我现在上高三，我们班里要求每人都要上台演讲，请大家帮忙写一些演讲稿（我有社交恐惧症）
强迫思维障碍需要标本兼治，药物不能治本，治本可求助职业心理师辅导治疗化解。
心理师职业主要指从事非药物心理咨询或者治疗的专业工作者，涵盖心理咨询师、心理治疗师和心理科医师等。
在求助者和心理师之间，第三方专业机构认证的合格、资深心理师是可求助的心理助人专业人士。
从事非药物心理干预的才叫做心理师。
心理师大体分为三个群体： 1、学院派。
高校“庙大”、名声大，学院派著书立说的多，职称高的多。
除了少数常年从事学生心理辅导的健康中心或兼职开业的老师，大多数心理老师未必有临床心理干预能力。
2、医院派。
医院虽有心理科、精神科，但是极少有真正从事非药物心理干预治疗的医师。
医院派重药物治疗。
除了体制的原因，部分医师不熟悉非药物干预而且对心理咨询持不屑观念，基本是鼓励吃药。
须知药物治标不治本，遇到庸医连标（情绪调节）也治不了。
3、开业派--独立或者合伙开办心理咨询服务机构群体。
开业派不像前两类“吃皇粮”而在技能和效果上不断刻苦精进，注重全人多因素干预治疗，视需要也建议来访者到医院适当服药调节情绪。
国家有明确的职业资格考前培训体系，即使是博士、教授，要取得心理咨询师证，也需要接受规定的培训，合格后取得人社部统一印制的certic培训证。
至2015年底，参加国家心理咨询师考试合格持证者，已达到90.7万人次，而持证只是进入行业的入场券，尚需不断继续教育修炼。
部分心理咨询师经验丰富，也难免鱼龙混杂，大部分还在学习发展。
第三方按照标准做实际能力认证才是一个合理的评判方式。
心理干预一样人命关天，咨询心理师、临床心理师的认证具有十分重要的意义，中国注册心理师协会是专业心理师认证机构之一。
干预的深度和能力有关，分三个层次： 1、支持性心理干预。
属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支持性干预。
家人、亲友、智者、甚至网友等非专业人士，公益项目或团体也能给予有效帮助。
电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙、聪明、点化开窍的多属于此类。
更有甚者，有的电视台播出的心理访谈类节目是策划的表演桥段。
经过电视台剪辑配音，满足大众窥私、好看、好玩和好学的心理，虽然缺少深度，但是有很好的科普意义。
有些心理困扰化解需要深度和过程，并不能茅塞顿开。
2、再教育型心理干预。
需要专业心理师进行，价值观澄清重整，文化取向厘清，现实冲突焦虑策略构建等咨询性干预。
大部分二级心理师经训练合格后，可从事再教育型心理干预。
3、重建型心理干预。
重建就是临床变态心理的深度干预或者治疗。
成熟或资深心理师可从事此类干预，此类心理师占心理咨询师比例不超过3%，具备此种干预能力。
促进思维模式合理化，引导来访者自我的“问题”探索发现，人格偏向矫正，情绪障碍治疗等。
典型的临床心理障碍一般都需要数月的康复过程。
中国注册心理师协会注册认证的心理师，部分可以从事系统性、结构性和深层次的心理干预。
心理师有分级和资历深浅，但是对于求助者，没有最好，只有更合适
网络求助有更多选择，不必拘泥于本地。
布什任职期间对美国建设有什么贡献吗
还记得在国内大学的时候，每年开学的那段时间，大学四年里仅存寥寥无几的类似演讲会，报告会或是公开课的活动都会在大礼堂或是基地楼里举行。
某个院长在会上说：国内名牌高与普通高校的区别其实就是演讲会等一众的数量与质量的区别。
等我本人感同身受数年之后，每次见那半秃瓢儿都忍住了骂爹：靠之，又是一语言与行动脱节的货。
唉~~岂止是语言与行动脱节，简直就是思维与行动脱，好伐
尼玛，知道这是区别，这是不足，你不好好整顿一下你那一帮天天开会神秘兮兮，工作咋咋忽忽，办事儿踢来踢去的学院班子，干点儿实事儿吧，就从你说的那啥演讲会开始呀，给大学生洗洗混沌的的大脑呀~~ 在我大学有限的时间内，也不能总指望别人办些靠谱的事儿，何况还是企盼些不靠谱儿的人呢
所以呀，自己在网上找着看呗，本人觉得网易公开课还是不错的，前提是你会自个儿取精华，去糟粕。
嗯~~先来一篇观后感。
(*^__^*) 当你20多岁并且有男朋友，嗯，很好，生活就先这样继续着，即使你不是一个善于思考与总结生活的人，有一天你还是提出了一个你终于发现或是一早就发现的问题：“没错，你的对象很差劲，你在和一个傻瓜交往，可是没有迹象你要嫁给他。
”嗯~~接着你又这样安慰自己：“我知道我男朋友不适合我，但是这段感情不作数，我只是在消磨时间。
”然后也许有人会说，比如我会跟你说：“你不嫁给这个但可能嫁给下个（傻瓜）。
” 20多岁的人，有的是时间，这的确是不争的事实。
但如果你的思维是这样继续的话：30岁又是一个新的20岁，30岁之后会有工作，会有婚姻，再有了儿女，最后是死亡，像我们这样的20多岁的人，有的是时间。
那么，世道噗吧
有时间思考boy的问题，还不如让我们认真考虑感情生活的问题。
（有帮助的建议的最好的时机是在结婚之前，也就是心理学家所谓 “顿悟”时刻。
） 30岁不是一个新的20岁，没错，现在人们结婚的年龄比以前大一些，但这并没有使20岁成为发展的搁浅期。
这使20岁成为发展的关键时期，而我们却在挥霍它。
那一刻，我们应该意识到这种善意的忽视是个严重的问题，而且是有后果，不仅是对我们的感情生活，而是对所有处在20多岁年龄的人的事业及家庭及未来。
everybody，靠在没
20多岁的人都应该知道心理学家、社会学家、神经学家和生育专家已经知道的事：20岁对于你来说是你能对你的感情、幸福甚至这个世界能做的最简单但最有影响力的事之一。
这是事实。
大脑在你20多岁时结束第二次也是最后一次发育高峰然后它开启成年人的模式，这意味着，不管你想改变自己的什么，现在就是时候。
20多岁时性格的改变要远远多于别的时期，我们还知道女性的生育能力在28岁时达到高峰，在35岁之后会变得棘手。
人生80%的决定性时刻发生在35岁。
这意味着十分之八的能够决定你人生的决定、经历和那些“顿悟”时刻出现在30岁中旬。
事业前十年发展对今后的收入影响有很大的影响。
所以20多岁就是培养自己的时候，对于自己的健康和今后的选择。
当我们想到儿童的发展，前5年是脑部语言区和大脑中其它部分发育的关键时期。
那段日子看似平常普通，却对你以后的成长的有深远的影响。
但是我们对成年时期的发展知道的却很少，而20多岁是成年发展的关键时期。
但是很少有人告诉20多岁的人这些话。
报纸说20多岁是成年的过渡期，研究人员说20多岁是青春的延长期，记者为20多岁的人起的外号是“夹在中间者”和“成年孩子”。
这是真的。
我们已经习惯忽视了成年期中这个具有决定性的十年。
很多人在不得不面临他们的三十岁时会有巨大的压力从而迅速开始一个事业，选一个城市，结婚，然后再很短的一段时间内有个孩子。
这些事很多是互不相容的，并且研究开始表明，在30多岁的时候一下子都完成这些是很困难、压力很大的。
千禧年后的中年危机不是买一台红色跑车。
是意识到我不能拥有我现在想要的事业。
是意识到我不能拥有我现在想要的孩子，或是不能给我的孩子一个手足。
太多30多岁的人和40多岁的人看着他们自己，回忆他们的20多岁，“我那会在做什么
我那会在想什么
” 20岁的我，现在在做什么呢
作者告诉我们三件事，这三件事是所有的20多岁的人，男人或是女人都应该知道的。
首先，忘掉身份认同危机，获得一些身份资本。
获得身份资本，指的是去做一些可以增加你自身价值的事。
对你以后想成为什么样的人投资。
身份资本会成为身份的资本。
因此，现在正是开始那个横跨全国的工作的时候，正是时候开始实习，开始你做想做的事。
不是在说20岁的探索冒险，是在劝诫我们不要做无谓的探索，那不是探索。
那是拖延。
开始，并使它有意义。
第二，不要坐井观天。
好朋友是可以载你一程去机场，但是20多岁的人如果只和想法相同的同龄人交往，限制了他们的交际圈、他们所知、所想、所讲和他们的工作的地点。
新的资本，新的恋爱对象几乎都是来自圈子外的。
新事物来自于我们所谓的弱关系，我们朋友的朋友的朋友。
所以的确， 20多岁的人有一半没有工作或是面临失业。
但另外一半有工作，而通过那些不那么直接的关系，就是你进入那个群体的途径。
有一半的新工作是没有招聘信息的，所以去问你邻居的老板，是你得到那个没有招聘信息的工作的方法。
这不是走后门。
信息就是这样传播的。
（唉~~不用我说，这点儿，大多数人都有感觉吧） 最后，不能选择自己的家人，但可以选择自己的朋友。
现在就是选择你“家人”的时候。
现在大多数人可能认为在30岁时安定下来要比在20岁甚至25岁更可靠，同意。
但是随便抓一个正在交往或是同居或是社交网络上的人走进婚姻的殿堂是行不通的。
经营婚姻的最好时期是在结婚前，这就意味着选择爱情要像选择工作一样的积极。
选择将来的家人就是要理智地选择你想要和谁过什么样的生活，而不是为了应付或是消磨时间才和一个正好选了你的人在一起。
作者喜欢和20多岁的人一起工作的原因，帮助他们很容易。
她说20多岁的人们就像是一架刚从洛杉矶国际机场起航的飞机，向西飞去。
刚起飞时，航道上一个小小的改变导致目的地的不同有如阿拉斯加和斐济之间的差别。
同样的，在21岁或25岁甚至是29岁时，一次好的谈话，一个好的假期，一个好的演讲，会在今后的岁月甚至对以后的几代人中产生不可估量的作用。
这是值得告诉每一个我们所认识的20多岁的人：30岁不是一个新的20岁，所以认清你的成年期，获得一些身份资本，利用你的不那么直接的关系，选择你的家人。
不要被你不知道的或是没有做过的事所限制。
生活的决定权在你。
谢谢。
（掌声）
