家乡抚顺作文300字
家乡—抚顺的巨大变化 我的家乡抚顺，位于辽宁省东部，属长白山余脉，境内山峦连绵起伏，水源充沛，土壤肥沃，森林茂密，各类资源十分丰富。
抚顺境内有一条长河—浑河，它宛如一条彩带横贯市区，哺育了世代抚顺人。
抚顺煤都有着百年的开采历史，这个城市因煤而兴因煤而起，然而常年的井工矿开采令城市不堪重负。
改革开放三十年，抚顺的变化是巨大的。
听妈妈说：“抚顺以前空气质量不好、没有高大的建筑、没有豪华餐厅、到了夜间就黑漆漆的一片，整个城市烟雾缭绕，到处都散发着煤烟的味道，当时抚顺还有很多小平房，一到晚上家家户户的烟囱里都会冒出浓烟，让人感觉整座城市都被烟雾笼罩着。
”而如今的抚顺美丽又富饶，那树林郁郁葱葱，看
那榆树高高壮壮的，像一位巨人守护着整个绿荫，呵
那它的品格可真高尚!柳树也不甘示弱。
瞧，柳树多么像一位害羞的小姑娘啊
她好像是用碧绿的辫子挡住了美丽的面孔。
现在抚顺就像绿的天堂
变化最大的是那条河—浑河。
以前的浑河河道很窄，河上的桥很少，而且有破旧，现在的浑河清澈见底，波光粼粼，日夜欢歌。
就像是一幅美丽的画卷，畅游其中，身临其境，回味无穷；又仿佛是一首抒情诗，朗读它，心中无限惆怅，时刻萦绕在我的心间；你说它又像不像一首歌呢，美妙动听，回荡在每个抚顺人心间
你了解浑河吗
春天，河边开满了五颜六色的鲜花，那几株婀娜多姿的柳树随风摆动，像一位位温情的小姑娘梳理自己的秀发。
夏季，树木们长得更茂盛了，倒映在河里变成了一条彩带，壮观极了
秋天，燕子南飞，叶子变黄，落叶纷纷，落在河里金光闪闪。
冬天，雪花纷飞，柳树依旧傲然挺立。
河面结了一层厚厚的冰别有一番情趣。
近几年，抚顺飞速发展，人们的生活水平提高了，思想也有了转变，不是以前的温饱了，而是想如何新的生活。
这也预兆着新世纪的到来
抚顺的发展是迅速的，但我的心中还是对未来有着别样的憧憬
美丽的家乡抚顺作文300字
大家好
我是石城镇桂口小学六年级学生杨爱妮。
我演讲的题目是《我的家乡》。
我的家乡——桂口，像一颗明亮的星星，闪烁在荆楚大地。
风光虽然比不上西湖，比不上桂林。
但她却始终有着自己独特的美。
我爱家乡，爱她那春天的温暖、夏天的火热、秋天的成熟、冬天的洁白。
无不令人留连忘返，心旷神怡。
春天来了，小朋友们脱掉棉袄，轻快的踏上乡间的小路，映入眼帘的是五彩缤纷的花儿：红的像火，粉的像霞，白的似雪；花上的蜜蜂嗡嗡地闹着，大大小小的蝴蝶飞来飞；青翠挺拔的小树；清澈见底的小溪，真是美不胜收
家乡的夏天，就像是孩子的脸，说变就变，刚才还是晴空万里，一会儿便是乌云密布，电闪雷鸣，一阵暴雨过后，大地被洗沥得郁郁葱葱，小树也不知不觉长高一大截。
中午骄阳似火，小孩子们来到大树下乘凉，歇息。
能感受到都市人从未享受到的舒服。
深秋时节，村民忙碌在田野上，有的背着袋子，有的挑着箩筐将这些果实装上卡车，运送到祖国的四面八方。
这些果实都是父老乡亲用汗水和智慧换来的。
冬雪覆盖大地，孩子们戴上手套，在雪地里玩雪球打雪仗。
瞧
小朋友们多快乐
一到傍晚，吃过晚饭，人们就各在家门口坐着，拉家常，评世事。
而孩子们却默默地做着自己的功课。
我可爱的家乡，你是一片多情的土地，哺育着我们生生不息
你是一片肥沃的土地，滋养着我们代代魂灵
让我们为你梳妆，为你歌唱。
我相信，不久的将来家乡的明天会更美好
我演讲完毕，谢谢大家
榜样在我身边 演讲稿
在每个人的心中都有着引以为荣的榜样。
有些人心中的榜样是大文豪、大诗人。
而我心中的榜样是一位不为畏艰险的红军战士，为保卫自己亲爱的祖国和美丽的家园英勇奋战的红军战士。
在小学的时候，我们曾学过《飞夺泸定桥》这篇课文。
它把红军战士在长征途中一幕幕感人肺腑、催人泪下的历史画面呈现在我们面前。
在夺泸定桥时，面对对岸疯狂的敌人、桥下汹涌的急流，红军战士们毫无惧色，踩着摇晃的锁链向对岸冲去，一个队员倒下了，另一个仍然勇往直前，为了夺得泸定桥，用自己的身体堵住敌人的枪口，壮烈牺牲……最后夺的泸定桥。
红军战士在长征中那惊天地、泣鬼神、震山河、撼心灵的革命英雄壮举，一直都是我心中学习的榜样。
现在，我们面临人生的“雪山”、“草地”是学习的障碍，只有用知识充实自己，我们才能跨过雪山，只有用知识丰富自己，我们才能找到正确的方向，越过草地，把自己训练一名不畏艰险、勇往直前的“红军战士。
” 他们是我们心中的砖瓦，等待我们用它建造辉煌的大厦； 他们是我们心目的石料，等待我们用它雕凿雄伟的丰碑； 他们是我们心中的彩笔，等待我们用它描绘灿烂的图画； 他们是我们心中的乐章，等待我们用它奏出美妙的音乐。
当你面临失败、遭遇挫折、忍受不幸和痛苦的时候，像小鸟失去了双翼、小船失去了双浆的时候，想一想你心中的榜样吧，你会发现：森林原来那么翠绿，山峰原来那么俊秀，河流原来那么清澈，天空原来那么蔚蓝。
当新的一缕阳光升起时，背着你的书包，带着你的梦想，迈着坚实的步伐出发。
因为有了心中的榜样，属于我们的那一片蓝天才更加蔚蓝，因为有了心中的榜样，前面的道路才那么宽广。
“少年兴，则国兴，少年强，则国强。
”让我们心中的榜样那中不朽的精神，转化为学习的动力，为自己铸造一身钢皮铁骨，在将来铺满荆棘的道路上披荆斩棘，勇往直前。
今天我们“为中华之崛起而读书，”明天我们为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我心中的英雄演讲稿 老师们，同学们： 早上好
今天是武汉市召开少先队员代表大会的日子，在这一天全市要求在3：30统一要进行“我心中的英雄——主题队会。
”学校决定在今天下午组织同学们收看《武汉保卫战》系列影片。
请下午有第三节课的老师组织好同学们准时收看。
同学们，你们知道吗
今年也是纪念长征胜利70周年，抗日战争胜利61周年，70年过去了、61年过去了，几十年的时间对于人类历史的长河来说，只不过是短暂的一瞬，可对于中华民族来说却是天翻地覆的变化。
回顾历史的长河，我们这个拥有几千年悠久历史的文明古国，曾几度兴衰。
从“九·一八”的战火，到卢沟桥事变，从南京大屠杀，到皖南千古奇冤，外强内患，村村遗骨，处处狼烟。
“夜漫漫，路漫漫，长夜难明赤县天”，中华民族，危在旦夕。
在这民族危亡的紧急关头，是中国共产党领导着千百万革命志士，拯救了灾难深重的中华民族，用鲜血和生命赢得了中国革命的伟大胜利。
每当看到鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，每当听到激越的《义勇军进行曲》徐徐奏响的时候，我心中就会想起那些为祖国浴血奋战的英雄们。
想起那些共产党人面对敌人的屠刀、威武不屈的形象。
想起年仅十五岁的刘胡兰，从容不迫地走向敌人的铡刀，献出了自己年轻的生命。
想起在丰碑中把棉袄让给别人，在雪山上牺牲的军需部长， 想起奋勇向前、勇度大渡河的战士们。
…………，这样的英雄人物太多太多了。
同学们，当你沉溺于玩乐，失去自我的时候；当你留连于动画片，不思进取的时候；当你吃着零食，喝着饮料的时候……想一想长征吧，想一想抗日战争中的那些人和事。
少年智则国智，少年强则国强。
我们要接过革命英雄精神的光辉旗帜，好好学习，为振兴中华而勤奋学习
最后让我们再次凝望着五星红旗，心中缅怀这些革命先烈们，在激昂的国歌中表达对英雄的深深敬意和怀恋吧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我心中的榜样 “以团结互助为荣、以损人利己为耻”胡锦涛主席一直贯彻舍己为人的精神，党要为民，官要为民，人民更要有“我为人人，人人为我”的意识。
其实，作为一名小学生，不知道什么是三个代表，我也管不到什么和谐社会，可是我只要挺着自己的良心，去做一些力所能及的事情。
这，就是我们普通大众真正要面对的东西。
最近，我看了一辑节目《人与社会》，是关于一年前导游文花枝的舍己为人事迹。
事情是这样的，在旅游车行进过程中突发车祸，在救护人员救人的时刻 ，她主动要求先救乘客，结果因为耽误救护时间，左腿高位截肢，使这个美丽漂亮的导游小姐永远失去了自己的左腿。
我们先不去设想她如果知道不先救自己就会失去左腿，还会不会那样做的问题。
我们只需要知道她具备一种精神，一种平常人和那些在危机发生时却袖手旁观的人所不具备的东西，这就是人活在社会大家庭中应该具有的一种责无旁贷的精神。
去年8月21日凌晨1点，探望在广西来宾市做生意的父母的赖戈林，面对穷凶极恶、手持利刃入室盗窃、抢劫的3名歹徒，为保护人民生命财产不受侵犯挺身而出，在自己身受多处刀伤的情况下，仍同危害社会治安的疯狂歹徒展开殊死搏斗，被歹徒刺杀而壮烈牺牲，用鲜血和生命打击了罪恶，捍卫了正义。
两名歹徒也因与赖戈林搏斗时留下伤痕这一重要线索，已被公安机关缉拿归案。
可见，任何一个时代的楷模，无不植根于传统美德的沃土，无不体现着先进的时代精神，这些舍己为人的典型。
我们学习的，不仅仅是他们的善心和义举，重要的是要在学习他的精神的过程中，树立“八荣八耻”的社会主义荣辱观，把建设和谐社会推向一个新的高度。
而我们的社会还有许许多多舍己为人的榜样，抗洪英雄李向群，抗典的白衣天使叶欣，无私奉献救助失学儿童的丛飞，勇斗4歹徒的军人董文标，视百姓为亲人的连长龙兴旺… …他们这种无私奉献，大无畏精神，不正是我们学习的榜样吗
我心中的榜样——热爱祖国、热爱人民的赤子情怀，关爱他人、奉献社会的价值追求，乐善好施、扶危济困的高尚品德，甘于清贫、艰苦奋斗。
关于爱我家乡的朗诵稿
（一）小时候，总是怀疑， 这曲折蜿蜒的道路啊， 怎么会如此的漫长， 让小小的我，永远也走不到路的尽头。
小时候，总是埋怨， 这封闭拥挤的城镇啊， 怎么会如此的狭小， 让小小的我，永远也看不到天的尽头。
小时候的我，很想飞， 总是觉得亲情束缚住自己的翅膀， 总是觉得梦想在关爱中封存， 总是很不耐烦。
长大后，家乡的路，家乡的水 只能在梦中仔细回味。
城市的灯光很明亮， 却独缺了属于我的那一盏。
城市的天空很广阔， 却独缺了替我遮蔽风雨的那一双翅膀。
家乡漫长的路，现在想来， 如丝如线， 系住游子在外飘泊的心。
家乡的城， 若盖若棚， 是游子永远的心灵避难所 (二)岁月已寒， 故乡正农闲。
寒夜中， 这思念， 到林间， 到农田。
手持玉米秸， 捉迷藏， 戏童顽。
北风吹， 雪花飘， 乐悠然。
琅琊山下， 是我的故乡， 我的摇篮。
十里金沙滩， 十里桃花园。
风雨相伴， 多少年
最难忘记， 暑假里： 树荫下， 捕鸣蝉。
池塘内： 互戏水， 摘蓬莲。
大海边： 迎惊涛骇浪， 扬风帆， 荡渔船。
渔歌中： 到夜晚， 不思还。
梦中多少企盼
望故乡， 情意绵绵。
故乡风光好， 故乡水亦甜。
何日凯旋
（三）家乡美 家乡美，最美是那家乡的水 清晨太阳照莲花水中睡 金珠银珠一串串哎 月儿向湖坠 家乡美，最爱是那家乡的水 阿哥水边坐琴声柳树醉 阿姐阿妹洗衣忙哎 笑声多清脆 家乡美，家乡美 最美是那柔柔的家乡水 水边的风儿轻轻吹 天空的燕子悠悠的飞 远方的游子请你快快回 家乡美，最美是那家乡的人 天天都唱歌年年都欣慰 一方水土一方情哎 生在心里的根 家乡美，家乡美 最美是那柔柔的家乡水 水边的风儿轻轻吹 天空的燕子悠悠的飞 远方的游子请你快快回 家乡美，家乡美 最美是那柔柔的家乡水 水边的风儿轻轻吹 天空的燕子悠悠的飞
急!急!急!求一份关于爱祖国,爱家乡,爱学校演讲比赛的主持人演讲稿(开场白和串联词)
乙：好一段优美的舞蹈令大家赏心悦目，感谢以上几位同学的演出 甲：人是家乡好。
月是家乡明。
乙：山是家乡翠。
水是家乡粼。
甲：家乡是，一条街，；是一壶酒。
无论身在何方,我们对下乡都回味无穷. 乙：家乡是，一张照片；是一幅年画。
不管走到哪里,我们都珍藏在心底. 甲：我宣布材料学院《我爱家乡》主题团会现在开始，我是主持人 乙:请允许我介绍莅临本次活动的领导和嘉宾，他们分别是 甲：说起家乡,每个人都一定会感慨万千. 乙：是啊，我们的家乡，一路山峰青翠。
溪水缓缓流 乙：我们家家乡，一路柳芽新绿，花飘香，每个人，都有自己的家乡，每个家乡，都有着党的身影，都有着自己的骄傲。
甲：这里曾经见证大清王朝的雄伟，目睹了“9.18”的国难的耻辱，这里是80年代有名的污染严重城市，但是在党的政策的领导下，这里旧貌换新颜，这里是东北的心脏，这里是辽宁的旗帜，这里便是沈阳。
乙：“百年风雨洗礼，北方明珠生辉”这是党的第三代领导人江泽民同志在大连百年是为大连题写的，这是一座年轻的城市，浪漫是他的名片，文明是他得待客之道，在振兴老工业基地等发展政策的领导下大连正全力的像一个多元化城市迈进 甲：抚顺，雷锋的故乡，辽宁重要的矿产城市，内年都为辽宁输送着大量的矿产资源，不要以为这里会因此变的脏乱差，红河漂流，岗山的美景，都会引来无数的游人参观，让我们一起了解这座奉献的城市 乙：这是一座饱受战争的城市，这里是兵家的必争之地，这里是交通的枢纽，在片几近被战争化为平地的土地上，锦州人在党的领导下，一座新兴城市正在崛起，他的发展现在怎样
让我们一起去走进这座孕育了我们辽工的城市 甲：秋天是思念的季节，枚枚黄叶记录着片片乡愁 乙：家乡的一寸土，一片云，带承载着我们的思。
甲：无论身在何方，我们的心永远望向家的方向 乙：下面让我们放松一下一起欣赏歌曲《望乡》表演者（感谢） 甲：一座充满幸福的城市，一座文化古城，一个敢于大胆转型的城市，正确的领导，明确的目标，让辽阳正扮演着越来越重要的角色。
乙：说起赵本山，大家一定会想起他曾经说过“要去一趟大城市，铁岭”的经典台词，不过曾经的一句玩笑话，如今也成为了现实，新区的落成，现代化的加速建设，改革开放的春风让这里路边宽了，天变蓝了，铁岭正以一个全新的面貌，迎接着八方来客 甲：朝阳，这里是第一鸟起飞的地方，这里是东北大地最早出现生命的地方，多民族的居民，孕育了多元的文化，现在就让我们一起领略朝阳的风采。
乙：生态盘锦，现代盘锦，新兴的石油化工城市，红海滩湿地，环境与经济共同发展，让我们一起来感受盘锦，了解盘锦。
甲：“关外第一市”对，就是葫芦岛，核潜艇基地，环渤海经济带，现在的葫芦岛是名副其实的关外第一市。
（感谢） 甲：时空变幻，挥不去游子对乡土的眷念； 乙：斗转星移，冲不淡游子对乡土的亲情。
甲：故土情深，这是我们心中不变的主题。
乙：下面请欣赏朗诵《我爱家乡》（感谢） 甲：问你几个小谜语考考你 乙：这么多的地方，大家是不是想更加了解那里呢
下面就随我们的同学一起领略这些地方的而美丽吧 甲：感谢同学们的精彩介绍。
乙：在我们同学当中有好多的达人，这不，今天我们就请来了一位乐器达人，下面就让我们有请宋国超 甲：先位大家介绍一下这都是什么乐器，下面就请宋国超为大家 甲：家乡里有我快乐的时光， 乙：故乡的明月像父母慈祥的脸庞 甲：露从今夜白,月是故乡明 乙：家乡的一草一木，在我们的眼中都是最亲切，最温馨的。
甲：亲爱的同学们，让我们一起努力加油，用我们的双手，建设我们的家乡，建设我们的祖国
乙：我宣布，材料学院《我爱家乡》主题团会，到此结束
雷锋在我心中演讲稿
雷锋，一个在人们心中一直呼唤的名字。
他是社会主义时期一代新人的杰出代表，全心全意为人们服务的楷模，伟大的共产主义战士1949年8月，中国共产党和人民解放军解放了他的家乡，在党和人民政府的关怀下，1950年他入小学读书，第一批加入中国共产主义少年先锋队。
1956年小学毕业，担任乡人民政通信员。
后调入中国共产党望城县委员会当公务员，工作积极，埋头苦干，被县委机关评为“工作模范”。
1957年2月加入中国共产主义青年团。
此后相继在望城县沩水工程指挥部、团山湖农场和辽宁鞍山钢铁公司化工总厂当拖拉机手和推土机手，工作出色，多次被评为“红旗手”、“劳动模范”、“先进生产者”和“社会主义建设积极分子”。
他热爱集体，关心战友，关心群众，把“好不利己、专门利人”看成是人生最大的幸福和快乐，认为“活着就是为了别人过的更美好”，立志“做个对人民有用的人”，身体力行，认真实践，“把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去”。
1960年夏，辽宁省抚顺地区连降暴雨，造成洪水灾害，他带病参加抗洪抢险，坚持奋斗七昼夜。
在灾民生活遇到困难时，将自己节省下的200元津贴费支援灾区。
他关心少年一代的成长，热心担任校外辅导员，经常给少先队员讲革命故事，成为他们的知心朋友，并以自己的模范行动影响和激励少年健康成长。
共青团抚顺市委授予他“少先队优秀辅导员”称号。
他嫌虚谨慎，从不自满自炫，受到赞誉不骄傲，做了好事不留姓名。
一次为一位丢失火车票的妇女补买车票，那位妇女询问他的姓名和地址，他只回答：“我叫解放军，就住在中国
”他担任班长后，大胆管理，事事模范带头，带领全班成为部队先进集体。
1962年8月15日，执行运输任务是不幸殉职。
他在部队生活了两年零八个月，荣立二等功一次，三等功两次，受嘉奖多次，被评为“模仿共青团员”、“节约标兵”，被选为抚顺市人民代表大会代表。
他的模仿事迹和高尚思想在军内外广为宣传，产生巨大影响。
中国共产主义青年团中央委员会追认他为“全国优秀少年先锋队辅导员”。
中华人民共和国国防部于1963年1月7日命名他生前所在班为“雷锋班”。
中华人民解放军总政治部、中国共产主义青年团中央委员会、中华全国总工会和中华全国妇女联合会先后发出向雷锋学习的号召。
像雷锋这般优秀的战士，是共产党的一分子，所以在此，我申请成为共青团员，像雷锋叔叔一样，为人民服务，为社会服务，成为20世纪的另一个雷锋。
如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地
如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗
如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命
如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位…… 曾经，我们几十年来所景仰、崇拜和学习的榜样已经被越来越多的人认为是傻子。
雷锋精神以超越时空的力量成为人类最宝贵的精神财富。
一个美国商人如此说道：雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。
要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人、爱护人、支持人、理解人的品质。
一个日本企业家这样感叹：“雷锋仅20多岁就做了那么多的好事，成为伟大的英雄，对人类是有贡献的。
学雷锋无国界之分，把雷锋精神引进我们公司，运用到生产实践中去，会改变员工的精神面貌，产生巨大的效果。
” 西方人和我们一样，给予雷锋最高的表彰：“雷锋精神与上帝共存。
” 无论我们从事什么工作，都不能缺少雷锋精神。
再平凡的岗位都可以做出不平凡的贡献，只要你的人生观是正确的，你的工作就会有不尽的原动力。
取得成功最重要的不是我们的能力大小，而是一个人的道德品质。
任何时候，雷锋身上助人为乐、爱岗敬业、积极进取、勤俭节约的品质都是我们不断学习的要素。
雷锋精神是不受时空限定的，无论现代科技怎样发达，无论人们的生存方式怎样改变，雷锋对世界和他人真诚的爱心永远是人间渴求的那种温暖，像阳光一样成为人类永恒的需要。
雷锋精神所能影响的远不止一个人，一个企业，一个国家。
今日，雷锋精神已经成为全人类努力学习和实践的精神，每一个民族和国家都在寻找和培养更多的雷锋，因为我们整个人类文明的发展都将因为有更多这样的人而变的更加美好。
因为，我们需要的不是一种奴隶式的付出，更应该是一种对世界和他人的爱，为社会服务，实现自己的人生价值。
这些年来，对很多人来说，感兴趣的不是我们自己是否在学雷锋，而是外国人在学雷锋，感兴趣的是西点军校是否有雷锋塑像，而不是我们的身边有多少雷锋。
但是，不管怎样，英雄是不应该被遗忘的，雷锋精神是不应该被遗忘的。
一个没有英雄的民族，是一个悲哀的民族；然而一个有英雄却不知尊重、不知珍惜的民族，则是一个可怜的民族。
雷锋是我们这片古老的土地孕育的一位平民英雄。
雷锋从来不会离开我们，而我们却曾经几度远离了雷锋。
是的，几十年来，我们的生活发生了翻天覆地的变化，我们再也不要穿带补丁的衣服了，再也不要忍受饥饿了，再也不要像雷锋那样经历那么多苦难了。
但是，我们不应该忘记他。
任何时候，他还应该是我们的榜样，何时候我们都需要雷锋精神。
我们应该理解他、尊敬他。
无论我们的生活多么丰富多彩，我们永远也不能缺乏雷锋身上那种对他人和世界的关怀与爱。
雷锋应该永远属于中国，雷锋精神应该是我们每个中国人应该有的精神，无论你从事哪个行业，哪种工作。
因为只有这样我们才有能力超越自己、超越他人。
我们的国家才能进步，我们的生活才能更美好
急需一篇 跑步协会周年大会 会长的演讲稿 。
要求 3分钟左右
尊敬的各位来宾、各位朋友，大家好
送走难忘的2012年，又满怀喜跃的心情迎来了2013年之际，我们大家欢聚在天城宾馆，召开这次总结联欢大会，下面我把一年来我们协会的长跑运动情况向大家汇报如下：一、2012年回顾2012年，我们清原长跑分会各会员们，在抚顺长跑协会领导下，在清原分会长贾殿久（草原雄狮）的带领下，不畏严寒和酷暑，大家抱着“我运动，我健康，我快乐”的目标，坚持以长跑为主、暴走为辅，以每天早晚开展跑步健身运动为基础，认真的组织了全年以下四项长跑活动。
1、 坚持长跑 ： 我们按计划坚持每天早晨5公里到15公里不同强度的跑步训练。
每周组织一次强度在20公里，有时到35公里的长距离跑步训练，以适应参加马拉松比赛强度的要求，通过这些，不但提高了我们每名队员的速度和耐力，同时也为参加马拉松比赛打下了一个良好的基础。
2、组织会员参加县、市： 我们组织18人参加市、县。
我们有14人参加了清原县的女子三千米、男子五千米和一万米的长跑项目，在城镇组的12名男子万米运动员中，就有9名是我们的队员，获得第1、2、3名都是我们的运动员，前8名有7人是我们的队员，我们的分会长贾殿久（草原雄狮）分别以18分07秒和38分56秒的成绩夺得五千及一万米两项第一名，队员（山的哪边）以4分48秒得成绩夺得男子1500米第一名，（有你足够）以5分21秒的成绩夺得女子1500米第一名。
我们队员的突出表现，以及大会对我们协会的赞美和广播报道，极大的提高了我们协会在家乡的形象和知名度，鼓舞了我们的士气。
我们分会长贾殿久（草原雄狮）等3人被选进清原县队、代表清原县参加抚顺市全民运动会。
其中：贾殿久（草原雄狮）会长在5000米比赛中，跑出了17分35秒的好成绩，再次刷新了他自己的最佳记录并跻身决赛；（有你足够）分别以2分54秒、12分37秒的成绩闯入女子800米、3000米决赛，为清原代表队赢得了荣誉。
3、参加市工商杯越野赛事： 2012年六月，我们组织36名队员，参加抚顺长跑协会组织的17公里越野赛，其中贾殿久分会长（草原雄狮）和（有你足够）分别获得中年男子组、中年女子组第一名。
通过参加这样大型的长跑赛事，加大了我们队员对抚顺长跑协会的了解，加深了与抚顺长跑协会队员之间的沟通和友情，调动了队员们参加马拉松运动的积极性。
4、成功组织参加事： 我们先后组织有近百人次参加大连、丹东、营口、北京等式。
2011年的赛场长上，贾殿久（草原雄狮）跑出了3小时15分的好成绩；在鲅鱼圈全国邀请赛上，贾殿久（草原雄狮）又以1小时25分的成绩获得了第38名。
在2012年场长上，高宏伟（有你足够）和赵秀金（银色的帆）分别跑出了4小时02分、4小时05分的好成绩，北京跑友会排名分别是31名、34名；有你足够仅以6秒之差与获奖会员30名失之交臂；队员们带着满乡的风情，迈着矫健的步伐，跑出清原，跑向全国。
