演讲稿 自我管理，自我学习
自我管理的成功六步骤：(一)战胜自己，从自律开始。
(二)为自己设定目标，管理目标。
(三)选对自己擅长的战场。
(四)找出适合您的方法。
(五)做好时间管理。
(六)适当纾压、管理情绪。
自己是自己的敌人，自己也是成功的绊脚石。
人生在世无论如何，都希望得到自我实现或自我发展，前叙迈向自我管理的成功六步骤很值得参考。
从另一学习的角度，期望人人学习自我管理，而且从时间、情绪、学习、健康、道德等方面做管理，相信对每一个人都有很大的助益。
一、做好时间管理时间是上天公平的赋予个人的礼物，如无充分利用，虚度光阴实在可惜。
时间的利用管理在于知道用在那里
是否花在有意义的事情
换句话说，所做的事情目标方向是否正确
如果答案是肯定，那成功只是迟早而己。
其次学会授权及设定优先级，授权是分摊工作与责任，设定优先级则是强调轻重缓急与按部就班。
另外得学习说「不」、「请勿打扰」等，可避免无谓的琐事惹上身，同时要保留「独处思考」的时间。
好让自己有足够的时间做思考反省或沉淀消化的时机，然后又是新的一天开始。
二、做好情绪管理情绪指由某种刺激(外在的剌激或内在的身体状况)所引起的个体自觉的心理失衡状态。
此失衡的心理状态涵有极为复杂的情感性反应：喜怒哀惧爱恶欲七情之说，可见情绪的复杂性。
情绪状态下，除个体会有主观感受外，身体上亦随之会有生理变化(如愤怒或恐惧时会心跳加速)。
情绪失控往往把事情搞杂，情绪低落万念俱灰、情绪失常精神错乱、情绪不稳喜怒无常、情绪成熟理性圆容等。
《论语》中庸篇第一章：有喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和，中也者，天下之大本也。
和也者，天下之达道也。
致中和，天下位焉，万物育焉。
这是做好情绪管理的最高境界。
三、做好学习管理人并非生而知之，必需靠「学习」而得，而「学而时习之，不亦说乎」
同时「知也无涯」，如何在众多繁大的知识领域中，寻找自己喜爱而有用的「知识」。
因而用六个W来反问：Why为何而学(学习的目的)
What学什么(学习的内容)
When何时学(学习的时间)
Where那里学(学习的地点)
Who老师在那里(指导者)
How如何学(用什么方法)
在成人教育的领域中，非常强调「自我导向学习」，即成人知道自己该如何学习，去那里找资源，自己设定目标，安排时间地点，自我评鉴检讨，「学习：内在财富」一书亦告知我们：学会认知、学会做事、学会与他人相处、学会发展。
学习让人知「道」，做好「学习管理」，是迈向成功的必经之道。
四、做好健康管理身体健康是一切事业成功的基础。
身体健康的二大要素为运动与饮食。
适当的运动有助身心发展，选择适合自己的能力、方式和时间地点作有恒心的运动，如每日快步走三十分，让心跳达一百三十下，让身体保健保持在A的体位。
至于饮食才是健康的主因，如何摄取均衡的营养，不偏食或暴饮暴食。
吃要有营养，对身体有助益，不吃垃圾食品，否则多吃无益。
世面上流传之养身之道可供参考。
养身在动，养心在静，动静得宜；饮食有节，起居有时；物熟而食，水沸而饮；多吃果菜，少吃肉类；头部宜凉、脚部宜热；无求乃安，知足常乐
关于提高个人修养演讲稿
1. 学习＝学＋习一般常以为“学习”是一件事，其实“学习”包括“学”和“习”两项工作。
“学”是把不会的“学会”，是“知新”，是“日知其所亡（无）”；“习”字从羽部，是鸟数飞也，就是鸟不断重复振动翅膀，即将“学会的”不断重复，是“温故”，是“月无忘其所能”。
所以，“学习”包含“知新”然后“温故”的两个动作，甚至更上一层的“温故而知新”。
图1 “学”与“习”的象形字1 “学”与“习”的象形字 在古汉语里，“学习”是由两个字构成的（如图1所示）。
“学”由两部分构成：上面是表示“知识积累”的符号；下面是一个小孩站在一扇门前，指的是通过探索，增长知识或见识的过程。
“习”字也由两部分组成：上半部分表示鸟儿展翅欲飞；下面代表巢穴。
它相形于一只鸟展开翅膀，练习飞翔能力，欲离开鸟巢，指的是通过练习，掌握新的技能或行动的过程。
因此，“学习”的原意是“‘学’而时‘习’之”，表示个人自我完善的修炼过程。
它是一个持续不断的过程。
“学”是基础，而“习”也不可缺少。
正如孔子作过的精妙论述：“学而不思则罔，思而不学则怠”，“学而时习之，不亦乐乎”。
而现代管理学大师彼得??圣吉（Peter Senge）则认为，学习不应仅停留在获取知识或信息的一般意义上，还应该包括心灵的根本转变或运作。
这是学习更深层次上的意义，也是他主张的学习型组织的核心。
2. 学习的本质是创新 学习是人的本性；我们每个人生来就具有学习的能力。
也正是由于人类具有探索未知事物的好奇心，才有了人类社会物质、精神文明的持续进步。
学习的本质在于发现新的事物、掌握新的技能。
通过学习，我们能获得极大的欢娱。
《论语》开宗明义：“学而时习之，不亦说（乐）乎
有朋自远方来，不亦说（乐）乎
”学习本应是一件充满惊奇与喜悦的事，如同见到远方的老朋友一样。
可惜，在以“应试”、“升学”为导向的学习模式下，多数人视学习为“苦事”、“酷刑”，约五百年前王阳明在《训蒙大意》中说：“彼视学舍如囹狱，而不肯入；视师长如寇仇，而不欲见。
”不幸言中今日许多学子的心声。
即使到现在，与学习有关的一些说法也与“痛苦”有关，例如“十年寒窗苦”、“学海无涯苦作舟”、“头悬梁，锥刺股”等等。
因此，我们必须恢复学习的快乐本质。
只有体味到学习的快乐，才能做到习惯学习、终身学习。
3. 学习与实践密不可分 传统的学习观普遍偏重于知识、原理获得的“学”，而忽视以培养能力为主的“习”；学习型组织倡导的学习则强调“学”与“习”的平衡。
如同彼得??圣吉所说：“学习应导致行为的改变，不应只是获得一些新的信息，或者产生一些新的构想而已。
”传统上，学习与工作是分离的。
但在现代知识经济时代，工作与学习密不可分。
学习不再是在教室里或者上岗前的孤立的活动，而是使个人更有效率地工作的核心。
人们不必撇开工作专门抽出时间来学习——相反，学习就是工作的核心。
学习与效率是同义词。
换句话说，学习将是劳动的新形式（扎波夫，1988）。
学习型组织倡导的“工作学习化、学习工作化”也体现了这一属性。
表1 工作学习化、学习工作化的含义4. 学习是高度个性化的 只有可以指导自己的行动的才是知识，换句话说，只有对自己有用的才是知识，对自己没用的只是一些信息。
因此，学习是一个高度个性化的过程。
当代关于个体学习研究最为令人瞩目的理论是学习的“建构理论”，即学习的过程是把外部的“知识”（准确地应该称之为“信息”）架构在自身原有的知识结构上，与其融合，成为自己的知识。
后者不是对前者原封不动的复制，而是一种在每个人的知识基础上生成的新知识，包含了大量自己的“理解”。
不同人对同一信息的理解可能存在着很大差异，因此，学习的过程也具有强烈的个人特色。
5. 终身学习与十倍速学习 管理学者派瑞曼1984年指出：“到下世纪初，美国将有3\\\/4的工作是创造和处理知识。
知识工作者将意识到：持续不断地学习不仅是获得工作的先决条件，而且是一种主要的工作方式。
”对于很多行业来说，这已经成为事实。
由于知识更新加快，知识老化趋势加剧，每个人都需要终身学习。
像过去那样，一个从大学里出来的学生一辈子不用再走进教室的情形已经成为历史。
“活到老，学到老”将不再是少数人自勉的警句，而是一种现实状态。
要想成为终身学习者，必须强调快乐学习、主动学习，只有发自内心的学习动力才是持久的， 每天早晨醒来，非洲草原上的雄狮就知道必须拼命奔跑——它必须比跑得最慢的斑马快才能捕捉到猎物； 每天早晨醒来，非洲草原上的斑马就知道必须拼命奔跑——它只有比跑得最慢的同伴快才能生存下来； 在当今十倍速发展的时代，我们必须拼命学习，比你的竞争对手学习得更快!
学会控制自己 提高抗干扰能力的演讲稿
同学们： 早上好
我是*年级的***，今天我讲话的内容是增强师生安全意识,创建平安和谐校园,让生命之花开得更加灿烂
。
你知道这样一些故事吗
12岁的北京女孩金易，她听信了一名中年妇女的话：“我们阜阳可好玩了，跟阿姨去阜阳玩吧。
”就这样她被拐骗了，这“一玩”就是7年，被拐卖当了7年的童养媳
还记得那是个有“流星雨”的夜晚，14岁的少女马雯看见一个手提了橡胶警棍的人，便轻信他是警察，那个人问她：“你有学生证吗
跟我上趟派出所。
”马雯就和那人走了。
最后惨遭杀害。
更让人不可思议的是山西大学女研究生韩捷的悲惨遭遇。
那天，下午2点多，在校园里，一个模样文静的陌生人上前搭话，“你好同学
我是‘学生科’的老师，你的学费为什么不交，跟我到‘学生科’走一趟。
”当韩捷被带到外校的一个地下室时，才明白过来，等“救命”二字喊出来，为时已晚。
一桩桩悲剧，一件件惨案的发生，追根溯源，那就是孩子们的自我防范意识太差。
有关人士指出，在不少教育发达的国家，孩子从上学的第一天起，就要接受有关生存的教育，如：面对坏人怎么办
发生火灾怎么办，发生地震怎么办等。
而我们在维护未成年人权益时，更多的是关注社会保护、学校保护、家庭保护和司法保护，而忽视了未成年人的自我保护。
然而，事实告诉我们，自我保护是未成年人权益保护的一个关键性环节，只有广大未成年人增强了自护意识和能力，其他几种保护才更具实效。
那么孩子们怎样做才能“自我保护”，远离危险、防患于未然；如果真的遇到了危险情况，应采取什么措施来“自救”，为此，中国人民公安大学的王大伟教授，是这样说的：儿童一定要坚守“不和陌生人说话”的原则。
中国的许多孩子都曾被教导“别人跟你说话，你不回答就很不礼貌”，其实恰恰就是处于礼貌，才给了犯罪分子可乘之机。
据有关部门统计，拐卖儿童90％以上是犯罪分子以花言巧语欺骗儿童的。
而在英国，“不和陌生人说话”是儿童的权利。
他们没听说过不与陌生人说话是不礼貌的行为，只知道他有这个权利。
所以，在西方发达国家平均犯罪率已达600件／万人，比中国高出30倍以上，但儿童却很少出事。
王大伟教授还对孩子说，如果你遭遇被抢，不论是抢钱还是抢东西，如果当时的力量相差甚远，应遵守“生命第一”的原则，答应犯罪分子的要求，给他钱或者东西，不要用尖叫声或者说：“我认识你，我不会放过你”之类的话，这样很容易激怒犯罪分子，使他做出过激行为。
本不想杀人，由于受到外界刺激，冲动之下就会杀人灭口。
如果你被劫持，想要逃生，一定要运用“斗志不斗勇”的原则。
电影《小鬼当家》就是一个成功的典范。
这里黄老师给大家推荐几种自护自救方法： 1、学会识别诱惑. 孩子们，面对陌生人请求帮助或寻找失物之类的事，应该保持警惕，这是犯罪份子诱拐儿童两种惯用的策略。
如，有的人洋装认识你，叫出你的名字，其时，他很可能是看到你衣服上的名字，或跟踪你时，听到有的人这样称呼你。
2、 敢于大声呼叫 小孩子身单力薄是打不过犯罪人的，但你却能吸引周围人注意力的事情。
比如，大声呼喊：“救命
他不是我爸爸
”这样会引起其他人围观，争取得到救助。
3、要勇敢地说“不” 在有人威逼你做无礼或危险的事情时，孩子要敢于说“不”
4、能尽情倾诉 在日常生活中，你与父母要经常进行交流。
一旦遇到不惬意的事或被人搔扰了，能够向父母尽情倾诉。
减轻心理压力，并能及时让坏人得到应有的惩罚。
5、明确身体隐私部位不可能触摸 孩子们，你们应该明确，游泳衣、裤遮盖的部位是个人隐私，任何人都无权触摸，这是你的权利。
6、注意网上安全最后，祝愿大家平安一生，一生平安
怎样提高学习成绩演讲稿
提高学习成绩，首先要学会听课：1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。
纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。
不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：1、要学会整合知识点。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。
同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。
所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。
速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。
掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。
具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。
不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。
前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。
只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。
二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。
学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。
三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。
四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
很急如何让学习成绩提高的演讲稿
在我上了这几年学来看:提高学习能力主要有三点:提高学习效率，学会自主学习，科学安排时间。
如何学会学习演讲稿
美国著名未来学家阿尔温•托夫勒曾经指出：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人”。
在未来世界，学会如何学习是每一个人都要面对的时代课题，大学生自然也不例外，它既是打开终身学习之门的钥匙，也是进入知识经济时代的通行证。
那么大学生怎样才能“学会学习”呢? (1)树立远大的目标是学会学习的前提。
目标是一个人前进的方向。
人生要是没有目标，没有一个所追求的理想，就像没有航向的船只，不能到达成功的彼岸。
目标渺小，就做不成大事；目标大，期望高，才可能获得大的成功。
理想是一种精神力量，是大学生学习的内在驱动力。
只有树立了崇高的理想，才能树立远大的奋斗目标，从而产生巨大的动力，激励自己锲而不舍、坚忍不拔、努力拼搏、奋勇向前、攀登科学高峰。
(2)树立自主学习的学习观是学会学习的基础。
所谓自主学习就是学生自己主动地学习，自己有主见地学习。
自主学习包括四个方面：首先要对自己现有的学习基础、智力水平、能力高低、兴趣、爱好、性格特点、特长等有一个准确的评价；其次在完成学校统一教学要求并达到基本培养标准的同时，能够根据自身条件，扬长避短、扬长补短，有所选择和有所侧重地制定加强某方面基础、扩充某方面知识和提高某方面能力的计划，优化自己的知识和能力结构；再次按照既定计划积极主动地培养自己、锻炼自己，并且不断探索和逐步建立适合自己的科学学习方法，提高学习能力和学习效率，最后在实践中能够不断修正和调整学习目标，在时间上合理分配和调节，在思维方法及处理相互关系上注意经常总结、调整和完善，以达到最佳效果。
学生树立了自主学习的学习观，就会意识到自己是学习的主人，学习要靠自己的艰苦努力，从而才能在受教育的过程中发挥自己的主动性、积极性和创造性，同时，不断增强自我教育的意识，具备独立学习的能力，不断探究学习的规律，以适应科技迅猛发展知识不断更新的需要。
(3)掌握科学的学习方法是学会学习的关键。
所谓学会学习，在某种意义上就是学会学习的方法。
科学的学习方法不仅有助于在学习活动中少走弯路，有利于培养和提高各种学习能力，提高学习效率，而且更重要的是它是人们攀登学习高峰，学有所成必不可少的重要因素。
学习方法就是学生学习时所采用的方式、手段、途径和技巧。
科学的学习方法是人们的认识规律和学习规律的反映，它具有共同性和普遍性。
同时，学习方法由于受学习目的、学习内容、学习条件、教育者的个体特征(如教授方法，学识水平，教育、教学思想)、学习者的个体特征(如年龄、文化基础、素质、个性)等因素制约，而这些因素又是复杂的、多变的，因此，学习方法又呈现出多样性并具有个性化。
另外，教育是随着社会生产力的发展而发展的，教育内容不但是社会科学技术发展水平的反映，同时教育的手段和方法也是社会生产力发展水平决定的，因此与教育内容、教育手段和方法相适应的学习方法也必然有时代特点。
要研究学习规律，掌握基本的学习方法。
掌握了学习的规律，就会自觉地遵循学习规律进行学习。
合乎学习规律的学习方法是科学的学习方法，它具有普遍的意义，比如：巧妙运筹时间的方法；利用运用大脑的方法；循序渐进的方迭；记忆的方法；理论联系实际的方法等等，这些是对每个大学生都适用的基本方法。
要重视借鉴前人和外国的学习经验。
前人和外国创造的科学学习方法，是人类共同的智慧和财产。
我们应当借鉴和汲取这些经验，以使我们在探讨学习方法时少走弯路。
要注意联系学习的实际，研究具有不同针对性的学习方法。
学习活动作为一种认识活动，有其带有规律性的一些基本学习方法，但在研究具体的学习方法时，它又具有针对性、有不同的特点。
如：不同的学习阶段、学习目标、学习内容、学习对象与学习环境，学习方法不同；专业性质和课程特点不同，学习方法就有差异；教学环节不同，教学形式不同，学习方法也必然不同。
因此，学习方法要因课、因时而宜，针对不同的内容和要求，采取不同的学习方法。
要从个人实际出发，采用和创建适合自己特点的科学学习方法。
每个人的发展基础不同，智力和非智力因素有差异，学习习惯、特点有不同，因此，在研究、采用和创建科学的学习方法时，必须切合个人实际，切忌“千人一方”。
“学有其法，学无定法”。
最好的学习方法应当既是科学的，又是适合于自己的。
(4)善于自学是学会学习的基本途径。
通常学习有两种基本形式：师授与自学。
不管社会教育制度如何改革，终身教育如何发达，正如华罗庚所说：“对一个人来讲，一辈子总是自学的时间多。
”钱三强说，“自学是一生中最好的学习 方法。
”一个人知识的积累和更新主要是依靠自学。
自学是学会学习的基本途径，也是成才的必由之路。
自学的主要途径是读书。
从某种意义讲，学会自学就是学会读书。
当今时代，图书资料浩如烟海，仅就科技图书而言，每分钟就有3000页问世，没有科学的读书方法是不能在知识海洋中自由航行的。
学会自学，应掌握自学的方法与技能。
要学会利用图书馆，学会使用工具书，学会文献检索、资料查询，学会做学习笔记，学会积累和整理资料，学会对所学知识(包括书本上的和实践中的)进行分析、归纳和总结等。
(5)学会学习，要改变学习方式，从“学会”转向“会学”。
学习有两种方式：一是维持性学习或称适应性学习，其功能在于掌握已有的知识、经验，提高解决当前已经发生的问题的能力，即“学会”；二是创新性学习或自主创新性学习，其功能在于通过学习提高发现、吸收新知识、新信息和提出新问题的能力，迎接和处理未来社会发生的日新月异的变化，即‘‘会学”。
在农业经济和工业经济时代，科学技术发展和更新的速度相对缓慢，人们习惯于用已有的知识来解决当前的各种问题，形成了“维持性学习’’为主的模式。
而在已见端倪的知识经济时代，信息技术强化了已有知识的归类，加快了知识的传播速度，人们接触知识较以前更为容易，使得选择和有效利用知识的能力变得越来越重要。
知识经济要求人们在学习方式上实现从“维持性学习”向“创新性学习’’的转变。
知识经济时代，具有不断掌握新知识进而创新知识的能力，比掌握现存的知识更为重要。
(6)学会学习，要创新学习手段，学会利用现代化学习工具。
信息手段决定着人们获取信息量的大小和学习的模式，影响学习的效率。
农业经济时代，学习是以劳动者言传身教的方式传授简单的劳动技能和经验。
工业经济时代，人们通过工业化的大信息量的群体化传播工具，如教材、报纸、广播和电视等，从较大的范围里获取知识和各种信息。
而在知识经济时代，计算机网络变化和信息高速公路的出现，为学习开辟了广阔的道路。
计算机已经成为信息收集、加工、存储、处理、传递、使用的有力工具，计算机网络业已成为最现代化的学习工具。
计算机网络提供了非常灵活的学习和工作环境。
网上学校已经在我国出现，并向双向交互方式发展。
因特网在我国还是近年来出现的新生事物，但发展迅速，前景极为广阔。
国内著名高校的网络都已与国外相连接，我校校园网也是如此。
信息高速公路向世界各个角落延伸，为人们提供了一个取之不尽的信息库，全世界的学习资源都可以用来为一人的学习服务。
信息手段的革命性变化为人们的学习展示了美好的前景，也提出了更高的要求。
大学生学会使用现代信息和传授技术，会使其学习的效果起到事半功倍的作用。
