简单的演讲稿
同学们： 你们好
我演讲的题目是“让我们的校园更美好”。
春回大地，万物复苏。
小草发芽了，树木变绿了。
在新世纪的第一个植树节来临之际，我们学校运来了一车又一车的树木、花草和草皮，顿时校园换新装，旧貌变新颜，大片大片的绿色呈现在我们面前。
学校为了给我们创建一个优美、舒适的学习环境，为了我们能够更加健康活泼地成长，想方设法，千方百计，筹措资金，给我们的校园增添了片片新绿，建成了一座座花圃，培植了一块块草皮，栽上了一棵棵树苗。
作为一名中学生我们应该做些什么呢
我们能不能为校园栽上一棵小树，给花圃增添一朵鲜花，为草皮浇上一盆清水呢
如果还不能做到，那么我想至少我们也应该为保护我们校园美丽的环境出一份力气，尽一点责任吧。
近几天，天气越来越暖和了，学校小卖部卖冷饮的生意也越来越红火了。
我们班的包干区就在小卖部旁边，自然也就遭了殃。
一下课，小卖部里挤得水泄不通，同学们捧着一块块食品，咬着一支支棒冰，吸着一袋袋冷饮，吃着、笑着、闹着从小卖部出来了，少数同学将包装纸、冷饮袋随手一丢，于是我们的包干区上花花绿绿的包装纸、冷饮袋随着阵阵春风在地上轻飞漫舞，上下翻飞，可谓我们校园中别具一格的一道风景线，它与我们学校新砌的花圃，刚植的草皮是那样的格格不入。
这下我们打扫包干区的同学可就有事可干了。
一下课就得住守包干区——专捡包装纸、冷饮袋、冰棍棒。
有时遇上大风，我们只好追着飞舞的纸袋，跟它们打游击。
刚刚拾干净了，又有人扔下了，不信请看：一些花花绿绿的纸片正从楼上悠悠飘下，似天女散花一般。
气得我们干脆不拾了。
我们回到教室，任凭他们去丢吧、扔吧。
不一会儿，我们包干区上就已稀稀疏疏地点缀着那些花花纸、红绿袋气，忽然，我们透过窗户看见已经退了休而又有中风后遗症的丁老师，他正挪动着蹒跚的双腿，颤巍巍地从宿舍走出，来到我班包干区，慢慢地蹲下，伸出那双实在不灵便的手，抖抖索索地，一个一个地将地上的杂物慢慢地捡起，捡起… … 啊
丁老师，您为我们能有一个洁净、优美、舒适的学习环境，不顾年老体衰，忘了病魔缠身，一下课就到商店附近捡除垃圾，我们还有什么理由躲在教室里呢
那可是我们的包干区啊
我们不再赌气了，我们的眼睛湿润了，我们赶紧奔向我们的包干区，继续去捡那不知什么时候才能捡完的垃圾。
同学们，爱护校园，美化环境，人人有责。
垃圾分类 演讲稿
为要实行垃圾分类? 我们每个人都会扔多垃圾，您知道这些垃圾它们里去了吗
它们通常是先被送到堆放场，然后再送去填埋。
垃圾填埋的费用是高昂的，处理一吨垃圾的费用约为200元至300元人民币。
而仅北京市日产垃圾就有12000吨，目前面积在36平方米以上的垃圾堆在北京五环路以内有700多处，占地500多万平方米，每年在3-5%的速度增加。
人们大量地消耗资源，大规模生产，大量地消费，又大量地产生着废弃物。
垃圾增多的原因是人们生活水平的提高，各项消费增加了。
据统计，1979年全国城市垃圾的清运量是2500多万吨，1996年城市垃圾的清运量是1.16一吨，是1979年的4倍。
这么大量的垃圾需要把多少土地变成填埋场
占地60公顷，日处理量为2000吨的阿苏卫填埋场仅能处理北京六分 之一 的垃圾，且在第11个年头就会被填满。
被废弃的垃圾填埋场不复为耕地，也无法建成生活小区。
目前，被西方国家广泛应用的另一种垃圾处理方法就是焚烧。
经过高温焚化后的垃圾虽然不会占用大量的土地，但它不仅投资惊人，并且会增加二次污染的风险。
二恶英这令人谈恶色变的剧毒致癌物质，就是垃圾焚烧后产生的主要气体成分之一。
此外，无论填埋还是焚烧，都是对资源无谓的浪费，我们不断地把有限的地球资源变成垃圾，又把他们埋掉或烧掉，我们将来的子孙在哪里生存
难道我们对待垃就束手无策了吗
其实，办法是有的，这就是垃圾分类。
垃圾分类就是在源头将垃圾分类投放，并通过分类的清运和回收使之重新变成资源。
垃圾分类的好处是显而易见的。
垃圾分类后被送到工厂而不是填埋场，既省下了土地，又避免了填埋或焚烧所产生的污染，还可以变废为宝。
垃圾分类对于一向勤俭持家的中国人并不陌生。
也许你还记得五六十年代回收废品的情景：牙膏皮攒起来回收，橘子皮用来制药，生物垃圾用来做堆肥，废布头，墨水瓶等等都能得到再利 分类后的垃圾，既避免了垃圾公害，又为工农业提供了原料。
被称为垃圾生产大国的美国，垃圾分类也逐渐深入公民的生活，走在大街上，各式各样色彩缤纷的分类垃圾桶随处可见。
政府为垃圾分类提供了各种便利的条件，除了在街道两旁设立分类垃圾桶以外，每个社区都定期派专人负责清运各户分类出的垃圾。
居民对政府的垃圾分类工作也表示了极大的支持。
这不仅表现在他们每个人对垃圾分类的知识耳熟能详；而且，在这里为垃圾分类处理出钱，就像为能饮用到洁净的自来水付费一样天经地义。
垃圾回收作为一种产业得到了迅速发展，在许多发达国家，回收产业正在全国产业结构中占有越来越重要的位置。
以美国3个城市巴尔的摩、华盛顿和里奇蒙为例，过去回收垃圾每处理1吨需要花40美圆，分类处理以后，这些回收的垃圾在1995年就创造了5100个就业机会。
在美国这3个城市只是很小的一个地区，其垃圾回收不仅节约了处理垃圾的费用，而且创造了5亿美圆的财富。
垃圾分类不仅是美国那样的发达国家的时尚，也是不少发展中国家的趋势。
在巴西，许多社区都实行的垃圾分类，这位市长把市政大厅正门口的分类垃圾箱作为该市的荣耀。
而附近的二十多个海滩，分类垃圾箱更像是一道美丽的风景线。
在菲律宾的一些地方，村民自发组织起来为清洁自己的生活环境而努力，垃圾分类是这个运动中的主要内容。
不管穷国还是富国，垃圾分类都在成为世界性的潮流，而在着方面曾经世界领先的中国，这好的传统却几乎丢失了。
别人向我们学会了捡，我们却从人家那里学会了扔。
我们的生活好了起来，我们便不再吝啬卖破烂换回的那几毛钱，宁可把它们当垃圾扔掉。
勤俭节约，废物利用，这中华民族的传统美德，似乎已经被颐堑??颂?谩R灾劣诮?种械淖试幢涑闪艘蛔????健? 我们每个人都是垃圾的制造者，这一座座的垃圾山不都是我们一家一户亲手堆起来的吗
我们又是垃圾的受害者，这些垃圾山吞噬资源和污染环境的后果是要我们自己和我们的子孙来承受吗
我们更应是垃圾公害的治理者，我们每个人都可以通过垃圾分类来战胜垃圾公害。
1996年12月15日，北京西城区大乘巷的居民在民间组织地球村的帮助下，从这天起开始垃圾分类。
最初的分类桶是家委会成员用省下的年终奖购置的。
分类后的垃圾由家委会联系的小贩和企业来清运。
日复一日，年复一年，居民们从未中断。
作为民间垃圾分类的小小的火种，大乘巷居民的行动燃发了许多公民的热情，97年以来，北京的一些大学、中小学以及一些退休老人相继进行垃圾分类尝试。
在中国少年报知心姐姐和一位从德国留学归来的女博士的帮助下，这些手拉手地球村的孩子们还用回收换来的钱建立了一所学校。
市民和孩子们的行为引起了政府有关部门的关注。
宣武区环卫局率先行动，于97年秋开始宣武区垃圾分类回收系统的试点工作。
宣武区文明办和街道以及民间组织地球村给予积极配合。
99年4月23日，宣武区白纸坊的建功南里小区社区像过节一样热闹，中国首家垃圾分类回收系统正式启动。
从这天起，居民将改变垃圾混扔的方式而按照有机类，无机类和弃土类分类投放，政府环卫部门改变混运的方式而分类清运，分拣和回收。
它意味着在这里丢失多年的老传统，终于被拣了回来。
在这场人与垃圾的战役中，人们把垃圾从敌人变成了朋友。
有人曾经把垃圾比喻成放错地方的资源。
让我们到宣武区再生资源分拣站看一看，垃圾一旦回到应有的位置，会有什么样的用处
每天被我们丢弃的可乐瓶和被称为白色垃圾的塑料袋、一次性塑料餐盒，属于高分子聚合有机物，如果埋在地下的话，就是100年200年也烂不掉，它还会使土壤板结，降低土壤的肥力，甚至使土壤失去耕种的能力。
在我们的生活中，经常会扔掉各种各样的废塑料。
废塑料处理后还可制成纽扣、笔筒等用品。
废塑料也是炼油的好原料。
有人曾经形象地将它们比作二次油田。
1吨废塑料至少能回炼600公斤的汽油和柴油。
在回收站，我们看到各种各样的废纸被送到这里，包括这些不起眼的小纸片……我们知道，好的纸张是用木材造成的，一吨废纸可再造700公斤好纸，可少砍17棵大树，还能减少生产纸浆过程中的水污染。
可是由于我国废纸的回收率还很低，只有20%左右，每年不得不大量进口废纸 仅96年就进口废纸137万吨。
大家也许还记得20世纪80年代，轰动一时的洋垃圾事件，那一船洋垃圾就是打着进口废纸的旗号混进来的。
洋垃圾被赶走了，却留下了反思，我们为什么要从别的国家进口废纸来做造纸的原料
为什么我们不能最大限度的回收废纸，而是听任他们混在垃圾里埋掉或者是烧掉
中国的林木资源只有世界平均值的1\\\/4，中国的江河湖泊已由于早制的污水排放而严重污染。
如果按照每人每周扔掉各种废纸平均半公斤的话，那么仅北京一个城市一周就要扔掉废纸6000多吨。
中国有着回收废品的历史传统，我们过去回收废物，或许只是受贫困经济制约的不得已的手段；在逐渐富裕的今天，我们回收废纸，则是保护环境的自觉意识和行动。
因为我们清楚的知道，我们所捡回来的不止是一张张的废纸，那是我们的子孙安身立命的森林和河流。
垃圾，只有在混在一起的时候才是垃圾，一旦分类回收就都是宝贝，就连那种被成为微型杀手的废电池也是可以被化害为利的。
在这个不起眼的照相馆，我们看到这样的废电池回收箱。
而我们生活中用的电池，一般都含有汞或镉等有毒的重金属，这些重金属如果留在地下就很容易通过雨水的淋溶，进入到地下水当中。
这种污染是很难排除，生物学半衰期大概是30年，也就是你30年才能排出一半。
因此这个对人的危害特别大。
废电池里含有多种有用的金属矿才，回收利用的价值很高。
正因为废电池有严重的危害和特别的回收价值，许多国家严禁它们在与垃圾混置，日本的社区专门有这种黄色的桶，将纽扣电池等分别投放。
从97年以来，北京的一些市民和学生也行动起来，自发自觉地分类投放和搜集废电池，人民大学的青年志愿者还帮助京城一家连锁店设置了废电池回收箱。
作为对公民运动的积极回应，北京市环卫局成立了专门的废电池回收点，对废电池进行回收并集中进行无害化处理。
你知道什么是生物类垃圾吗
生物垃圾就是剩饭生菜，蛋壳果皮，采帮菜叶一类的厨房垃圾 。
这些看似无奇的废物可以作什么呢，原来它们却可以用来制造很好的有机肥料。
像槐柏树小区里这台大纳梦生物垃圾处理机，就可以将生物垃圾烘干，粉碎，制成高效的有机肥料。
居民可以用它种花养草。
用他们施种出的蔬菜，比起化肥食品来，既安全又健康，在超市还挺受欢迎。
生物垃圾通常占了垃圾总量的40%，如果他们都能变成有机肥，既省下用做填埋场的土地，又节约运送他们的车辆和能源，还防止他们滋生蚊蝇和细菌。
有关专家商量建议政府在所有的小区安装上生物垃圾处理机并在新建小区建立处理生物垃圾的工作房。
那个时候，我们便可以看到 ，垃圾分类创造的是一个无垃圾的社会，一个使资源循环再生的社会，而这一切只需要我们的举手之劳。
厉行节约,反对浪费演讲稿
曾几何时，“盘中餐，粒粒皆辛苦诗句经耳朵几何时，一粥一饭思来之不易，半丝半缕，恒阅读和物质困难”的老说的是仍然困扰“节俭，勤奋工作，”古老而又年轻的命题，现在又被赋予了新的历史使命和战略意义。
今天，中国是一个时期的快速发展的经济和社会建设，能源和资源总需求增长的资源约束对经济发展中的作用日显突出。
我们正面临着一个严峻的考验，节约能源，我们每个人都必须认真考虑的问题。
“日历浏览前贤国与家由勤俭败由奢。
”勤俭节约的美德，中国民族的优良传统，五千年的古老文明。
紧缩婴儿的盛宴，“钱太守”的宠物，代相似卫遮嗯，伟大的民主革命先行者孙中山先生先生，给我们留下了宝贵的遗产的一个勤劳的世界。
*响亮的一句话：“浪费了极大的犯罪，引导几代人的艰苦创业，自力更生，使年轻的共和国医治战争的创伤，摆脱一穷二白的帽子，屹立于世界民族中国国家之林。
“强本节中与天不枯竭。
”我们的国家是一个国家的人均相对缺乏的资源，节俭，储蓄挖掘是时代的需要，也是改善经济效率的需求。
查看资源的所有权，虽然很多中国的总资源，但人均资源是相对稀缺的，在资源短缺的情况会存在很长一段时间。
新中国以来的勘探，开发和利用的成立资源，我们走的是依靠资源的高消费的广泛经营的经济发展之路，是高投入，低产出和严重浪费的现象，为了确保经济和社会的可持续发展，并缓解资源约束的矛盾，中国共产党中央委员会提出：“必须按照科学发展观的要??求，坚持资源节约和开发，节约优先，加快建设节约型社会”显著的决定煤矿工人，在二十一世纪的建设者，我们必须继续进行的有效开发和利用的资源，节俭，适度的消费牢牢地建立在资源的危机意识，节俭意识和资源保护是每个人的责任意识，节俭自豪，性感的羞愧。
这是时代赋予我们的，我们是责无旁贷的使命。
“勤邦，克俭于家。
”滴水成河，聚沙塔，集腋裘建设节约型社会。
离不开努力实践着每一个员工的学习，工作和生活，循环利用资源和社会环境的净化需要从我从身边的点点滴滴开始了。
“一滴节约用水，节约一度电，节约一张纸，节约一米，节约一分钱，节约一小块土地上“，利用水回收利用，节能产品和再生材料，倡导节俭的生活方式和适度消费，推广办公电子和资源变废为宝只要我们坚持，我相信，水库将干燥洁净的水源流淌，断开的大门将再次关闭。
历史和现实告诉我们，一个没有勤俭节约，艰苦奋斗的精神支持的国家是很难蓬勃发展，一个没有勤俭节约，难以长期稳定的社会支持艰苦奋斗，厉行节约的精神，拼搏的精神支撑的民族是难以自给自足，没有勤俭节约，艰苦的精神努力，支持企业是难以持续发展。
节俭的美德，淋浴，让穷人的土地，富人花，提倡节俭的美德，像下雨一样，让丰富的土地资源和伪造的智慧之果。
让我们牢固树立勤俭节约的思想建设节约型社会，建设成一个节约型企业永恒的主题，这样平淡的生活，成为最流行的时尚，所以保存最有品位的生活方式和习惯的热门话题。
演讲稿创建节约型中国的能源短缺，人口众多，低生产力的基本条件，企业必须走建设节约型社会的道路。
在整个社会需要合理利用和保护各种资源的消耗，以尽可能少的，最大限度的经济和社会的好处。
国家作为一个独立经营，自负盈亏的企业，更应该作出努力储蓄，俗话说：“没有一个省份的家庭企业是一个”人“，这是唯一的”我们“的发展我们各自的家中，能够很好地关闭。
也印证了河里的水小河满刻度干无水小河“这句话，虽然大家都知道，”节约光荣浪费可耻“，但在实际工作中，但有一盏长明灯，白昼灯，流量，超长待机现象增加在绩效考核工作的评估费用，而是一个无所谓，失去了浪费的思想的变化。
节俭是中国的传统美德，为什么现在不能充分发扬它的优点吗
节约理念的关键是的缺乏，人们的思想，缺乏保护意识，缺乏主人翁意识。
为了使每一位员工，以提高责任意识，以建立一个正确的概念，储蓄，储蓄机构的建设，建立一个保护文化培训。
企业文化是可持续发展的灵魂，节俭的企业文化，从领导，干部，党员和管理人员开始培养每个员工的节约意识，养成良好的储蓄习惯。
每个人都应该讲节约，凡事都要讲节约。
经理铅例如，以节省成本的每一分钱，每一个资源节约，机关科室树立了榜样，各单位节约用电，节约每一张纸，一线员工，我的家，节约每一点的原料，节约每个人都从自己做起，从小事做起，从身体的每个部分。
开始，我们一起努力，以逐步形成一个良好的储蓄气氛，将大大降低了企业的成本。
在整个国家正在开展的形式的积蓄，我们应该与时俱进，促进保护，以降低成本。
课程组件，节约型企业，不要求束手束脚，但前提不影响工作的质量，手中的上升趋势线，做的事情节约和可持续发展的努力，为企业的所有权。
创建节约型企业演讲节??俭和经济从我做起的开拓辉煌的勤劳和节俭，反对铺张浪费，这是中华民族的传统美德，中国的国家，也是唯一的方法然而，富裕和强大的储蓄从理论上说，一些反对，但实际上，节约了总是被忽略了
有些人可能会问：“我能做到这一点吗
”答案很简单：从我做起，从小事做起，从位置周围
它是这么简单吗
它就是这么简单
很多人觉得，自己的力量是微不足道的，总是等待其他人，以节约。
事实上，一个人的储蓄可以影响身边的家人，朋友和同事，“水滴水未进河，聚沙成塔，积少成多，堆煤成山，小力大集团，小有积蓄巨大的财富
英国女王伊丽莎白二世是经常说，“节约便士，英镑不请自来，她亲自熄灭的白金汗宫大厅和走廊的灯，她坚持皇家用的牙膏没有留下
中国有”勤奋邦，李建在家“洗杨之俭朴和德国的支持而闻名。
在整个古代和现代的，一个简单的道理告诉我们：一个没有勤俭节约，艰苦奋斗的民族精神的支持是很难的繁荣，一个没有勤俭节约，艰苦奋斗的精神社会支持是难以长期稳定;没有一个节俭节约，艰苦奋斗的民族精神的支持是难以自给自足，同样，一个没有勤俭节约，艰苦奋斗支持的企业精神，是难以持续发展
节俭，创建节约型企业，关键必须从我做起
节俭，从我做起，这是必要到意识形态上冲赏鉴园。
得意来实践节俭，铺张浪费，浪费惭愧抛弃我们徐矿“家家大业大，浪费一点并不重要“的思想。
我们都知道，马，巢”，没有浪费一点点，但它的崩溃是像“鸟巢”的侵蚀了坚实的基础
从我的勤俭节约，它是必要的，开始时，风格的辛勤工作是必要的。
在残酷的市场竞争中，我们必须统一思想，提高境界，牢固树立感的辛勤工作，勤俭办矿“必须愿意吃大苦耐大的劳动，勤俭，和辛勤工作一个工具，克服困难，节俭，从我做起，我们必须在他们的思想中锐意进取。
企业下燃烧的薪水断炊“的发展模式是不长的时间，发展才是硬道理。
创新是发展的动力，大家的头脑风暴周围的生产和管理中的薄弱环节，技术创新和技术改造，全面贯彻落实科学发展观，大力发展循环经济，建设节约型企业
节俭，从我做起，这是必要的，卓越的管理。
要加强管理和监督，是近期节约资源，经济发展带来好处的最直接和最有效的方式。
作为徐矿，我们应该抓住滴水时间刻苦钻研业务技能，以精细化管理是有效的
只要付出艰辛的工作，我们就一定能够找到一种方法，以提高效率而节省的
现在，我很高兴地发现，长明灯熄灭;电脑长时间的关机消失;复印纸的背面也是废物利用。
往往记住：一粥一饭，当思来之不易。
半丝半缕，恒阅读和资源的困难，所有的煤矿工人仍然活跃在节省区队“拯救队”节能标兵“评选活动，牢固树立”节约一度电，一克煤，一滴油，一钉，一张纸，一滴水“，”六个一“节能理念，建立一个”节约创造价值“的储蓄是有效的”，“储蓄收入”的概念，建立勤俭节约引以为傲的时尚，文化和优良的品质开拓
一个古老的说法这是很好的：“在日历浏览的前贤国与家庭，为的节俭故障由奢。
历史已经反复证明了这个真理：”奢侈“可以打败的国家，破坏战胜自我。
目前，在中国共产党中央委员会，叫的建设节约型社会，和环境下的联合努力的全国人民的行动，紧迫性，节俭的感觉，从我做起，和工作努力建设一个节约型社会，节约型企业，节约和我的努力
如何以创建一个节约型企业，中国的能源短缺，人口众多的基本条件的生产效率低，必须走建设节约型社会的道路。
在整个社会需要合理利用和保护的各种资源的消耗尽可能少，最大限度地发挥经济和社会效益。
国家，使作为独立经营，自负盈亏的企业，更应该作出努力储蓄，正如俗话所说：“没有一个省份不是一个家企业是一个“人”，这是唯一的“我们”的发展我们各自的家是小康。
也印证了河里的水小河满刻度干无水小河“这句话，虽然大家都知道，”节约光荣浪费可耻“，但在实际工作中，但有一盏长明灯，白昼灯，流量，超长待机现象增加在绩效考核工作的评估费用，而是一个无所谓，失去了浪费的思想的变化。
节俭是中国的传统美德，为什么现在不能充分发扬它的优点吗
节约理念的关键是的缺乏，人们的思想，缺乏保护意识，缺乏主人翁意识。
为了使每一位员工，以提高责任意识，以建立一个正确的概念，储蓄，储蓄机构的建设，建立一个保护文化培训。
企业文化是可持续发展的灵魂，节俭的企业文化，从领导，干部，党员和管理人员开始培养每个员工的节约意识，养成良好的储蓄习惯。
每个人都应该讲节约，凡事都要讲节约。
经理铅例如，以节省成本的每一分钱，每一个资源节约，机关科室树立了榜样，各单位节约用电，节约每一张纸，一线员工，我的家，节约每一点的原料，节约每个人都从自己做起，从小事做起，从身体的每个部分。
开始，我们一起努力，以逐步形成一个良好的储蓄气氛，将大大降低了企业的成本。
在整个国家正在开展的形式的积蓄，我们应该与时俱进，促进保护，以降低成本。
课程组件，节约型企业，不要求束手束脚，但前提不影响工作的质量，手中的上升趋势线，做的事情节约和可持续发展的努力，为企业的所有权，我们都知道，节约静态超薄节俭和德国的支持，中国民族的传统美德。
涓流，汇集资源;涓涓细流，合并成江河。
中国古代民族，节约理念深入人心;和储蓄风力发电的一代“。
墨子身体多”，说：“节俭的节日繁荣，大小便失禁，它会死的”。
汉代贾谊说：“论积贮疏”程度的死亡，和资源，必须屈。
“梁说：”静以修身，俭以养德。
“唐朝诗人李商隐写下了”日历浏览前贤国与家，成由勤俭破由奢首著名的诗。
明代，朱卢波说：“治家格言”一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒阅读和材料上的困难。
“在古人的眼里，节约既修身养性也必须紧密联系在一起的命运国家和民族。
节约是一种美德，是一种修养。
储蓄是温和的，国家的，民族的，家庭的，自我负责，对自己的欲望，铺张浪费，挥霍无度，往往是战败国的主要原因浪子。
经济是一种力量。
节约往往和进取，积极，奋斗，乐观的生活态度，强调一个人，一个企业，一个单位的储蓄，更多的计划，目标，实现自己的追求和结构。
节约的紧迫感，为子孙后代的可持续发展的深谋远虑，未雨绸缪移动。
储蓄在新形势下新的内容。
我们现在重新储蓄，而不是保持目前的发展速度，或减少储蓄和消费的减少发展的步伐，省吃俭用，储蓄，但新的时代内涵。
保护不仅是勤俭节约，它是指在生产，分配，消费等领域，通过提高资源利用率??，以获得最大的经济和社会效益，以最少的资源，并保障可持续的经济和社会发展的一个新的经济增长的模式和健康文明的消费模式。
在这种新形式的生存，发展的理念指导下，节约资源，减少污染，保护环境，创造一个干净，繁荣，健康，文明的生活空间，为自己的男人，而不是要求大家重新种收紧腰带的“苦”，“硬”。
使用节约创造价值，促进经济和社会效益的提高。
保护是一个共同的责任，我们必须从现在开始，从头开始。
虽然创建节约型企业，在企业的亮点，但留下的干部和职工的积极参与，节约是出了问题。
每一位员工都有责任和义务，支持和参与的经济增长模式，共同构建块为建设节约型企业的转型。
勿以善小而不为。
从小事做起，从侧面做什么，修旧利，改革创新，立足自己的岗位，节水，节能和材料的具体行动，创建节约型企业，随手关灯，拧紧购买高效节能家电，水龙头，积极参与建设节约型社会。
专家指出出来，摆脱我们的坏水的习惯，可以节省70％的水，如果三分之一的国家的照明使用半导体灯源技术，将节省相当于一个年度发电能力的三个三峡大坝每年。
我们徐矿，徐矿70000每天节省一滴的水，一度电，一张纸开始，节约理念的
创造价值，将有利于实现。
从地下回收维修弯曲??螺栓根如我区材料构件章着龟过去六个月超过200手链电动葫芦12台，注液枪16，等等，可以修复从不出门，修复，可以修复再利用废弃万元省钱的工作区。
强本节中，当天不能被耗尽。
我们应该积极响应集团公司党委节约型企业的重要性和紧迫性，呼吁充分认识创建一个高度的责任感和强烈的使命感，善于营造储蓄业务的组织者，实践者和推动者，以实现创建节约企业的目标，并促进了企业的快速，健康发展和努力奋斗
谁能给我一个关于描述巧克力的演讲稿400字左右，
我建议你还是自己写··看一下书。
不然好容易当众出丑人生与细节同行 事业与细节相伴——读《细节决定成败》一书有感 当今时代愿意静下心来读书的人不多，可供人们欣赏并能给人以启迪的好书更少。
一本书能够风靡全国，并且能够赢来各方人士的诸多赞誉，这无疑是作者的一大成功。
作为营销专家的汪中求先生，这一次推销的可不是企业产品，而是他的精神产品和全新理念——《细节决定成败》。
生活的一切原本都是由细节构成的，如果一切归于有序，决定成败的必将是微若沙砾的细节，细节的竞争才是最终和最高层面的竞争。
在今天，随着现代社会分工的越来越细和专业化程度的越来越高，一个要求精细化管理和生活的时代已经到来。
从这个意义上说，汪中求先生在求证“细节决定成败”这个命题的同时，也对大而化之的传统观念进行了彻底的批判，从而与千千万万的读者产生了思想的共鸣。
然而，并非所有的人都赞成汪中求先生的观点。
近期出版的一本名为《战略决定成败——细节主义缓期执行》的书，详细地论述了注重细节的危害，全面否定了细节对成败的作用，该书也曾在书市里引起一番不小的骚动。
然而，细读此书，不但没有找到给“细节”“缓期执行”的“证据”，反而让人从内心陡然生出哗众取宠的异样感觉来，因为“缓期执行”的判决貌似权威公正，实则牵强附会。
我还是赞赏汪中求先生在《细节决定成败》中的一句话：战略从细节中来，再到细节中去。
当今社会，想成功的人很多，但愿意把小事做好的人却很少。
社会上普遍存在着一种浮躁的风气，人们渴望一举成名、一夜暴富、一次成功，急功近利，盲目跟风。
古人云：“泰山不拒细壤，故能成其高；江河不择细流，故能就其深。
”须知伟业固然令人神往，但构成伟业的却是许许多多毫不起眼的细节。
只有做好每一个细节，才有可能成就伟业。
细节，微小而细致，在人生的历史长河中，在这个波澜壮阔的时代里，细节从来不会咤叱风云，但却润物无声，也许这就是细节的魅力所在。
或许，有人会说，“大行不顾细谨，大礼不辞小让”，“做大事不拘小节”。
对此，我想说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
”任何一次成功绝对离不开细节的铺垫。
我们唯有改变心浮气躁、好高骛远的毛病，脚踏实地，从小事做起，注重细节，方能一步一步走向成功，否则，必然适得其反。
在人生的征途上，每个人都渴望获得成功，鲜花、美酒、赞誉，那是多么诱人的光环，哪怕我们平凡，但决不愿平庸。
诚然，这无可厚非。
但是，当我们每日面对那些繁琐芜杂的小事，面对那些微不足道的小节时，会有多少人意识到这些可能关系到个人的成败，关乎到事业的兴衰呢
于是我们看到，很多的时候，很多人对待平凡琐碎的工作，漫不经心，敷衍了事；于是我们看到，很多的时候，很多人面对失败和挫折，自怨自艾，怨天尤人。
其实静下心来想一想，决定成败的也许不是细节本身，而是细节背后所蕴含的那种追求卓越的品位，那种锲而不舍的执著，那种拒绝浮躁的平和…… 在人生面临重大转折的关键时刻，注重细节往往可以让你出类拔萃，助你走向成功之路。
曾经看到过这样一个故事：有一次，在一个会计招聘会上，有位姑娘仅用一元钱就打开了录取的大门。
当考官在问完她问题之后，又说了一句：“如你被录取了，我们会打电话给你的。
”话音刚落，就听到女孩用清脆的声音说：“请你无论如何，打个电话来，即使我失败了。
”一边说一边递过去一元钱。
考官充满了好奇：“你——为什么要这么做
”“因为如果我被录取了，这打电话的钱不该公司出；如果我没被录取，这打电话的钱更不该公司出。
”考官告诉她：“那我现在就通知你，你已经被录取了。
”此后，女孩在自己的岗位上做得很出色。
从“打电话”这个细小的环节中，考官做出录取的决定绝非心血来潮。
首先，公、私财产分明是一个会计应具备的素质；其次，在失败后能去思考自己的不足，说明她是一个积极进取的人。
因此，女孩用一个细节，打动了考官，也使自己获得了成功。
如果我们留心一下世界上发生的许多重大恶性事故，就不难发现一个基本的规律，无论事故的结局多么严重，但起因却都十分微小。
记得两年前，我海军部队发生了一起令人震惊的特大事故：一艘潜艇在执行训练任务时，因操作失误，造成艇上70名官兵全部窒息身亡。
事后调查发现，导致这次事故发生的原因并非象外界猜测的那么复杂，潜艇既没有发生内部爆炸，也没有与其它物体发生碰撞，仅仅是因为潜艇充电时一个进气阀没有打开，导致艇内氧气瞬间耗尽，艇上官兵窒息而死。
在舰艇上工作过的人都知道，阀门是最普通不过的器件了，然而，就是这样一个不起眼的阀门却夺走了70名官兵的宝贵生命。
此所谓成也细节，败也细节
也许是在接待部门工作的缘故，平时对有关接待方面的细节也就格外地关注。
今年上半年，国民党主席连战和亲民党主席宋楚瑜先后到大陆访问，有两件事让我记忆犹新，这两件事都和赠送礼物有关，通过这两件事也使我对“接待工作无小事”这句话有了更深刻的认识。
第一件事是北京大学向连战先生赠送礼物。
当连战在北大精彩的演讲结束以后，主持人动情地说道：“76年前，报有远大理想的20岁的赵兰坤同学从东北来到燕京大学学习，今天连战主席在她母亲赵兰坤女士学习、生活过的地方发表演讲，让我们感慨万千，我们特别复制了赵兰坤女士当时的学籍档案和照片，请连战先生转给他的母亲，并转达我们对赵兰坤校友的诚挚问候，祝愿她老人家健康、长寿”。
一席话说得连战和在场的客人激动不已，现场气氛也达到了高潮。
很显然，这项精心构思的活动安排非常成功，取得了良好的效果，成为连战访问大陆期间的一个精彩的亮点。
第二件事是清华大学向宋楚瑜先生赠送礼物。
当天的活动由清华大学校长顾秉林院士主持。
在宋楚瑜演讲结束后，顾秉林校长向宋楚瑜赠送一件由89岁高龄的清华大学美术学院教授、著名艺术家张仃先生书写的一幅书法作品，内容为曾在宋楚瑜家乡湖南省推行变法维新的黄遵宪先生写给清华大学“四大导师”之一梁启超先生的一首诗：“寸寸河山寸寸金，侉离分裂力谁任
杜鹃再拜忧天泪，精卫无穷填海心”。
应该说，清华大学送给宋楚瑜的礼物也是经过了精心的准备，喻意深刻，独具匠心，可算是为客人量身定做的礼物。
然而，当礼品展开，顾校长读到第二句“侉离分裂力谁任”时，因不认识其中的“侉”字，出现了令人意想不到的尴尬场面。
细节能够表现整体的完美，同样也会影响和破坏整体的完美。
同样是向客人赠送礼物，北大给人的感觉是情真意切，而清华给人的感觉是走走形式。
清华大学在“认字”这个细节上的低级失误，造成的负面影响是可想而知的。
客观地说，中国的汉字那么多，我们不能要求顾秉林院士全都认识。
但是，筹划一次具有重大国际影响的接待活动，清华大学从事接待工作的同志没有把可能出现的情况想透，准备不充分，最终在细节上栽了跟头。
这两件事再次验证了汪中求先生在《细节决定成败》中那句令人警醒的话语：认真做事只是把事情做对，用心做事才能把事情做好。
其实，在现实工作和生活中，许多人并非对细节的重要性缺乏足够的认识。
然而，面对平淡无奇的具体事务，渐渐的，有些人失去了最初的谨慎和细致，从而在不知不觉中流于随意和粗糙。
世界上成功者与失败者之间并非存在天壤之别，因为人与人之间的智力和体力上的差异并不是想象中的那么大。
很多事情，这个人能做，那个人也能做，只是做出来的效果不一样，往往是细节上的功夫，决定着一个人的人生走向、事业的成败。
细节在漫长的人生里、平淡的生活中无处不在。
细节是一种素养、是一种功力、是一种积累、是一种观念。
细节，如深邃的夜空划过的一颗流星，像碧绿的湖面荡起的一层涟漪，似青翠的枝头飘落的一片绿叶……让我们用关注的眼光去发掘细节，用发展的思维去处理细节吧，那样我们就会在人生的征途上感悟细节的真谛，在事业的道路上品味细节的魅力，从而去收获细节带给我们的累累果实
《细节改变人生》读后感小事成就大事，细节成就完美。
细节的宝贵价值更在于它是创造性的，独一无二的，无法重复的。
按兰色姆的说法，细节描写不要说重复，连“转述”都不行，能够转述的只能是逻辑的东西，理论的东西。
老子曾说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”，它精辟地指出了想成就一番事业，必须从简单的事情做起，从细微之处入手。
现代人常说：“细节是魔鬼“可见对细节的作用和重要性的认识，古已有之，中外共见。
也就是所谓“一树一菩提，一沙一世界”，生活的一切原本都是由细节构成的，如果一切归于有序，决定成败的必将是微若沙砾的细节，细节的竞争才是最终和最高的竞争层面。
读了《细节改变人生》后我体会到在工作中认真做事，用心做事才能把事情做好。
如果你热爱你的工作，你每天就会尽自己所能力求完美，而不久你周围的每一个人也会从你这里感染这种热情。
我们局里的领导班子，经常引导我们在工作中要注重细节，每做一件事都要精思熟虑，这种用心工作的作风对我们局里所有的人一直起着潜移默化的作用，才使得我们的这个集体，从校长到老师，心往一处想，劲往一处使，为我们学校工作开创了崭新的局面。
细节实质是什么
细节实际上是一种长期的准备，从而获得的一种机遇。
细节是一种习惯，是一种积累，也是一种眼光，一种智慧。
只有保持这样的工作标准，你才能注意到问题的细节，你才能做到为使工作达到预期的目标而思考细节，才不会为了细节而细节。
否则，再注重细节也是精心导演了一幕让领导过得去的演戏。
在物理学上可以细分到粒子，医学上可分到细胞，数学可以从0到无穷大，让我们从0做起，1就是1，2就是2，心中有一万，着眼1＋1，才能创造出人生财富和价值。
细节不是空喊出来的。
细节就是一种积累的经验和习惯。
书中众多的例子从正反两面说明了细节能够表现整体的完美，同样也会影响和破坏整体的完美。
细节在创造成功者与失败者之间究竟有多大差别
人与人之间在智力和体力上差异并不是想象中的那么大。
很多小事，一个人能做，另外的人也能做，只是做出来的效果不一样，往往是一些细节上的功夫，决定着完成的质量。
看不到细节，或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真的态度，对事情只能是敷衍了事。
这种人无法把工作当作一种乐趣，而只是当作一种不得不受的苦役，因而在工作中缺乏工作热情。
他们只能永远做别人分配给他们做的工作，甚至即便这样也不能把事情做好。
而考虑到细节、注重细节的人不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。
也许太多的人，总不屑一顾事物的细节，太自信“天生我才必有用，千金散尽还复来”，殊不知，我们普通人，大量的日子，都是在做一些小事，假如每个人能把自己所在岗位的每一件小事做好、做到位，就已经很不简单了。
因此，认真对待每一件小事，把小事做细、做全面，真正做到细致严谨。
也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮，但这就是工作，是生活，是成就大事的不可缺少的基础。
《细节决定成败》1000字读后感《细节决定成败》提出的理念适应社会发展的需要。
“泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。
”所谓大礼不辞小让，细节决定成败。
在中国，想做大事的人很多，但愿意把小事做细的人很少；我们不缺少雄韬伟略的战略家，缺少的是精益求精的执行者；决不缺少各类管理规章制度，缺少的是规章条款不折不扣的执行。
所以我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止的毛病，提倡注重细节、把小事做细…在我们的日常生活中，也同样会遇到各种各样的事情，而每个人的处理、对待方式的不同，所产生的效果和结局也就各不相同。
这本书揭示了成功者和失败者之间的差异。
成功者之所以能成功，并非他们的先天条件多么优越，而是他们在细节上比其他人下了更多的功夫，所以取得的效果就略胜一筹了，反之，失败者往往就是不注重细节所导致。
比如矿难事故的频频发生，井喷事件的不断涌现，有毒、有害物质泄漏的事件屡禁不止等等给国家和人民的生命财产造成了不可估量的损失。
这些事件一次又一次给我们敲响了警钟——细节决定成败。
细节的重要性不仅体现在做事上，在为人处事、待人接物方面也是不容忽视。
也许注意了细节，人生重大的机遇就会随之而来，因为细节往往反映一个人的品质和操守，直接关系到别人对自己的客观评价。
联想到我们社会生活中，人们诚信、正直、忠诚的个人品格在日常生活的细节中不是时有闪现吗
我们只有在小事上严格要求自己，在细节处规范自己的言行，才能成为一个优秀的人，成为一个成功的人。
当然，人生在世，并不一定非要成就一番轰轰烈烈的大事业。
事实上，正如《细节决定成败》这本书里所说的：“芸芸众生，能做大事的实在太少，多数人的多数情况总还只能做一些具体的事、琐碎的事、单调的事，也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮，但这就是工作，是生活，是成就大事的不可缺少的基础。
” 所以，无论做人、做事，都要注重细节，从小事做起。
无论做什么工作，细节的重要性同样存在，细节往往决定着我们的工作效果，影响着我们工作目标的达成。
工作中因为对某些细节的忽视，带来的工作被动，时有发生。
正是在这个意义上，我觉得我读了一本好书，《细节决定成败》这本书给了我一个警醒，有利于自己养成注重细节，谦虚谨慎的工作作风，引导自己走向成功。
以健康饮食为主题的演讲稿
大家好! 今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。
可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品! 你一定会说，“我才不吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。
下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。
更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。
为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式! 谢谢大家!
有关预防疾病的演讲稿，要简短，又有内容
演讲稿——《怎样预防疾病》 春天到阳光明媚，鸟语花香是人体对春季气候日渐转暖尚未适应，加之在此温度条件下，细菌、病毒异常活跃，所以春季多是呼吸道传染病的高发季节。
春季如何预防传染病
首先我们要做好自身的卫生，要养成良好的卫生习惯，那么，哪些是自身良好的卫生习惯呢
1、 勤洗手、勤洗脸的习惯。
同学们每天在吃饭前，大小便后；吃东西前；每天上床睡觉前，要养成勤洗手、勤洗脸的好习惯。
对手的消毒最好的方法就是流动水加肥皂。
虽然这个道理大家都知道，但能真正做到做好的并不多，因此我在此希望每个同学都要真正的做到。
2、 勤洗头、勤洗澡的习惯 我们同学在活动时，最容易出汗了，如果不经常洗头、洗澡，同学们的头发和皮肤就不清洁，就会帮助细菌生长，从而引起皮肤病。
现在是冬春交际的时候，天气也暖和起来了，请同学们在活动的时候要注意穿着，根据活动量的大小适当的穿脱衣服，并要做到出汗后应当天洗澡，并把脏衣服都换掉。
3、勤刷牙、漱口的习惯。
我们同学们的的牙齿特别是小学部的同学，很容易被虫子蛀坏，嘴巴不清洁是重要原因，所以呀，我们同学每天早上和晚上要养成刷牙、漱口的好习惯。
4、 勤剪指甲的习惯。
长的指甲里会藏着许多脏东西，容易帮助细菌生长，传染疾病，所以，我们每个星期要剪一次手指甲。
此外，我们同学还要做到不咬手指甲、不挖鼻子、不挖耳朵、不用手揉眼睛，不乱扔水果皮或垃圾，不随地吐痰或吐口水等。
我们同学养成了以上这些好习惯，不仅可以预防和减少生病，促进身体健康，还可以成为一名讲文明的好学生。
自身的良好卫生习惯养成后是不是就一定能预防疾病了呢，那还是不能的，环境的卫生也是很重要的。
怎样做到优良的环境卫生呢
在学校我们应做到： 1.地面、花坛内无烟头、污水、纸屑、果皮。
2.教室黑板下沿无粉笔头、粉笔灰。
3.墙上无蜘蛛网、无乱写乱画的现象，无足印球印。
4.门窗、玻璃、办公桌上、灯具、吊扇、吊牌上无灰尘。
5.教室经常性开窗通风，这点很重要，我们知道冬春季节最好发的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，这些都是呼吸道的传染病，是通过空气来进行传播的，如果一个教室空气不流通的话，就会使整个班级的同学都处在细菌的包围之中，这是很危险也很严重的事，所以班级内要经常打开南北窗进行空气的流通。
环境整洁了，势必细菌、病毒就难以生存了，同学们的身体健康也能得到保障了。
如有的同学发生了发热或其他的传染病了，就应该马上停止上学，及时的到医院就诊，等到病情痊愈了得到医生开的证明就可以返校上课。
希望同学们在今后都能做好自身的卫生同时也做好我们校园的环境卫生，在这个整洁的环境中健康的，快乐的生活和学习。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~预防疾病，春季饮食调养七方法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。
然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。
在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。
各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。
医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。
上呼吸道感染 不少疾病与病毒活跃且感染机会多。
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。
上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
季节原因： 风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
自我预防： ①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。
春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。
很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
季节原因： 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。
这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。
造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。
而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。
自我预防： ①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。
④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
皮肤病 春季，患有各种皮肤病患者明显增多。
像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。
还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。
此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。
季节原因： 南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。
自我预防： ①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。
关节炎等旧病 气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。
与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。
季节原因： 受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。
自我预防： ①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。
如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。
春困 每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。
这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。
由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。
季节原因： 由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。
人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
自我预防： ①8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
③增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。
有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。
⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
春天应防“流脑” “流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。
“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。
它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。
“流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病；大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷（或比较低下），家长也应当警惕。
儿童受到感染后，一般会出现发热、咽疼等症状，随后身上就出现为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。
随着皮疹的出现，孩子的精神头越来越差。
所以当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。
一旦孩子的班上有同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。
如何预防“流脑”
首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。
流行性腮腺炎概述 流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，俗称“蛤蟆瘟”，中医学认为，它是由风热时毒引起的急性传染病。
临床以发热、耳下疼痛为特征。
一年四季均可发生，春季易于流行。
任何年龄均可发病，但以5-9岁小儿发病率最高。
一般预后良好，少数儿童由于病情严重，可见昏迷、抽搐变证。
青春期后，患本病虽不多见，但感染后，往往出现兼证，男性易并发睾丸肿痛，女性易并发少腹疼痛。
现代医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，并有波及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。
小儿流脑的应急方法 流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，这是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起的。
无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的儿童最为多见。
得了流脑以后，有哪些表现呢?轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，经过几小时或1—2天后，皮肤和口腔粘膜、眼结膜有出血点等败血症的表现；出血点小的如针尖大，粉红色，大的成片状出血斑，这是由于细菌栓塞毛细血管，毛细血管破裂后血流外溢皮下引起的。
严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。
暴发性流脑病情发展很快，常在24小时内发生休克，表现为面色苍白，口唇青紫，皮肤发花，血压下降，危及生命。
幼小婴儿常表现为睡眠不安，突然尖叫，两眼凝视不动，甚至抽筋。
这时应及早送医院抢救。
一般来说，流脑的诊断并不困难。
流脑是怎样传染的呢?引起流脑的脑膜炎双球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，这种人没有疾病症状，我们称他为带菌者。
当病人或带菌者咳嗽、打喷嚏的时候，病菌就随着飞沫散布到空气中，周围的人呼吸带菌的飞沫，受到传染，如果被感染的人抵抗力弱，就会发病，发病前常有潜伏期，一般1—5天。
因此，切断传染源是预防“流脑”的关键。
脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡，利用冷、热、干燥、阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭。
冬春季节应勤换衣被，经常开窗通风，在“流脑”流行期，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门，外出要带口罩，这些都是切实可行的措施。
此外，每年进行一次预防接种，注射吸附流脑菌苗。
幼儿园、学校等孩子比较集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2—3％的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。
中草药用藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服，都有一定的预防作用。
一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。
初春时节防肺炎 初春时节，乍暖还寒。
美国的法朗克博士建议，高龄老人一定要注意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。
预防的途径有三个方面： 一是饭后和睡前要刷牙，这样做可以减少口腔中存在的细菌量，以防细菌以此为基地兴风作浪。
其次，老人应尽量采取侧位卧，这样可以防止张口呼吸，堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。
此外，还可以服用一些免疫刺激剂，以增强老人肌体的抗病能力。
另外，人到老年，新陈代谢和体温调节功能都会下降，虽患肺炎而没有高烧。
这是亲属特别要关注的，防止“大意失荆州”，而错过治疗的机会。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自己在组织一下了
怎么做好公众演讲
1、公众演说最重要的事就是必须说你所做的。
\ 2、公众演说的目的，不外乎要帮助别人，造福人群，以这样的心态来演讲；\ 3、我建议你每一场演说。
假如是一个小时，至少讲10个你认为对顾客最有帮助的观念。
\ 下面我谈谈做好公众演说的关键，也就是公众演说的信念：\ 一、首先是要做一个快乐的人，以快乐贯穿全场。
成为一个快乐讲师的条件：\ 1、懂得心理学NAC;\ 2、坚定的信念；\ 3、运用潜意识的能力；\ 4、情绪和体能管理能力。
\ 二、开场用问的方式，用扩散式、开发式提问，而答案必须是Yes,Yes.Yes。
\ 三、要设计一套适合自己的演讲稿。
设计演讲稿的要点是：\ 一个主题，二个十分钟，三个故事。
\ 四、对听众的充分了解，让所有的听众都参与进来，增加会场的磁场，利用人体磁场和宇宙磁场。
增加磁场的方法：\ 1、多接近大自然；\ 2、深呼吸，一四二呼吸法；\ 3、多吃蔬菜；\ 4、一天洗澡两次；\ 5、戴水晶；\ 6、要补充矿物质。
\ 五、演说内容都是事实，内容轻松幽默，正场都讲故事，讲自己的故事，讲听众想听的话，以观众喜欢的方式来讲。
\ 六、演说要有层次感，脉络清楚，以五个W统领全场。
\ 七、形象；稳重、有活力、穿对比色服装。
\ 八、差异化。
演讲的内容、技巧、态度差异化。
\ 动作三个关键；\ 1、从简单到复杂；\ 2、符合音乐和节奏；
急需一篇大学生的生活方式演讲稿
适度的锻炼、充足睡眠、按时用餐、控制体重、不吸烟、远离毒品等被称为健康生活方式。
大学生的自我健康生活方式更为重要，但现在的大学生体质健康下降，主要是因为：缺少适度的体育锻炼、缺少锻炼伙伴、缺乏运动器材、课余时间少，运动场管收费等又是制约学生参与课外体育锻炼的关键因素。
为了加强大学生的健康，我们应该从以下几个方面做起： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。
良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。
每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。
重体力劳动需要的量可能更大。
粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
第二类为蔬菜水果类。
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。
一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
第三类为蛋白质类。
豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。
成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等。
烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。
个人可根据自己身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上。
每周至少运动5次。
运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
3、不吸烟少喝酒 吸烟有百害而无一利，烟雾中含有有害物质600多种，其中苯并芘等致癌物质就有40多种。
形象地说，吸烟等于慢性煤气中毒。
按照有关专家的研究结果，一个人每天吸烟的支数乘以吸烟史年龄，如果大于400支／年，那么他就是患肺癌的高危对象。
为此，年轻人不应吸烟，已有一定“烟龄”的人应该少吸烟，最好要尽早戒烟。
酒能活血化淤，扩张血管，适量饮酒有益健康。
但如果有人在得了肝炎后饮酒，那么他患肝癌的可能性就比平常人高2倍，过量饮酒还会引起肝硬化、脂肪肝。
正确的方法应该是适量饮酒。
4、养成良好的卫生习惯 个人卫生问题也是影响人体健康的重要因素。
个人卫生习惯不良，容易引发口腔癌等。
要树立科学的疾病观，平时加强体格检查，特别是属于癌症高危对象更应定期进行防癌检查，早发现早治疗； 健康是一种躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有病痛和虚弱。
躯体健康是指躯体结构和功能的完好，精神健康是指心理健康、情绪健康和道德健康，一个人要达到真正意义上的完全健康，就必须提高智能与体能，努力适应工作环境；必须经常自省自律，规范道德与行为，努力适应社会环境；必须拥有坚强的意志，善于克服困难，努力适应生活环境。
找一篇地理的演讲稿，跟地表地形有关
地震波是如何传播的
下面的图形形象地给出了说明。
以加利福尼亚北岭地震为例，1994年1月17日，震级6.8北岭是位于洛杉矶以北不远的圣费尔南多谷中的一个社区，在1994年1月17日当地时间4:31 AM受到大地震的冲击。
约60人死亡，财产损失估计为300亿美元。
因为地震发生那天是马丁.路德.金纪念日，所以当天早晨高速公路上的人并不象通常的星期一早晨那样多。
这个事实很可能使死亡人数减少了。
工程师对这次地震的影响既感到高兴，有感到吃惊。
在1971年的圣费尔南多地震（在这次地震的震中以北不远处）后，这个地区公路上的很多桥梁加固了。
这些加固过的桥梁没有一座坍塌。
然而，几座已计划要进行加固的桥梁坍塌了。
很多钢结构建筑物在接缝处断裂了。
当地震发生时，地震波在地球内部和地表传播。
使时间加速，你能够看到这一切的发生。
右图表明了面波是如何从地震发生处向外传播的。
切面图显示的是体波在地球内部传播，在遇到内部障碍物时发生改变。
地表的黄色条标示的是面波的传播范围。
这个图形显示了是从全球的地震台站收集来的实际地震图。
当各震相（P波，S波等）到达地球表面和切面图上的某一台站时，你可看到地震波形的变化。
在P波和S波之后的是面波。
它们是地震中造成主要破坏的地震波。
有两种类型的面波：一种是勒夫波，物质粒子在沿与波传播方向垂直的方向作水平的前后运动，另一种是瑞利波中，物质粒子沿与波传播方向同方向作垂直的前后运动。
地震学家利用这些地震波的到达时间来测定地球的内部结构。
地震的产生和类型地震分为天然地震和人工地震两大类。
天然地震主要是构造地震，它是由于地下深处岩石破裂、错动把长期积累起来的能量急剧释放出来，以地震波的形式向四面八方传播出去，到地面引起的房摇地动。
构造地震约占地震总数的90%以上。
其次是由火山喷发引起的地震，称为火山地震，约占地震总数的7%。
此外，某些特殊情况下了也会产生地震，如岩洞崩塌（陷落地震）、大陨石冲击地面（陨石冲击地震）等。
人工地震是由人为活动引起的地震。
如工业爆破、地下核爆炸造成的振动；在深井中进行高压注水以及大水库蓄水后增加了地壳的压力，有时也会诱发地震。
地震波发源的地方，叫作震源。
震源在地面上的垂直投影，叫作震中。
震中到震源的深度叫作震源深度。
通常将震源深度小于70公里的叫浅源地震，深度在70-300公里的叫中源地震，深度大于300公里的叫深源地震。
破坏性地震一般是浅源地震。
如1976年的唐山地震的震源深度为12公里。
地震带地震主要分布在环太平洋带，阿尔比斯—喜马拉雅带，大西洋中脊和印度洋中脊上。
总的来说，地震主要发生在洋脊和裂谷、海沟、转换断层和大陆内部的古古板块边缘等构造活动带。
震源：是地球内发生地震的地方。
震源深度：震源垂直向上到地表的距离是震源深度。
我们把地震发生在60公里以内的称为浅源地震；60－300公里为中源地震；300公里以上为深源地震。
目前有记录的最深震源达720公里。
震中：震源上方正对着的地面称为震中。
震中及其附近的地方称为震中区，也称极震区。
震中到地面上任一点的距离叫震中距离（简称震中距）。
震中距在100公里以内的称为地方震；在1000公里以内称为近震；大于1000公里称为远震。
地震波：地震时，在地球内部出现的弹性波叫作地震波。
这就像把石子投入水中，水波会向四周一圈一圈地扩散一样。
地震波主要包含纵波和横波。
振动方向与传播方向一致的波为纵波（P波）。
来自地下的纵波引起地面上下颠簸振动。
振动方向与传播方向垂直的波为横波（S波）。
来自地下的横波能引起地面的水平晃动。
横波是地震时造成建筑物破坏的主要原因。
由于纵波在地球内部传播速度大于横波，所以地震时，纵波总是先到达地表，而横波总落后一步。
这样，发生较大的近震时，一般人们先感到上下颠簸，过数秒到十几秒后才感到有很强的水平晃动。
这一点非常重要，因为纵波给我们一个警告，告诉我们造成建筑物破坏的横波马上要到了，快点作出防备。
1976年唐山大地震时，一位住在楼房里的干部突然被地震惊醒。
由于这位干部平时懂点地震知识，所以当他感到地震颠簸时，迅速钻到桌子底下，五、六秒种后，房顶塌落。
直到中午，他被救出后，深深感到要不是自己果断钻到桌子底下，早就没命了。
他说是地震知识救了他的命。
地震学的伟大成就之一是，人们完全了解了地震波被激发的机制。
在上个世纪末，一位地震学者评述地震时写道：“地震的原因还仍隐匿于朦胧之中，可能是永恒之谜，因为这些强烈震动发生的处所，远距人类观察领域之下。
”许多与他同时代的人认为，火山作用是地震的首要原因，而另一些人倾向于地震源于高大山脉造成的巨大重力差。
在20世纪初地震台网建立之后，完成了地震活动的全球性监测，人们发现许多大地震发生之处远离火山和山脉。
越来越多的地质学家把破坏性地震的野外考察作为他们的任务。
地面断裂之大常常使他们震惊，这些断层可以从地形沿线状系统变形而被识别。
上世纪末科学家已经清楚地认识，一般的地震与造成地球表层广泛变形的构造过程密切相关，这些变形也创造了山脉、裂谷、洋脊和海沟。
地质学家推测，地表岩石的大规模迅速错动是强烈地动的原因。
他们的推断很快发展成信心十足的论述，大多数地震发生的机制已经被发现。
今天认为天然浅震几乎都有同样成因。
地球深成构造力造成地球外层大规模变形是地震的根源。
沿地质断裂的突然滑移则是地震波能量辐射的直接原因。
4.1 地 质 断 层在实验室里岩石受压能使之以不同方式“破裂”和“破坏”。
在有的突发破裂中，断裂把岩石切开，两侧岩石相对滑动，多条裂纹把岩石裂成碎块。
如果岩石破碎的碎块能再拼合起来，这种破坏类型称之为脆性破坏。
另外一种岩石破坏中，标本的两侧不突然滑移，而是缓慢地碾磨，沿着一个倾斜断面仍粘合在一起。
这种岩石的破坏不能像脆性破坏那样快速释放储存的弹性能量。
在自然界，大规模的破裂面被称为地质断层。
像在实验室中见到的那样，一条断层的两侧可以逐渐地并难以察觉地互相滑过；也可以突然破裂，以地震形式释放能量。
在后一情况下，断裂两侧向相反方向错动，以致一度横过断裂排列的岩石会发生变位。
许多断裂非常长，有的可在地表追踪几千米。
断裂展示的特性形形色色。
它们可能是仅具有很小的可见位错的清晰的裂面也可能是岩石的扩展破碎带，几十或几百米宽，这是沿断裂带不时重复运动的结果。
断层一旦形成，它往往成为持续应力作用下继续变位的场所，这可由断面附近的碎裂岩泥质物所证实，断面上的大多数岩体含有曾发生岩石变位造成的丰富的破裂。
断裂带中的岩石可在若干地震过程中被非常细地挫碎和剪切，使它变成一种塑性粘土物质，叫断层泥。
这种物质强度小，以致弹性能量不能像在较深的脆弹性岩石中那样存储。
断层曾按它们的几何学及相对滑移方向分类。
如图4.2所示，断层在三维坐标中的定位由两个角度给出：第一是断层的倾向，即断面与水平面之间形成的角度。
第二是断层的走向，即出露于地表的断层线相对于正北方向的角度。
斜断层(图右边)都具有水平运动(走滑断裂)和垂直运动(正断层和逆断层)两种断裂的特征断裂可按其沿倾向和沿走向的运动方位分类。
走滑断裂，有时也叫横推断层，能引起断层两侧彼此相对水平滑移。
岩石平行于走向相对平行地移动，如果当我们站在这种断裂的一侧，看另一侧的运动是从左向右，这种断层运动叫右旋走滑。
同样地能确定左旋走滑断层。
断层的运动可完全沿倾向发生，称为倾滑断裂。
这时断裂一侧相对另一侧上下运动，其断裂运动基本平行于断层倾向，岩石在垂向发生位错，有时造成一个小而可见的岩石墙面，称之为断层崖。
这类断层可划分为两个亚类：一个是正断层，是在倾滑断裂中倾斜断面上边的岩石相对断裂下边的岩石向下运动；相反地，逆断层是倾斜断面上边的岩石向上运动。
逆冲断层是断层倾角很小的逆断层。
断层很少是纯走滑或倾滑的，通常它们具有水平和垂向运动分量。
这种断裂名为斜向断裂。
有些断裂面没有能从基岩穿透上覆土壤，因为近地表的土壤吸收了差异滑移。
这时只能通过挖探槽或切开隐伏断崖才能探测出断层。
4.2 其他来源的地震动大多数破坏性地震——诸如1906年旧金山地震、1988年的亚美尼亚地震和1992年加利福尼亚兰德斯地震，都是因断层岩石的突然破裂而发生的。
虽然通常谈地震指的就是这些所谓的构造地震，但强烈的地面震动也可能是许多其他来源的结果。
第二种熟知的地震类型是伴随火山的喷发而发生的地震。
许多人，像早期希腊哲学家那样，想象地震是与火山活动联系的。
的确，在世界许多地区地震与火山相伴发生，令人印象深刻。
现在我们知道，虽然火山喷发和地震都是岩石中构造力作用的结果，但他们并不一定同时发生。
今天我们称与火山活动相关发生的地震为火山地震。
在大火山地震中，从地震波确定的震源机制可能与构造地震是一样的。
靠近喷发的火山，岩石由于岩浆的积累和运动而变形，弹性应变能在岩石中积累起来。
这些应变导致的断层破裂就像构造地震一样，但与火山并无直接关系。
然而，由于地下火山通道中喷发岩浆的快速运动以及超热蒸汽和气体的激发，可使周围岩石发生颤动，称之为火山震颤。
另外一种类型的地震为，当地下洞穴或矿坑崩陷时造成一个小的“塌陷”地震。
这种现象是通常所说的矿爆的变种，矿爆时采矿场诱发应力造成大量岩石爆裂飞出采矿面，产生地震波。
1974年4月23日在秘鲁沿曼塔罗河一个壮观的滑坡造成相当4.5级地震的地震波。
大约1.6立方千米体积的岩石滑动了7千米，致使约450人死亡。
这次滑坡并非由邻近的构造地震驱动，而是由于山体的失稳。
部分重力位能在土壤和岩石的快速向下运动时转化成地震波，并被上百千米以外的地震台清楚地记录到。
一台80千米以外的地震仪记录到3分钟的地动。
这个摇动持续时间是与地滑的速度和范围相一致的，它在观察到的滑移7千米距离内以每小时约140千米的速度运行。
因为地震通常造成地滑，有时规模很大，很难分开原因和效果。
近代史中最大地滑可能发生于1911年俄国帕米尔山中的乌索。
伽里津（Galitzin），一位现代地震学的先驱，在圣彼得堡附近他的地震仪上记录到了乌索地滑造成的地震波，因此地滑发射出来的地震波传播了3 000千米。
他开始以为记录了一个正常的构造地震，直到1915年派出一支调查队去研究乌索地滑，才发现这次地滑席卷了2.5立方千米岩石!图4.3 新西兰库克山1991年12月15日1 400万立方米岩石和冰雪崩塌下来之后的情景（a)和75千米以外记录到的库克山雪崩地震图，相当于一次3.9级地震（b）很大的陨石与大气或地球表面碰撞造成碰撞地震是一种稀少的情况。
一个神奇的例子是通古斯陨石于1908年6月30日在西伯利亚一个偏僻地区进入地球大气层，在大气层快速减缓时的应力和热作用下，陨石在地球表面以上不到10千米的高度爆炸，夷平了大面积的森林。
俄国和欧洲的许多地震台，有的远在5 000千米之外，都记录到了地震波。
开始人们还以为是一次大的构造地震。
有一些在流体注入深井或大型水库蓄水后诱发地震的记录，虽然其机制仍被认为是由断层破裂而释放应变能。
这些事例提出一个问题：在什么程度下，一口井或水库中的水会诱发那些否则要许多年后才会发生的地震?一个良好记载的案例是麦德湖事件，它于1935年水库蓄水之后发生在科罗拉多河上胡佛水坝。
在湖形成之前该区无地震活动的历史记录，但蓄水后小地震频发。
当水库充水之后建立了地方性地震台，记录表明，发震次数与水库的蓄水量变化有相当密切的对应关系。
对水库水深超过100米和1立方千米体积的大型水库，这种效应最明显。
然而，大多数这种大水库是无震的，世界上26个最大水库仅有5个发生无可置疑的诱发地震，包括赞比亚的喀瑞巴水坝和埃及的阿斯旺高坝。
最合理的解释可能是，井或水库附近已经受构造力而产生应变，以致断裂已经几乎准备滑动，水头增加了压力，从而增加了岩石中的应力并驱动滑移；水也可使岩石弱化，降低岩石强度。
最后，人类爆炸化学炸药和核装置引起爆发地震。
在近地表爆炸中，破碎地区产生的地震波向所有方向传播，当初至P波到达地面时地面会外隆，如果能量足够大，会将岩土四抛，如同采石场那样。
当然，人类和野兽有时也造成地震，尽管一般极小，例如机械地敲击地面。
4.3 弹性能的缓慢积累让我们对构造地震成因作进一步的讨论。
地球深部的作用力使地震活动区岩石产生变形，随时间增加变形渐渐变大。
这种变形在很大程度上，起码在大约千年尺度上，是弹性变形。
所谓弹性变形，是指加力时岩石产生体积和形状变化，当力移去时将弹回到它们的原状，就像受挤的橡皮球。
这种弹性岩石运动能通过精密的系统的大地测量加以探测，以区分出弹性和非弹性(即不可逆的)变形。
为了达到这种目的，有3种主要大地测量方法。
两种确定水平运动大小。
第一类，用小望远镜测量地面上标志间的角度，这个过程叫三角测量。
第二类叫三边测量，测量地面标志之间的距离。
在现代三边测量技术中，光(有时是激光束)被从一定距离的制高点的镜子反射，用一种光电测距仪测量光的双向路径往返所用的时间（图4.4）。
在路径很长时，光速随大气状况而变化。
因此，在精密测量时用飞机或直升机沿视线飞行，并测量空气温度和压力以便能够校正。
这些测量精度可达在20千米距离准确到约1.0厘米。
图4.4 在加利福尼亚帕克费尔德用于进行大地测量的激光束对着远处的镜子第三类测量是通过野外建立水准测线测定垂向运动的大小。
这种水准测量简单地测定在地面上不同地点布设的基准点的高程。
重复测量可揭示各次测量间的变化。
国家测网是在国土固定位置上设置国家基准测桩。
有可能的话，水准线将延至大陆边缘，以便用平均海平面作为确定陆地高程绝对变化的参照点。
近年来，同步卫星也被用来作为已知参考点，利用地球表面固定点发射无线电波至卫星的走时测距。
不同的测量方法表明，在地震活动区，诸如加利福尼亚和日本，地面水平和垂直运动都达到了可观测到的量级。
它们还表明在大陆的稳定区，诸如加拿大和澳大利亚的古老地块，很少发生变化，至少在最近的过去。
与地震有关的区域变形测量的最重要的结果可能来自加利福尼亚。
在那里他们早自1850年开始并于1906年旧金山地震后定期进行测量。
其成果在现代地震发生的理论中起着关键作用。
近十余年来沿圣安德烈斯断裂系的测量已有进一步改进，着眼于地震预报。
测量人员用光学和激光束光电测距仪，测量了圣安德烈斯断裂两侧山顶上基准点之间的距离。
应变的趋势变化特别清楚，测量表明断层存在右旋变形，而未横过主要断裂带的测线长度变化则很小。
4.4 弹性回跳原理在科学发现中常常不是记住对一事件的首次描述或某个假说的首次提出，而是记住那些使科学界信服确实发现了一些新东西的事件。
现今广为接受的地震发生的断裂破裂机制的物理学原理，是由对1906年圣安德烈斯地震令人信服的研究确立的。
1906年以前跨被圣安德烈斯断裂切过的区域作了两组三角测量，一组在1851～1865年，另一组在1874～1892年。
美国工程师里德（Reid）注意到，到1906年的50年期间断裂对面的远点移动了3.2米，西侧向北北东方向运动。
当这些测量数据与地震后测量的第三组数据比较时，发现地震前和地震后，平行于圣安德烈斯断裂的破裂，都发生了明显的水平剪切(见第8章图8.4)。
自里德的工作之后，地震学界普遍认为，天然地震是地球上部沿一地质断裂发生突然滑动而产生的。
这滑移沿断面扩展，这种滑移破裂传播的速度小于周围岩石中的地震剪切波波速。
存储的弹性应变能使断裂两侧岩石回跳到大致未应变的位置。
这样，至少在大多数情况下，变形的区域越长、越宽，释放的能量就越多，构造地震的震级也将越大。
图4.5给出地震矩与断层长度的关系。
图4.5 板内大地震的地震矩与断层破裂带长度的关系如图4.6所示，那些造成1906年地震的力画在图解中。
想象这一图解是垂直地横过圣安德烈斯断裂的一排篱笆的鸟瞰图。
该篱笆垂直穿过该断层，在两侧延伸许多米。
用空箭头表示的构造力作用使弹性岩石应变。
当它们缓慢地作功时，该线（篱笆）弯曲了，左侧相对右侧错动。
这种应变作用不能无限地持续，早晚那些软弱岩石，或那些位于最大应变点的岩石要破坏。
这一破裂后将接着发生弹回，或在破裂的两侧回跳。
这样在图4.6中断裂两侧的岩石中的D回跳到D1和D2。
图4.7示出1906年地震断层破裂之后横过断层的篱笆被错动的情况。
（a）构造力作用下横过断层的篱笆发生弯曲， A点和B点向相反方向移动；（b）在D点发生破裂，在断裂两侧的应变岩石弹回到D1和D2错动了2.6米，远处的土地向右移动自从1906年地震之后，肯定了弹性回跳作为构造地震的直接原因。
像钟表的发条上得越紧一样，岩石的弹性应变越大，存储越大的能量，当断裂破裂时，储存的弹性能迅速释放，部分地成为热，部分地成为弹性波，这些波就构成地震。
岩石的垂向应变也很常见。
在这种情况下，弹性回跳沿倾斜断面发生，引起地水平线沿垂向垮落并形成断层崖。
大地震造成的断层崖可达好几米高，有时沿断裂走向延伸几十或几百千米。
岩石力学实验室里的试验曾阐明了地震前期应变在地球岩石中的变化。
在这些实验中，将水饱和的岩石试样在高温下的流体介质中压缩。
这种研究指示在局部构造力作用下地壳缓慢应变，在构造断裂邻近造成岩石中微裂隙的集中。
水缓慢地扩散并充填在岩石的裂缝和孔隙之中。
由于微裂隙的发展，沿断裂的高度应变区的体积增加，这个膨胀过程进一步使断裂带弱化。
同时，在裂隙中的水降低了岩石的约束力，并使横过潜在断层面的摩擦力降低了，容许岩石松动，以致最终沿一个主要断裂面滑动。
按这种方式变形的断裂产生弹性回跳并传播扩展。
地震的前震和余震也能通过研究主滑动附近的裂缝发育过程而得到理解。
前震是沿断裂的应变和破裂物质中的微细破裂结果，而那时主断裂并没有发展，因为物理条件尚未成熟。
前震中的有限滑动稍微改变了力的格局。
水的运动和微裂隙的分布，终于使一个更大破裂开始了，造成主震。
沿主破裂岩块的抛掷和严重摇动及局部生热，导致沿断裂的物理条件与主震以前相比有很大不同。
其结果是附加的小断裂发生了，造成余震。
之后，该区的应变能逐渐降低，像一个没劲的钟表，可能在许多月之后恢复稳定。
4.5 40年中美国的最大地震我们设想因为强震发生缓解了一条断层上的应变，在一个地区一旦余震结束将跟随而来的是平静。
但主断裂往往仅是威胁一地区的复杂断裂网格中的一条。
一条断裂上应变能的灾变性释放，可能增加相邻断裂的压力。
近几年来袭击美国本土的最大地震表明，一个大地震对一个地区的地震活动性及地震灾害的影响是多么难以预测。
1992年6月28日星期天上午4点58分，一个强震袭击了加州荒僻的莫哈维沙漠中的兰德斯城镇(见图4.10)。
其主震的面波震级为7.5。
事后发现弹性回跳的大主干断裂，正是由于它的错动在南加州产生强烈摇动，使远在科罗拉多州的丹佛都有感。
震中位于兰德斯镇和尤喀河谷之间，大约在圣安德烈斯断裂带东北30千米。
这个人口不多的居民点遭受了高强度的晃动。
戈布罗哥（Gobrogge）先生描述了在尤喀河谷中他的保龄球道边墙被破坏时说：“那太可怕了，确实可怕，它不肯平静下来，一直持续地摇摆，从未停止。
”这个地震，官方名之为兰德斯地震，与经常提到的1952年克恩地震发生在同一地区。
然而因为它位于沙漠，仅有1人死亡和5人重伤。
地震摧毁超过77家，有4 300户受到破坏，估计财产损失约5 000万美元。
在以后的日子里，成百的地震学家和地质学家来收集资料，目睹了断裂的明显证据。
壮观的右行地表错动形成一系列走滑断层，排列成“雁列”状，每一断裂与前面另一断裂首尾相邻，坐落在前方右侧或左侧，像一个系列台阶。
这一系列断层连成的主断裂已填绘在加州地质图上，但因为它们在其尾端分离达10千米，曾被认为是单独的断层。
作为一条连续的深断裂的段落，个别的断裂被认为在12 000年前滑移过，但自那以后没有活动过。
据此，没有设想会发生一个7.5级，囊括全部80千米的断层错动的地震。
沿断裂测量的地表滑移在兰德斯附近达2米，如图4.8和图4.9所示，沿破裂西北部错动大致5.5米。
还有令人惊奇的1米高的地震陡崖，出现在沿主断裂弯转的部分段落。
该断层是兰德斯地震过程中错断的几条断裂之一。
左边的影像拍摄于1991年7月27日，地震之前11个月；右边的影像，刚好于地震后27天拍摄。
地震过程中断裂造成的地裂缝清楚可见，从左上角延伸至右下角。
在这一位置横过断裂的位移约为4米随着兰德斯地震之后发生了最不寻常的地震连锁反应。
主震之后沿滑动的断层连续发生一系列余震（图4.10）。
作为规律，在大的浅源地震之后，随后的日子里地震活动在更大的地区内会突然戏剧性地增加。
主震之后3个小时又在以大熊湖附近为中心处发生了强震(MS=6.5)，地面被再次震颤。
这次震动是距第一次断裂源约45千米西方的另一条断裂的滑移产生的。
应用计算模拟考察区域断裂系的应力变化，其结果表明，兰德斯地震的断裂滑动造成了断裂上某些部位应力增加，大熊湖地震就是因此而发生的。
计算还表明，兰德斯地震可能增强了南圣安德烈斯断层上的应力，加强了走滑剪切的趋势，同时降低了圣安德烈斯四周顶住周边的压力，该种力是无形的连续的。
这些作用集中在一起，可能增加了本区未来发生大地震的机率。
图4.10 南加州兰德斯地震后25日内的余震和断层分布图主震以星号表示，颜色深浅的变化表明1979～1992年间区域地震引起的应力变化，圣安德烈斯断层卡洪山口以东应力增加，以西应力减小紧接着兰德斯主震之后的24小时内，在距震中600千米范围内地区台网测到了11个震级大于3.4的地震。
按照加州和内华达地区地震发生的正常概率，这种两个大事件连续发生的机率仅为十亿分之一。
这种同时发震在地质历史中是极少出现的
因此我们推测，是兰德斯地震引起了这个地震活动高潮，它直接在岩石中增加了弹性应变，或由它的地震波通过各单个断裂而在它们上面引起变化应力而造成地震活动高潮。
最难理解的是沿内华达山脉东侧，从欧文谷以南向北到长谷火山口，距兰德斯400千米的小地震发生频度的显著增加。
北部距主破裂800千米的莫娜盆地、拉森山和最北头的北加州沙斯塔山，也都出现背景地震活动的显著增加。
许多加速度计被兰德斯地震触发了，它们绘出强摇摆的信号。
围绕断裂源的许多地点观测表明，兰德斯地震的震中破裂可能是由南开始向北传播。
在断裂北端地面变动比断裂南端强烈得多。
听众可以体验同样效应，像扩音器移近时声强提高一样，学术名词叫定向聚焦，描述由波源的运动引起能量在一个方向上集中。
因为破裂方向不同，其运动可比平均值更大或更小，因此地面运动强度取决于破裂的方向。
4.6 地 震 矩由受构造应力影响使断裂面突然滑移的力学模型，推导出地震整体大小的最有用的量度。
这个量度，在第3章提到过，叫地震矩。
它是1966年美国地震学家安艺（Aki）提出的。
现在受到地震学家欢迎，因为它与断裂破裂过程的物理实质直接联系。
根据它能推断活动断裂带的地质特性
