冬季越野赛演讲稿
为了促进学生德、智、体全面发展，丰富生活，营造氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。
来自11个班级的110名运动员参加了比赛。
学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。
比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。
活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊冬季越野的比赛一、准备期 1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动） 1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 三、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食 1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。
也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。
不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
切记
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送 其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄
冬季越野赛作文
定向越赛规则 （一）定向的定义 定向运动动员借助地形图和针，按规定的顺序独立地寻找若干个标绘在地 图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。
（二）竞赛形式与项目本次竞赛为传统的山地定向越野赛。
竞赛项目为短距离定向越野赛（个人赛、团体赛）。
（三）竞赛分组分为女子组（W）和男子组（M）。
（四）竞赛的参加者 1、 运动员凡符合竞赛规程要求的选手均可参加竞赛。
运动员的义务和权力： （1） 熟悉并遵守定向运动竞赛规则、规程及有关规定。
（2）尊重裁判员、服从裁判、积极支持和协助大会工作。
（3）在竞赛中有权向裁判员对竞赛、裁判工作提出建议和意见。
（4）竞赛期间，运动员的安全问题由本人负责。
运动员不得使用任何违禁药物， 裁判委员会有 权在赛前及赛后进行检查。
（5）运动员自备指北针,禁止携带各类通信器材和其他辅助器材，禁止提供或接受 他人协助。
（6）运动员应佩戴组委会颁发的号码布。
（7）参加竞赛人员应爱护竞赛场地设施，保护自然环境，运动员不得损害群众利 益，不得移动 检查点标志，必须在规定时间内完成竞赛。
2、领队 领队是代表队的领导人（也可由教练员兼任），其职责如下： （1） 熟悉并带领代表队全体人员遵守竞赛规则、规程和各种规定。
（2）负责运动员与主办者及组委会之间的联系，及时向本队传达组委会及裁判委 员会等部门的通知和决议。
（3）对竞赛和裁判工作的意见，应以口头或书面形式提出，凡提出与成绩有关的 意见，不得超过成绩正式公布后一小时。
3、教练员 参加竞赛的单位应派教练员（可由领队或运动员兼任）在技术上指导运动员，并协 助领队工作。
（五）竞赛路线的设计 1、路线设计充分体现公正比赛和定向运动的性质。
竞赛路线的设计应能同时考验 运动员识图和奔跑两种技能。
2、寻找检查点的顺序必须按规定顺序依次进行找点，在比赛现场的起点、运动途中和终点都安排了裁判和工作人员随时对参赛者进行监督，运动员应遵守该规定。
3、路线在地图上的表示 （1）起点用等边三角形（边长7毫米），检查点用圆圈（直径5-6毫米），一般 最后一个检查点至终点为必经路线，必经路线用虚线表示。
（2）三角形或圆圈的中心表示某地物的准确位置，但中心不必绘出。
（3）检查点按规定顺序注记编号，编号数字不压盖图上重要目标。
（4） 除必经路线外，起点到检查点及检查点之间按编号顺序用直线连接；遇有重 要目标又不能避开时，连线应断开或划得更细些。
（5）竞赛路线、起点、检查点、终点符号、检查点编号一律用红紫色套印或标绘。
（六）检查点说明 1、检查点说明的作用是具体描述地图上标示的检查点位置。
检查点说明应用专 门的符号表示。
2、检查点说明表，在比赛出发前随地图一同发给运动员。
3、比赛使用国际定联制定的《检查点说明符号》。
（七）检查点标志 1、每个检查点应安放检查点标志（简称点标）。
检查点标志由三面标志旗连接成三棱体，每面 标志旗的尺寸为30×30厘米，沿正方形的对角线分开，左上部为白色，右下部为橙红色。
2、检查点标志应悬挂在图上标明的地点，一般距地面50-100厘米，实际位置 应与检查点说明表一致。
3、检查点标志上有代号，代号用英文字母或两位数字表示，颜色为黑色。
4、检查点标志的设置，使运动员在寻找时具有一定的难度，但无需隐藏。
5、每个检查点备有打卡器，打卡器上用阿拉伯数字进行注迹，并指示运动员确认 点标是否正确。
（八） 出发顺序的编排运动员的出发顺序由计算机排序软件在比赛当天自动生成，出发时间表在赛前公布。
（九）出发 1、出发意味着计时开始。
运动员应分批次出发，每批次出发间隔时间为2分钟。
运动员在出发点领取各自的地图。
2、 起点处悬挂起点横幅，上标“起点START”字样。
3 除有关裁判人员外，任何人不得进入运动员预备区。
4、如果由于主办者的原因，运动员错过出发时间，则应重新给定一个出发时间。
（十） 终点计时及名次排列 1、 通向终点的跑道，应用两条带彩旗的绳子引导，并向终点线逐渐收拢。
绳长 50至100米。
终点线宽3米，并应与终点跑道方向垂直。
2、终点横幅，上标“终点FINISH”字样。
横幅设置在终点线的正上方。
使运动员 在远处就能看见终点线的位置。
3、通过终点线后，运动员应主动交地图和号码布。
通过终点的运动员，不得再进 入竞赛区。
4、终点计时，以裁判员计时为准。
5、依据运动员完成全赛程所用时间排列名次，时间短者为胜，如有二名以上的运动员所用时间相同，他们的名次并列，并空出下一名次，在成绩单上排在同一位置，但 姓名的前后顺序按出发表的顺序排列。
6、团体成绩以各队参赛的选手成绩相加评定。
7、 如运动员漏找或找错检查点，则运动员的成绩无效。
8、终点处设置有医疗站。
（十一） 裁判机构及方法 1、裁判委员会由总裁判长、副总裁判长和各组裁判长组成，裁判委员会直接领导竞赛工作，负责竞赛实施和确定竞赛成绩，并监督领队、教练员、运动员遵守竞赛规则。
2、根据竞赛具体情况，在不违背竞赛规则的原则下，赛前可制定有关规定及提出 注意事项。
3、竞赛前，协同有关部门检查场地及竞赛用品，进行裁判人员的分工和训练，做 好竞赛的技术准备。
（十二）裁判职能机构及人数 总裁判长1人，副总裁判2人。
起点裁判组：裁判长1人，裁判员若干人。
检查点裁判组：裁判长1人，裁判员若干人。
终点裁判组：裁判长1人，裁判员若干人。
裁判员的人数视竞赛规模酌定，裁判员应严格履行《裁判员守则》，严肃、认真、公正、 准确地执行裁判法。
1、起点裁判组 （1） 竞赛前组织抽签，排列出运动员出发顺序表。
（2） 备齐打卡器、地图等竞赛用品，并负责起点地区场地布置、区域划分。
（3） 运动员进入预备区后，负责点名、宣布竞赛规定及注意事项。
（4）组织运动员出发，维护起点秩序，适时传呼运动员，分发地图，负责发令和 监督犯规行为。
2、检查点裁判组 （1）准备检查点标志、通信工具等器材，并按路线设计图准确布点。
（2）视情况在检查点附近隐蔽设置检查点裁判员，监督犯规行为，并保护检查点 标志不被破坏，必要时还可设巡回裁判员。
（3）及时与指挥台联络、报告竞赛进展情况及发生或发现的问题，保证竞赛顺利 进行。
（4）终点关闭后，组织检查点裁判员撤回，并清点器材，收容迷路、退赛、超时 或受伤的运动员。
（5）检查点裁判员不要穿着色彩鲜艳的服装，裁判员不得在竞赛方面给予运动员 任何帮助和暗示。
3、终点裁判组 （1）备齐终点所需各类竞赛器材，布置终点场地，维持终点秩序。
（2）准确记录运动员通过终点线的时间，验证运动员是否经过规定的检查点。
（3）收集运动员犯规情况，提出处理意见，报总裁判长裁决。
（4）负责竞赛成绩的统计和公布。
（5）回收地图和运动员的号码布。
（6）宣布终点关闭，通过指挥台通知检查点裁判组，清点终点器材。
（十三） 犯规与处罚 1、下列情况给予警告处罚 （1）代表队成员擅自出入预备区，但未造成后果者； （2）在出发区提前取图和抢先出发者； （3）接受他人帮助者； （4）为他人提供帮助者； （5）为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同跑或跟跑者； （6）不按规定佩戴号码布者。
2、下列情况判运动员成绩无效 （1）冒名顶替参加竞赛者； （2）竞赛中使用交通工具者； （3）有证据表明在竞赛前勘察过路线者； （4）未通过全部检查点者； （5）竞赛结束前（指终点关闭），未返回终点者。
3、下列情况取消比赛资格 （1）弄虚作假者； （2）有意妨碍他人者； （3）蓄意破坏点标、打卡器和其他竞赛设施者； （4）通过技术和不正当手段伪造成绩者； （5）未佩戴大会颁发的号码布者； （6）丢失指卡者。
4、其他处理 （1）运动员途中因伤病不能继续完成竞赛时，以退赛论处，退赛后应尽快向就近 裁判员报告。
（2）出发前运动员因故退赛，领队或教练员应向起点裁判说明情况。
（3）运动员在竞赛中损害群众利益，视情节给予处罚，影响竞赛由本人负责，造 成的后果及经济损失由本队负责。
跑越野赛时应注意什么
越野赛注意事项一、跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个 30 米的加速跑。
以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
二、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所 处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象， “极点”现象是一种正常的生理现象， 征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放 慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要 急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步， 他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
三、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神 经、心脏得以慢慢恢复。
以上内容在比赛前 20 分钟做完。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担） ，可以用一点点润润 喉，20 分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
关于越野摩托车说说
今天下午，学校举行了一场越野赛，在大操场。
一进入大操场，就能听到一片欢呼声。
现在是一年级男子组600米，随着裁判员一声令下，一年级小朋友像一阵风似的飞出赛道。
大约等了一会就轮到了我们三年级了，现在我们在第二条线上做准备活动，一眨眼的功夫我们就走到了第一条线上，随着裁判一开枪，同学们争先恐后向前跑，我也不例外。
刚开始我是紧紧跟在带队老师后面，一会的功夫我就落在了后几名。
终于我超过了好几个人拿到了转折卡，在我回来的路上，我一直想放弃，我又想胜利在于希望，我不断的在往前冲，就在我超过我前面的人时，我已经没有力气了，就在这时他也加速超过了我，我也想再去超过他，但是他已经到了终点，我也随后赶到，我取得了第十三名。
我没有取得好成绩，但我也非常高兴，因为这次越野赛让我锻炼了身体，我以后要多多锻炼，下次我一定要拿上名次。
越野赛后俯卧撑就做不动了
如果你平时不常跑步，一下子跑得很厉害，是会造成一定程度的损伤，需要几天的恢复（这个根据个人具体情况而定），不过你身体感觉没有什么不适的话，就没什么问题，损伤的只是气力，并且在你身体能够承受的范围内。
在这段时间你不必刻意追求做俯卧撑要像以前那样，能做几个做几个，比以前慢点也可以，慢慢就恢复了。
求nba的演讲稿 大约五分钟
这个赛季够乱的，也够奇的
NBA60年历史上第二高得分纪录诞生、绯闻缠上球星、歌星妻子允许球星丈夫寻欢、“小土豆”成为扣篮王……OK，下面就让我们再次重温本赛季之十大拍案惊奇。
NO.1 81分先生 本赛季发生的最让人张大嘴巴的事情，竟是一位球星疯狂般地在比赛中飙分，一举拿下NBA60年历史上个人单场第二高分。
1961年12月8日，靠打了3个加时赛，“铲车”张伯伦得到78分。
1962年3月2日，张伯伦单场得到了100分。
这些不可思议的高得分，在NBA历史上树起了一座座史诗般的丰碑。
2006年1月23日，一位球星杀将出来，在一场比赛中得到了81分，让张伯伦的78分纪录做古，也撼动了那个神圣不可犯的100分。
他就是湖人“小飞侠”科比，在这天湖人主场与猛龙比赛中，科比下半场拿下55分，在41分钟内46投28中，其中三分球13投7中，罚球20次得18分，四节得分分别为14分、12分、27分和28分，率湖人122比104击败猛龙。
当比赛还剩43.4秒科比被换下场时，整个响起了震耳欲聋的“MVP，MVP”喊声
科比的81分，在NBA掀起了巨大的“81分风浪”。
那场比赛的门票，成为球迷们收藏的珍品；第二天上班后，球迷们互相打听的第一件事是“你看那场比赛了吗”；的工作人员，向科比索取这场比赛时所穿的球鞋以作名人堂收藏。
科比还自封了一个外号，他向队友们说：“就叫我81分先生吧
” 惊奇指数：★★★★★★★★★☆ NO.2 “”走火 允许自己的丈夫和别的女人上床
这样荒唐的事，还是头一回听说。
没错，2006年3月13日，基里连科的妻子、前俄罗斯当红歌星洛帕托娃，就大度地给了“”可以“走火”的权利。
她对说，我和基里连科结婚6年了，虽未到7年之痒，但我深知，他一年有7个月要在美国比赛，包括女人在内的诱惑肯定很大。
托娃认为堵不如疏，并允许基里连科一年可以有一次外遇。
她说：“你越禁止他们做一些事情，这些事情对他们就越有诱惑力，运动员们都有这样的性格。
这和我们教育孩子一样，你越对他们说，‘没有披萨，没有披萨，没有披萨。
’他们越想得到披萨，不想要其他的东西了。
” 托娃说：“我和基里连科达成了协议，如果他这样做了，然后告诉我这是信任，而不是欺骗。
但我不会要求得到同样的待遇，我不想和别的男人上床。
” 托娃开玩笑地说，当我这段访问公开后，会有许多女孩整夜守在基里连科酒店门外的。
基里连科对妻子的开明感到惊讶，但他并不打算去这样做：“她的话让人吃惊，但我不想这样做。
” 惊奇指数：★★★★★★★★★☆ NO.3 绯闻缠上“小皇帝” ，加盟NBA后就人气冲天，并被打上了乔丹接班人的标签。
这位22岁的高中生球星，虽有了和他同岁的未婚女友，并于2004年10月初为他生了个大胖儿子，但“小皇帝”对绯闻好象有天生的嗜好，2006年3月12日，他竟让同为NBA球星的尼克斯队后卫——“阿Q”理查德森戴了“绿帽子”。
这天晚上，詹姆斯率骑士到迈阿密与热火队较量，他自始至终打得很兴奋，并抢下了47分的高分。
但骑士却在领先15分情况下被逆转。
遭遇两连败的“小皇帝”却看不出丝毫的沮丧，比赛一结束，他便消失在了夜幕中。
没多久，迈阿密一家夜总会的舞厅里，出现了詹姆斯的身影，身边多了位娱乐名人——通俗歌星布兰迪。
穿着极具诱惑力的布兰迪，性感的嘴唇一直笑着和詹姆斯相拥着在舞池中忘情地跳舞。
在夜总会消遣的人，都瞪大了眼睛看着他们。
詹姆斯长相憨厚，甚至有些土里土气，但他对布兰迪却很大方，一出手便是一枚镶有50克拉钻石的手表。
此事传出后，詹姆斯的母亲和经纪人都矢口否认，说根本没这么回事。
从“小皇帝”此前曾厚着脸皮约会俄罗斯网坛美少女的前科来看，此事他并不是做不出来。
惊奇指数：★★★★★★★★☆☆ NO.4 新版英雄救美 一副老实相的尼克斯中锋是现任NBA球员工会主席，2006年1月20日，在看见老婆受欺负后，他竟不顾正在血战的加时赛，窜上10排看台去保护老婆，他当即被驱逐出场。
作者： 〓遗失の美好〓 封 2006-5-31 06:42 回复此发言 删除 -------------------------------------------------------------------------------- 2 NBA无奇不有——本赛季十大拍案惊奇 加时赛激烈异常，当一次暂停后，双方教练正在紧张地布置战术。
戴维斯却突然飞身从技术台边越过前排坐位，直奔第10排看台而去。
“我看见有人正在冲击我的妻子，人身安全受到威胁，我必须采取行动。
”戴维斯赛后说。
他赶到妻子身边时，却发现妻子并没受到任何攻击，为避免事态激化，戴维斯当即被驱逐离场。
尽管戴维斯冲上看台是为了帮助被他人攻击的妻子，尽管戴维斯是NBA球员工会主席，但只要做了违犯NBA规定的事，不管是谁，不管出于什么动机，都要受到处罚。
此事造成了很坏影响，NBA对他禁赛5场。
NBA副总裁斯图·杰克逊解释道：“戴维斯的做法可以让人理解，但不管什么原因，球员都不能冲上观众席。
对他禁赛5场，没有罚款已经是手下留情了。
” 惊奇指数：★★★★★★★★☆☆ NO.5 六打五超级笑话 世界之大，无奇不有，2006年1月24日步行者与鹰队比赛中，竟出现了6人打5人的超级笑话。
这天比赛第三节的一次暂停后，比赛打了好一会儿，裁判突然发现，步行者队在场上打球的不是5个人，而是6个人。
哨声急促响起，步行者队被判技术犯规。
这样的失误，在NBA中实属罕见。
这个小插曲让步行者有些措手不及，鹰队却在上半场48比56落后的不利情况下，第三节趁步行者混乱之机，打出了27比15的大反攻。
第四节步行者仍未“醒”来，被鹰队打了个29比23，最后94比104输了4分。
“这样的情况确实少见，但情况发生后，我们却栽在了这上面。
”步行者前锋史蒂芬·杰克逊悻悻地说。
惊奇指数：★★★★★★★★☆☆ NO.6 和解纪念日 奥尼尔和科比，这对积怨长达10年之久的仇人，在2006年1月17日“马丁·路德·金纪念日” 的特殊日子，哥俩终结了恩怨实现了和解，成就了一段NBA佳话。
??? 这天的和解来得让人措手不及，因为在2005年圣诞大战中，两人甚至都没互相看对方一眼。
这天比赛前，两位主角作为各自球队的队长友好握手，并紧紧拥抱在一起，让人惊喜不已。
“他先向我走来，我忙迎向前，就这样我们和好了。
这一切来得太突然，我感到有些惊讶。
”科比惊喜地说。
开球前，“OK”又一次拥抱，球迷用掌声和呼喊声欢呼这一历史性时刻。
这天是科比女儿生日，他的第2个孩子即将出生，奥尼尔向他表示祝贺。
“我感觉很好，我们之间发生过太多不愉快，但现在一切都结束了，我祝奥尼尔在迈阿密好运。
”科比说。
奥尼尔和科比的和解，是著名的“指环王”拉塞尔促成的。
“我的行动来自拉塞尔的建议。
”奥尼尔说，拉塞尔在西雅图和他谈过这个问题，我问他职业生涯里是否憎恨哪位球员，他说从来没有。
他建议我和科比握手，过去的让他过去，一切向前看。
拉塞尔手上戴有11枚总冠军戒指，是NBA历史上获得总冠军最多的球员，上世纪50年代后期、60年代中前期，他和张伯伦进行了长达10年的巅峰对决，结下了许多恩怨。
“今天是马丁·路德·金纪念日，他是和平的大使。
拉塞尔告诉我，虽然很多人认为他和张伯伦互相憎恨，但他们之间只有爱。
他和张伯伦几乎每星期都会交谈几次。
人家能这么做，我为什么不能这么做
”奥尼尔长大了，听上去心胸那么宽广。
惊奇指数：★★★★★★★☆☆☆ NO.7 飞越“土豆” 说起，不得不提起一个人，他就是身高只有1.70米的“土豆” 安东尼·杰罗姆·韦伯。
1996年扣篮大赛上，他用令人叹为观止的反身双手灌篮，击败了两届扣篮王威尔金斯夺得冠军，成为史上最矮的扣篮冠军。
20年后，“土豆”再现扣篮赛场，不过他是以场外指导和“道具”的身份参与的。
在他帮助下，身高1.75米的尼克斯新秀内特·罗宾逊凭飞跃“土豆”的扣篮，在2006年全明星扣篮大赛上击败76人“小皮蓬”伊戈达拉，夺得扣篮大赛冠军，成为扣篮史上第2位身高不过6英尺的冠军。
“土豆二世”的表演时刻出现在决赛第二扣。
罗宾逊竟请出了“土豆”韦伯。
韦伯穿上当年夺冠球衣，站到罚球线与篮筐中间，小罗助跑后，韦伯在篮下将球击地传给小罗，后者高高跃起飞过前辈，将皮球砸进篮筐
全场一片惊叹，就连科比、奥尼尔等巨星，也惊得张大了嘴巴，50分，5名评委都举起了10分的牌子。
加赛中，罗宾逊仍玩高难度，他从中线处开始助跑，采用的是胯下换手后将球直接砸向篮板接反弹球扣篮。
由于动作难度相当大，做了14次后才获成功，经过1个多小时血战，小罗终于继承了韦伯的衣钵。
作者： 〓遗失の美好〓 封 2006-5-31 06:42 回复此发言 删除 -------------------------------------------------------------------------------- 3 NBA无奇不有——本赛季十大拍案惊奇 罗宾逊赛后喜滋滋地说：“看到我表演各种高难度扣篮，大家可能纳闷，这小子怎么有这么好的弹跳力
我确实给大家带来了惊喜。
”韦伯说：“他创造了历史，许多年后，他可以跟自己的孩子们讲述今天发生的事情。
” 惊奇指数：★★★★★★★☆☆☆ NO.8全明星舞蹈秀 2006年休斯敦全明星赛的球星出场仪式极具创意。
随着交响乐在黑暗的体育馆中响起，东部明星队的教练和替补球员分列场地两边。
此后，东部的5位先发球员从地下“升”起后，他们突然扭动身躯，跳起了非常搞怪的舞蹈，有点像踢踏舞。
西部明星队教练和替补球员进入场地后，马里昂和加内特也相继跳起了舞蹈，“狼王”的动作像极了中国的皮影戏。
西部5位先发出场后竟在纳什引领下，接力棒似地跳起了霹雳舞，非常传统的姚明也在众目睽睽之下展现了自己的舞姿。
“这个主意来自纳什，我们在休息室看到东部明星队正在练一套舞蹈。
我们当然不能输给他们，于是，纳什建议大家跳这样的舞蹈，大家都非常同意，这个舞蹈很有创意。
”麦迪泄露了天机。
此外，全明星们的比赛服也颇具特色，怎么看怎么像武大郎在戏中穿的“裙装”。
东部明星队的球衣上身是白色，球裤是深兰色，西部队上身是红色，球裤则是白色。
由于全明星们穿的背心下摆与短裤颜色一样，再加上短裤设计得比较肥，这身比赛服看上去非常肥大，特别是短裤更像一条朝鲜族妇女穿的裙子，非常搞笑。
惊奇指数：★★★★★★★☆☆☆ NO.9 愚人节玩笑 2006年4月1日，正是美国当地时间的“愚人节”， ESPN发布了一条消息：火箭队已经与队中的防守专家鲍文签下了一份6年5400万美元合同，这条消息并没得到火箭总经理道森证实。
道森说：“拥有鲍文这样的球员，是火箭队的荣幸，他在NBA干了7年，一直是一个不知疲倦的蓝领工人，他的防守很好，能够增加我们前场的板凳深度。
”火箭主帅范甘迪欣喜地说：“鲍文是一位每场能轰下1.4分、1.4个篮板的球员，我们太高兴拥有这样的球员了
” 知道鲍文底细的人，都对这条消息一头雾水，是不是火箭老板脑子灌水了，怎么会给这样的“垃圾球员”这样一份肥约呢
经证实，这是一出愚人节的恶作剧，一向严谨的ESPN玩起了幽默，并将开涮的对象对准了火箭和鲍文。
遭涮后的鲍文，并没有和ESPN翻脸，而是就势玩起了炒作术。
他在火箭队此后的10天客场之旅时，在火箭官网上开了“鲍文博客”，记载这6个客场中发生的一些趣事。
别说，鲍文在博客中透露的一些火箭内幕消息，还很受博迷们的喜欢呢
惊奇指数：★★★★★★☆☆☆☆ NO.10 偷天大盗 在球场上无所不能的“闪电侠”，却看不住放在眼皮底下的汽车，2006年3月19日，他的两部汽车上的8只轮胎，全部被梁上君子盗走。
这天早晨醒来后，韦德突然发现自己的两部汽车——2006最新款黑色道奇公羊和英菲尼蒂QX56 SUV越野车，全都没了“腿”。
价两万美金的8个轮胎和一套昂贵的铬合金修车装备全被人盗走。
“闪电侠”赶紧报了警。
这个小区发生这样的情况不多，警局一下派了7名警察及其它工作人员，到了位于迈阿密皮内克斯特街59号的韦德家中。
现场勘查的结果让韦德夫妇哭笑不得。
小偷们并没有怕惊醒韦德，他们实施盗窃时，两部汽车的警报器曾刺耳地响过。
但由于这天晚上韦德在与来访的凯尔特人比赛中，在一度落后25分困难情况下，用30分、6个篮板、3次抢断，完成了大逆转。
身体太累，加上由于兴奋睡得太晚，韦德夫妇竟没有听见汽车警报器的响声，让小偷从容地将轮胎卸走。
惊奇指数：★★★★★★☆☆☆☆
我们后天就是越野赛了5000米
一开始就跟着前几名的后面跑，当然这段会很累，调整好呼吸，别在前面落下，要是一开始落下就不好追了
