如何充实自己，三分钟演讲稿，急
1、培养阅读的好习惯。
一个星期最少要看一本书。
也许有人说，现在有电视了，有电脑了，不用看书了。
实际上，这个想法错了，人在看书的时候可以静下心来，汲取书本内的“养分”，充实自己，不断进步。
2、培养锻炼身体的好习惯。
如果自己条件允许的话，可以买些健身器材放在家中，比如跑步机，每天有空的时候，锻炼一下身体。
或者去健身房办一张卡，定期去锻炼。
经济条件不允许的也可以每天围着小区跑跑步什么的。
运动是非常好的延年益寿的方法，充实生活的同时，又能强健体魄，流汗的同时心情也会变得愉悦很多呢
大学“发现自我充实人生”演讲稿
怎么样才能让生活充实点呢
我已经尽力了，可是还不够充实! 一：你觉得生活很乏味对么
既然你是个大学生了`应该也有20多岁了吧
20正是青春年少的时候为何你会觉得生活乏呢
再说你自也快毕业了，大学四年就是为了毕业能有个好的成绩结果
现在快要毕业了为什么不好好复习课题
二：其实生活是多姿多彩的
只是自己没发现罢了…三：回头看看四川5.12地震，你会觉得自己很幸运了`我以前也总抱怨自己的生活如何如何…可四川地震后我明白了，其实人活着就够不容易了，自己要学会用平常心对待自己
朋友你记住：每天早上起床时给自己一个微笑，你会觉得一整天都会是美好的
如果你的生活真的无聊至极，你可以多看看杂志
比如说《读者》、《意林》
多品品文字的真谛
你会发现自己会是个快乐的人、幸运、幸福的人
每一个人：在生活这场戏中都一样，总有喜和忧
自己要学会发现平凡中的不平凡，让自己快乐
同时自己也应该让身边的人充满在爱的世界
朋友：请张开你的双臂，迎接快乐的美一天吧
四：1，珍惜仅有的4年好好学习专业，不要说什么锻炼能力，发展素质教育，上大学后你其实已经发现了只有初中，高中的东西你现用的最多
能力是以知识为基础的
university的谐音不是“由你玩四年”
2，谈一场轰轰烈烈的爱情，让你能够在这样物欲横流的社会理解什么叫做纯洁
为的是走出学校后能够有这样一种明净单纯的回忆
3，至少有一样课余爱好，它会让你在无聊的时间里有宣泄的用武之地
4，尽可能少逃课，如果按你一年5000的学费来算的话，一节课意味着你丢了快4。
16666元钱（一年40周，也就200天课，一天算6节吧
总共就1200节课）
5，不应该缺少大学生应有的素质，要习惯一些事情，对任何事情要理智的去看待，切忌无病呻吟的成天喊“堕落与颓废”。
不关你的事情，你有他去吧
6，理解食堂阿姨们，他们工资也不高，也就5-600快吧
她们想拿点奖金的话，BOSS只有从你们身上扣点，别端着碗有沙子的白饭喊着“这碗沙子有米耶”
她们年纪也大了，更年期女人容易掉头发，偶尔在菜里面发现了，别动不动就投诉，那会扣她们的奖金
2快钱有饭有菜了，你还指望什么
7，如果家里还算富有，可以穿NIKE，ADIDA，有钱没有错
但是没有钱也没有错
毕竟在学校穿的太差，自己心里不自然
建议穿些森马，FEEL100%，贵人鸟特步等比较便宜但也适合学生的牌子
最好在有折扣的时候
8，不要买手机，首先在于在学校你确实没有那么多事情
其次是中国移动如何优惠，如何让利，它一个月也要从你身上赚个6-70
那够你吃一个星期的食堂了吧
9，如果有电脑，不要用它来看碟，玩游戏，聊天；学点平面设计，编程，系统操作等实用的东西，那对你以后绝对有用
还有配置不需要P43.0，RAM512 的。
有个C1。
7，RAM256就够你用了，追求时尚你还没有资格
10，切记不要参加学生会干部的竞选，他会提早助长你的官僚作风
让你明白，政治----他妈的是个腐朽，黑暗的玩意
五：生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。
应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。
微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。
一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑…… 一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。
只有心里有阳光的人，才能感受到现 六：学习的过程就是充实的过程。
只要你喜欢上学习 喜欢上 成长过程中突然灵犀一动的领悟 喜欢上看着自己逐渐成长 你就不会觉得孤单 其实，只要你定了一个目标， 并朝着这个目标努力， 并逐渐体会着那一步步接近目标的快感 你才真正不会空虚， 否则，即使有了女（男）朋友，那还是会空虚，还是会迷惘
以愉快充实过假期为题写一篇500字的演讲稿
暑假将至，许多家长和孩子们对于如何度过假期或感到迷茫、或家长与孩子间矛盾重重。
因而，出现了有些家长害怕学校放假；有些家长早就为孩子的安排好了假期学习班，而孩子们又有自己的一些想法等问题。
学生们的假期到底如何度过，在升学与就业压力渐渐增大的今天确也成为了家庭教育的一个新问题。
笔者想就这一问题给广大家长与学生提出如下建议： 制定好计划，促进行为习惯的养成。
学生放假后，一个不同于学校的新的生活开始了。
凡事预则立，无论是小学生还是初、高中的学生，在假期来临之前都应该为自己的假期生活制定一个切实可行的计划，并要坚持不懈地实施下去。
假期计划一定要遵循父母与孩子共同商量的基础上。
小学生可在家长的协助下完成计划；初、高中学生应该结合自己实际情况制定好假期计划，并将计划向父母汇报，得到父母的认同、支持与理解。
学生制定的计划一定要科学性，内容要实际、全面、合理，要体现休息与学习兼顾，培养能力与获取知识并行。
计划制定好了就必须去执行，父母应做好监督员，督促和鼓励孩子一定把计划执行下去，这样非常有利于孩子行为习惯的养成。
因为，家庭的环境不同于学校，本来孩子在学校形成了的好习惯，回家之后就很容易得过且过，放任自己。
如果能按计划行事且持之以恒，则无疑对孩子的习惯养成以及孩子品格的形成都有极大的益处。
教育家魏书生每个假期都与孩子一起制定计划，与孩子一起执行且互相监督，孩子养成的习惯特别好，最终考取了清华大学。
他的做法值得我们借鉴。
走向社会，多做快乐而有意义的事。
经过四个多月的紧张学习，孩子们对假期早有期盼，也想用假期的时间做一些自己喜欢做的事。
作为家长，在与孩子制定计划时就要考虑到这一点；同时，作为孩子也不能凭性子做不合理的事情。
在这方面：一、可适当地加强锻炼身体，如每天坚持跑步；有条件的可学一项简单而必要的运动技能，这是终身受益的事情。
如，可让孩子学乒乓球，篮球，排球等，也可学习一些其他健身技能。
总之要充分体现“运动并快乐着的理念”。
二、是要让孩子多参加社会实践活动。
小学生可去博物馆，科学宫，青少年宫等去少年活动场所，了解科普知识，也可到社区低保户、到村里“五保”老人的家里做一些力所能及的事情，让孩子更多地了解社会，了解生活；初高中学生可以依据自身实际组成小组（或个人）做一些社会调查活动，或做一些社会公益活动，也可去适当的地方打短工，自己尝试创业等。
比如：可针对中学生关心的一些热点问题做调查；可到乡镇、个体经营户调查私营经济发展状况；也可到农村调查富裕户、贫困户成因，以及新农村建设等社会的经济发展问题，然后写出有一定水平的文字资料。
这不但可以丰富自己的阅历，也可增强自身对社会问题的了解，更培养了分析问题，解决问题的能力。
三、有条件的家庭可引导孩子适当地上网（必须有监督，不可去网吧），让孩子学会运用网络开阔视野，学会交流；也可领孩子走进大自然，去了解、欣赏祖国的山川美景（不一定去名山名水游览），培养孩子良好的情操。
适当学习，为以后的学习打铺垫。
许多家长最希望假期里让孩子补课，或参加名目繁多的各类学习班；有的家长甚至让孩子参加新课程的学习班，安排的比正常上学还紧，这都违反了教育规律，不一定就有好的结果，有时还事与愿违，起反作用。
假期里一定要让孩子以精神放松、愉快为主，以有利于学生在新学期以饱满的精神状态投入学习。
但假期里又绝不可让孩子放任自流，对学习完全放松，特别是对于高中学生，这一点尤为是重要（因为高中课程多，又有高考的压力）。
在这方面，我们还是主张在充分休息的前提下，适当地把学习搞好。
方式很多：一、要按计划把学校留的作业按时完成；二、可以配合“新课改”有计划地多读一些名著，名人传记，但一定要少看电视；三、可以对学过的知识进行一下查缺补漏。
高年级的同学可试探着把学过的知识“编成辫、穿成串、织成网、连成片”，确立知识网，便于记忆。
有能力的同学可自学或预习下学期的课程，把有疑问的地方记下，并认真地去思考，待开学后带着问题去听课，才有更深的印象与收获。
其实在国外，假期里学生补习的情形一般只有两类，值得我们借鉴。
一是成绩很好的尖子生，决心进名校的，自己下苦功夫补一些课外知识；另一类是成绩太差者，父母希望借假期时间补一补学过的知识，缩短差距。
在这里还是提醒各位家长，千万不要盲目地参加社会上的一些补课班，特别是新课程的补习班，以免做成“夹生”饭，得不偿失。
总之：假期是学生生活应以愉快为主旋律，以充实和有意义为基调，在充分休息的基础上，去体验社会生活，去增强体质，去增长综合知识与能力，为下一个学期的开始打好各方面的基础。
一篇介绍自己的演讲稿
例子：这就是我 俞文婷 在沧海中，我是一粒沙。
我，隐藏在茫茫人海中。
我既没有柔美的身也没有亮丽的双眸，但我有进取的心，有似水的梦怀，有崇高的理想，我坚信腹有诗书气自华。
我，不愿随波逐流。
在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。
”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。
”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。
我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。
在偷觑他人的同时，也否定了自己。
我，幽默宽容。
我向来不喜欢看别人满面怒容的样子，我认为他人的笑才是天下最美的风景。
所以每天，我都会变成一颗开心果，尽可能地给他们带去欢乐。
“比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵。
”宽容使狭隘的胸怀容纳百川，所以对待别人的过失，我都付笑谈中。
我，要做自己。
齐白石老先生曾说过；“学我者生，似我者死。
”走不出前人的框架，自然也就不会有自己的天地。
当流行泡沫小说时，我感觉那时在浪费时间，当流行网络游戏时，我感觉那是在虚度青春。
要做自己，看清真实的我，拿出十二分的信心，告诉自己：“我就是我，凭什么跟他一样
”抛掉那些人为的浮华雕饰，亮出自己的王牌，追求自己的个性，做我自己，最好
我，积极进取。
小小的我是一粒沙，但不甘于落后，一生庸碌无为。
我愿做生命的酋长，做一粒不朽的珍珠泪。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
我渴望朝向艺术之塔，文化之巅，事业之厦，庆功之缘，不负这繁花似锦的时代，留一行扎实稳健的足迹，把美和爱洒向人间…… 这就是我，风华正茂的我，意气风发的我。
这就是我，幽默宽容的我，不甘落后的我。
我就是我——天下无双
1,自我介绍：“张”意为张扬的个性，“淼”意味浩淼无边。
初中时任班长，工作认真，时时协调班干间、同学间关系，使班中气氛和洽。
高中时任团支书一职，接触团中事务，组织多次义捐、义务劳动活动，与其他干部一起努力，扩大团组织的影响，宣传团的先进思想，并多次获得校、市“优秀团干”。
工作设想：协调内部工作，分工明确，提高效率。
以宣传为平台，扩大历史系的影响，积极组织各种活动，丰富同学课余生活。
讨论和宣传团、党的精神和文件。
加强大一、大二的交流互动，使大家尽快熟悉历史系这个大家庭。
2,自我介绍：来自广东梅州。
开朗、幽默，拥有良好的人际关系。
对工作、学习热情、认真。
是原班上足球、篮球、乒乓球主力。
毽球、桌球、游泳“也玩得不亦乐乎”
中国象棋、围棋、国际象棋是我的至爱
但冲劲有余，却细致不足，办事有时缺周全。
衷心希望在系团委的大舞台上锻炼自我，贡献一份薄力。
工作设想： 迅速组建起各球种队伍，组织人员参加校运会等各种比赛，加强院系交流。
举办人文学院“趣味邀请大赛”，体现体育的娱乐性。
发掘、组织本系有艺术特长的同学，参加比赛，组织集体文娱活动。
邀请其它院系野外宿营活动。
3,自我介绍：“高调做事，低调做人”是我的处事原则。
本人性格稳重，喜欢“少说多做”。
工作态度勤恳，注重踏实。
在自我的修养和党性的带动下，对工作责任心极强，只要在历史系的岗位上呆一天，那么历史系的事就是我的事。
大一期间担任05级班长职务，在一年的工作中积累了相当的经验。
在工作中善于分析事物的本质，能够抓住复杂问题的本质和症结。
为人比较老实，待人真诚，懂得怎样尊重别人。
心胸宽广，为人宽厚，善于倾听普通同学的意见。
在对自己缺点的不断克服中不断进步。
工作设想：以细心、细致的态度为广大同学竭诚服务，真正表现出学生会对广大同学的关注；全力促进历史系内部同学之间的交流，增强我系内部的凝聚力；有组织、有计划地加强干部队伍建设和工作机制建设，提升我系学生工作的核心战斗力。
发掘一切可发掘的人才，让系内同学得到锻炼的机会。
充分开发利用我系最宝贵之文化资源——历史文化，广泛深入地传播、发扬历史文化，用历史文化征服更大的人群。
以此为契机，改变历史系过去文弱、内向的对外形象，提高历史系在珠海校区的影响力。
超越自我 实现自我价值 演讲稿
我叫××，19XX年出生于一个知识分子家庭。
就在这样一个普通而又温暖的家庭，我健康、幸福地成长。
这种成长环境使我从小就养成了不少好习惯. 进入小学后，在学习上，我努力刻苦，争当先进；在劳动中，我不怕脏，不怕累。
就在小学二年级时我还光荣地加入了中国少年先锋队，我抚摩着胸前的红领巾暗暗下定决心，一定要更加进步，将来还要向团组织靠拢。
在平日里,课外阅读是我的最大爱好，几年间我省下了大量零花钱全部买了书。
有XX,都过广泛阅读,我的写作水平也有了很大改善. 我还爱好XX,获了XX奖... 今天我能有这样的成绩归功于辛苦培养我的老师和父母,谢谢你们,同时,感谢各位支持我的同学,是你们带给了我成长的欢笑和快乐...
开学分享如何度过一个有意义又充实的假期演讲稿
把自己假期里做过的事和同学们说一说，每一件事带给你的感受，你的得失收货。
充实又有意义的假期并不是每天学习写作业，锻炼身体，孝敬老人，做公益，学一些自己喜欢的画画，舞蹈，唱歌，演讲等等。
都很有意义。
充实就是要每天安排好时间，让自己的生活井然有序。
