急
急
演讲稿以真为主题，，悬赏多，谢谢了
虚拟吗
中国减肥药排行榜
我已经试过很多减肥方法了都没成功 现在谁知道还有没有其他办法呢
敬爱的老师们，亲爱的同学们： 大家上午好
今天我演讲的主题是《拒绝毒品，从拒吸第一支烟开始》。
6月26日是国际禁毒日。
今年“6.26”国际禁毒日主题为：青少年与合成毒品。
自20世纪80年代以来，毒品在全世界日趋泛滥，毒品走私日益严重。
毒品的泛滥直接危害人民的身心健康，并给经济发展和社会进步带来巨大威胁。
日趋严重的毒品问题已成为全球性的灾难。
目前全球毒品使用者已达2亿之多，毒品蔓延的范围已扩展到五大洲的200多个国家和地区，而且出现吸毒人群日益年轻化、女性吸毒者增加的趋势。
我国现有吸毒人员超过74万。
由此可见，目前世界范围内的禁毒形势还不容乐观，禁毒压力依然很大。
环视当今地球，几无净土，茫茫人海，毒患无穷。
毒品，犹如一股浊流，悄然地侵蚀着每个角落，而我们当代青年人，是祖国的希望，所以我们必须经得起诱惑，保护我们身边的每一寸净土，做到“关爱生命，远离毒品。
”那么，我们该如何有效抵制毒品的侵害呢
1、首先要拒绝抽烟。
要知道从吸烟到吸毒只一步之遥。
几乎所有吸毒的青少年都是从吸烟开始的，吸烟为毒贩提供机会，他们会因青少年的无知好奇，不易防备而设下种种圈套引诱。
2、切忌沉溺于舞厅、游戏机房、录像厅等易于诱发和滋生吸毒现象的场所，切忌不要吸食陌生人提供的香烟和饮料，以防被人诱骗而沾染毒品。
3、遇到挫折也坚决不能当毒品的“俘虏”。
懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理。
要勇于面对学习、工作和生活中的种种困难和挫折，人生难免遇逆境，切不可选择毒品来逃避现实，麻醉自己，从而最终走上毁灭之路。
4、不要滥用药品（如减肥药、兴奋药、镇静药等）。
5、决不尝试第一次。
吸毒人员的亲身体会是：“一日吸毒，永远想毒，终身染毒。
” 6、谨慎交友，决不与吸毒者交友，决不能以身试毒。
7、学会拒绝吸毒的方法。
要懂得分辨善恶，遇坏朋友引诱时，抱定永不吸毒的信念，坚决拒绝。
遇吸毒人员迅速离开，并及时向公安机关报告，坚决不与之交往。
同学们，我校作为2010年上海市中小学毒品预防教育试点校，在接下来的数周中将开展丰富多样的禁毒教育系列活动：包括参加第六届“上海市网上禁毒知识竞赛”、聆听禁毒专题讲座、参观上海市禁毒科普教育馆等。
希望同学们在活动中将禁毒意识深深植入自己的心中，洁身自好，永远远离万恶的毒品。
帮帮忙翻译下英语演讲稿
good morning,everybody!today i want to talk about health.now,every body want health.but,many people not heaith.health let them headache.if you want to health,you must eats lots of fruit and vegetables.they can take much Vitamin to you.and,you must do many sports everyday,because this can make you strong.and, you must remeber don't to eat any reduce weight medication.because they can take you ill,and they can let you death!my friends,you must remeber,only doing sports can make you health!thank you.一个初一水平的翻译……对不起，我知道我翻译的没有别人好……但我真的花了很长时间……毕竟我只有初一……唉……你要给别人我也不怪你……
如何减肥英语作文5篇
对于肥胖者来说，能够将自己的身体减到正常人的体重，那是件非常高兴的事情，那么要怎么样有效合理的减肥，才会不伤身体的减掉身上的赘肉呢。
我给大家好好说说吧
方法\\\/步骤1.注意饮食，和饮食量。
你肥胖的话，平时肯定吃得多，吃高热量的食品也多，饭量也不小吧
减肥开始，就是要减饭量。
要慢慢来，不要像多数人一样，自己想减肥，又不吃饭。
那么有用吗
会伤胃的哦
2.你平时一顿的饭量是2碗饭，那从减肥开始，就吃一碗半，慢慢减少。
要 吃得清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤菜。
但是也不能够不吃荤菜，你要每天补充充足的营养的话，荤菜是少不了的，只不过是少量的，缺少营养也不行啊
如果说不吃饭，那你受得了了。
而且只有减肥有效果吗
只是适得其反。
根本无济于事，这样的减法，说不定比以前还能吃呢。
3.接下来，就是运动，生命在于运动，那减肥也是如此，你不运动，怎么减掉你多余的脂肪呢。
运动了，就会消耗大量的能够，燃烧脂肪，起到减肥的效果。
没有几个肥胖的人，喜欢运动吧
因为本身体重问题，稍微运动一下，就大汗淋漓，呼吸急促。
爬个小坡都爬不上去。
其实，这样慢慢运动下来，你就在减肥。
4.运动的话，一般是早晨。
因为早上空气新鲜，污染少。
夏天的话，5点半到6点就可以起来了。
开始的时候，你就运动半小时，慢跑。
之后慢慢时间加长，跑步速度也可以加快了。
5.有的人说，吃减肥药，呵呵，现在的减肥药大家都知道，有几个减肥产品是合格的呢
而且反弹的厉害，很伤身体。
特别是肝脏，肾脏不好的人，肠胃不好的人，更不能够药物减肥。
最好的办法，就是在不吃药的情况下，减掉自己身上的赘肉。
6.接下来就是你的生活习惯。
睡眠一熬充足，但是不能够多睡，正常成年人的睡眠时间7-9个小时就够了。
如果你睡多了，特别是午睡，睡了3-4个小时，你都要吃晚饭了。
自己还不想起来，软绵绵的，没有力气，这就是睡眠时间过多，越睡越乏。
我朋友就是按这种方法，减掉了20斤。
我是不胖的，因为我是和他一起坚持了一年零3个月。
因为他去外地工作了，所以之后没有再坚持运动了。
我还是老样子，不肥不瘦。
希望对你有帮助
