预防近视演讲稿。
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。
经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
求关于中小学生人民防空教育图片和资料谢谢了，大神帮忙啊
是啊，对于如今的中学生军训我也很无语，很多人说军训的那段时光多么多么宝贵，但对于我初中、高中那样的军训我只能说不堪回首，借着楼主的话头我要发发积压多年的怨气
军训之于大中学生的重要性是不用置疑的，这算是对国民的一项国防教育。
我一直觉得，我国军力貌似强大，实则后方空虚，后备续战能力相当脆弱，因为，相当一部分年轻人名义上是接受过国防教育的，经过艰苦军训的，但训了些什么，会干什么
我估计，很多人在脑子里搜索军训的记忆恐怕只剩下“一二一，立正”了
我们的国防意识是相当的差，大部分年轻人是没有摸过枪的，更别说对先进武器的使用了。
一旦国家有战事，别说直接上战场，就是怎么跑都不会，防空防弹知识一概没谱。
这些年来，教育部门对国防教育算是够重视，在大中学生中进行为期一周或半个月的军训。
这本是好事，军训可以煅炼人的意志，培养无所畏惧的军人品质，促进学生全面发展具有不可取代的作用。
特别是对男孩子的刚性教育，去掉当今男孩身上的那股恶心的嗲气与那股装出来的小资情调是大有裨益的。
但我发现，现在越来越多的军训并不受学生迎，参加过军训之前都是跃跃欲试，之后往往怨声载道，尽管写了一些军训日志或感想什么的，但多为应付教官或者教师的应景之作，说的多是违心的话。
我看过也接触过一些参加军训的大中学生，他们几乎唱的是同一首歌：没意思，累死人。
面对学生这种反应，多数人可能会斥责学生，从小娇生惯养，怕苦怕累，不可否认有这层因素，但很大的原因在于，我们的军训内容偏离了军训的本质与学生的追求，重复单一，枯燥乏味。
如果谁有兴趣去旁观一下学生的军训，就会很快领略到某些人的呆板与愚蠢。
除了练立正稍息，向左转向右转，然后就是练一二一。
这不能怪教官，人家士兵谁愿教这几手
这哪能体现军人的气质与无限的魅力
当然，立正稍息也算是基本功了，在军训中一带而过足矣。
为什么还要在军训中天天重复呢
烦不烦人呀
难道军训训的就是这么点东西吗
人家学生是满腔热情来参加军训的，他们想在军训中学到什么
当局者不会没想过吧
别以为操场喊声振天，立正，稍息，一二一，雄赳赳气昂昂的，一件事情反复做重复做，谁也受不了，走完了步子再练向左转向右转，一练就是一星期，天天重复，直练到手脚发麻，腰酸背痛，这就叫军训，这些东西还用得着军训
一个体育老师不就绰绰有余
军训嘛就得学到点军事知识，比如持枪射击，比如兵器知识，比如如何掩护，如何防灾，如何防空防恐，这些东西才是军训的必修内容，才是学生最需要知道的东西，我敢担保，这是学生最喜爱的，也会对学生一生有所收益的。
更恶心的是，在本来已经失去了本质意义的军训时刻，我们一些老师还要从中增加一些更无情趣的事情，要求学生每天要写一篇什么军训日记或者作文什么的。
军训就是军训，作文就是作文，这两样东西原来都是学生感兴趣的，到了我们教育者的手里，全走样了，军训成了一二一，作文成了脚麻手酸之后的一个天大的负担，你说叫学生怎么喜欢军训，叫学生怎么会去爱上作文或者语文。
这让我想起我读中学期间的事，学校每周要组织学生看电影，这本是件非常令人开心的活动，但我们的语文老师却要在这样开心的时刻要求我们每人写一篇什么看后感。
我真不知道老师是怎么想的，自己坐在电影院看电影的时候，老想着写一篇什么狗屁作文，这是什么感受
烦人啵
结果写出来的看后感一律空洞乏物，语言无味，有的甚至狗屁不通。
最可怜的是一些特别听话的女同学，每次看电影还手里带着支笔和本子，一看就滑稽得不得了。
结果我那帮可怜不可爱的女同学好象没有考上几个，我估计电影也没看好。
唉，历史总惊人地相似。
套用泰戈尔一句名言：幸福的学生大多相似，不幸的学生各有各的不同。
总之，我要表达的是中国式教育往往擅长于把原本有趣的事情搞得无趣，把原本有意义的事情搞得只是看上去有意义，似乎就是想多制造些无趣来是学生因为痛苦从而对教条主义铭记于心。
我的牢骚发泄结束，有些话或许讲得过于尖锐，所以这仅仅是我的牢骚。
全省中学生防空防灾知识测试卷的答案(选择题怎么写)
人民防空（国外称民防），是国防部的重要组成部分，是一项全民性的长期战备工作。
它是为了防备敌人突然袭击，保护人民生命财产的安全，减少国民经济损失，有效的保存战争潜力，为夺取未来反侵略战争胜利而采取的重要战略措施。
说简单点，人防就是战争可以用来短期暂避的场所，和平年代需要加以利用的设施，现在以地下室居多，现在国家规定超过一定建筑面积的小区群需建人防，一是为了战争避难备用，二是为了节省资源，可以用来做地下车库等。
人民防空教育的基本要求是，加强领导什么和讲求实效
人民防空教育的基本要求是：加强领导、全民参与、长期坚持和讲求实效。
民防空宣传教育：包括普及宣传与专业教育两方面内容，是国防教育、爱国主义教育的重要组成部分。
普及宣传主要指战备思想宣传、政策法规宣传、人防建设成果宣传；专业教育有居民防空知识教育、中学生防空知识教育、人防专业队伍训练和人防干部业务培训。
宣传教育的目的是增强公民防空意识和培养人防专业人才。
中学生民防安全知识
◎战时防空与平时防灾的主要内容是什么
战时防空袭，主要防常规武器空袭和核化生武器的袭击。
平时防灾，主要防自然灾害，包括地震、洪水、泥石流、滑坡、雪崩、火山爆发、台风、干旱；人为灾害，如交通、工业突发事故、火灾等，其中工业突发事故的潜在威胁主要来自化学工业、核工业、冶金工业等部门大量有毒有害物质泄漏；另外还有暴乱、爆炸、投毒、纵火、恐怖活动等。
◎怎样识别人防(民防)警报信号
警报信号分预先警报：鸣36秒，停24秒，反复三遍为一个周期，时间3分钟；空袭警报：鸣6秒，停6秒，反复15遍为一个周期，时间3分钟;解除警报：连续鸣放3分钟;灾情警报：鸣15秒，停10秒，鸣5秒，停10秒，反复三遍为一个周期，时间2分钟。
◎听到人防警报怎么办
平时--为听辩行动：即注意听，辨别是哪一种信号，增强记忆，常备不懈。
当听到灾情警报时，应立即切断电源，熄灭火炉，离开楼房后再打听清楚，并采取行动。
战时--为防空行动： 当听到预选警报后，应立即切断电源，熄灭火炉，带上毛巾和必要的生活用品迅速到指定的地点，或人防工事准备隐蔽。
当听到空袭警报时，不要惊慌乱跑，应立即进入隐蔽地点或人防工事隐蔽，来不及到达指定地点的要就地就近隐蔽； 当听到解除警报时，应有秩序地返回，不要进入化学和辐射污染区。
◎人防工程在抗震救灾中的作用 人防工程在抗地震灾害、保护人民生命财产安全、拯救生命、避免或减轻地震灾害等方面，起过重要作用。
如，唐山1976年地震。
唐山市是我国冀东工业重镇，于1976年7月28日，发生了震级为7.8级的强烈地震，震源深11公里。
早上3点42分，人们正在酣睡，万籁俱寂。
突然，地光闪射，地声轰鸣，房倒屋塌，地裂山崩，数秒之内，唐山市夷为墟土，死亡24万余人。
地震范围波及天津、北京……等广大地区，给京、津、唐广大地区造成重大损失。
就是在这次灾难性地震中，京、津、唐地区所造筑的地下人防工程，包括各种地下工程，在抗震、救灾中起到了重要作用。
地下人防工程和各种地下结构，在地震灾害发生时，均可产生较好地防护作用。
唐山地震发生后国家人防部门曾组织力量对唐山市的人防工程进行了实地考察，结果发现：在唐山地震区内地面民用建筑毁坏90%的情况下，地下人防工程的主体结构无严重损坏。
并且，有附建式防空地下室的地面建筑，比无防空地下室的建筑损坏程度要轻得多。
唐山市机车车辆厂的自备电站设在地下室里，装有两台12千瓦柴油发电机组。
该电站和发电机组及各种仪表、设施，在地震时均没有大的损坏。
震后在几乎变成废墟的唐山市，第一个发出电、送出电，为抗震救灾做出了重要贡献。
◎加强防空防灾演练，提高防空防灾中自救互救能力 ─四川安县桑枣中学2000多师生无伤亡的启示 四川安县桑枣中学紧邻北川，在此次汶川大地震中也遭遇重创，但由于平时的多次演习，地震发生后，全校师生，2200多名学生，上百名老师，从不同的教学楼和不同的教室中，全部冲到操场，以班级为组织站好，用时1分36秒，无一伤亡，创造了一大奇迹。
(5月24日浙江在线转新华网) 很显然，此次桑枣中学创造的奇迹得归功于该校每学期组织一次的紧急疏散演习。
据悉，这类紧急演习从2005年就开始了，每学期一次从不间断。
尤其令人震惊的是，此次逃生的过程、模式及结果与演习一模一样，此种经验值得每位校长、每所学校学习。
每次演习都按照预先制定的方案一步不漏地进行，诸如两个班疏散时合用一个楼梯，每班必须排成单行，一般是9列8行，前4行从前门撤离，后4行从后门撤离，每列走哪条通道，甚至连在2楼、3楼教室里的学生要跑得快些，以免堵塞逃生通道；在4楼、5楼的学生要跑得慢些，否则会在楼道中造成人流积压，这类细枝末节都考虑和安排好了。
每次演习之所以能做到按部就班、丝丝入扣，道理只有一个，即不把演习当做戏，而是动真格。
汶川大地震已经用血淋淋的事实告诉人们，人的生命安全高于一切，所有学校、厂矿、企业、机关都要把生命安全工作放在重中之重的地位，牢固树立以人为本的思想，从现在开始，就必须把组织人员防空、防灾的紧急疏散演习等预防工作抓实抓细，切实负起保护生命的重任，一旦战争爆发或自然灾害来临，就可以把损失减到最低。
