语文课堂3分钟演讲
尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好
今天我演讲的题目是：加强安全自律，建设和谐校园。
家是什么
家是我们避风的港湾，是我们遮雨的大伞，是我们健康成长的乐园。
自从我们背上书包跨进校园的那天起，我们就有了第二个温暖的家。
这里是我们播种梦想的摇篮，精神追求的家园，健康成长的台阶
清晨伴着朝阳步入校园，在老师的微笑中开始欢快的学习，课上老师细致耐心的讲解，课下老师苦口婆心的教诲，节日里学生一声声感恩的祝福，咳嗽时学生递上的一杯热水，秋千上飞荡着欢笑，操场上镌刻着矫健，校园里洋溢着青春活力
这是多么和谐融洽的校园风景啊
这是多么真诚纯真的师生情意啊
这是多么文明健康的学习氛围啊
我们在这里吸吮知识的琼浆，栽培友谊的花朵，陶冶高尚的情操，历练飞翔的翅膀
可是，在生活中，总会有一些不和谐的音符出现在我们的耳边，总会有一些不和谐的败笔出现在我们的视野
这是发生在平定的一个真实的故事：一个十五岁男孩，因为喜欢削削铅笔，刻点东西，便常随身带着一把水果刀。
当他像往常一样叫同学一起回家时，那名同学因有事，没法与他一起走。
于是，男孩很不高兴。
也许他只是想吓唬他一下，竟掏出水果刀威逼同伴，冲动之下，刺向了那位同学的臀部，结果，股动脉被刺断，当时血喷如注，惨不忍睹
我几乎无法想象，当那道银光直刺向那位同学时，他的心有多么恐慌，多么懊悔，多么绝望
事发后。
男孩害怕地逃走了，当救援人员赶到现场时，他们看见的，只是满地刺眼的血色，和一个因失血过多而死亡的孩子的尸体。
一个鲜活的生命，就因那一时的冲动过早凋零；两个幸福的家庭，就因那一时的逞强，霎时陷入了痛苦的深渊
同学们，请试想一下，如果这位同学不随身带刀，如果遇事能理智冷静些，如果他能把法治观念装在心里，这个悲剧难道不可以避免吗
血迹斑斑，警钟常鸣
可是就有些同学置若罔闻，让很多悲剧在我们身边上演：上下楼梯时挤伤踩伤的，因为鸡毛蒜皮的小事而大打出手的，放学后在校门口聚众闹事的，在光滑的冰面上追赶嬉闹致伤的……还有太多太多不和谐的阴霾笼罩着我们的校园
同学们，行动起来，让我们从小事做起，加强安全自律意识，改掉不良习惯，不随身携带利器；上下楼梯不拥挤；课间活动不追逐打闹；放学后早回家；谨慎交友，不和社会上的朋友勾搭；不抽烟不喝酒，不进营业性网吧，平平稳稳走好每一步……生命第一，安全为天
让我们共同建设一个和谐的校园，让和谐的阳光驱散那不和谐的阴霾，普照我们美丽的家园
可爱的校园我们的家，争光添彩靠大家，人人伸出自律的手，校园开遍和谐花
我的演讲到此结束，谢谢大家。
如何练习摔跤
首先是热身练习摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。
我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。
首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。
等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫子上进行一些翻滚练习。
翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说非常重要。
翻滚练习为前滚翻(3个一组,每次两组)后滚翻(3个一组,每次两组)后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)侧滚翻(左右各一次做两组)鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)侧手翻左右各一次做两组)后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每次两组)头手翻(两个一组,做两次)前手翻(两个一组,做两次)以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数根据自身情况调整。
还可以增加一些在垫子上的其他练习。
完成热身就可以开始基础摔法的练习。
基础摔法分为5类：抱单腿摔抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。
胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。
(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。
抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。
)要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。
抱双腿摔流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。
要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿,始终让对方双脚处于并拢状态。
对方体重太大不宜使用。
抱臂背摔流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。
将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。
用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。
使对方从自己背后摔倒前方。
要点:要尽量转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。
夹颈摔夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。
摔法和发力方式和抱臂背摔一样。
也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
楼要过背摔楼要过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的,只是改为用右手搂住对方腰部,左手同样是扣住对方右大臂。
摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
大型会议时，给主席台上倒茶水应该注意哪些礼仪
、握手 1、握手时力度要适中，大家可以练练。
太轻给人以轻视。
太重，也不好。
时间：在心里默数1,2,3,4,5后才紧开手。
二、迎接礼仪 1、要先介绍最高领导，依次介绍。
你好
这位是我们公司的姚主席，这位是张副主席。
2、把男士介绍给女士。
你好，这是王先生。
3、把小的介绍给老的。
刘总，你好，这是小王。
千万别调换了。
4、飞机场接人时，拿行李，安排住宿。
你好
辛苦了
旅程怎么样
三、接待礼仪 1、引导，要走在客人前面。
上楼、下楼都走在客人前面距离为一、两个台阶，不要走的太快。
一步走两、三个台阶，有的客人尤其是女的，穿着小裙子，走不动，你一下迈两、三个台阶，她要在后面跑，才能跟上你，会累坏人家的。
2、要让客人走楼梯的内侧。
主人走外侧。
所谓内侧是绕着中心的一侧。
3、当你与长者、尊者交换名片时，双手递上，身体可微微前倾，说一句“请多关照”。
你想得到对方名片时，可以用请求的口吻说：“如果您方便的话， 能否留张名片给我
” 4、作为接名片的人，双手接过名片后，应仔细地看一遍，千万不要看也不 看就放入口袋，也不要顺手往桌上扔。
接待客人要注意以下几点。
（一）客人要找的负责人不在时，要明确告诉对方负责人到何处去了，以及何时回本单位。
请客人留下电话、地址，明确是由客人再次来单位，还是我方负 责人到对方单位去。
（二）客人到来时，我方负责人由于种种原因不能马上接见，要向客人说明等待理由与等待时间，若客人愿意等待，应该向客人提供饮料、杂志，如果可能， 应该时常为客人换饮料。
（三）接待人员带领客人到达目的地，应该有正确的引导方法和引导姿势。
1、在走廊的引导方法。
接待人员在客人二三步之前，配合步调，让客人走 在内侧。
2、在楼梯的引导方法。
当引导客人上楼时，应该让客人走在前面，接待人员走在后面，若是下楼时，应该由接待人员走在前面，客人在后面，上下楼梯时， 接待人员应该注意客人的安全。
3、在电梯的引导方法。
引导客人乘坐电梯时，接待人员先进入电梯，等客人进入后关闭电梯门，到达时，接待人员按“开”的钮，让客人先走出电梯。
4、客厅里的引导方法。
当客人走入客厅，接待人员用手指示，请客人坐下，看到客人坐下后，才能行点头礼后离开。
如客人错坐下座，应请客人改坐上座 （一般靠近门的一方为下座）。
（四）诚心诚意的奉茶。
我国人民习惯以茶水招待客人，在招待尊贵客人时，茶具要特别讲究，倒茶有许多规矩，递茶也有许多讲究。
三、 （一）小轿车。
1、小轿车的座位，如有司机驾驶时，以后排右侧为首位，左侧次之，中间座位再次之，前坐右侧殿后，前排中间为末席。
2、如果由主人亲自驾驶，以驾驶座右侧为首位，后排右侧次之，左侧再次之，而后排中间座为末席，前排中间座则不宜再安排客人。
3、主人夫妇驾车时，则主人夫妇坐前座，客人夫妇坐后座，男士要服务于自己的夫人，宜开车门让夫人先上车，然后自己再上车。
4、如果主人夫妇搭载友人夫妇的车，则应邀友人坐前座，友人之妇坐后座， 或让友人夫妇都坐前座。
5、主人亲自驾车，坐客只有一人，应坐在主人旁边。
若同坐多人，中途坐前座的客人下车后，在后面坐的客人应改坐前座，此项礼节最易疏忽。
6、女士登车不要一只先踏入车内，也不要爬进车里。
需先站在座位边上，把身体降低，让臀部坐到位子上，再将双腿一起收进车里，双膝一定保持合并的 姿势。
（二）吉普车 吉普车无论是主人驾驶还是司机驾驶，都应以前排右坐为尊，后排右侧次之，后排左侧为末席。
上车时，后排位低者先上车，前排尊者后上。
下车时前排客人 先下，后排客人再下车。
（三）旅行车 我们在接待团体客人时，多采用旅行车接送客人。
旅行车以司机座后第一排 即前排为尊，后排依次为小。
其座位的尊卑，依每排右侧往左侧递减。
四、馈赠礼仪 在经济日益发达的今天，人与人之间的距离逐渐缩短，接触面越来越广，一些迎来送往及喜庆宴贺的活动越来越多，彼此送礼的机会也随之增加。
但如何挑 选适宜的礼品，对每一个人都是费解的问题。
懂得送礼技巧，不仅能达到大方得 体的效果，还可增进彼此感情。
送礼忌讳 1、选择的礼物，你自己要喜欢，你自己都不喜欢，别人怎么会喜欢呢
2、为避免几年选同样的礼物给同一个人的尴尬情况发生，最好每年送礼时 做一下记录为好。
3、千万不要把以前接收的礼物转送出去，或丢掉它，不要以为人家不知道，送礼物给你的人会留意你有没有用他所送的物品。
4、切勿直接去问对方喜欢什么礼物，一方面可能他要求的会导致你超出预算，另一方面你即使照着他的意思去买，可能会出现这样的情况，就是：呀，我曾经见过更大一点的，大一点不是更好吗
” 6、切忌送一些将会刺激别人感受的东西。
7、不要打算以你的礼物来改变别人的品味和习惯。
8、必须考虑接受礼物人的职位、年龄、性别等。
9、即使你比较富裕，送礼物给一般朋友也不宜太过，而送一些有纪念的礼物较好。
如你送给朋友儿子的礼物贵过他父母送他的礼物，这自然会引起他父母的不 快，同时也会令两份礼物失去意义。
接受一份你知道你的朋友难以负担的精美礼品，内心会很过意不去，因此，送礼的人最好在自己能力负担范围内较为人乐于接受。
10、谨记除去价钱牌及商店的袋装，无论礼物本身是如何不名贵，最好用包装纸包装，有时细微的地方更能显出送礼人的心意。
11、考虑接受者在日常生活中能否应用你送的礼物。
（一） 主持人的礼仪 各种会议的主持人，一般由具有一定职位的人来担任，其礼仪表现对会议能否圆满成功有着重要的影响。
1．主持人应衣着整洁，大方庄重，精神饱满，切忌不修边幅，邋里邋遢。
2．走上主席台应步代稳健有力，行走的速度因会议的性质而定，一般地说，对快、热烈的会议步频应较慢。
3．入席后，如果是站立主持，应双腿并拢，腰背挺直。
持稿时，右手持稿的底中部，左手五指并拢自然下垂。
双手持稿时，应与胸齐高。
坐姿主持时，应身体挺直，双臂前伸。
两手轻按于桌沿，主持过程中，切忌出现搔头、揉眼、拦腿等不雅动作。
4．主持人言谈应口齿清楚，思维敏捷，简明扼要。
5．主持人应根据会议性质调节会议气氛，或庄重，或幽默，或沉稳，或活泼。
6．主持人对会场上的熟人不能打招呼，更不能寒暄闲谈，会议开始前，或会议休息时间可点头、微笑致意。
（二） 会议发言人的礼仪 会议发言有正式发言和自由发言两种，前者一般是领导报告，后者一般是讨论发言。
正式发言者，应衣冠整齐，走上主席台应步态自然，刚劲有力，体现一种成竹在胸、自信自强的风度与气质。
发言时应口齿清晰，讲究逻辑，简明扼要。
如果是书面发言，要时常抬头扫视一下会场，不能低头读稿。
旁若无人。
发言完毕，应对听众的倾听表示谢意。
自由发言则较随意，应要注意，发言应讲究顺序和秩序，不能争抢发言；发言应简短，观点应明确；与他人有分歧，应以理服人，态度平和，听从主持人的指挥，不能只顾自己。
如果有会议参加者对发言人提问，应礼貌作答，对不能回答的问题，应机智而礼貌地说明理由，对提问人的批评和意见应认真听取，即使提问者的批评是错误的，也不应失态。
（三） 会议参加者礼仪会议参加者应衣着整洁，仪表大方，准时入场，进出有序，依会议安排落座，开会时应认真听讲，不要私下小声说话或交头接耳，发言人发言结束时，应鼓掌致意，中途退场应轻手轻脚，不影响他人。
参加会议人员在进入会场一般要签到，是为了及时、准确地统计到会人数，便于安排会议工作。
有些会议只有达到一定人数才能召开，否则会议通过的决议无效。
因此，是一项重要的会前工作。
它是出席也是会中任务的重要内容之一。
一般以下几种方法： 1.簿式签到 与会人员在会议工作人员预先备好的签到簿上按要求签置自己的姓名，表示到会。
签到簿上的内容一般有姓名、职务、所代表的单位等，与会人员必须逐项填写，不得遗漏。
簿式签到的优点是利于保存，便于查找。
缺点是这种方法只适用于小型会议，一些大型会议，参加会议的人数很多，采用簿式签到就不太方便。
2.证卡签到 会议工作员将印好的签到证事先发给每们与会人员，签证卡上一般印有会议的名称、日期、座次号、编号等，与会人员在签证卡上写好自己的姓名，进入会场时，将签证瞳交给会议工作人员，表示到会。
其优点是比较方便，避免临开会时签到造成拥挤。
缺点是不便保存查找。
证卡签到多用于大中型会议。
3.会议工作人员代为签到 会议工作人员事先制定好参加本次会议的花名册，开会时，来一人就在该人名单后画上记号，表示到会，缺席和请假人员也要用规定的记号表示。
例如：“√”表示到会，用“×”表示缺席，用“0”表示请假等。
这种会议签到方法比较简便易行，但要求会议工作人员必须认识绝大部分与会人员，所以这种方法只适宜于小型会议和一些常规性会议。
对于一些大型会议，与会人员很多，会议工作人员不能认识大部分人，逐个询问到会人员的姓名很麻烦，所以大型会议不适宜采用这种方法。
4.座次表签到方法 会议工作人员按照会议模型，事先制定好座次表，座次表上每个座位按要求填上合适的与会人员姓名和座位号码。
参加会议的人员到会时，就在座次表上消号，表示出席。
印制座次表，与会人员座次安排要求有一定规律，如从×号到号是某部门代表座位，将同一部门的与会人员集中一起，便于与会者查找自己的座次号。
采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己的座次号。
采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己座位的排数和座号，起到引导的效果。
5.电脑签到 电脑签到快速、准确、简便，参加会议的人员进入会场时，只要把特制的卡片放到签到机内，签到机就将与会人员的姓名、号码传到中心，与会者的签到手续就在几秒钟即办完，将签到卡退还本人，参加会议人员到会结果由计算机准确、迅速地显示出来。
电脑签到是先进的签到手段，一些大型会议都是采用电脑签到。
============================================================== 迎宾区 迎宾区入口处应有醒目的引导牌，身披绶带，统一穿鲜艳的服装，对顾客应主动上前迎接，挽扶老人，将其领到签到区。
签到区 一般位于会场的入口处。
签到区要求干净、整洁，最好有台布；要收集邀请函及发放资料袋、折页、自查表、宣传资料等。
参加会议人员在进入会场一般要签到，会议签到是为了及时、准确地统计到会人数，便于安排会议工作。
有些会议只有达到一定人数才能召开，否则会议通过的决议无效。
因此，会议签到是一项重要的会前工作。
它是出席也是会中任务的重要内容之一。
会议签到一般以下几种方法： 1.簿式签到 与会人员在会议工作人员预先备好的签到簿上按要求签置自己的姓名，表示到会。
签到簿上的内容一般有姓名、职务、所代表的单位等，与会人员必须逐项填写，不得遗漏。
簿式签到的优点是利于保存，便于查找。
缺点是这种方法只适用于小型会议，一些大型会议，参加会议的人数很多，采用簿式签到就不太方便。
2.证卡签到 会议工作员将印好的签到证事先发给每们与会人员，签证卡上一般印有会议的名称、日期、座次号、编号等，与会人员在签证卡上写好自己的姓名，进入会场时，将签证瞳交给会议工作人员，表示到会。
其优点是比较方便，避免临开会时签到造成拥挤。
缺点是不便保存查找。
证卡签到多用于大中型会议。
3.会议工作人员代为签到 会议工作人员事先制定好参加本次会议的花名册，开会时，来一人就在该人名单后画上记号，表示到会，缺席和请假人员也要用规定的记号表示。
例如：“√”表示到会，用“×”表示缺席，用“0”表示请假等。
这种会议签到方法比较简便易行，但要求会议工作人员必须认识绝大部分与会人员，所以这种方法只适宜于小型会议和一些常规性会议。
对于一些大型会议，与会人员很多，会议工作人员不能认识大部分人，逐个询问到会人员的姓名很麻烦，所以大型会议不适宜采用这种方法。
4.座次表签到方法 会议工作人员按照会议模型，事先制定好座次表，座次表上每个座位按要求填上合适的与会人员姓名和座位号码。
参加会议的人员到会时，就在座次表上消号，表示出席。
印制座次表，与会人员座次安排要求有一定规律，如从×号到号是某部门代表座位，将同一部门的与会人员集中一起，便于与会者查找自己的座次号。
采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己的座次号。
采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己座位的排数和座号，起到引导的效果。
5.电脑签到电脑签到快速、准确、简便，参加会议的人员进入会场时，只要把特制的卡片放到签到机内，签到机就将与会人员的姓名、号码传到中心，与会者的签到手续就在几秒钟即办完，将签到卡退还本人，参加会议人员到会结果由计算机准确、迅速地显示出来。
电脑签到是先进的签到手段，一些大型会议都是采用电脑签到。
会议签到表（簿）（一）会议签到表（簿）的含义 签到是指与会者或参展工作人员每次出席会议或进入展馆时在专门的表单上签字，以证实其已经到会或到展的手续。
签到时所使用的表单称为签到表（簿）。
签到和报到都是指参加对象到达会议举办现场时所办理的手续，二者的区别是： 一是时间不同。
报到是参加对象在一到达会议活动现场时就办理的总的登记注册手续，一次会议活动每位参加对象只需报到注册一次；而签到则是参加对象在每次进入会场或展馆时签名或刷卡，证明他参加了这一次具体会议活动，因此必须每天签到，有时甚至一天要签到好几次。
二是意义不同。
报到的意义偏重于收集与会参展者的信息，以便建立数据库，因此填写的内容较多；签到的意义偏重于核实法定的到会人数和检查缺席情况，在一些法定性代表大会和董事会议上，签到还是一种法律行为，因此只要求与会者签字。
（二）会议签到表（簿）的格式 1．标题。
一般由会议活动名称和“签到表”组成，如“××代表大会签到表”。
2．正文。
正文应当制成表格，内容项目包括： （1）主办单位名称； （2）举办时间，写明具体的年、月、日、时、分； （3）举办地点，写明具体场馆名称。
会议活动要写明所在的宾馆名称、楼号、房间号码； （4）应到单位名称或应到人姓名。
如有列席对象，应与出席对象分开，分栏签到； （5）签名。
即参加对象在相应的空格内对号签名。
（6）签到时间。
有的会议组织者还要求签到时同时注明签到时间，以便掌握签到者实际到会的确切时间。
