为什么人们都喜欢说自己有拖延症
因为现代人很多事情都是拖到最后一秒才去做的，大多数人把这个叫做拖延症。
拖延症的起因，我想是因为没有动力吧，没有动力不想做就会拖着，知道最后的期限迫不得已才去做
以“procrastination”(拖延症)为题，写一篇120字以上的英语作文，内容包括拖延症介
Procrastination means delaying huge and important deals on uncertain time because of out of understanding how we must to do it.As we know, to spot and to focus on some problem we had been solved it on 50% already. There are many ways to fix this behavior, and I want to tell about some good ideas which helped me. The most known management theory called «Eating Frogs», the main idea is to do most difficult and unpleasant deals at first, without thinking how - just do it. When you have eaten such frog, (means have done unpleasant deal) you feel powerful sense of satisfaction. This sense is very important motivation, like a real narcotic. After that you will be depend on. Another way to do huge deals is dividing on small and clear for done parts. It called «To eat an Elephant».
拖延症患者
拖延症是在现代年轻人群中比较高发的一种心理病症，具体表现为办事情拖拖拉拉，怕接受任务，事情总是拖到最后一刻才想起来做等等。
这样的行为往往会制约一个人的发展，无论是在职场上还是在学习上，都会给别人懒散的印象。
（1）正视自己的拖延症。
要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。
拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。
而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。
不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。
从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。
如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。
（2）从设定目标开始做起。
把要做的事情列一个清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。
大事情项下列上步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。
如果不能完成，要给自己定一个相应的惩罚措施；相反，如期完成或提前完成要给自己一个奖励，比如吃一顿大餐啦等等的。
（3）尽量压缩完成任务的时间。
你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。
所以，你必须要给自己一定的压力才行。
一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。
有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。
（4）严格执行清单事项。
列好清单后，严格按照清单上的事项一项一项完成，并且强迫自己不能超过限定的时间，超过时间要自我惩罚。
这一点决不能心软，要在不能完成任务之后给自己一个心痛的惩罚，从而敦促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。
人不是生下来或者习惯下来就会“拖延”，许许多多的因素都会影响。
“完美主义者”在不断失败又不敢去接受的整个过程中变成了一个习惯性逃避的失败者。
生活并没有错，世界改变了我们，我们还是要改变自己去继续追随世界。
要如何彻底摆脱拖延症
人的任何行为都有惯性，改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时，拿到手就要立刻去做，切记不要拖延，只要这样子的行为坚持持续一个月，那下一次的工作和学习，你就会自觉的马上去做，绝对不会有拖延。
其实拖延症最重要的一点无非就是懒到无力做任何事，给自己找点有实际意义的事情做，比如说看看书，打打球，活动活动筋骨，人就不会感到无力疲惫，也就有充沛的精力来做任何事情了。
在工作和学习中，小伙伴们很容易分神，原因是手上有手机，桌上有电脑，怀里有IPad……各种可供消遣的电子设备，时不时上个厕所也要刷会儿朋友圈，不带手机上厕所只要五分钟，带着手机进一趟厕所却花半个小时。
建议大家在学习和工作时，把任何学习和工作无关的电子设备统统关掉，比如说qq和微博，有必要时可把手机调成飞行模式。
这样一来，你的注意力就会全身心的投入到学习和工作中了。
如果刚开始不太适应，可以给自己时间限定，刚开始可以是一小时，能坚持的话就延长时间限定，这样才能更高效率的有效摆脱拖延症。
其实要想更好的完成工作和学习，最好是在高效率的时间段进行。
人经过一晚上的睡眠，每天早上醒来是做任何事情最高效率的时间段，因为人每天的精力充沛的时间有限，所以才更要把握好精力充沛的时间段。
