小学二年级十一月份国旗下演讲稿
各位同学各位老师： 大家早上好
今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》
冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。
所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。
一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。
这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。
准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗
你想聪明吗
你想健美吗
请运动吧
”。
十一月的高中升旗仪式主题和演讲内容是什么
主题学校给
爱班级、爱学校、就是爱自己 的国旗下讲话（演讲稿）
快要期中考试了，告诉大家要好好考试，努力复习，取的好成绩，ok了 【望采纳，谢谢】
升旗仪式开场白
具体是这样的：尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好
迎着初升的朝阳，我们在这里隆重集会，整齐的队列展示我们良好的风貌，青春的面容彰显我们不变的誓言，心怀对伟大祖国的美好祝愿，奏响为共和国贡献青春的恢宏乐章。
在这样一个激动人心的清晨，我们隆重举行升旗仪式......在这静谧而清新的早晨，我们站在旗杆下，举行庄严的升旗仪式。
面对着鲜艳的五星红旗，我们心潮起伏，热血沸腾。
曾记得，百多年来，中华民族受侵略遭凌辱的历史，曾记得，中华儿女前仆后继，英勇斗争的峥嵘岁月，曾记得，五星红旗在天安门广场升起的第一天,我们深深懂得，今天的幸福生活来之不易，深深懂得，没有共产党就没有新中国。
啊，国旗，您是祖国的象征，人民的骄傲
您是用烈士的鲜血染成
啊，国旗，您是革命的旗帜，胜利的旗帜，人民的旗帜
啊，国旗，为了人民共和国灿烂的明天,为了维护祖国神圣不可侵犯的尊严，我们一定努力学习，奋发向上
担任本周升旗任务的班级是我们八年级2班，我是主持人姚远升旗手：***护旗手：***现在我宣布：升旗仪式现在开始
第一项：出旗，奏出旗曲第二项：升国旗，唱国歌，全体师生行注目礼。
领唱：.........，指挥：***第三项：国旗下演讲，演讲人：***升旗仪式到此结束，祝老师们________________________________祝同学们______________________________________________________担任下周升旗任务的班级是...........，请做好准备。
请老师现行，各班按顺序带回。
庆祝十一的演讲稿
弘扬雷锋精神演讲稿 每到三月，我们都会纪念一个为别人无私奉献的好人——雷锋。
雷锋是中国人民解放军沈阳部队工程兵某部班长，五好战士。
1939年12月30日出生于湖南望城县安庆乡的一个贫农家庭。
7岁就成了孤儿。
在党和人民的培育下，雷锋从一个苦孩子成长为一个自觉的共产主义战士。
1960年参军，同年11月加入中国共产党。
入伍前，他先后在乡、县当过通讯员，在农场当过拖拉机手，在鞍山钢铁公司当过推土机手，并多次获嘉奖。
参军后，雷锋勤学苦练基本功，各项科目成绩都是优良。
他克己奉公，助人为乐，为集体、为人民做了大量的好事：把平时积存的200元钱无私奉献给抚顺人民公社建设和辽阳灾区人民，用自己的津贴费给丢了火车票的大嫂补票，主动帮助外出老人，利用闲暇时间担任校外辅导员……雷锋始终“把别人的困难，当成自己的困难；把同志的愉快，看成自己的愉快”。
对自己他一向勤俭节约，艰苦奋斗，生活上从不乱花一分钱。
他认为“每一分钱、每一滴油都是人民的血汗，要像爱护自己的眼睛一样爱护”。
1962年8月，雷锋因公殉职，年仅22岁。
几十年来，有许许多多值得我们学习的榜样的诞生，他们在不同的时期被树立起来，或短暂或长久。
但没有一个像雷锋那样深刻地被注入这个社会。
关于雷锋的先进事迹我们每个人都耳熟能详，从小到大我们一直都向雷锋同志学习，学习他毫不为己，专门利人的精神。
