游泳运动员冬训总结
我那时候也总是为了写总结而纠结的总之就是围绕几个重点了，训练收获、心得、以及有什么不足需要改进的..就差不多了，总之要继续努力咯大概就是这样子吧。
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消防部队今冬明春训练动员战士发言
冬训书冬训决心训决心书冬训决心书 尊敬的各位首长，战： 好
今天，我们在这里隆重召开一年一度的全市消防部队今冬明春岗位练兵动员大会，对今冬明春训练工作进行全面部署和动员。
去的一年，我们全市部队在支队党委的关怀和领导下，艰苦创业，扎实工作，奋发进取，矢志拼搏，圆满完成了冬训、重大灾害事故拉动演练、“药博会”安保和执勤岗位练兵大比武对抗赛等繁重任务，以提升部队实战能力为中心的各项工作稳步推进。
在激动、兴奋之余，我们展望未来，2012年将是打造消防铁军的关键之年，是全支队全面创优的奋进之年。
为把我支队军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到： 一一一一、、、、全力投入训练全力投入训练全力投入训练全力投入训练，，，，明确明确明确明确岗位岗位岗位岗位职责职责职责职责。
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思想是行动的指南。
今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。
开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年度各项训练任务的圆满完成。
二二二二、、、、树立打赢信心树立打赢信心树立打赢信心树立打赢信心，，，，忠诚履行使命忠诚履行使命忠诚履行使命忠诚履行使命。
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岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。
用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。
三三三三、、、、提升提升提升提升综合素质综合素质综合素质综合素质，，，，发挥引领作用发挥引领作用发挥引领作用发挥引领作用。
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高科技的武器装备要求高素质的人才。
作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。
同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。
首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕
我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先
部队训练班长表决心发言稿
尊敬的各位领导、各位战友： 非常高兴能够参加这次支队组织的班长培训，这既是组织对我们个人的信任，更是对我们全体参训人员的鞭策和鼓励，在此，我怀着无比激动的心情，谨代表参加班长培训班的全体战友表决心如下： 一、坚决服从纪律、听从指挥。
我们决心，坚决服从培训班的纪律，听从培训教官的指挥，尊重领导，团结同志，从一日生活秩序，到学习训练，严格要求自己，严格遵守纪律，一切行动听指挥，坚决杜绝不假外出、开小差的现象，充分表现出一名班长骨干应有的素质。
二、认真学习，勤奋钻研。
我们决心，珍惜培训期间的每一分钟，把全部精力都投入到学习中去，投入到训练中去，认真听讲，做好笔记，认真训练，不断提高，把自己平时不懂、不精的问题尽可能在培训班中解决，力争使自己的业务水平、技术水平、管理水平更上一个新的台阶。
三、相互帮助、共同进步。
我们决心，要在这有限的时间里，通过我们的共同努力，参加培训的学员做到互相之间知无不言，言无不尽，互帮互学，相互讨论，对工作、生活、学习、管理中的问题、经验进行广泛交流，互相取长补短，全面提高自己的综合素质，并通过交流增进战友之间的友谊。
金秋十月，是收获的季节，我们有信心、有决心在培训班中充实自己、收获能力，最后，祝本次培训班圆满成功。
冬训动员大会总结 怎么写
国内的举重项目，多年来成绩一常辉煌。
现在男子世录24项里，有4项是中国造的。
中国很多中小级别选手相当出色，比如77公斤级李宏利，深蹲320公斤。
占旭刚深蹲290公斤。
但是国内举重的宣传推广工作做得不太好，再加上考虑到竞技项目训练保密的需要，我们一般人对他们的训练都了解比较少。
其实举重运动员在力量训练方面有很多值得我们学习。
虽然举重运动员的目的是举起尽量大的重量，健美运动员的目的是练出发达而匀称的肌肉，但这之间还是有相通的地方。
如果你对力量比肌肉更感兴趣，就更应该好好研究一下举重运动员的训练方法了。
这里我把自己看过的一些举重训练资料上的东西，以及我爱举重、yjh等兄弟发过的帖子综合了一下，觉得举重运动员在以下一些方面，值得我们重点学习：一．在发力时尽可能调动全身各个部位的力量，特别是腿部力量。
同样是将尽量重的杠铃举过头顶，大家看看举重运动员是怎么举的，再看看我们一般健身爱好者是怎么举的。
健身爱好者一般用的都是上肢力量，顶多再借用一些腿力，而举重运动员非常重视利用腿力。
想想举重比赛、壮汉比赛，推铅球，包括摔跤，绝大多数力量项目，你调动的身体部位越多，在比赛中就越有利。
很显然，看重力量的朋友，应该更多的把精力放在复合动作上，特别是能调动腿力和腰力的项目上。
二．重视深蹲。
大家知道，最具传奇色彩的大力士、深蹲1206磅的保罗安德森，深蹲1008磅的海曼，无装备深蹲948磅的马克亨利，无装备深蹲455公斤的Aslanbek，都是举重运动员。
保加利亚举重队几乎天天练深蹲，有时还一天练两次。
举重运动员的特点是后蹲前蹲都练，只用杠铃，不用组合器械，不用深蹲背心，蹲到底，而不满足于仅仅大腿低于水平。
这充分说明，大重量无装备全蹲对提高力量的作用是无与伦比的。
三．重视有氧训练。
在举重理论里这属于一般身体训练。
一般健身爱好者都不太重视有氧训练，像跑步、爬山等，觉得这和力量增长没有直接关系。
但是万物皆有联系，有氧能力过弱，其实也影响力量增长。
举重运动员的一般身体训练范围其实已经远远超过了有氧训练，包括柔韧性、速度、耐力各方面的素质。
虽然一般身体训练只是辅助性的，但举重运动员对这一项练的还是非常认真的，毫不马虎。
因此，希望力量增长的朋友，不要忽视有氧训练哦。
四．重量安排要有周期性，有张有弛，不能一成不变。
人的力量都是波浪式增长的，不可能直线增长。
总是一味增加重量，肯定会经常达不到目标，时间长了就会对自己的能力产生怀疑，力量增长比较快的时候也不敢加重了。
很多举重运动员采用一周大负荷、一周小负荷的模式，还有两大两小、一周半大半周小等很多变种。
这个问题比较复杂，一两句话说不清楚。
总之一点，力量训练一定要有周期性，不能周周都是一个模式。
五．利用全身动作提高上肢力量。
一提起上肢力量，大家立刻就会想起卧推、推举、弯举，但是举重运动员在正式训练中基本不练卧推、弯举（早期训练除外），保加利亚举重队连推举也不练。
他们都是利用完整的抓挺举和分解动作来练上肢力量。
虽然在这些动作中都是腿部和腰部主动发力，上肢力量起的作用是辅助性的。
但是大家想一想，在实际中的发力大多数都是这样的。
六．多用杠铃，少用组合器械。
现在很多健美运动员替组合器械申冤，认为组合器械也有很多好处。
但是在提高力量方面，特别是在提高腿部力量方面，哈克深蹲、腿屈伸绝对没法和杠铃前后蹲相比。
举重运动员只练杠铃前后蹲，也许你会说他们本来玩的就是杠铃。
但是想一想，假如组合器械练力量效果比杠铃好的话，举重运动员会舍得放弃吗
七．冬训的价值。
冬训倒不是举重运动员特有的，很多项目都有。
但是大多数健身爱好者在冬季不是认真训练，而是因为觉得冷而降低了训练强度。
要知道11月~4月是力量增长的黄金时期。
在举重运动员们热火朝天训练的时候，我们很多人倒蛰居起来了，真是相当可惜。
八．没休息好不要开始下一组。
健美训练讲究组间不能休息太长，这样才能让肌肉保持紧张。
但是在力量训练中，如果肌肉没充分恢复就开始下一组，本来能举起来的也举不起来，这一组基本上也就白练了。
保罗安德森的组间休息时间就特别长，这对于增长肌肉可能不利，但是对于提高力量的好处是显而易见的。
九．动作要标准、扎实，不要虚荣。
举重比赛中，整个动作必须一次（抓举），或者分两次一气呵成（挺举），你说胳膊一开始没伸直再一点点撑起来，不成，已经判失败了，对幅度、流畅性要求非常严格。
在抓举、挺举中，很多运动员真正是蹲到了屁股接触小腿。
想想不少爱好者为了举起大重量降低动作幅度，很多卧推保护者都快成了练硬拉了。
大家应该想一想，虽然这样你举起了很多，但是如果是完全动作，没有保护，你又能举起多少呢
十．重视臀部、股二头肌力量的发展。
现在大家都知道股四头肌力量非常重要。
但是前苏联和保加利亚举重队的研究都表明，臀部、股二头肌（股后肌群）力量一点不次于股四头肌。
在力量举式深蹲中，臀部、股二头肌（股后肌群）力量比股四头肌还重要。
不管怎样，股四头肌和臀部、股二头肌（股后肌群）力量平衡发展绝对是必要的。
因此一定不要把腿部力量等同于股四头肌力量，把臀部、股二头肌（股后肌群）力量看成可有可无的。
以上是我一点非常粗浅的认识，希望能起一点抛砖引玉的作用，使大家能更多地吸取举重运动员的训练经验，促进我们的力量更快地提高
部队改革个人表态发言稿
尊敬的各位领导、亲爱的战友们：很荣幸作为基层干部代表在此发言，作为一名年轻的干部，面对在座练兵经验丰富、专业素质过硬的领导和前辈们，此时此刻我的心情无比的激动。
战友们，去冬进春工作已告一段落，全员岗位练兵工作正一步步的向我们走来。
是全力打赢世博安保攻坚战的关键之年，更是我们夯实基础谋发展的突破之年，伴随着隧桥开通、经济大发展的今天，我们深深的感到机遇与挑战并存，舒畅与困苦同在，每一步的前行都要我们付出百倍的豪情，千倍的干劲，但我们信心十足，此次会议的召开给我们吹想了奋进的号角，给我们指明了前进的方向。
我们将以新时期公安消防精神为指导，以此次的动员会为契机，以练素质，强本领，保打赢为目标，全面拉开全员岗位大练兵的序幕。
下面我谨代表中队官兵向各位领导表决心如下：一、摆正位置,端正态度，身先士卒提素质.作为基层中队新提任的业务主管,成分相对比较新,在组训的过程中首先要自身素质过硬,坚持与战士做到“五同”，充分发挥身先士卒、领头雁作用，敢于向全体官兵叫响“向我看齐，跟我上”的口号，以实际行动来激发官兵训练的激情、热情；其次要俯下身子，谦虚好学，常思常省，多多向其它干部和老班长学习，不断的完善自我，增强自己的综合素质。
二、精心组织、科学施训，全力以赴抓练兵。
刚才听了长做的练兵动员，我感到今年的大练兵内容多、任务重、参训面广，如何做好今年的练兵工作，作为一名基层主管，我深切的感受到自身素质的过硬于否直接关系到练兵的成效，俗话说：“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，我将从自身素质抓起，根据支队的计划统筹安排，坚持支部议训制度，制定切实可行并适合中队特点的全员岗位练兵计划，做到分工明确责任到人、确保时间，务求实效。
注重练兵的针对性、实效性，分阶段、分层次地开展练兵活动，做到苦练加巧练，确实使中队官兵：“头脑练活、技术练精、预案练熟、作风练硬”，为完成好执勤战备这一中心工作打下坚实的基础，更好的适应当前社会的发展，积极响应新时期人民群众的新要求。
三、积极探索，改革创新，突出重点求实效。
在练兵过程中，我们将始终贯彻“练为战”的主题，坚持继承传统与改革创新的结合，积极探索练兵新思路，突出训练的实用性和实战性。
我们将结合中队辖区的特点，充分发扬官兵的主观创造性，努力研究出符合实际需要又合理、实用的练兵方法，从而使练兵更加贴近灭火战斗和抢险救援的实战需要，切实提高练兵的实效性。
注重练体能、练技能、练智慧，练战术、练合成的有机结合，努力提高部队的灭火救援水平。
尤其是针对现代火灾特点，认真学习新装备、新科技、新战法，提高部队整体作战能力，建设新时期素质型、实干型、学习型中队。
四、训管结合，教养一致，严抓细扣促正规。
在刻苦练兵的同时，我们要清醒的认识到部队管理的重要性。
必须一如既往地执行好《基层建设纲要》及条令条例，按照正规化的标准，从日常小事抓起，注重点滴养成，规范一日生活制度，严格行政管理，完善管理制度，加强安全教育力度，落实好灭火救援安全行动要则，从而达到训练与管理的有机结合，全力确保部队的安全稳定。
五、开源节流、突出质量、合理调配强保障。
俗话说：兵马未动，粮草先行。
全员练兵对官兵的体能和体质都是一次极大的考验，一方面我们将在中队现有财力的基础上，加大伙食投入，注重营养调配、把好卫生关，使官兵吃饱吃好；另一方面中队团支部将开展一系列的文体活动，丰富警营文化生活，切实提高中队官兵的生活质量，使每一位官兵都能在繁重的训练任务中体会到苦中有乐。
各位领导、战友们，全员岗位练兵是全年工作的重心，也是衡量一支队伍战斗力的标准之一，“练为战”是全员岗位练兵永恒的主题，我们不仅要追求“更高、更快、更强”的精神境界，还要有着眼实战的务实作风。
我们中队全体官兵将继续弘扬“以苦为乐、以苦为荣”的精神，励兵秣马、戮力而行，我们将以优异的成绩向各级领导、首长汇报。
我的发言完了，谢谢大家
