求《提高素质从我做起》演讲稿一篇
文章标题：工会立足本职工作提高自身素质演讲稿 各位领导、同志们： 大家好
千帆竞发，百舸争流，在当前市场激烈竞争的浪潮中，谁主沉浮
企业的兴衰成败，谁执牛耳
现实的回答：人才
我们是京水职工，但如何把自己铸就成人才，这就需要不懈的努力，不断更新知识，掌握新技能，在各自的岗位上发挥聪明才智，这样，我们就可以自信地说：我们就是人才。
俗话说：人没压力轻飘飘，我们每一个人，在越来越激烈的竞争中，如若感觉不到压力的存在，危机的存在，只认为“明日复明日，明日何其多”，那么这种人终将一事无成，无法适应企业改革发展的要求。
要提高自身的素质，必需自我加压，超越自我，迎接挑战。
春回大地，万物复苏。
阳光明媚，和风拂面。
在这美好的季节里，我们某矿集团公司开展了职工岗位行为规范集中教育活动。
忽如一夜春风至，吹落梨花满身香。
职工岗位行为规范集中教育活动像春风唤醒了百里矿区，吹进我们某矿人的心田。
让我们与春 天约会——岗位行为规范从我做起。
煤矿是一个特殊的行业，这是因为矿工每时每刻都要与“五大自然灾害”作生死搏斗。
可以这样说，煤矿操作规程的每一条甚至每一个字都凝聚着矿工的鲜血和生命，安全管理规定也都是血的教训换取的。
按说如果我们每一位职工都严格执行煤矿操作规程，严格遵守各项安全管理规定，就不会发生事故。
可是为什么安全事故还没有完全杜绝呢
这就是职工岗位行为不规范所造成的。
是啊，职工岗位行为不规范已经成了我们安全生产工作中一个重大的安全隐患，隐患不除，煤矿就永无安宁，矿工的生命安全也就没有保障。
开展职工岗位行为规范集中教育活动，就是要增强规范意识，提高技能，创建本质安全。
说到底也就是爱护我们每一个职工的生命安全，进而关爱我们每一个家庭，任何不正确的想法，消极的抵触情绪都是不应该的，是对自己和家庭、对全体职工不负责
记得有一位名人曾经说过这样的一句话：注意你的思想，思想影响行为；注意你的行为，行为影响习惯；注意你的习惯，习惯决定命运。
因此，我认为岗位行为规范，首先要在思想上重视，充分认识到岗位行为规范的重要性。
思想是行动的先导。
如果一个人干什么事，都存在着马虎凑合的思想，就不可能干好任何事。
比如说先检查后工作，这是安全规程最基本的要求。
有的人，思想不重视，认为无所谓，行为上也就不按照要求去做，久而久之也就习惯了，其结果是，不出事是偶然，出事是必然的。
其次是行为要规范。
行为规范往往从小事做起。
有的人工作不认真，不注意细节，总认为小事不值得一提。
千里之堤，溃于蚁穴。
比如说，规程措施要求，车工上机床不准戴手套，这是因为戴手套容易缠着手指，有的甚至被截断手指。
可是有的车工干活怕脏，冬天怕冷，常常戴着手套干活，自己也想着上机床就不戴手套，有时因工作忙忘了。
虽然一次戴手套上机床操作不一定就会出事，但是这种操作行为不规范，迟早会发生事故。
三是养成良好的习惯，岗位行为规范十分重要的一点就是要严格按规定执行、按规程操作，上标准岗、干标准活。
通过长期严格的约束自己，养成良好的习惯，使行为规范成了自觉行动。
而不规范的行为也会成为一种不好的习惯，这就是我们常见的习惯性“三违”，其危害是极大的。
朋友，让我们乘着职工岗位行为规范集中教育这股春风，在思想上重视，规范自己的行为，养成严谨的作风和认真谨慎的习惯，从而人人实现安全，创建本质安全型企业。
请和春天约会，——行为规范从我做起，从现在做起，从点滴做起，我们就一定会收获美好的明天
如何很好的背演讲稿
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
积极向上爱国的3分钟演讲稿
大家好!今天我演题目是《歌国》高唱国歌走向未来国响凌云壮志；国旗飘扬，扬世纪豪情。
思绪随国旗漫卷，记忆在晨风中长歌。
回顾中华，历经民族屈辱与沧桑。
“起来，不愿做奴录的人们，中华民族到了最危险的时候……”“平津危机!华北危机
中华民族危机
”日本帝国主义的铁蹄踩踏着中华的躯体，民族危机之时，1935年12月9日，北平数千名学生，走上街头，游行示威。
一时旗帜如海，标语成林。
“打倒日本帝国主义
”、“反对华亲自治
”的口号场，如阵阵春雷，震天动地。
再一次奏响了时代的强音，掀起了抗日救亡的高潮。
时光冲淡了悲愤的呐喊，岁月吹散了弥漫的硝烟，但那奉献的精神和爱国的豪情，永远沉淀在沸腾的热血之中。
风风雨雨，祖国已从稚嫩走向成熟；艰苦创业，历史已揭开了新的篇章。
展未来，长征接力有来人，世纪轮转代代新。
我们今天十八九岁的年轻人，正是跨世纪的新一代，面对先人与后辈，面对历史与未来，容不得有半点懈怠与彷徨。
志当存高远，沉醉于昨天只能让我们踌躇不前。
既然沉睡的“雄狮”已经惊醒，我们面对前程只能奋力开拓
既然紧闭的国门已经打开，我们的未来只能是除旧布新
先辈们以无数的青春热血为我们创下千秋基业。
告慰英魂，我们更应该昂首向前
让我们挽起青春的臂膀，让我们放飞绚丽的梦想，让我们高唱国歌走向未来，共创世纪的辉煌
求一篇关于敬畏生命的演讲稿
1 我坐在电脑前许久，眼睛死死地盯着屏幕上那让我既爱又恨的游戏，心里在激烈地斗争：删
还是不删
如果彻底删除，就意味着要告别自己心爱的游戏。
可是如果不删，我真的能抵御住它的诱惑吗
不行，男子汉大丈夫，说删就删
我狠狠心，握紧鼠标，重重地点击了“删除”。
屏幕上跳出一个对话框：“您确认要删除所有的游戏吗
”“是”还是“否”呢
我又一次面临艰难的抉择。
这时，小小的鼠标好似千斤重，它在“是”和“否”之间来回移动，像在打“拉锯战”…… 为什么会有这样艰难的抉择呢
嗨，说来话长。
且听我慢慢道来。
三个月前的一天，电脑正式“入住”我家，成了我的亲密伙伴。
它给我的学习带来了方便，也给我的课余时间增添了快乐，但是电脑游戏也趁机“入侵”。
我一下就被游戏“征服”，沉醉其中，。
一有空，我就钻进游戏，两耳不闻窗外事。
渐渐地，我作业中的错误堆成了小山，考试成绩直线下降。
尽管我意识到了问题的严重，但还是难以摆脱游戏对我的诱惑。
后来，细心的老师发现了我的“秘密”，一次次找我谈心。
爸爸妈妈也发现了我的异常，语重心长地对我说：“孩子，你现在的主要任务是学习，可千万不能因为游戏荒废了学习。
你是个懂事的孩子，爸爸妈妈相信你知道该怎么做
”“我……我……我再也不玩游戏了
”我犹豫着，还是果断地做出了这个决定。
这不，就发生了开头的一幕。
我想了想，终于将鼠标移到“是”的按钮上，轻轻地点击了一下。
瞬间，游戏从我的眼前消失了。
完成这个动作后，我突然感觉到心里有种说不出的轻松。
2天呀
我该怎么办
五本丢失半年多的书，竟在一个好友家中发现了
去年冬天，向来喜欢流行歌曲的我，费了好大的劲儿，才从一个同学那里借了五本。
本想带回家好好“享受”一番，谁料，五本书竟全不翼而飞。
为此，我付出了惨重的代价，不但赔了书，道了歉，挨了骂，还落得个“丢三落四”的头衔。
唉
真倒霉。
为这事我好长好长时间都提不起精神。
但是，昨天早晨，就在好友的家中，那书架最底层放着，竟分明是我不知找过多少次、问过多少人的5本书啊
……不，不可能
对，一定是看错了。
她怎么会偷我的书呢
我们可是亲如姐妹的呀
但是，书却是那样的熟悉，熟悉得让我难受……，血，血……不错，的确是我借的书。
我曾清楚地记得：那天无意间撕破了一页书，割胶带时，不小心又割破了手，血滴在书上面。
……天啊
我几乎没有勇气再看下去了，只觉得那血痕仿佛变成一个个面目狰狞的魔鬼，张着血盆大口，在吞噬我们一直纯洁的友谊。
一切仿佛都已不存在，我的情绪一下子跌落进低谷的深渊。
糊里糊涂出了她家的门。
泪,已流了出来。
我不敢相信却又不得不接受这个可怕的现实。
怎么办
现在我面前只有两条路：一是要书。
但如果那样，我们必定会翻脸，也更无友谊可言。
如果让同学们知道了，好友的声誉只怕从此便一落千丈了
其二，不要书。
这样虽好，可以免去许多麻烦，大家都好，友谊也可以保持，她的名誉一切也都无碍，但这样却难平我心中之气，何况虽有友谊，却不会再是以前的纯情，只能是表面上的敷衍罢了。
更可怕的是，她不思悔改，继而发展下去....唉
要书不是，不要也不是。
这可真叫我左右为难啊
想来想去，我决定悄悄地找她谈谈书的事。
不仅仅是五本书，更重要的是友情的纯洁
3我静静地伫立在窗前，向远处望去，高楼林立，一片繁荣。
抬头向上看，今天的天空好蓝，映衬下的云更白了，像棉花一样，今天又是一个晴朗的天，而我的心情却阴阴的。
我转过身，看到了助理拿来的文件，眉头一皱，又转向窗外的景色。
那是一份广告脚本，是让我旗下的偶像团体代言一种新产品。
这个计划是由公司前一个经纪人负责的，我走马上任后，这个计划就落到了我的头上。
其实这本是一件好事，既可以给公司增加效益，又可以扩大这个偶像团体的知名度，我何乐而不为呢
但是，这个产品的质量…… 我前几天曾请人对这种新产品做过一次质量检测，它属于补品类，为口嚼片，它对社会宣称可补充营养，减少疾病，但实际上它对人体没有什么好处，吃了与不吃无异。
它对人体也没有副作用，所以助理曾建议我：“答应吧，这个产品又不会吃死人，又可以名利双收，你就别再考虑了。
”但我始终觉得不合适，所以一直没有决定，今天是最后的期限了。
我为这件事苦恼了好几天。
首先，作为一个经纪人，我的职责就是包装明星，让他们站在最棒的舞台上，一方面帮助他们实现梦想，另一方面为经纪公司赚取利润。
随着社会越来越商业化，娱乐圈也卷入了商业，明星代言已是很普遍的现象，许多经纪公司也以此为主要经济来源。
从这分析，我似乎应该是接受这个广告。
但这个虚假广告一经播出，就没有回头的余地了。
一旦这个产品被社会认定为虚假产品，我旗下的明星立刻就会失去光彩，甚至没有东山再起之日。
继、的虚假广告风波后，我不想让我辛辛苦苦包装的明星坠入深渊，遭受舆论的谴责。
还有，作为一个人，应该为自己的行为负责，明知它是虚假广告，还为它宣传，实在有违自己的道德，自己的良心上也会过不去的。
至于公司的利益，我会用加倍努力来帮助公司赚取的利润。
想到这里，我回到办公桌前，拿起电话，通知厂家：“对不起，我们决定取消这份广告合约。
”放下电话，觉得心中的大石头终于落下了。
再次来到窗前，发现天更蓝了，云更白了，天气更晴朗了，我的心情也随着天气变晴朗了4 我和果果是从小一起长大的好朋友，果果——可爱的小狗，但它也是我们家的一个成员。
果果是一个多功能的狗狗，它有着保卫看家的本领，也有着逗人开心的本领，还有安慰人的本领。
记得有一次我考试考砸了，妈妈很生气说了我一顿，我很伤心的躲到我的屋里一个人默默的哭泣反思，果果不知什么时候出现在了我的屋里，它好像可以的都能看透我一样，我什么时候心情不好，什么时候心情很好，它都知道，它就像一样有一双火眼金睛。
它趴在我的脚边，舔舔我的腿咬咬我的鞋子，眼里流露出一种伤感和担忧，嘴巴里不时的发出恩恩声，好像在安慰我一样，叫我不要难过，不然它好像也会和我一样伤心难过，看到它的表情，我好像看到了希望和一种信任。
它希望我不要再这样的伤心下去，它相信我下次一定会考好的。
经过了果果的一番安慰以后，我的心情好了很多，干劲也十足。
昨天妈妈跟我说她们要把果果送走，因为小区里不给养狗了，逮到要罚款的，我十分以及百分的不愿意，可是反对又有什么用呢
反对反而会让妈妈伤心，因为妈妈也很喜欢果果，妈妈也不想把果果给送走，可是没有办法，果果必须要走，而我能做的就是给果果找一个好主人，经常去看看它。
这个决定我们做的很痛苦也很难忘，通过这一件事，我明白了一件事，有时候有选择比没选择还痛苦。
送走果果真是一件让人难忘的决定。
那是一次长跑大赛，我心里正在犹豫要不要参加。
如果参加，跑了最后一名，会给班级丢脸，自己也觉得不光彩；如果不参加，就会失去一次锻炼自己的机会，自己又会后悔。
我左右为难。
眼看报名时间就要截止了，我忐忑不安地望了望黑板，只剩最后一个名额了，体委正在热情地宣传着：“机会难得，仅剩最后一个名额了，先抢先得啊
”我怦然心动，大喊一声：“我报名
”体委很郑重地写下我的名字，还对我竖了竖大拇指，我心中一阵激动。
可是随着比赛日期一天天逼近，我愈发地后悔，后悔自己做了冲动的决定。
比赛的日子如期而至，我只有上阵。
那天下午，天空阴沉沉的，还刮起了风，艳红的格外刺眼，我的对手们一个个跃跃欲试，而我的心情却沮丧到了极点。
当我站上起跑线的那一刻，我心里更加慌张，冷汗直冒，四肢僵硬，在风中瑟缩着。
此刻我想到了临阵脱逃，假装自己突然肚子疼而不能参加比赛，这样或许比在赛场上，在众人面前跑个落后的名次要光彩些。
想到这里，我开始慢慢地将脚步往后移，眼光不停地搜寻，看看是否有人注意到我的行为。
人群中我看见了我们班的体委，他向我猛力地挥舞着双手，时不时还竖起大拇指，口中大喊：“别紧张，加油
”我心中一阵感动，不由得停下了向后移动的脚步，那一刻我做了一个决定：不论结果如何，我都要跑完这场比赛。
随着“砰”的一声枪响，我冲出了起跑线。
每当我觉得自己坚持不住时，就会想到起跑点体委对我大喊“加油”的情景，我提醒自己要坚持到最后。
终点处我看见了老师和同学向我张开双臂，我咬紧牙关，发力冲刺，最终我获得了第三名。
我为自己在起跑线上的最终决定而庆幸不已，是呀，不坚持到底怎能收获成功
其实，人生也正如这场赛跑，既然我们无法逃避，不如迎难而上，努力活得精彩
5每当我看到自己曾经的照片：一头长到腰的头发，额前的流海深深地遮住了那双黯淡无神的忧郁的眼睛。
泪眼朦胧中便会想起外婆，外婆那同样长的头发与慈祥的笑脸，以及，那次难忘的决定……那年秋天，外婆永远地离开了我。
只记得那个雨季特别长，似乎我悲伤的泪都化作了丝丝秋雨随着清冷的秋风落到了人间，心野湿湿的，冷冷的。
外婆把我从小带大，她用双倍的关心爱护让我成长得像父母在身边的孩子一样。
我最喜欢摸着外婆长长的头发入睡。
和外婆在一起，我感到的永远是幸福与温暖。
外婆走后，父母把我接到他们那里。
父母的经常出差使原本痛苦悲伤的我变得忧郁而沉默。
从此，我不再修剪头发，任凭头发疯长。
我想，我也要像外婆一样，有一头长长的头发，也许是为了纪念外婆，也许是为了遮盖心中的悲伤。
可是，随着年龄的增长，学业的加重，我没有时间来精心梳理长到腰的头发，学校也不允许留这么长的头发。
于是老师限定我在几天内剪掉过长的头发。
那天晚上，我躺在床上，内心复杂而矛盾。
到底要不要剪呢
我问自己。
外婆梳着长长头发的样子似乎就在我眼前。
我又一次流泪了。
我掐着自己的头发，痛苦地抉择着，觉得好像剪掉了头发就剪掉了外婆与我的联系一样。
望着窗外明亮皎洁的夜空，我不断说服自己：剪掉吧
死去的人不可能复生，过去了就过去了，没有必要把自己的未来用来陪葬一段令人心碎的痛苦经历。
人不能总为了一些无法改变的事而把自己束缚封锁在过去。
剪掉头发，剪掉忧伤的绳索，乐观快乐积极地面对每一天吧
我想外婆一定也是希望我幸福快乐的
那天晚上，我想了很多很多，突然发觉自己成长了。
梦中，外婆来到了我的床前，她没有像以前在梦中那样陪我入睡，而是轻轻扶我起身，把我的头发剪成了短发。
外婆把头发往空中一散，慢慢微笑着远去。
我知道，这一次外婆是特地来向我告别的。
第二天，在理发店的旋转椅上，我在镜子里对自己做了一个明快的动作：“咔嚓，给我自由吧
……”那次难忘的决定使我变得更加坚强。
更让我明白：我们应坦然乐观地面对生活中的种种挫折应该剪掉心上那把长长、厚重的头发，给心灵减压，让心灵自由，给自己一双翅膀，飞向明天。
因为生活毕竟是那么美好
请参考.
急需《安全伴我行》演讲稿一篇，演讲十分钟时间。
谢谢
主要内容： 交通安全顺口溜： （1）交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。
（2）行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。
（3）一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。
骑车更要守规则，不能心急闯红灯（4）乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。
交通安全宣传警句： 行万里平安路做百年长乐人 但愿人长久千里路畅通 人生美好步步小心 路无规不畅国无法不宁 狭路相逢“让”者胜 处罚违章不留情 看似无情最深情 爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零 乱穿马路 失道无助 超载超速 危机四伏 酒后驾车 拿命赌博 一秒钟车祸 一辈子痛苦 遵守交规 储蓄安全 礼让礼让 人车无恙 高速公路 行驶适速 心无交规 路有坎坷 遵守交通法规 关爱生命旅程 实线虚线斑马线 都是生命安全线 路为国脉 法系民魂 出了车祸速报警 救死扶伤见真情 心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生 生命只有一次 平安伴君一生 礼让三先 路畅民安 宁绕百步远 不抢一步险 千里之行 慎于足下 谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多 一人出车全家念 一人平安全家福 人病不上车 车病不上路 同为行车人 相见礼为先 虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止 居安思危危自小 有备无患患可除 违章超载 得不偿失 减速慢行勿争先 关照生命到永远 国法如山 逃逸必捉 三双筷子三只碗 爱妻娇儿盼团圆 违章观念强 安全系数大 十次肇事九次快 摩托车族当自爱 醉（罪）在酒中 毁（悔）在杯中 酒后驾车 生命打折 有酒即无舵 早晚要闯祸 大路朝天 请走右边 道路连着你和他安全系着千万家 祸起瞬间 防患未然 守交规迎春夏秋冬福保安全纳东西南北财 交规学记用 安全你我他 护栏保安全 翻越最危险 安全在你脚下生命在你手中 乱窜马路 游戏人生 逞一时之勇 得一世之悔 安全与生命一线索幸福和安全两相连 绷紧安全琴弦奏响生命旋律 走过春夏秋冬安全永驻心中 礼让三先 天长地宽 步步小心 平安是金 遵守交规 善待生命 交通安全进万家出入平安你我他 母念妻等娇儿盼愿君平安把家还 头脑绷紧安全弦行车系上安全带 警惕安全在 麻痹事故来 珍惜生命 遵章出行 一丝不苟保安全半分疏忽生祸端 违章铸成终身悔守规伴你一世安 车辆超载一吨危险增加十分 支线让干线 抢行起祸端 停让躲慢要果断犹豫不决出祸端 大哥大方向盘同时使用最危险 雨雪雾 限车速 快车乐一时 祸起痛一生 夜间会车要谨慎远光近光有分寸 心静车行 心乱车停 大意与事故挂钩小心与平安交友 飞速行车乐一时一朝落马毁终生 关爱孩子 从起步开始 居安思危 莫忘交规 大意招祸 小心得安 车行高速路 注意限车速 维护交通安全关爱生命久远 十字路口易闯祸一慢二看三通过 开违章车 流事故泪 找点空闲找点时间交通法规经常看看 赌，败家的源头酒，肇事的祸首 遵章路上走 安全伴你行 千里之行始于足下交通安全从我做起 驾车遵章行 爱拼不会赢 安全最佳效应平安共同心声 生命无返程 切莫逆向行 莫道行车易 违章难平安 心中交规严 眼前路自宽 拒酒千里外 安全万里行 交规脑后 事故眼前 肇事莫逃逸 逃逸违天理 让道于人 安全于己 醉人驾车 易成罪人 车行万里路 走好每一步 礼让平安行 冲撞祸根生 遵守交通法规平安与你同在 相会有缘 相让有礼 车祸猛如虎 安全胜万金 红灯短暂 生命无限 金玉有值 生命无价遵守交规平安一生 安全行车十五想： 出车之前想一想，检查车况要周详； 马达一响想一想，集中精力别乱想； 起步之前想一想，观察清楚再前往； 自行车前想一想，中速行驶莫着忙； 要过道口想一想，莫闯红灯勤了望； 遇到障碍想一想，提前处理别惊慌； 转弯之前想一想，需防左右有车辆； 会车之前想一想，先慢后停多礼让； 超车之前想一想，没有把握别勉强； 倒车之前想一想，注意行人和路障； 夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮； 通过城镇想一想，减速鸣号切莫望； 雨雾天气想一想，防滑要把车速降； 长途行车想一想，劳逸结合放心上； 停车之前想一想，选择地点要适当。
1 、认真学习交通安全常识，自觉遵守交通秩序； 2 、靠路边行走，横过道路走证马线．’做到“一停、二看、三通过” ; 3 、不闯红灯、不乱穿道路、不在道路上嬉闹玩耍，不越护栏、．不追车扒车、不抛物击车； 4 、排队乘车、不向窗外乱扔东西，从右侧下车，不乘坐带病车、超载车和农用车； 5 、骑车靠右，不逆行、不双手离把、不互相追逐、不扶身并行；不突然猛拐； 6 、遇交通违法行为及时纠正，遇交通事故主动报警； 7、主动宣传交通安全法规，积极参加交通安全社会公益活动 1、坚持徒步上下学，不准在街道、公路上、拦车、爬车、追车和强行搭车。
2、不满12周岁的学生不准骑自行车。
不管步行或在公路街道上行走时，必须 靠右行走或人行道上行走。
3、步行时，在横穿街道、公路或交叉路口时，应注意来往车辆。
在无来往车辆时，从人行横道线内通过。
4、严禁在机动车临近时横穿公路。
不准在有机动车通过的道路上做游戏。
5、在公路或其他道路上行走时，不准钩肩搭背、三五成群并肩而行，不准边走边看书或边玩耍。
6、前进途中，遇到路边堆放障碍物时，要特别注意来往车辆，待无来往车辆通过时再通过，并且要靠安全一侧.
