如何缓解学习压力的班会发言稿
随着第二学期的到来，学习越来越紧张， 中考 中的重点知识都在这个学期，时间又比上学期短，再看看身边的同学都那么优秀，同学们压力都很大。
为了帮助同学们缓解这种压力，做了两个简单的试验如下： 试验1、把自行车吊起来，使得它对地面没有一点压力，这时候再登时，车轮很轻松就转起来，但是只能空转，因为没有了压力，也就没有了摩擦，车子也就不能前进了。
——这说明，当没有压力时，导致的结果就是停滞不前。
试验2、（如果再用自行车就会有危险，所以换用铅笔盒）借用同学的一个金属铅笔盒，用一张16开的纸对折两次，当作绳子，一头夹在铅笔盒盖下，一头用手牵引，很容易就被拉动。
另一手压在铅笔盒上并逐渐用力，当压力过大时，绳子被拉断，而导致无法前进。
——这说明，当压力过大时，同样是停滞不前。
其实，我们也一样，没有压力和压力过大都是不正常的，没有压力往往就没有了方向于动力；压力过大往往就会产生烦躁的情绪，使得学习的效率大大降低，最终导致的结果都是一样。
那么，怎样来缓解这种压力呢
介绍几种方法如下：要把目标定得过高，应定在通过努力能实现为好。
有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,一般先做自己不喜欢和比较困难的科目，否则到最后在去做这些，就会很烦躁没有耐心和信心完成了。
课间应到室外做适量活动，可以呼吸一下新鲜空气，缓解眼疲劳和脑疲劳，提高大脑的充氧量，提高学习的效率，可以达到减压的功效。
遇到困扰或情绪低落时,可与家人、朋友或老师倾诉,通过沟通获得支持和关怀,可以收到发泄情绪的功效。
养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做书呆子,别放弃享受美食,享受户外活动、发展个人兴趣、读书等所带来的乐趣。
犯错误后千万不要过度内疚，更不要憋在心中久久不能平静。
应该正确去面对，如找老师或同学主动去沟通，问题往往是说明了就没什么了，也就没有了压力。
正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
常对自己提醒:该放松放松了。
学会理智地待人接物，处理好人际关系。
相信付出就会有收获。
心理学家推荐:把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现的不良结果。
在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。
常常看相册,重温温馨时光。
回忆一下一生中最感幸福的经历。
于性格开朗,幽默的伙伴聊会儿天。
求“光荣与梦想，青春与责任”班会发言稿，大1的，加入军训内容，字数800吧，麻烦你们了，谢谢
应该是孩子从学习中体验到快乐,不需要别人帮忙,靠的是自己.
适度减压主题班会教案
适度减压，提高成绩--VCE高一月考考前心理减压主题班会1、活动目的本次是澳洲留学项目VCE（VictoriaCertificateEducation）高一新生首次月考。
在与该班学生之前的接触中发现VCE学生普遍对本次考试存在紧张感。
由于VCE采用原版英文教材，包括物理、化学、数学等全部采用英文作答，对于习惯了中文环境的学生而言必然会产生一定困难。
所以，本次主题班会旨在帮助高一新生正确认识考前焦虑，了解自己的学习焦虑程度与抱负水平，并恰当归因，学会调节情绪，控制焦虑，提高学习效率，取得更好的成绩。
2、活动背景考试焦虑是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪，使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调，影响到考试水平的发挥。
由于学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随。
因此，不论优秀生还是学困生，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑。
VCE新生面临高中首次月考，心里难免会产生焦虑以及紧张。
而任由这种紧张以及压力增长，则势必影响学生的学业以及身心健康。
3、主题班会课活动方式的采用本次班会主要秉持互动性以及灵活性原则，主要以开展活动为主，主要的教学方法包括：1、讲述与讨论。
2、自我测试。
3、放松动作练习。
4、主题班会课活动的准备主题班会课活动作为活动课的一种形式，它的教育功能和教育效果不是只体现在一次活动的现场，它是一个动态过程，它应贯穿于活动的始终，从活动前的准备实际就己经开始发挥
高中生的压力主题班会演讲内容
高中生的压力，有来自社会、家庭、学校等各个方面，在当今应试教育的大环境下，每个高中生都承受着巨大的压力，而压力又分为精神压力、课业压力和竞争压力三个层面。
对待压力，我认为首先是要有正确的态度，正视压力，不逃避压力，又要有充足的信心去应对压力。
对社会、家庭调子低点，降低他们的希望值，而自我方面则需加点压力，说到底就是把目标定高点，因为一定的压力就是动力嘛。
达不到也不要紧，这个目标你就放在心中。
学习中根据自身的实际，找出学习的误区和知识的薄弱点，切实夯实基础，追求效率的最大化，少做无用功。
舒缓压力的方法也不一定是听流行音乐，也可以适当地参加一些文体活动，也可以美美的睡上一觉，还可以变换思维方式，如形象思维与逻辑思维的转换先行，心理上也不要把高考及第看成是前途的唯一，做到轻装上阵。
主题班会上进行这些问题的讨论肯定会开得成功的。
