急需一篇大学生的生活方式演讲稿
适度的锻炼、充足睡眠、按时用餐、控制体重、不吸烟、远离毒品等被称为健康生活方式。
大学生的自我健康生活方式更为重要，但现在的大学生体质健康下降，主要是因为：缺少适度的体育锻炼、缺少锻炼伙伴、缺乏运动器材、课余时间少，运动场管收费等又是制约学生参与课外体育锻炼的关键因素。
为了加强大学生的健康，我们应该从以下几个方面做起： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。
良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。
每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。
重体力劳动需要的量可能更大。
粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
第二类为蔬菜水果类。
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。
一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
第三类为蛋白质类。
豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。
成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等。
烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。
个人可根据自己身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上。
每周至少运动5次。
运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
3、不吸烟少喝酒 吸烟有百害而无一利，烟雾中含有有害物质600多种，其中苯并芘等致癌物质就有40多种。
形象地说，吸烟等于慢性煤气中毒。
按照有关专家的研究结果，一个人每天吸烟的支数乘以吸烟史年龄，如果大于400支／年，那么他就是患肺癌的高危对象。
为此，年轻人不应吸烟，已有一定“烟龄”的人应该少吸烟，最好要尽早戒烟。
酒能活血化淤，扩张血管，适量饮酒有益健康。
但如果有人在得了肝炎后饮酒，那么他患肝癌的可能性就比平常人高2倍，过量饮酒还会引起肝硬化、脂肪肝。
正确的方法应该是适量饮酒。
4、养成良好的卫生习惯 个人卫生问题也是影响人体健康的重要因素。
个人卫生习惯不良，容易引发口腔癌等。
要树立科学的疾病观，平时加强体格检查，特别是属于癌症高危对象更应定期进行防癌检查，早发现早治疗； 健康是一种躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有病痛和虚弱。
躯体健康是指躯体结构和功能的完好，精神健康是指心理健康、情绪健康和道德健康，一个人要达到真正意义上的完全健康，就必须提高智能与体能，努力适应工作环境；必须经常自省自律，规范道德与行为，努力适应社会环境；必须拥有坚强的意志，善于克服困难，努力适应生活环境。
动物是人类的朋友，可以用两分钟即兴演讲，求内容，10分钟回答
内容简洁简短
老师好，同学们好： 今天，我演讲的题目是《动物是人类 的好朋友》。
我相信我们班有一半同学都 喂养过小动物。
当你伤心失望的时候，它 仿佛能猜透你的心思，想尽办法逗你笑。
在你成长的每一天，它无时无刻不陪伴着 你。
也许会有人说，动物不是人类的好朋 友，动物抢夺人类的食物，动物经常攻击 人类。
但是我们反过来想一想，动物为什 么会这样做呢
因为我们人类已经把他们 的食物掠夺得几乎消失，加上人类对树木 森林的过度砍伐，使得动物的生存空间越 来越少，生存环境越来越差，不得不奋起 抗争。
从另一个方面来说，动物还能帮助人 类。
比如海豚，它经过人类训练后，还能 救助落水者。
再打个比方，世界上有一种 天牛非常凶狠，专门毁坏树木，人类想尽 办法也不能遏制它的繁殖，最后人们发现 一种大斑啄木鸟，它是天牛的天敌，帮助 人类保护树木。
从食物方面来说，草原上的人们经常 喝羊奶、牛奶，当人们被饥荒威胁时，正 是这些动物挺身而出，帮我们度过难关。
你看，动物不但没有危害人类，还帮 助人类保护环境，维持生态平衡，所 以，动物是人类的好朋友，我们要和它们 和谐相处，共同拥有一个地球
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善待贫穷 文章性质\\\/原创 文\\\/行胜于言 我出生在一个农民的家庭,耕地种田、想方法赚点钱似乎是父辈们的最大使命。
随着我们年龄的增大,国家的繁荣昌盛,人们大多都过上了小康富足的生活,综合素质在进一步完善。
农民们开始对生活的热情大大提高了，小城镇逐渐扩建成小城市，农民开始与市民打交道。
在中国，可以说农村与城市大概像是要融入一个整体，形成绿色化大都市。
但可惜的是常常会有一些人架着城市人的身份，忘却了即将融入在一起的美好家园，没有善待过我们的农民。
去年夏天的暑假，我和朋友游玩在一座内地的大城市。
这里不穷，但也不算是很富裕。
傍晚时分，我们几乎游变了整座城市的旅游景点。
因为都有些累，也是乡里土里土气的农村人，管不到那么多我和朋友就休闲在公路旁边一间并不是很豪华的餐厅里休息。
老板很热情地为我们端来了浓香的茶水。
因为是傍晚，公路旁很宽的人行走道上人们川流不息，这里停放了许许多多推着车卖瓜果，蔬菜，书籍，玩具......一类的东西。
热闹的场面犹如一条小集市。
最最招人的是一位推着小三轮卖青菜的老奶奶，她大约有70多岁，粗糙的双手在那不停的活动着，我想她青年是遭受过贫苦
“哇
这么多鲜嫩的青菜，多少钱一把呢
”一面问，一面争先恐后地拿上几把。
老奶奶正面带微笑给别人找钱收钱，生意自然是有点好。
还有那满尘灰土面容已经憔悴卖瓜果的老大爷，我想他整日在辛勤奔波着。
他们大概都是些农民
然而就在我和朋友正准备用餐时，“嘟
嘟
嘟
赶快把东西都收起来，我一会都给你扔走，这里是你们随意买卖的吗
”三辆车停靠在公路边，紧接着下来一群身穿制服的人。
人们惊异万分，忽见果贩们惊慌地推着各自的车子四散逃跑。
一群制服飞快来到卖青菜的老奶奶面前，老奶奶伸开粗糙开裂的手几乎要伸出全部身子不顾一切的挡住小小车厢。
带着渴求的眼神，似乎要有很多话要说，但终于没有说出来。
只见制服管理员恶意抓上小车厢里的青菜，箭一样的小跑到公路旁边的垃圾箱边，而后故意折断青菜，狠狠地往垃圾箱里一扔，带着恶意的眼神狼一样的对旁人大叫，“乱摆，乱买违法的，你们知道吗
赶快都给我收走
” 而此时那些正准备卖青菜的年亲市民大概有的已经拿着青菜跑远了。
老奶奶痛哭无泪...... 我和朋友们想上去安慰一下，可惜的是，她赶紧回到垃圾箱顺手拾起刚刚被扔进去的新鲜蔬菜，接着推着车悄悄的走了。
原本人声鼎沸的场面一下子安静下来，仿佛不再有喧哗。
看到这一切，我停下了手中的筷子，刚才的一幕不时出现在我的脑海。
我不敢相信这是一个事实，但也没有条件让我不得不相信这就是一个事实。
听热心饭馆老板说，卖菜的老奶奶是常年在这卖菜的，人际关系很好
疼痛是每个人都有的，这种疼痛是有许许多多抱着热情心态来安慰那些善良的人的，是这位上了年纪卖菜的老奶奶，而不时不正当的管理者。
当今社会，城市的经济，繁荣确实是需要规范化的管理。
但这种管理一定应具有适合的态度与正确的方法。
难道真的需要算是一种暴力的管理形式吗
一座城市如果管理本来就没有规范的措施，那为什么管理时不给穷苦的人们一点点的引导与解释呢
难道他们会故意给一座城市来捣乱，靠买东西赚钱来养家糊口吗
有人谈论过中国富人，“中国的穷人是真正的穷人，但中国的富人却不像是富人。
在中国富人身上，我们很能够看到金钱的魅力，也可以说没有看到魅力，那种健康的让人着迷的推动力，他们大多都是农民。
” 难道你们自认为自己有权有钱，就可以有权乱意行使一切吗
想想你们的父母，再想想你们的做法，如果和谐友善点，我们的世界难道就不会更加美好吗
请善待贫穷
论述题：学会求知 学会做事 学会共处 学会做人
孔子弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲行有余则以学文。
大意是说，要先学做人升品性道德内在的修养，如有余力，再学知识技艺。
而现今社会在教育孩子的时候，似乎刚好把顺序弄反了，本末倒置。
而现在孩子们学的东西，说白了都挺功利的。
比如说，学一门艺术吧，也根本不是为了陶冶孩子的艺术情操，而是为了有个“特长”，为了升学，为了加分。
所以学个钢琴古筝，也要考级，把孩子弄得兴趣全无，结果学什么烦什么。
殊不知，兴趣是学习的导师，兴趣没了，等于扼杀了孩子的学习欲望和部分的学习能力。
真是得不偿失。
是，竞争大呀，压力大啊，不功利也不行。
穷则独善其身，达则兼济天下。
独善其身也不能没钱啊，像颜回似的，一箪食，一瓢饮，日子也太苦了点儿，再说，孔子三千弟子也只出了一个颜回啊。
兼济天下就更需要钱了，胡雪岩说，要想做善事，手中先有钱。
总之，能安身立命，取财有道就行了。
母婴店开业主持词
《奶的羊》读后感一动物小说《吃狼奶的羊(沈石品)》是大王沈石新力作!XX年最值得期待的动物小说佳作!狼文化和羊文化两种截然不同的文化培育出来的英雄羊的传奇故事!在沈石溪的《吃狼奶的羊(沈石溪作品)》里，一只吃狼奶长大的羊，身体中有一半羊的基因，一半狼的基因，血管里流的是羊血，却又从小受狼文化的熏陶，精神世界有狼的影子，既有羊的温婉品性，又有狼的强悍气质，是一只英雄羊。
这只英雄羊纯洁善良，向往和平，不屈淫威，追求公平。
它以自己的善良正义赢得了尊重、信赖和友谊，但也遭到过强敌的迫害，受到过同类的误解和嫉恨。
最终英雄羊虽然以悲剧性的方式结束了生命，但它追求正义和公平的精神犹如生命中的一束礼花，划破宁静的黑夜，闪耀璀璨的光华，让芸芸众生看到了新的希望。
《吃狼奶的羊后感二吃狼奶的羊?你们没听过吧，可书里就是这样写的，不光好看，还告诉了我们很多道理。
这本书的作者是沈石溪。
主人公则是一只身体健壮，肌肉饱满的羊——流火云。
它从小就是喝着狼的奶长大的，因为自己刚出生，妈妈就不在了。
而乌云飞本来是想吃流火云的，可没想到竟然当了羊的妈妈，真是奇怪。
不过后来我才知道，乌云飞为了流火云可以付出一切。
从此以后，流火云就在狼群中生活了下来，其实;狼群里的狼都不愿意，但是乌云飞是王妃，谁也不敢冒犯她，就勉强把流火云留了下来。
好景不长，乌云飞为了保护流火云惨死在狼的脚下。
流火云逃出狼群，在羊群中赢得了尊重，信赖和友谊，但是最终却以悲剧性的方式结束了生命。
这本书让我受益匪浅。
第一，还是以前说的那句话，母爱很伟大。
大家都知道狼和羊天生就是天敌，是不能生活在一起的。
而乌云飞失去了四只刚出生的小狼崽，出于母爱，决定照顾流火云。
其实，在狼群要吃流火云的时候，乌云飞完全可以不理睬，可它并没有这样做，宁愿自己死也要让流火云逃出去，这位母亲多伟大呀!第二，流火云追求正义，公平公正，善良，勇敢的精神品质值得我们学习。
流火云它打破了羊群中那些传统的规矩，比如说母羊生产是不能有任何一只羊陪着，遇到危险时赶紧逃命，不要管其他的羊……凡是只要是它能干的，流火云都会做的，它为羊族创造下了一个个奇迹：打败银背豺，驱赶猎豹，打败大狗熊，这些是那些羊们完成不了的。
最后要不是麻花角心存恶意，也不会至流火云于死地。
虽然流火云这只英雄羊结束了生命，但是，大家却将它永远铭记在了心中。
所以，在生活中，我们要向流火云学习，面对什么事情都要勇敢，公平公正，这样才能做让大家尊敬的人。
