讲一堂乒乓球课
课堂提纲： 一、乒乓球的初级入门教程 中国的业余乒乓球爱好者众多,技术水平在世界范围相比也是最高的,像美国的篮球、巴西的足球一样,我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。
由于中国的三级体制,业余体校非常多,很多人都曾经接受过一定程度的训练,这些人成为了业余乒乓球爱好者的主力军,也为乒乓球的推广起到了良好的作用。
中国在乒乓球教学上拥有世界上最强的教练、最好的训练条件、最丰富的教学经验,这些并不仅仅是专业队特有的资源,在社会上我们还有很多有经验、有能力的基层教练,他们为业余乒乓球的发展也起到了至关重要的作用。
业余爱好者打球的目的主要是为了健身、娱乐。
乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。
业余乒乓与专业乒乓不同,业余爱好者没有足够的时间进行系统训练,也没有顶尖的教练进行指导,因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。
注重基本功,培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。
成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。
与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。
徒手挥拍有几个要点:第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。
徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。
在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。
撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。
在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。
有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。
乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。
正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。
很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。
掌握了正手攻球之后,就可以进行反手技术的练习。
直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。
推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球拍垂直于台面。
反手推挡要求肘部指向地面,将前臂端起来,手腕自然放松下垂,击球时,前臂水平向前。
直板反手推挡的难点在于如何去发力,与正手攻球一样,推挡时也要运用腰部的力量。
引拍时腰部向后小幅度转动,带动前臂向怀中收缩;触球时,腰部迅速向前转动,前臂突然伸出,保持手腕的稳定性,将爆发力瞬间释放。
在平时练习的过程中,可以针对性地在发力程度上做到轻重调节,先以中等力量推挡,然后突然发力,这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。
在业余爱好者中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围,也更具有攻击性。
大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。
顾名思义,“推”的含义是从后向前,出手方向水平向前直接撞击来球,而“拨”则不同,出手方向是偏向身体右前方,击球时略带摩擦。
了解了这些概念,在反手拨的时候就可以有意识地压住拍形,加强摩擦,改变出手方向。
横板反手拨比直板反手推挡的速度快,更容易运用腰部的力量,通过对球的摩擦来制造弧线,使回球更具有稳定性。
在练习过程中,先要保证命中率,保证动作的稳定性,然后再加强摩擦,加大力量。
掌握前三板技术 在业余初学者的练习中,正手攻与反手推、拨是最基本的技术,掌握了这两项技术后,就可以进行后续的训练。
前三板技术更贴近实战,包括发球、接发球和进攻技术。
对于业余爱好者,我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技术。
发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创造最佳的进攻机会。
初学者在练习中可以先练习发上旋长球,要把球发快、发长。
要实现这个目标必须要增大引拍的幅度,使球拍与球之间有足够的空间,这样才可以发出力量。
触球时,要多撞击,略微带一些摩擦,把球“吃”住,前臂要迅速收缩,将力量瞬间释放。
这个发球看似简单,但是对手上的控制能力要求比较高,力量太大容易出界,力量过小又无法保证速度,只有多加练习,才能掌握最精细的手感。
上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球,有了发上旋球的基础,就了解了如何去发力,在发下旋和侧旋长球的时候,重点是要学会摩擦,不同的旋转要学会变换拍形,要掌握发力的方向。
长球发好了才能体会到发短球的感觉,才会去摩擦,去调节击球的力道。
练习发球要有一个合理的过程,从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋,从发长球、发转球,过渡到发短球、发转球,这样的效果更好一些。
如果先从发短球开始练习,一般都无法掌握如何去发力,如何去摩擦。
很多业余爱好者在发球上有个误区,就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。
与攻球技术一样,发球也要依靠腿部和腰部的力量,三者协调统一才可以释放全身的力量,提高发球的质量。
接发球的手段很多,其中最基础的技术就是搓球,搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。
开始练习搓球时,要先学会慢搓,学会加转搓球,要把弧线搓长,这样可以体会制造旋转的感觉,掌握触球瞬间的控制能力。
很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球,那么当对方的发球旋转变化时,自己很容易吃旋转,导致回球失误。
既然是“搓”,就要充分摩擦,根据来球的旋转调整拍形,触球时靠前臂和手腕的爆发力,延长球拍对球的作用时间,制造旋转。
拉球是重要的进攻技术。
练习拉球最好的方法是先从拉下旋球开始,因为下旋球的速度慢,击球前可以充分做好引拍动作,击球时有利干体会摩擦的感觉;另外拉下旋球是最基本、最常用的前三板技术。
业余选手在练习时要注重拉球的节奏,比如击球点的调节:可以在来球上升期拉球,也可以在下降期拉球,发力的方向也可以由自己随意控制。
从技术动作上看,拉下旋球有几个要点:首先要压低身体重心,引拍时右肩下沉,以腰带手;其次在触球时,要注意前臂的收缩,出手方向要向左前上方,击球后必须迅速还原。
拉下旋球掌握到一定程度之后可以练习拉上旋球。
与拉下旋球不同,拉上旋球时身体的重心略微偏高,击球的节奏更快,触球时摩擦较少、撞击的成分较多。
拉上旋球在击球点的掌握上是个难点:由于来球速度较快,自己的击球点如果太晚,则容易被来球顶住,导致拉球的动作无法做完整,控制不住球。
所以拉上旋球的动作幅度要缩小,要迎着球拉,发力的方向更加水平向前。
突出特长,掌握简单的战术套路 掌握了前三板技术才可以在实战中拥有基本的对抗能力,随后我们可以进行相持技术的练习。
比如正手连续拉、反手连续快拨,一是为了巩固动作的稳定性,二是在连续的回合中练习步法移动,掌握不同的击球点。
在练习相持技术的同时,可以加入一些简单的战术套路,比如下旋球和上旋球的结合练习——先搓一板,然后拉一板,再打相持。
初学者的套路练习不必发大力,要保证命中率,打出一定的速度和落点。
从专业的角度看,一般都要求运动员突出正手,以正手为主,反手为辅。
然而在业余乒乓球爱好者中,则不一定有这样的要求。
业余乒乓球爱好者可以练习某一项特长,即使是反手推、拨,只要有良好的手感,可以打出质量,可以保证命中率,这就是得分手段。
不仅仅是大的技术,小的技术同样有优势,比如搓球,可以随心所欲地劈长、摆短,同样可以给对手造成大的威胁。
业余爱好者可以根据自身的条件总结出一套切实有效的训练方法,盲目地追求高难度的技术并不可取。
打好基础是提高技术的重要前提,在此基础上将综合技术简单化、实用化,根据自身的技术特点来形成一些最直接、简单的技战术套路。
专业乒乓更多地是比拼双方的实力,而业余乒乓则更多地体现双方的灵巧、多变。
无论是业余初学者还是业余高手,每个人都在以他们的智慧和特点诠释着乒乓球的魅力。
二、乒乓球竞赛规则 1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
1.2比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。
中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2 球网装置 2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
3 球 3.1球应为圆球体，直径为40毫米。
3.2球重2.7克。
3.3球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
4 球拍 4.1球拍的大小，形状和重量不限。
但底板应平整、坚硬。
4.2底板厚度至少应有85%的天然木料。
加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
4.5底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。
4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。
只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。
4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
5 定义 5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
5.2“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发球。
5.3“重发球”：不予判分的回合。
5.4“一分”：判分的回合。
5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。
5.7“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。
5.8 阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
5.9“发球员：在一个回合中，首先击球的运动员。
5.10“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。
5.11裁判员：被指定管理一场比赛的人。
5.12“副裁判员：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。
5.13“穿或戴”的物品：指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。
5.14“越过或绕过球网装置”：除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
5.15球台的“端线”：包括球台端线以及端线两端的无限延长线 6 合法发球 6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。
球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
6.5击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
6.6.2在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免予执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。
7合法还击 7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
8比赛次序 8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
9重发球 9.1回合出现下列情况应判重发球： 9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
9.1.2如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。
9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
9.2可以在下列情况下暂停比赛： 9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误； 9.2.2由于要实行轮换发球法； 9.2.3由于警告或处罚运动员； 9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
10 一分 1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分： 10.1.1对方运动员未能合法发球； 1O.1.2对方运动员未能合法还击； 1O.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西； 10.1.4对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线； 10.1.5对方阻挡； 10.1.6对方连击； 10.1.7对方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5条款的拍面击球; 10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动; 10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置; 10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面； 10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误； 10.1.12执行轮换发球法时，出现1.15.2条款情况。
11 一局比赛 11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。
10平后，先多得2分的一方为胜方。
12 一场比赛 12.1一场比赛由单数局组成。
12.2一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。
13 发球、按发球和方位的选择 13.1选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。
中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。
13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。
在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。
在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。
在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
14 发球、接发球次序和方位的错误 14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
15 轮换发球法 15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。
由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。
如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛的剩余的各局必须实行轮换发球法。
关于篮球的作文600字左右
我们班派出了一位位“精兵强将”一个个“篮球高手”。
正是这样，我们在预赛中一路遥遥领先，闯进总决赛。
在决赛中，我们将和五(1)班争夺冠亚军。
五(1)班的队员可强着呢!他们都是高个子，力量大，还不知我们班能不能打赢他们。
我心里低估着。
只听一声“嘟”裁判的一声吹哨，上半场开始了!先是我们抢到球，高隽带球，传给了杨凯程，杨凯程投篮，可惜没进， 但是高隽马上接住球，再投，球进了!顿时我们班的拉拉队一片沸腾，没想到这么快就进球了。
接下来对方也进了几个球，可是我们还是保持着连续进攻的状态，且看杨凯程和韩费隆的配合，先杨凯程带球，韩费隆跑到底线，杨凯程趁对方都来守他，马上传给了韩费隆，韩费隆把握机会投篮，球又进了!一会工夫，上半场便比完了。
我们班的比分一直领先他们。
下半场开始了，队员们更是生龙活虎了，一个个如猛虎下山，接连不断的抢球、传球、进球。
就在下半场刚开始，杨凯程一次远投，球又进了。
我们的进球使一班非常着急，他们也一个个抢篮板、投篮。
可是我们队丝毫不给他们机会，再加上拉拉队的呐喊助威，使我们班场上一直占据着主动，对方在攻击方面没有占上半点优势。
眨眼之间，下半场已经快过完了，双方的力气都用了差不多了，可是我们的拉拉队一直在给队友呐喊：加油、鼓励他们，使他们有用不完的劲，终于裁判吹响了终场的哨声，比赛结束了，经过我们班队员团结一致，顽强拼搏，终于得到了冠军。
这是我们全班的荣誉，也是我们全班的骄傲!2、今天阳光明媚，在这美好的日子里，学校举行了一次别开生面的篮球比赛。
刚走进操场，只见人山人海，把球场围得水泄不通。
我们的队员各个斗志高昂，生龙活虎。
比赛还没开始，他们已经早早穿好了球衣，跃跃欲试了。
我们的对手是5年7班。
“嘟--“哨声一响，裁判员把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，激烈的争夺开始了。
林定帅像闪电一样饶过一名防守队员，双手高高举起，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。
全场一片欢呼声。
吕有鑫抢到了球，他翻飞疾进，令人眼花缭乱地运球，出其不意，恰到好处地传，立刻组成了好几次有威胁的进攻。
余德撸也不甘示弱，他快速运球，左冲右突攻到篮下，跃起，抬臂，压腕，“刷--“好一个干净利落的空心球!黄崇领也要来耍耍酷他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名防守队员的防守，运球后，两个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。
董杰也来露一手，只见他稍稍稳定一下呼吸，投出一个高抛球，“咣“的一声，篮球应声入网。
7班被打的束手无策，只能望球兴叹了。
最终，这场早无悬念的比赛以我们班的大胜结束。
3、运动是一道亮丽的风景线。
在不知不觉中，操场上每天都聚集着好多人，尤其是篮球场上，那是一片涌动的海，层层叠叠，一波又一波的。
那是一个疯狂的场景。
当你开心的时候，篮球就是你的诉说对象，把心中的高兴、快乐用力砸在篮球上，把它投进篮框，划出一道属于你自己的风采。
当你偶尔情绪不好时，篮球就是你的发泄对象，心中的不满、委屈、矛盾、无奈你也把它印在篮球上，狠狠砸向篮框，把坏心情砸走，好心情就会随之而来。
随着时间的推移，篮球已不再是男生的运动，男生的喜好。
随时随地你只要往操场上看一眼便会发现女生的身影，那不是为了逞能，为了吸引别人的目光，因为这项运动已融入到每个人心中。
曾问一个人为什么这么喜欢篮球，他说篮球运动是一项疯狂的运动，只要你置身其中，发现其中的乐趣，即使再苦再累，你也停不下来，这是一股冲动的力量，没有其它理由的。
真的吗
篮球的魅力已到了这个地步吗
即使是姚明、科比等大明星也无法解释吧，在他们眼中，篮球就是生命。
当一个篮球平静地躺在你面前时，你的心一定不会平静吧，是不是有很想打球的冲动
没有理由，这也许就是它的独特，它的魅力吧
其实做好多事情是真的没有理由的，只是一种冲动，篮球就是一项能让你的心蠢蠢欲动的运动，你一拍它，一扔它，尤其是当它进了篮框时，你更会掩饰不了心中的兴奋。
让篮球运动以至于所有的运动都成为每个人心中不灭的灯塔。
让蓝球之美，运动之美与我们同在。
求五篇日记和一篇演讲稿，写的要好（寒假作业）
《我运动，我健康，乐讲稿敬爱的老师们、同学们： 大家好
如果要问：人究活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。
不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多纳那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。
放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。
看
孩子们在课堂上讨论得热火朝天，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，体育课也不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，她激励着每个学生自主、积极的参与，其广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立
听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，轻松的音乐声中不时有“turn left turn right”的英语口语响起，还有那生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，孩子们在“向小猫学本领”的故事中学会了跳跃、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。
作为一名体育教师，也许我们没有显赫的地位，但在教学中我却时常感动着：记得前年冬天的一节体育课上，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“老师，我们一起做游戏吧
”。
我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：“老师，你的手怎么这么冷啊
我来帮你焐悟吧……”，其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上，我的手热了，我的心也热了……课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉；老师，我的数学考了一百分……在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。
我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。
在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，在07年安徽省优秀体育录像课大赛中，我执教的《快乐的软式排球》被评为三等奖，今年我带的排球队也第三次囊括了市男子组、女子组冠军……也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课程理念的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧
如果你想强壮，跑步吧
如果你想健康，跑步吧
”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。
因为，我运动，我健康，我快乐
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 你们好
伴着习习的秋风，我们又迎来了新的一天。
我们的生活是朝气蓬勃的。
因为，我们是中学生。
中学生的旋律是美好的，因为，这旋律是属于青春。
请听，中学生的旋律，青春的旋律，就在我们的广播体操中舞动起来了
做操、运动，对于我们的意义是不言而喻的： 广播体操是全面实施素质教育的重要体现，也是学校精神文明建设的具体体现。
我们需要健康的体魄和充沛的精力，才能完成我们的学业； 我们需要运动的乐曲和跳跃的节拍，才能感受学校的集体生活； 我们需要欢快的歌谣和灿烂的笑容，才能感恩我们的父母。
我们需要迸发的激情和蓬勃的生机，才能无愧于我们的青春； 我们需要德、智、体的全面发展，才能成为中华民族伟大事业的接班人； ——所以，我们需要做广播体操。
同学们，体育是生命中的阳光。
丰富多彩的体育活动不仅可以强健我们的身体，同时也能磨练我们的意志，培养持之以恒、适应各种环境、克服困难、团结协作的精神。
良好的身体素质更是学习和工作的前提和保证。
希望全体师生在紧张的工作、学习之余，积极参加体育锻炼。
真正把体育活动融入到每天的工作、学习、生活中去，用健康的身心永葆事业的青春。
同学们，让我们每一个人都动员起来，积极参与，认真训练，规范动作，努力提高我们学校广播体操的质量和水平。
同学们，奥运的精神鼓舞着人类，它赋予我们信念、勇气和信心，召唤着我们奋勇前进。
北京奥运会体操赛场上的壮观神圣 和中国健儿们取得的无上荣耀令我们仰视。
那么，就让我们以参加奥运会的梦想与光荣，赛好我们的广播体操
努力吧，同学们
我的演讲完了，谢谢大家。
壮族三月三,广西欢迎你700字作文
【三月三的作文】壮族传统节日“三月三歌节”，又称三月歌圩。
广西素有“歌海”之称，壮族每年有定期的民歌集会，其中以农历三月初三极为隆重。
这一天，家家户户都会制作五色糯饭，染红彩蛋，欢度节日，有的会持续二三天。
各地歌节有特定的聚会场地。
一般为峒场坡地。
有的以竹子和布匹搭成歌棚，接待外村歌手。
参加者以未婚男女青年为主，老人小孩只是来游乐助兴。
在歌圩场四周，摊贩云集啊!较大的歌圩，方圆几十里成千上万的男女老少都前来参加，人山人海，歌声此起彼伏，热闹非凡。
著名的歌圩有巴马的盘阳河畔、都安的棉山、田阳的乔业、田东的仰岩、宜山的下涧、柳州的鱼峰山等。
人们到歌圩场上赛歌、赏歌;男女青年对歌，情投意合的便互赠信物，以为定情。
此外，还有抛绣球、碰彩蛋、演壮戏等娱乐活动。
抛绣球可也有讲究啊!绣球为圆形，绣球有花鸟，里面装木棉花或豆、米之类农作物，四角都有彩色布带，供手握抛掷。
男女分成两对，双方人数相等。
男女双方相距一定距离，各列一方，每方有一个人即领队，在中间树一高竿，作为抛球的高度标准。
抛球时首先由女方领队手拿绣球，唱完一首山歌将球抛出去，男方如能接住算男方胜利，否则女方胜。
谁胜谁将对方踢出一人，然后由胜方发球。
每发一次球，均必先唱山歌，如此轮流直至一方“全军覆没”。
这时，胜方追逐负方、抢取对方头巾、手帕，互相追逐嘻戏，尽兴方散。
姑娘若看中一男青年，便将绣球有意抛去，男方接过绣球，若也有情意，即系礼物于绣球上投报之。
歌节不仅是民族文化的盛会，更是民族经济交流的盛会。
为弘扬民族文化，1984年自治区人民政府组织了“三月三”歌节活动，全广西各地歌手云集南宁，全国各兄弟民族和港澳同胞、外国友人也前来观光。
1985年，广西壮族自治区人民政府便把“三月三”定为文化艺术节。
谁有关于党的历史与知识或者校园文化建设的广播稿，谢啦
一、开场白 甲：亲爱的同学们
乙：敬爱的老师们
合：大家中午好
甲：红领巾广播又和大家见面了。
今天为大家播音的是六（10）班。
我是主持人张一丹。
乙：我是主持人蒋雨彤。
甲：今天，我们为大家安排的栏目有：天下大事、校园新闻、安全，重于泰山、文章欣赏、送您一支歌。
乙：下面就让我们一起来听听详细内容吧
二、新闻天地 甲：身在校园，心系天下。
欢迎收听本期的天下大事。
乙：吴邦国：改进食品安全状况 让民众放心 全国人大常委会日前正式启动食品安全法执法检查。
吴邦国作出批示，要求检查组全面深入地了解有关情况，督促国务院及其有关部门毫不松懈地抓好食品安全工作，切实改进中国食品安全状况，让人民群众满意和放心。
甲：利比亚危机革命还是内战 利比亚危机已进入第二个月。
国际社会主流希望，利比亚危机的最终结局，是卡扎菲政权的倒台。
但从目前看来，发生在利比亚的一切都更像是一场沉寂已久的内战，而不是民主化进程的一个阶段。
利比亚的问题，很可能只有利比亚人自己才能解决。
乙：了解校园生活，关注实小，让我们做学校的主人，了解校园新闻。
甲：中国教育电视台介绍扬中实小课程超市现场会 3月16日 18点25分中国教育电视台CETV-1《中国教育报道》栏目播出了 2010年12月6日 在扬中实小举行的“课程超市现场会”专题新闻。
据悉，中国教育电视台对全国各省教育电视台选送的反映课改成果节目进行了筛选，扬中实小“课程超市现场会”新闻节目有幸被选中并在全国播出，这既是对该校教育成果的肯定，同时也是对学校教育工作的鞭策。
乙：扬中市实验小学语文教师素养大赛拉开帷幕 3月23日 ，扬中市实验小学语文教师素养大赛拉开帷幕，首先参加本次初赛的是实验小学一年级组的12位语文教师。
他们从课件制作、粉笔字书写、才艺展示、课文朗读、知识问答五个方面进行了比赛。
本次大赛由教研室组织，邀请了教研室、教师进修学校部分领导担任评委。
教育局部分领导来到比赛现场观摩了教师们的比赛。
甲： 3月24日 ，我市老干部报告团在扬中市实验小学报告厅举行了“光辉的历程 伟大的成就”的宣讲活动。
扬中市志愿者总站站长黄 寿年老 先生给实小全体师生做了题为“光辉的旗帜 不朽的丰碑”讲座，讲座图文并茂， 黄老 先生慷慨激昂的演讲向孩子们生动形象地展示了中国共产党成长的艰辛历程，给他们上了一节深刻的党史课。
乙：实小奚一琴校长喜获江苏省第七届“蓝天杯”小语会课观摩活动一等奖 3月24日 、25日，江苏省“蓝天杯”第七届小学语文会课观摩活动暨学术报告活动在镇江市实验学校隆重举行。
奚一琴校长经过前期省“蓝天杯”教学设计大赛的选拔，以一等奖的成绩获得了会课的资格，于25日上午参与赛课活动，执教了《二泉映月》一课，最终获得一等奖。
奚一琴校长在此次赛课活动中取得的佳绩，必将激励扬中实小广大青年教师对语文教学研讨的热情，并进一步推动扬中实小“30+ 10” 课堂教学模式的研究，构建高效课堂，更好地实现“大容量、快节奏、高效率”的目标，促进各科教学质量的提高。
三、甲：结束本周的校园新闻，让我们一起走进本期红领巾广播的主题“安全，重于泰山”
乙：同学们，今天是 3月28日，你知道是什么节日吗
甲：告诉你们吧
是“全国中小学安全教育日”。
乙：今年是第十六个全国中小学生安全教育日，主题是“强化安全意识，提高避险能力”。
甲：接下来就让我为大家介绍“我国中小学安全教育日”的由来。
有关数据显示：我国中小学生安全防范知识匮乏，每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。
为推动中小学安全教育工作，降低少年儿童伤亡事故的发生率，保证少年儿童的健康成长，1996年，国家有关部门发出通知，决定建立“安全教育日”制度，将每年三月最后一周的星期一定为全国中小学生“安全教育日”。
浙江省将每年三月的最后一周定为“安全教育周”。
乙：为了进一步做好我校的安全教育工作，现在我们六（10）班向全校师生发出以下倡议： 丙：首先，我们全校师生要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。
各班对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次专门检查，若发现隐患，及时向总务处汇报，防患于未然。
同时爱护消防设施，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。
其次，在各项运动中要注意运动安全。
上体育课和课处活动前要作好准备活动，运动时要注意不要剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。
同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯慢步轻声靠右行，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞。
课间在走廊、台阶、大厅等场所不追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不从窗户望外伸头探望，不从楼梯的扶手上上下滑。
第三，要注意教室的安全。
我们上课离开本班教室一定要关好门，放学了在最后一位同学离开教室时必须做好关灯、关窗、关门。
第四，要注意交通安全。
骑车的同学一定要严格遵守交通规则，骑车一定要小心谨慎，以防发生意外步行的同学过马路时要走斑马线,要左右看, 不闯红灯，主动避让机动车辆，谨防意外事故发生。
第五，我们自己的所作所为也要有安全意识。
在我们同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，同学之间吵闹要注意分寸，下课活动要文明有序。
最近有一些学生在教室楼的走廓上踢、抛球，这存在着很大的安全隐患，试想一想，若球不小心打到同学的身上、眼中，后果是不堪设想的，都会给自己和他人带来不可弥补的后果。
第六，春游活动要安全。
同学们，当你们与父母携手相伴或者班级组织外出春游时，安全意识和组织纪律性是摆在我们面前的重要考验。
请你时刻遵守交通规则，避免独自走崎岖小路，在点滴小事中掌握安全自护的方法。
第七，要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。
坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。
不吃路边摊点上的不卫生食品，有病要及时就诊。
第八，不私自外出，放学如果是家长来接的，不要独自一人跑回家，免得家长惊慌，是自己回家的，最好不要一人单独行走，可以结伴同行。
不听信陌生人的话，防止被坏人拐骗和走失。
做到生人的话不听、事不做、路不带、东西不拿。
大家听明白了吗
接下来请听谭丁元为大家带来一则安全知识小童谣。
大家可要仔细听，用心记呀
小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行， 家长 老师才放心. 过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情. 拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉. 家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案. 闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲. 青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监. 冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟遍地摆, 出了火灾后悔晚. 不打架，不骂人，文明礼貌树新人，德智体美全发展，人人争当接班人. 安全事说不完， 时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险. 倡保险，促平安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜. 说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享平安 四、美文欣赏 甲：下面又到了美文欣赏的时间了。
今天我们给大家带来的是《安全伴我行》。
安全伴我行 我们对待生活中的问题，有些要轻视，一带而过；有些要重视，要认真对待。
安全问题再小，也要认真对待，绝不能掉以轻心。
在生活中最常见的安全问题就是吸烟了，我们稍加注意就会看到自己周围有许多香烟的嗜好者。
他们经常自顾自地吞云吐雾，悠闲地吸着烟。
这些人陶醉在吸烟的快乐之中，全然忘记吸烟对自己容易得肺病，还会烫坏衣服；对他人吸二手烟的危害造成的健康伤害；对社会空气环境的污染，甚至引起火灾。
我家的邻居张叔叔就是一个特别爱吸烟的人，他对香烟的爱好几乎无人能比了，经常半天功夫，烟灰缸里就装满十几个烟头。
有一次，他吸完烟随手一丢，点燃的烟头正好丢向了附近的油桶。
霎时间，这只油桶就像是炸弹一样，在巨大的响声中爆炸了。
油桶爆炸了不要紧，还把旁边的车辆炸毁了，张叔叔和路过的行人也被炸伤了。
张叔叔一个不注意，给自己、给他人、给社会造成多么大的危害呀
由此可见，吸烟引起的安全问题是多么重要啊
有位名人曾经用鸿毛和泰山来形容对待事物的态度，我认为对待安全问题就要如泰山一样来重视。
安全关系到周围的人们，所以我们做任何事情都要把安全放在首位，考虑不要伤害到自己和他人，从生活中小事做起，如烧开水最好用能够带有蜂鸣的水壶，这样水开了溢出的水就不会将火扑灭，防止了燃气泄露带来的危险；做运动要穿柔软的运动鞋，这样就不会扭伤脚腕，防止身体的受伤；高层楼窗台上不要摆放花盆，以免坠物砸伤路人；燃放烟花爆竹要买正品正确燃放，防止炸伤人和引起火灾…… 我们都要视安全如泰山，做好生活中的每件小事，这样我们每个人的生活才会更加平安，更加美好
乙：安全，安全，我们每天都挂在嘴上，但是有谁真正地做到呢
可能没有几个。
我曾经亲眼目睹了这起交通事故：一天，几个学生放学后不回家，拿起足球在道路上玩，他们玩得很开心，玩着玩着，一不小心踢到了马路上，有个小孩自告奋勇地去捡足球，小孩跑到路上，突然一辆小汽车开过来，司机看到有人，情急之下把油门当成了刹车，小男孩完全没有知觉，那辆车“嗖”的一声开过去，一下子把那个小孩撞得老远，小男孩被撞倒在马路上，口里呕出一滩鲜血。
看到这里，我不禁出了一身冷汗，心想：小孩到底怎么样了，小孩会不会出事
路边许多人怜悯地说：“小孩太可怜了，司机没道德
”也有人严肃地说：“小孩自己惹的祸
不遵守交通安全，跟司机无关。
” 司机不管三七二十一，马上把那个小孩送到医院抢救，结果抢救无效，小小年纪就身亡了。
经过这件事，我知道了一定要遵守安全，谁触犯了它，就得受到它的严惩
我们小学生可不能拿自己的生命开玩笑，过马路时，要走人行天桥或隧道，不能为了省时间，翻越护栏。
也不能图一时之快，红灯的时候乱闯马路，这都是很危险的。
其实你注意了没有，在你过马路的时候，随时会发现一句警示语：“宁等一分钟，不抢一秒钟。
”这句话不仅是给我们写的，还是给开车的司机们写的。
它告诉我们，在灯变红的时候，千万不要过马路，就算等上一两分钟，也不要被马路这条”大老虎”所伤。
他也暗示司机叔叔们，当灯变红时，不要不听劝阻，管他是不是红绿灯，就冲上去，那样会发生很严重的交通事故。
我们要从那个小孩血淋淋悲剧中吸取教训，遵守交通安全，对自己的安全负责，对他人的安全负责。
生命只有一次，时刻牢记：安全重于泰山，保护自身安全，营造美好人生
五、送您一支歌 甲：美妙的歌声可以使你放松，愉悦你的身心。
乙：美妙的歌曲又能为你表达另一种情感， 甲：今天我们要把一首《祝你平安》，送给我们所有的同学。
愿安全远陪伴我们，愿平安伴我们一生。
五、结束语 甲：乘着歌声的翅膀，我们就要和大家说再见了。
乙：这里有你的心声，这里有我们成长的足迹，这里有大家的关怀。
甲：同学们，短短的20分钟时间即将过去。
今天的广播到此结束。
老师、同学们下期节目我们再见
乙：再见
运动会致垒球运动员加油稿
范文一：你，摆好姿手中球，是生命的起跑线。
你，手臂，一球，像流星一般落下。
听，周围传来了同学的掌声，看，老师向你投来赞赏的目光，世界万物在为你喝彩你成功了
千疮百孔的垒球，证明了你的努力；闪闪发亮的金牌，证明了你的实力。
努力吧
加油吧
朝着世界冠军的目标奋斗
范文二：弧线——致垒球运动员一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。
范文三：一个小小的垒球，凝聚着运动员们的力量和梦想。
奋力投出，白色的垒球从手中飞出，划过天空，越过草地，飞向梦想的终点。
也许距离不同，但都在这金秋十月的天空中画出了一条完美的弧线。
每一次的投出也许不是最美，但弧线永远令人赏心悦目。
初三的运动员们加油，用梦的力量在这次运动会上画出一条最美的弧线吧。
初三的运动员们加油，不论结果如何，都不气馁，享受这美丽的弧线。
运动员们加油，超越自我，加油!范文四：手里紧握那沉重的垒球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，垒球在空中闪亮，理想在空中发光。
