关于梦想的演讲稿
凭鱼跃，天高任鸟飞。
每个人都怀一个属于自己想。
然而，什么
什么又是梦想
梦是期待，而梦想是坚强--是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执著，是你对自己负责的最高境界。
但扪心自问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想
我们的梦想，是一个简单的信念，是一份对自己未来与生命的责任。
也许，是二十岁的豪情壮志；也许，是青春期的迷茫与冲动；也许只是一份平淡的渴望，渴望掌声，渴望成功。
无数的“可能”，无数的“希望”，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。
亲爱的朋友们，回眸自己的一路成长，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹么
为了修身养性，母亲让我6岁开始学习书法；因为还没断奶就会说话，母亲又断定了我有语言天赋，从小安排大量的语言训练；又因为母亲年轻时的“作家梦”，我从8岁开始接受正规的写作辅导......就像一块机械的海绵，疯狂的吸收那些陌生的课业知识，外语课、电脑课、家政财经课.....凡是母亲认为应该要学的，那就是我的义务。
当一个人看着奖状麻木的时候，我几乎找不到自己的方向；刹那间对于整个未来的失望，在所有人认为你可以成功的时候，我毅然地选择了放弃。
高考前的离家出走，为了去寻找所谓能够坚持奋斗的理由。
在陌生的城市，徒步行走，在刺眼的阳光中曝露了自己的愚蠢。
放弃复读，放弃留在沿海甚至去北京深造的机会，只为了摆脱父母的安排，只为了走自己的路。
当一切安顿下来，回想起父母和自己一路颠簸来到这穷乡僻壤；回想起父母离开时，眼里不舍的泪花；回想起恩师们一遍遍劝说我回去复读的短信、电话......我才恍然，我的梦想，付出了如此的代价。
当同学对我说，为什么你什么都会的时候。
我第一次对母亲充满了感激。
那一刻，我才明白，自己一直想要反抗的人，其实是最理解我的人，学会了感激，也学会了正视自己的梦想。
是的，我的梦想。
一份从一而终的守望--给我的学生希望，给我的读者温暖，给我的爱人幸福。
是的，我的梦想。
从第一次站上讲台开始迷恋这个地方，从第一次发表文章开始憧憬文字世界，从决定留在这里开始，坚守心底的渴望。
无论岁月在我们脸上增添了多少痕迹，无论世事在我们胸口划过多少到伤痕，只要我们还有呼吸的权利，就拥有重塑梦想的激情
只要我们还有生存的氧气，就拥有缔造激情的勇气
落红不是无情物，化作春泥更护花。
选择坚持，选择珍惜，选择成就生命的激情，勇敢的成就心中最初的梦想。
每个人都有梦想，它是人人所向往的。
没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。
但梦想总是随着思想的前进而改变的。
碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。
童年时，我有一个梦想，我希望我有钱。
大人问：“小伙子，有了钱你要去干什么呢
”“我要去买泡泡糖”“如果你有很多钱呢
”“我会去买很多泡泡糖”“如果你有用不完的钱呢
”“我会把做泡泡糖的工厂买下来。
”的确小时侯的我们，天真无邪，有着一颗善良的童心，幸福与快乐是一曲不变的乐章。
慢慢步入小学，中学……就越会觉得压力的存在。
现在我有一个梦想。
我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。
玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中40%被禁锢在教室，很多时间在学习。
但是面对学习，还是一种模糊的认识。
俗话说“难得糊涂”，对事物的理解，也由封建主义发展到资本主义，越大就越觉得自己的观点是对的。
上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生；回到家能受到家人的表扬；在学校能受到老师们的肯定；在同学之间能有鹤立鸡群的表现。
但是，渐渐的，我发现实现这个梦想并不能靠要耍耍孩子气。
之后，我学会了奋斗。
忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。
这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。
讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。
星期六、星期天的时间真很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。
今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。
我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。
梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。
试问，我们在座的热血青年谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢
我相信我不会，你们大家都不会。
有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。
梦想，是一架高贵桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。
在追求梦想这个过程中，我们是在成长。
它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。
尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好
此时此刻，我感到非常欣慰，很荣幸能在此挥洒豪情，畅谈青春与祖国。
毛主席曾说过这样一句话：世界属于我们的，也是属于你们的，但最终还是属于你们的，你们年轻，你们是早上八九点的太阳，你们是祖国的希望，你们是祖国的未来。
科技是第一生产力，知识就是力量，年轻就是资本。
我们年轻，我们骄傲，我们自豪，我们更自信，但我们也必须认识到：我们处于知识爆炸的年代，社会在发展，时代在前进，不进则退，别来无恙，认认真真地学，扎扎实实地干，把青春献给祖国，为中华的腾飞不懈追求，奋力拼 搏，做时代的弄潮儿。
五十八年的风风雨雨，五十八年的艰苦历程，共和国有本账，人民不会忘记。
让中国人民站起来，让中国人民富起来。
从1949年10月1日中华人民共和国成立到1964年第一颗原子弹爆炸成功，从1978年十一届三中全会改革开放到2001年加入世贸组织，祖国的综合国力在不 断增强，在国际上的地位不断提升，人民生活水平高了，骨头更硬了，腰更直了。
五星红旗，高高飘扬，祖国在欢畅，世界在瞩目。
世间自有公道，付出总有回报。
祖国今天欣欣向荣，不知有多少像雷锋、欧阳海等一大批优秀青年楷模人物，牢记“全心全意为人民服务”的宗旨，默默无闻地工作着，把青春献给祖国，为我们树立了榜样。
吃得苦中苦，方为人上人。
献身祖国，学会吃苦，从小事做起，从身边做起，从今天做起，以马列主义、思想为指导，高举理论伟大旗帜，牢记“三个代表”重要思想，带着感情，带着责任为民办好事，办实事，为党增光辉，为建设中国特色社会主义现代化祖国添砖加 瓦。
美哉，我青年中国；壮哉，我中国少年。
姑息，是一种守旧；挑战，是一种创新。
人生在世，事业为重；一息尚存，绝不松劲；东风得势，时代更新；趋此时机，奋勇前进。
不经历风雨，怎能见彩虹。
正视自我，挑战自我，完善自我，树雄心，立壮志，把青春献给祖国，把爱奉献给人民，响青春主旋律，让神州山更青，水更秀，天更蓝，华厦更辉煌
怎么样获得自信，上台演讲的勇气``
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
关于‘勇气’的英语演讲稿 时限2分半钟到3分钟
（1）My future As the song goes “ My future isn’t a dream .” I love the song which brings me confidence when singing it every time . I believe that all our dreams can come true if we have courage to pursue them .When I was young my father always asked me what I would be in the future . Sometimes I found it very hard to give a certain reply . “ I want to be a doctor .” “ I want to be a teacher .” and “ I ’d like to be a scientist !” Many of these answers are perhaps very childish and ridiculous . But I never think they are far away . How time flies! Who is able to give a definition to his future ? I know clearly that those high buildings are based on solid foundation . As a student , I should have a reasonable aim , and study hard . My goal is to enter the best university for further study after middle school . I know it’s hard work , and I ’ll come across many difficulties and frustrations . But no matter what they are , I’ll keep working on it and never give up . My teacher says there ’s only one kind of people that are truly successful : those who are brave enough to put up with hardships . Even if I won’t achieve the goal , I have no regrets for what I have done , for I have struggled for my life . 翻译：我的未来 作为歌曲go和go的复数“我的将来isn’t a梦见.”当每次轻轻烧焦它的表面的时候,我喜欢带来自我信心的歌曲.我相信如果我们有勇气要纠缠着他们.When,我们所有的梦能成为现实我是年轻我的父亲今后总是问自我我是的.有时我发现它非常困难给出某些答复.“我想要成为一名医生.”“我想要成为一名老师.”和“我’d像向是一科学家!”很多这些答案是也许非常孩子气和荒谬.但是我从不认为他们是远离. 多么选定苍蝇的时间!谁能给他的未来一定义?我清楚知道那些高楼基于坚实的基础的.作为一个学生,我将去致力,和努力学习让一合乎情理.我的目标是要中学放学后替最好的大学报名参加进一步研究.我知道跨过很多困难和挫折it’s努力工作和我’ll情欲高潮.但是无论什么样的那些是I’ll,继续继续努力和从不放弃.我的老师说’s仅有的种类的人民那那里确实是成功的:是足够艰苦忍受勇敢的那些.即使我won’t达到目标,因为我已经为我的生活而努力,我为我所作的没有遗憾.How I learn to speak English. I think, in order to speak English fluently, The most important thing is to lay a good foundation. That is to pronounce English words correctly and to have a good intonation. I spent a lot of time in reading aloud my lessons which helped me a lot in clear pronunciation and correct intonation. The second thing is to memory a lot of sentence patterns. The third important thing I believe is to practice. Speaking English is just like any kind of skill. You can only attain excellence through practicing. The last is to form a habit of thinking in English If you think in Chinese and translate them in your mind into English before you open your mouth to speak, you would never be able to talk fluently and naturally. In conclusion, I want to make clear that there is much to be desired in my oral English. I have to keep on studying and practicing in order to improve my English. That’s all .Thank you!（2）Growing with EnglishBack in the years when I was only six years old or so, I had my first taste of English. It seemed very strange to me. At the very beginning, I was not so interested in this strange language. Moreover, the English TV program always took time away from my cartoon shows. As a result, I started to hate English.Time flies. Things completely changed at the end of my primary school life. In the last exam of the whole primary school period, I did so well in English that I got a full mark. I found that I could do a perfect job in English if I put my heart on it. This exam seems to be a turning point on my road of studying English and has really inspired me. Although there are still many challenges waiting for me, these setbacks won’t hurt my confidence and will push me to study harder.Nothing is impossible for willing hearts and I believe, in the future, I can fly as high as I wish to.翻译：英语伴成长早在我六岁左右的时候，我就开始接触英语了，那时候，英语对我来说是很奇怪的，我对这奇怪的语言也不感兴趣，更何况爸爸总强迫我看一些英语教学节目，节目时间又总与动画片时间相冲突。
因此，我开始讨厌英语。
时间匆匆过去，在我小学生生活的最后，情况彻底改变了，小学阶段的那次毕业考试，我的英语发挥的相当的好，取得了满分的好成绩，我发现只要我用心学一定能学的不错。
这次考试在我的英语学习道路上的信心，是一个转折点，确实鼓舞了我。
虽然还有许多的挑战等着我，这些困难并不会伤害我的自尊心，反而会促进我学习更努力。
世上无难事，只怕有心人。
我相信，在未来，我将如愿以偿的展翅高飞（3）I LOVE ENGLISHDear teacher and classmates:I am very glad to make a speech here in this class again! This time, I'd like to talk something about English. I love English. English language is now used everywhere in the world. It has become the most common language on Internet and for international trade. Learning English makes me confident and brings me great pleasure. When I was seven, my mother sent me to an English school. At there, I played games and sang English songs with other children . Then I discovered the beauty of the language, and began my colorful dream in the English world. Everyday, I read English following the tapes. Sometimes, I watch English cartoons. On the weekend, I often go to the English corner. By talking with different people there, I have made more and more friends as well as improved my oral English. I hope I can travel around the world someday. I want to go to America to visit Washington Monument, because the president Washington is my idol. Of course, I want to go to London too, because England is where English language developed. If I can ride my bike in Cambridge university, I will be very happy. I hope I can speak English with everyone in the world. I\\\/'ll introduce China to them, such as the Great Wall, the Forbidden City and Anshan. I know, Rome was not built in a day. I believe that after continuous hard study, one day I can speak English very well. If you want to be loved, you should learn to love and be lovable. So I believe as I love English everyday , it will love me too. 翻译：我爱英语亲爱老师和同班同学:我是非常很高兴再次使一讲话这里在朝派成为这堂课!这次,我愿意关于 英语谈论某样东西.我喜欢英语.英国语言存在现在使用在世界上每个地方.它已经在因特网上和为国际 贸易成为最普通的语言.了解英语使我变得有信心和给我带来伟大愿望. 当我岁七的时候,我的母亲派遣我去一英语学校.在那里,我和其它孩子进行比赛和唱英语歌.然后我发现精妙之处语言的和开始我的在英语世界中色彩艳丽梦.每天,我为英语支持者读磁带.有时,我注意英语动画片. 周末,我常常去英语角落.通过用不同人民那里说话,我已经交更和朋友以及改进我的口头英语. 我希望我能在全世界有一天旅行.因为华盛顿总统是我的偶像,我想要去美洲向访问华盛顿纪念塔.当然, 因为英格兰是英语在那里语言生长,我想要去伦敦也.如果我能骑马穿过我的自行车在朝派剑桥大学,我将是非常 高兴.我希望我能和在世界上每人说英语.我\\\/\\\/'ll介绍例如长城,紫禁城和鞍山中国向他们. 我知道在一白天中罗马未被建立.我相信在连续艰难研究以后,一天我能很好说英语.如果你贫穷向是爱,你应该了解向爱和是可爱.所以当我喜欢英语每天时,我相信,它将也爱我.
关于心情的2分钟演讲稿大全
各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
怎提升说话勇气
今天非常高兴也非常荣幸地站在这里，和大家做一个分享，说一说自己的大学生活。
我今天分享的题目是：当我22岁时，我在想什么?在分享之前，我想先做一个简单的自我介绍。
我叫张超，2012级资源环境与城乡规划管理专业。
在2015年的时候，自己通过努力，非常不容易地经历了碾压式的面试后，终于拿到了我一直想去的2015-2016世界排名67位的MONASH大学环境管理学硕士offer。
但是，今天面对同系的师弟师妹，和师兄师姐，我其实更想说一说自己在大学四年悟出的一些人生道理，或者说假如再给我一次上大学的机会，我该怎样做才不留下任何，一丝的遗憾。
也寄希望于今天在这里的一席话，能够使在座各位学弟学妹们，或者即将面临走出校园的我们，在以后漫漫人生征程中，因为今天分享的三个故事，让我们都多一份勇敢，多一份无畏! 时间线先切回201x年，还依稀记得大一的我，方向不明确，没有动力。
走在校园里总能看见长得比我高，比我帅，学习还比我好的同学。
这种对比让我很没有自信。
于是乎，在一个夜黑风高室友都睡着的夜晚，我悄悄地打开手机，默默地在百度浏览器上打下了：如何让一个男生变得更加自信这样的字眼。
我惊奇地发现原来我并不孤独，有成千上万的大学生都和我一样，迷茫，不知所措。
在翻了好几页页面的同时，我发现了一个叫做英语角的地方，好像成功地让好多男生重新找回了做男生的自信。
于是乎，第二天，拉着我的一个朋友，就去了这个英语角。
在去英语角的路上，我发现自从高考完，英语都忘得都差不多了。
不管了，硬着头皮先去找自信。
过了一小时，我们来到了这个叫做spill的英语角。
很多外国人，那种气场让我不敢接近他们。
我只能站在最外面，因为我知道我说的英文他们肯定听不懂。
就这样，在连续去了好几次之后，一个美国女生注意到我这样一个每次来都不说话的怪物。
这个美国女生就来问我;what is your name?我当时很紧张，但是非常兴奋地是我居然听懂她在说什么?我操着不流利的英文介绍了自己。
在此之后，这个美国女生就时不时地让我造一些句子。
因为每次都有被这个美国女生所照顾，我也不好意思。
于是乎就不知道哪来的勇气邀请这位美国女生来我们学校，请了她吃了顿饭，我记得是在二食堂楼上。
还记得我一遇到听不懂的内容，或者表达不清楚的内容。
我总喜欢说you know;you know;最后逼得这位女生直说I donot know。
但是好在，大一的我终于找到了一些事情能够充实我自己，无论每天早起去背单词，还是晚上对着宿舍镜子练英语。
我当时只有一个目标，就是下次和这个女生在一起的聚会，说英文要说的比这次好。
结果是，在坚持了两年后，我做到了!这位叫做Gianna，和我同年，我比她大一个月的美国南卡罗来纳州女生，最后和我成为了最好的朋友。
现在的她在美国堪萨斯，成为了自己一直想成为的甜点师。
我们经常通过视频聊天，经常给彼此讲着最近的生活，在微信上分享着最近好玩的事情。
站在大四的角度，我不敢相信居然有一天，一个外国女生可以和我跨着几千公里聊着天，我们彼此也有一个大梦想，就是一起完成环游美国的自驾旅行。
我想我一定会实现这个梦想的。
通过这一件事，我得出了两个人生体悟。
第一个是，有的时候真的需要强迫自己跳出自己的舒适区看看外面的世界，如果永远呆在自己的舒适区，你永远不知道原来还有一种生活叫做间隔年，还有一种人生态度叫做，坚持梦想，终有收获。
我很难想象，如果当时的我如果害怕丢脸，害怕出错，现在的我肯定不会顶住被世界名校面试的压力，更不用去说，用英文向面试官表达着自己对于未来的看法。
STEVE JOBS曾经说过一句话，you cannot connect dots looking forward，you can only connect them looking backwards。
我将它翻译为，当你看不清未来的路的时候，请多低头看看自己脚下的路。
这是分享给你们的第一个故事。
关于纪律的演讲稿
各位朋友： 大家好
我很适合《超级演说家》这个舞台。
我这么说并不是因为我演过很多角色，曾经说过很多到现在为止可能大家还记得的对白，并不是这样子的。
是因为这个舞台，是一个用说话改变命运的舞台。
我在我的人生当中，曾经试过很多次用说话亲手改变了自己的命运。
19岁的那一年，我加入了香港的TVB成为一名演员。
当时我跟所有的年轻人一样，目标只有一个，就是成为一名独当一面的男一号。
可是我日复一日年复一年地拍，拍着拍着差不多十年的时间过去了，我回头一看，还在演那些配角、跑龙套的角色。
有一天又到了我要续约的时候了，我就对着那位艺人部经理说：“经理，可能您不知道在咱们公司里面有这个人存在，我叫张卫健，我在公司里面已经有十年时间了，我几乎所有角色我都演过。
我准备好了，我准备好红了，现在我只是欠缺一个机会，一个当男一号的机会，如果您能给我这个机会的话，我肯定将来我一定可以帮TVB赚大钱的。
他直直地看着我，眼睛里面写着两个字：白痴。
接着我就说如果你问我，续约之后我要求我的工资是多少，我无所谓，我真无所谓。
你随时给我一份合约，上面没有填工资的，我先签，签完之后您拿回去再填。
因为对我来说，今天我要的并不是钞票，我要的是机会啊，经理
”我余光看到他盯着我的头顶看（当时候我还是有头发的），抬起头来我看到他的双眼，又写着两个字：感动。
他被我深深地感动到了。
果然，三个月之后，第一个演男一号的机会终于来临在我的身上了，很快第二个，第三个，第四个，第五个……我演的电视剧的收视率一部比一部好，终于我可以在香港尝到红的滋味了;我开始拍电影，票房相当不错;我发唱片，销售量非常高。
在努力之下，我终于可以存够钱买我人生当中第一个房子。
我记得那一天，我第一步踏进这个房子的时候，是我第一眼看到这个家，远远地看到我的妈妈坐在沙发上，她跟我说：“怎么了儿子，还满意吗
咱们的家哦。
” “挺好的嘛，行啊
”我说，“不过我们很快就搬了。
” “发什么神经啊
才刚搬进来怎么又搬呢。
” “妈，四个字：如日中天。
您儿子现在的事业可是如日中天，能不搬去个更大的房子吗
” 万万没想到，一年时间不到，我有一部电视剧播出，收视率很差，接着下一部更差，再下一部依然差;电影的票房，一个字：烂;唱片的销售量，低得不能再低……那一刻我承认了，我的事业正式踏入了寒冬，完全掉进了谷底。
我默默地跟自己说，如果有机会给我，再一次爬回去的话，我以后不要再做一个那么骄傲的艺人，我要做一个踏踏实实谦虚的人。
终于，机会再一次来临在我的身上了。
我接到一通从TVB打来的电话，他们问我有没有兴趣回去履行跟TVB最后一部戏的合约。
可能大家没有办法想象，当时我是多么地渴望工作，多么地渴望可以再一次站在镜头面前演戏。
所以我就欣然接受了这份工作，拍了这个戏。
而这个戏的名字叫《西游记》，我演的角色是孙悟空，戏播出收视率打破了香港电视界很多的纪录。
我再一次在香港起来了，接下来我选择了离开这个让我长大的母校，我希望出去闯一闯，试试看自己的实力。
当时我碰到一位香港的制作人，他找我拍一部戏，让我开一个价钱。
我就给了他一个很合理的价格，然后他是这么跟我说的：“多少钱
卫健，你不要以为你演完孙悟空，在香港很红。
我告诉你，你在中国内地的知名度是零。
送你一句话吧，记住：你的脸上没毛呢，你是不值钱的。
” 听了这句话之后，我感觉好像有把刀插进我的心脏一样。
我就马上收拾行李毅然离开香港到了北京，成为一名北漂。
我跟自己说：放下
放下你以前在香港做出的一切的成绩。
以前——你是一个腕儿，现在——不是;将来——不知道。
如果你想再一次成为一个腕儿的话，现在你要做的事只有八个字，就是努力努力努力和努力
皇天不负有心人，在第三个年头，一个被誉为北京四十年来最热的一个夏天，我拍了一部戏叫《少年英雄方世玉》。
（记得吗
）接下来等着我的，并不是最热的夏天，而是四十年来最冷的一个北京，我演了一个角色叫韦小宝。
（凉风有信秋月无边，亏我思娇的情绪好比度日如年……记得吗
） 接下来我的事业，可以说是进入了一个稳定期。
突然有一个晚上，我想起当年那位制作人跟我说的那句话——“你的脸上没毛呢，你是不值钱的
” 行啊，那么就从现在开始我不再粘毛。
我不只不在粘毛，我就连头顶剩下的那几根，我都先把它剃光。
我要证明给你看，我的脸上一根毛都没有，我还是可以爬回去的;我就要证明给你看，我的脸上一根毛都没有，还是可以有那么一点点价值的;我就要证明给全世界的人看，一个男人头顶一根毛都没有，都可以很有魅力的。
我相信我能做到了，我能做到你们也能做到。
所以在这个舞台上，我很期待，期待着一帮年轻人，带着你们的激情，凭着你们的勇气口才与智慧，挽起你们的袖子——来，咱们大干一场，用说话改变你们的命运吧
谢谢大家
我明天要去竞选团委会，怎样才能得到青睐，包括演讲稿和礼仪啊。
。
。
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首先肯定你的勇气。
其次你的演讲稿要自己写，这样你不仅能学习到东西，也会更加的深刻。
不然就剥夺了一次成长的机会。
演讲稿要写你你为什么竞选
竞选成功或者失败之后你要怎么做
你能给到伙伴什么样的帮助
你自己的优点和缺点。
以及自己的决心和信心能做好。
再次你说的礼仪，因为就是演讲时要注意的手势，台风，气势，说话的语气等等。
这些你可以看书看视频，然后自己多加的练习，或者参加专业的训练。
最后希望你成功，希望对你有帮助。
