道，原来是锻炼。
这时，他说：“咱们玩会儿吧
锻炼一点儿都没意思，真是的
”说完后他一溜烟儿跑走了。
我在后面紧追不舍。
到了大马路上，我才拦住他。
我和他都累得气喘如牛。
我对琪琪说：“一定要听着，我带着你出来，是让你过来锻炼的。
锻炼可以让你身心愉悦，让你陶冶情操，让你……”说着，我把他来回健身处，开始锻炼。
唉，这“开场式”真叫个累。
我说：“咱们的第一项是跳绳，80下合格，跳2次，每次一分钟。
下一项是俯卧撑。
”我这个“‘严格’教练”给琪琪做一个示范。
示范完成后，我拿手机计时。
自己给自己数。
结果我们俩都过了这关。
下一关是俯卧撑，要求： 1、双手朝内扣，做时手臂要有弯曲。
2、做时身体要有大幅度下沉，但肚子不准着地。
3、共2次，50个为达标。
每次一分钟。
此时，我又给他做示范，示范做完后，开始计时。
2次过后，我通过了，可琪琪却没通过，由于他比我小，所以让他勉强通过。
而最后一项更难了，是仰卧起坐。
要求是：躺在地上，双手抱头，胳膊肘夹紧，肚子碰到大腿为一个，共2次，每次20个达标，每次一分钟。
我依然给他做示范，再做。
可是，这次准备时，琪琪却说：“躺在地上简直太脏了
今天晚上我还要洗衣服，真麻烦，我不想躺。
”而此时的我，却说：“哥哥也想躺干净的地方，但外面没有啊
还要‘今日事，今日完，不要等到明后天’呢
”我的话激励了他。
他不再埋怨，而乖乖地做完了2次仰卧起坐。
最后，我们俩露出了欢笑的脸。
通过这次锻炼，我收获良多：这个锻炼让我们的身体变强壮了。
重要的是，锻炼反映了一个人的自觉，对身体锻炼的重要性有了解，这样才是一个德智体美劳全面发展的好孩子。
综合素质测评的演讲稿
自我小结：作为一个合格的中学生，在道德与素养方面，我诚实守信，待人真诚，孝敬父母，信守诺言，言行一致，不做损人利己的事，考试不作弊；我有责任感，体现在积极参加集体活动和社区活动，珍视和维护集体荣誉，爱护公共设施，关心社会和他人，乐于助人；我自尊自爱，尊重师长，尊重他人的人格，举止文明，没有打架斗殴纪录，不弄虚作假、知错就改，具有进取心；我自我约束，遵纪守法，没有违规违纪受处分纪录，能评价和约束自己的行为，不吸烟，不喝酒，不赌博，拒绝毒品，不去未成年人不能进入的场所。
在劳动与技能方面，我有良好的劳动态度和技能水平，表现在积极参加劳动，认真学习劳技课程，具有一定的劳动能力和信息技术能力，实验操作考查合格。
在实践和探究上，我积极参与社会实践活动，有社会实践和探究精神：乐于服务社会，具有兴趣和好奇心，能提出问题。
有独特见解，积极参加综合性学习，爱好科技，具有科技特长。
在交流与合作上，我能与同伴协作，沟通分享：与同学友好相处，无严重有意伤害、歧视同学行为，能接纳他人，能与他人合作共同完成任务，能与他人交流和分享，尊重并理解他人的意见。
在运动与健康上，我具有良好的身体素质，体质健康标准测试达到合格，具有体育爱好和特长；积极参加体育活动，有良好的体育锻炼态度和习惯，珍爱生命，保护生态环境，不穿奇装异服，不佩带首饰，不化妆，不理怪发，没有不良嗜好。
在审美与艺术方面，我有健康的审美情趣，和一定的审美鉴赏能力，健康上网，不传播不良信息，积极参加艺术活动，具有艺术爱好和特长，音乐、美术课态度认真，成绩合格。
家长评语： 教师评语：
文化素质演讲稿
各位同学们：大家下午好
我是XXX。
有一种美，令人令人回味令人追求，这是一引目光的美，它，光彩夺目；飘逸在浮云上，深埋在古垒下，这是一种吸引灵魂的美，它，深藏不露；给生活带来激情，给生命带来温馨，它，无时无刻不与我们同在。
构建和谐校园，都是我们大学生要做的事情。
大家想知道怎样的校园氛围才叫和谐，怎样打造和谐的人际关系和形成良好的校园文化吗
其实我们大家都很清楚，构建和谐校园如同保持公共卫生一样，都需要公民公德素质的提高。
同样，构建和谐校园有待于每个同学人文素质的培养。
因此我要说，构建和谐校园要从培养我们大学生的人文素质开始。
所谓人文，就是对人生的思索，是心灵对生活的关怀，人文教育是人类自由的摇篮，它使生命个体与自己本源契合在一起，形成自我认识与自我超越的价值观和做法。
人文精神最根本的一点是唤起人自由自在的人格境界，一种独立精神与为它思想。
广义的文化，是指人类在认识世界、改造世界和成长的过程中所创造，积累的物质财富和精神财富的总和。
包括物质文化、精神文化、制度文化、做法文化等多种类型。
对于我们要努力去构建的和谐校园，人文素质中的制度文化素质，精神文化素质，做法文化素质是我们必须加以提高的。
合理的校园管理制度与校园的和谐密不可分，制度作为处理，学生与学生、学生与老师、学生与学校、老师与学校，日常事务的直接依据，它的合理与否关系到校园之内的和谐，更重要的是，由于合理的制度对于每一个人都是一样的，使我们的老师，同学在处理任何关系时都有一种公平和谐的心态，对于构建和谐校园，完善校园内的各项规章制度应该成为校园建设的重中之重。
如果大学是一棵树，那么滋养它的是学生们的精神文化素质，学生们的精神文化素质的充实空虚与否，是衡量校园文化是否和谐，是否健康活力富有生机的依据。
一个和谐的校园精神文化，能够增强大学内群体的积极性和主动性。
同学们，构建和谐校园需要我们大家一同努力，我们的言行要与我们美丽的校园相和谐，要与我们校园的规章制度相和谐，要与我们传统的道德文化相和谐。
谢谢大家，我的演讲完毕
提高素质演讲稿
回答：oven4208大师5月13日 08:45 1.什么是新婚新风?2.提倡新婚新风是使家庭和睦的前提.3.提倡新婚新风是创建和睦社会的重要条件(家庭是社会的细胞).4.如何提倡新婚新风.1)从自己做起.2)加强宣传.3)组织保证希望能对你有所帮助.
“提升文明素质，争做文明市民”演讲稿。
急
一文明城市，是城市的品牌，是形象、是素质、是实力，是一张亮丽的名片。
争做文明市民，同创文明城市，共建美好家园，是我们全体市民的共同心愿，也是提升城市品位的重要举措。
近年来***市面貌发生了巨大变化，城区环境卫生状况也取得了较大的改观，但“脏、乱、差”的现象仍然随处可见，我希望广大市民要树立保护环境、爱护家园的意识，争做文明市民；要做保护环境卫生的宣传员监督员，形成全社会共同关注的良好氛围； 本次活动的开展，将呼吁和带动更多的人、更多的集体加入到争做文明市民、共建卫生城市的行动中来，将在全市迅速掀起一场人人关心、共同监督的城区环境卫生宣传整治行动，从而推动市里环境卫生再上新台阶。
现在，创建文明城市的冲刺号角已经吹响，我们要努力把****市建设成经济发达、秩序优良、环境优美、服务优质、社区文明、文化繁荣的省级文明城市。
我们每个人都要有主人翁的精神，要责无旁贷的做好这件事。
人人都要争当文明市民，为此，市政府向广大市民发出倡议，我们一定要采取行动认真贯彻落实每一项标准，严格要求自己，我们可以从身边的每件小事做起，比如：在超市、商店，采取了塑料袋节约的行动。
我们每家每户再到商店里去买东西时，使用环保塑料袋，或者最好不使这些东西，可以用一些编织袋子，或者菜篮子，以前我们也是有“菜蓝子工程”的，我们要真正做到“环保，从身边做起，从自我做起”.还有在公交车时，注意给那引些老弱病残的人让座，说到这也许有些同志会闲我啰嗦。
你们也许会说这些小事，我们都知道，可是你们有没有想到，这些看似是小事情，可它确最能体现一个人的素质，如果我们的市民每个人都喊口号，可连使用环保塑料袋和给老年人让座的事情都做不到，那么也就不要指望他还能做什么别的好事了，更别说做文明市民了。
总而言之，我们要自觉贯彻《公民道德建设实施纲要》，努力提高自身素质。
以人为本，提高思想道德素质、科学文化素质和身体素质，以“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”这二十字基本道德规范为行为准则，这些基本道德建设点点滴滴与我们每个居民的一言一行密切相关，与每个人的本职工作和日常生活紧紧相连，一个城市只有人人讲文明、人人做文明，真正做到“人人是形象、户户是窗口”，才是真正的文明。
愿我们每个居民都能从一点一滴做起，自觉实践文明市民的道德规范，从我做起，从现在做起，为创建省级文明城市添砖加瓦。
二中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个谦恭礼让的文明礼仪之邦。
文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。
而文明，是衡量一个社会进步的重要标尺，也是一个人综合素质的反映。
讲文明，是一种美德，更是一种责任。
它系于小节，关系大众，体现在我们日常生活的一言一行中，只有每个人都自觉奉行生活文明的准则，整个社会的文明水准才会真正提高。
讲文明，主要包括3个方面，1.礼貌用语2.乐于助人3.思想高尚。
所谓礼貌，就是人与人之间交往的时候，通过言谈举止体现出来的对他人的尊重，是一种良好的道德品质。
一个有礼貌的人，不论是说话还是办事都会尊重他人，因此是很受人们欢迎和喜爱的。
要学会讲礼貌，就得从学说文明用语开始。
“你好”“谢谢”“对不起”“请原谅”等等，这些都是最基本的礼貌用语，我们在日常生活中都会经常用到。
所谓乐于助人，就是要多帮助一些自己能帮助且该帮助的人，帮助过的人多了，快乐也就多了，心情自然也就好了，这也就是帮助了别人，快乐了自己，就正如我们才刚学的课文《巨人和孩子》中写的一样，“爱心使人欢乐，自私使人痛苦”，一个有爱心，乐于助人的人必将快乐一生。
所谓思想高尚，就是要做到思想纯洁，讲诚信，不撒谎。
讲诚信，最重要的就是说话算数，说到做到，也就是我们说的“言必行，行必果”，不说空话，不说大话。
自己做不了的事，就不要轻易向别人许诺。
古人说“轻诺必寡信”，随随便便向别人许诺的人一定是缺乏信用的人。
当然，有时候，由于无法抗拒的客观原因导致诺言无法实现，你就应该向对方说明情况，并至歉意，以免给对方留下言而无信的印象。
除了这3点以外，我们还应该做到：团结同学，互帮互助；爱护花草树木、公共设施，不比吃穿，不浪费粮食；在家尊敬长辈，孝敬父母，体谅父母工作辛苦，生活节俭等内容。
总之，我们要学会讲文明，应该做的还有许多许多，希望同学们人人都能做一个讲文明的好学生，争当一个文明的小市民
