如何提高工作效率演讲稿
先从加强团队协作的角度说，再从提高职工个人专业素质角度来分析，最后鼓励职工多提一些关于资源优化配置方面的意见，把具体的奖励标准说一下，利益的驱动力绝对不可忽视，奖金是必须的…你自己组织一下，五分钟很容易搞定的…
请问一篇精益生产的演讲稿该怎么写
你做这个是 用于（生产方式改进） 还是用于 （产品技术创新）精益化管理 说白了 就是给企业(瘦身) 完善生产方式 降低生产成本 提高产品质量 因为 影响（质量）最根本的因素是（生产） 既：质量是生产出来的 谈到精益 就是生产 瘦身 质量 它们相互关联的 没有质量就不叫精益 口号： 生产没有质量的产品 就是在生产没用的垃圾
完成作业的重要性演讲稿
不知道你这是在要求谁给你写演讲稿呢
要求电脑为你写吗
还是要求和你一样的、也是坐在电脑旁边的朋友们给写呢
要求电脑给你写演讲稿有些滑稽，电脑根本就不会搭理你的，人机对话的现实还不可能普及到这里；要求朋友们给你写演讲稿的话，起码应该有一句礼貌的客气的语言吧
幼儿园大班的小朋友在请老师和小朋友提供帮助时都会有一句礼貌的语言，而你怎么好意思对着电脑这样旁若无人般的大要演讲稿呢
要不就找网络写手或笔手去写，不过是需要付费的，原创的和复制的是不一样的价格的，原创的是需要支付稿酬的，根据易难程度和字数酌情收费的。
求演讲稿要求：公司实现多少利润，（生产主管）我该如何去做。
公司对工来说就是一个家，家的利就是员工的利益我们要尽量维有了公司的利益，你个人的利益才会得到保障。
作为员工,要有一个好的职业道德，要尽心尽力为公司谋利益，始终要站在“公司利益高于一切”、“公司荣誉比个人得失更重要”的立场去思考和解决问题。
一切从实际出发，实事求是地处理问题，要把销量和市场建设有机统一起来。
每一位员工，都有权力和责任把自己片区的工作做好，不受他人干扰。
要有充足的理由去说服上级领导接受我们的建议，把我们个人的思想上升为公司的意志。
在一线工作时，总有不少人抱怨：公司的产品有问题、市场竞争太激烈、竞争对手又有了好的政策和推广活动、自己公司的人不配合工作、促销品没有到、公司宣传车安排不过来等等。
面对工作中的这些客观情况，我们是等、靠、要，还是在既有条件下主动出击把工作做到最好呢? 托辞有千万个，但我们要永远坚持“不为失败找借口，只为成功找方法”的信条。
众人拾柴火焰高”。
在做具体工作时，要学会整合资源，要争取到领导的帮助、经销商的认同、内勤和售后的支持，这样工作起来效率会更高，也不会感觉那么累。
我在工作中，总会用足够的理由去说服经销商跟着我走，用详尽的事实说服直接领导支持我的工作，必要时更是邀请他亲自出面打配合。
特别是做计划时，更是“集中优势力量，形成轰动效应”，这除了前期准备外，各个方面的支持非常重要。
作为生产主管，我的职责,主要体现以下几个方面: 1、结合企业的经营目标和生产实际，为决策层提供生产规划方面的信息、建议和方案。
2、为实现企业的经营目标提供生产方面的保证。
3、对企业的生产环节进行计划、组织、控制，并创造一个文明、安全、无污染的生产环境。
4、准确无误地接受决策层的任务，接受其指导，执行具体的部门业务。
5、将决策层的任务原原本本地传给下级，并详加说明，直到下级彻底理解为止。
6、率领下级，团结一致，共同奋斗，完成决策层交给的各项工作任务。
7、对本部门发生的问题超过自己权限的要及时上报决策层。
8、主动自觉地处理好工作中出现的各种矛盾。
9、负责对本部门下属人员的考核评价、教育指导和提升、转职申报。
10、代表本部门处理好本部门与决策部门、本部门与其他部门的关系。
作为生产主管，我会负责生产组织管理工作，生产计划和生产作业计划编制、落实；生产现场管理、生产调度（段长）、生产领班、工序质量管理，完成公司下达的各项生产工作任务。
我会在第一时间发现生产中存在的最关键的问题，并能够持续改进。
我会随时向工艺上的、设备上的、质量上专家请教并讨论生产问题。
我会不断提高自己的专业知识，并对下属进行教育和多功能技能培。
及时了解自己企业的技术水平在本行业中的状况，并尽最大限度地应用新技术、新工艺、新设备来保证企业产品的优势、成本优势。
在今后的工作中，我会更加努力的为公司培养专业人才，为公司不断创造利润。
精益生产演讲稿
你必须要透彻的了解这一生产系统技术，因此可以推荐你看看 《精益生产课程包》
关于小学下学期的演讲稿，什么内容都行，最好200多字。
速度
这次考试发挥还算正常，自从上次考试不理想后，我进行了深刻的检讨。
1、在考试前我并没有深入复习，只不过是看了看书。
2、临阵磨枪，突击英语，平时不善于积累。
3、复习没有重点。
通过以上几点，在这次的考试中，我不但克服了上次考试的弱点，还总结了怎样提高学习成绩的方法。
一、 数学：数学总体上分两大部分：（一） 代数；（二） 几何。
代数：代数是最基本的数学知识，尤其是对学习几何奠定了很好的基础。
在复习是，最主要的就是掌握好因式分解，因为它是学好分式的主要环节，只有这样，才能一环接一环。
在做题时，要懂得整体感知，掌握好方法。
考试前，最好不要做太难的题，只要懂得了基础知识，学会灵活运用，举一反三，做到任真仔细，代数就会变得很容易。
几何：其实几何要掌握的东西并不多。
首先：只要能将一般三角形与特殊三角形的定理、推论、性质运用合理，便可轻松自如的做出每一道题。
其次：在做每一道题时要认真仔细。
例如：本应是∠AOC，在马虎的情况下很可能写成∠ACO,这样一来，就会白白丢几分。
有时，遇到不会的几何题，不要立马放弃，要把复杂已知的图形解剖成几个小图形，这样，复杂变简单，整体变局布，思路变清楚，再把所得到的信息综合运用起来，并结和已知，再难的题也做的出来。
二、语文：复习语文要从5个方面：（一）文常；（二）注音；（三）解词；（四）默写；（五）单元知识。
在语文考试中，课内文言文与课外阅读最困难，也是最不好掌握的，因此，在平时上课时要认真听讲。
对于文言文要理解每一层含义，知道每一句和每一个字的解释。
课外阅读就要靠平时的积累，在答题时，要身临其境，明确中心，认真审题，一遍不会读两遍，两遍不会读三遍，直到读明白为止。
三、英语：熟练单词和句型是学好英语的重点。
英语考试当然也不例外。
有些人只顾着把单词掌握好，可在做完成句子时，虽然单词都会，可不会句型也无济于事。
所以，两者并用，才能事半功倍。
但最重要的还是在于平时，多听磁带，多看书，这样，对于英语的感知性就会加强。
四、物理：在考试前要熟悉物理概念，这是非常重要的。
然而，光懂得这些是不够的，还要与实际结合上。
还有一点，那就是学会画图。
把图画好，不仅使自己的思路清楚，而且，在考试前，看一看，对于考试和理解都会有很好的帮助。
总之，对于考试不能临阵磨枪，要注重平时的积累。
善于发现，善于理解，善于思考…… “学而不思则惘，思而不学则殆。
”“学问，学问，不懂就问。
”“发明千千万，起点在一问。
”“好问无须脸红，无知才应羞耻。
” 记住，作为老师，他（她）永远等待着你的提问。
只有学会问问题，学习成绩才会有提高。
⒈首先，说说你自己这一学期的感受（中间加上新入初一的感受也不错）。
⒉接着，你自己这一学期的各种收获，各门学科的学习情况（分门说明）。
⒊然后，对这次期末考试的分析与总结，分析是分析自己的错误，结合平时学习；总结是对这次的评价和如何看待这个成绩。
（要客观真实。
） ⒋最后，下目标，表决心（不要大话，假话，空话）。
（不要在文章中显的过于轻松） 下面一片,你参考一下把 初一的第一个学期就这样结束了，迎来了盼望已久的寒假。
回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。
这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。
在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多.时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。
是的，谁都不想被时间丢下.而我们也随着时间的流逝一点一点的成长.而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟.或许这正是成长的代价.回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。
我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。
突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢
或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回首我们所走过的路。
出勤情况：请了一次病假.拉下一天的课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的情况。
在日常生活上：以前我是一个衣来伸手饭来张口的小孩子，而通过7天军训生活和这半年老师和同学们的帮助，使我养成了独立性，不再娇生惯养，现在我已经能做一些力所能及的家务了。
在学习上：我深知学习的重要性。
面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。
以资本为最重要生产力的资本家的时代将要过去，以知识为特征的知本家的时代即将到来。
而中学时代是学习现代科学知识的黄金时代，中国的本科教育又是世界一流的，我应该抓住这个有利的时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。
首先，合理安排时间，调整好作息时间，分配好学习、工作、娱乐的时间。
时间是搞好学习的前提与基础，效率和方法更为重要。
其次，要保质保量的完成老师布置的作业，老师布置的作业一般是她多年教学经验的总结，具有很高的价值，应认真完成。
认真对待考试，考前认真复习。
另外，积极阅读有关书籍和资料，扩大自己的知识面；经常提出问题，与同学讨论，向老师请教；搞好师生关系，师生相处得融洽和睦；抓住点滴时间学习一些其它专业领域的知识，知识总是有用的。
在这学期的期中考试中，尽管取得一些成绩，但离心中的目标还很远，仍需继续努力，抓紧自己的学习。
知识无止境，探索无止境，人的发展亦无止境，我还有很多的知识需要学习。
在纪律方面，基本可以做到：尊重教师，同学之间可以真诚相待；能遵守学校各项纪律，遵守公共秩序，遵守社会公德；不迟到、不早退、不旷课；上学穿校服；举止文明； 有良好的卫生习惯，不乱扔废弃物。
以上是我初一学期的个人总结，我将结合这个小结确定未来的发展目标，我对未来充满信心。
自然，也需要老师们的精心培养和同学们的真诚帮助。
初一的第一个学期就这样结束了.迎来了盼望已久的寒假. 时光飞逝，斗转星移。
转眼成为XX一员已半年多了。
回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。
这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。
在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多.时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。
是的，谁都不想被时间丢下.而我们也随着时间的流逝一点一点的成长.而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟.或许这正是成长的代价.回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。
我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。
突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢
或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回首我们所走过的路.： 我有过许多的计划，有过许多的想法，做了很多，看了很多，但是我仍然有很多遗憾。
我曾经想过当个班干部、进入学生会、做兼职……做一些以前没有做过的事情，让自己忙一点、再忙一点。
但是大多都没有能够实现，由于我自己的怯懦，我失去了一次又一次的机会……于是我获得了很多的空余时间，于是去图书馆看书、在家看电影成为我新的嗜好。
我阅读了大量的书籍，历史、哲学、神话、诗词、童话……有的时候甚至去看一些食谱和旅游杂记。
但是我发现无论我看了多少东西，心中仍然觉得空虚。
因为书本上的东西永远都只是一些理论指导性质的东西――我缺少的是实际行动，是一种“冲动”。
如果说“说”的话，我相信谁都很会说，谁都说都头头是道，但是实际落实到“做”上面却是少之又少，而且在做的过程中我们又会体会到“变化” 出勤情况：请了一次病假.拉下两节课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的情况。
学习问题：我最大的问题就是上课思想不能集中容易走神上课时我总会想其他的事情.为此妈说了我很多次了但我却总是改不过来上课时也不提问更不回答问题只有老师叫才会回答几句。
所以比别人少学了很多成绩也因此区分开来。
虽然在上半个学期中我取得了班里第十名的成绩单这是我出生到现在一直没出现过的好成绩但我并不满足我必须取得更好的成绩这样才对得起我自己这个学期正是给这个专业以后的学习打基础所以我很苦恼因为这个学期我不得不承认我并没有好好学我知道这是我的学习态度出了问题。
人生第一关。
我们不能到了第一关就被打得不敢承认自己。
曾经在杂志上看到了一段话，很经典，也很形象：毕业就像一面面玻璃，我们义无返顾地往前走，不能回头，不能后退。
泪水和血水交杂在一起，因为来不及擦，所以我们变得血肉模糊。
不能丢微笑，它能在我最无助的时候让我看到光明；不能丢自信，它能在我最迷惑的时候让我得到肯定的回答……丢了这些，会变得血肉模糊。
最鼓动人心的话，我一直记着，一辈子都会记得：“小姑娘，你得加油了……”一直记着。
对了，新的一年，还有一个不会变——我会一直努力
努力的形容词是一直。
我希望下学期我能做到能够做到上课认真听讲不与同学交头接耳不做小动作自觉遵守课堂纪律对老师布置的课堂作业能够当堂完成对不懂的问题主动和同学商量或者向老师请教。
学习方法为了改进学习方法，我给自己订了一个学习计划：（1）做好课前预习。
也就是要挤出时间，把老师还没有讲过的内容先看一遍。
尤其是语文课，要先把生字认会，把课文读熟；对课文要能分清层次，说出段意，正确理解课文内容。
（2）上课要积极发言。
对于没有听懂的问题，要敢于举手提问。
（3）每天的家庭作业，做完后先让家长检查一遍，把做错了的和不会做的，让家长讲一讲，把以前做错了的题目，经常拿出来看一看，复习复习。
（4）要多读一些课外书。
每天中午吃完饭，看半个小时课外书；每天晚上做完作业，只要有时间，再看几篇作文。
第三，课外学习不放松。
能够利用星期天和节假日，去参加一些补习班来是自己更加充实 虽然取得了比较好的成绩，但我决不骄傲，还要继续努力，争取百尺竿头，更进一步，下学期还要取得更好的成绩。
政治方面：作为团员的我在来到这个学校后荣幸的坐上了团宣传委员的工作这是我政治上的一大进步这学期我积极配合团内工作做到了先律己在律人老师布置的任务我会马上完成并且争取做到最好。
在思想方面我做到了每天都看新闻联播熟知国家大事。
为了了解国家当前形势我上网或者看报时都会注意到国家形势的报道在社会中我时时刻刻都记得我是团员就要团员的样子.看到有人需要帮助我会尽我所能得去帮助别人看到有人乱贴广告我会把广告撕下来虽然我能做到的不多但只要是我看见了我便会尽我所能去做我不会放着不管我认为这不仅是一名团员的责任更是一名 公民应该做的事情更重要的是我认为做一名团员的基础首先是你必须是一名好公民.家庭方面做的如何就更能体现一个人的素质与道德涵养首先尊老爱幼是每个人都应遵守的道德规范我们不仅要尊老爱幼更要懂得体贴父母不耍小姐或少爷脾气.这一点我想我做到了.为了更好的提高思想认识时刻准备着走入党的殿堂。
关于本学期的体会：我想，有些事情没有必要去勉强自己去迎合，说不定那就是最适合自己的东西，我没有必要去刻意去让自己容入其中。
我觉得老师在教学过程中也并没有说要把我们塑造成哪一类人，他们也只是引导我们打开思路而已。
想不想出与众不同的想法并不重要，关键是我们去想了没有，怎么想的。
不能否认并不是每个人都会欣赏你的作品，连自己都不欣赏的作品谁又会喜欢呢
很多事情不是环境将我们改变就是我们将环境改变但是在通常的情况下都是环境将我们改变而我们所能做到的就是使自己越变越好而不是越变越坏 初一的第一个学期就这样结束了，迎来了盼望已久的寒假。
回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。
这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。
在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多.时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。
是的，谁都不想被时间丢下.而我们也随着时间的流逝一点一点的成长.而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟.或许这正是成长的代价.回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。
我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。
突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢
或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回首我们所走过的路。
出勤情况：请了一次病假.拉下一天的课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的情况。
在日常生活上：以前我是一个衣来伸手饭来张口的小孩子，而通过7天军训生活和这半年老师和同学们的帮助，使我养成了独立性，不再娇生惯养，现在我已经能做一些力所能及的家务了。
在学习上：我深知学习的重要性。
面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。
以资本为最重要生产力的资本家的时代将要过去，以知识为特征的知本家的时代即将到来。
而中学时代是学习现代科学知识的黄金时代，中国的本科教育又是世界一流的，我应该抓住这个有利的时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。
首先，合理安排时间，调整好作息时间，分配好学习、工作、娱乐的时间。
时间是搞好学习的前提与基础，效率和方法更为重要。
其次，要保质保量的完成老师布置的作业，老师布置的作业一般是她多年教学经验的总结，具有很高的价值，应认真完成。
认真对待考试，考前认真复习。
另外，积极阅读有关书籍和资料，扩大自己的知识面；经常提出问题，与同学讨论，向老师请教；搞好师生关系，师生相处得融洽和睦；抓住点滴时间学习一些其它专业领域的知识，知识总是有用的。
在这学期的期中考试中，尽管取得一些成绩，但离心中的目标还很远，仍需继续努力，抓紧自己的学习。
知识无止境，探索无止境，人的发展亦无止境，我还有很多的知识需要学习。
在纪律方面，基本可以做到：尊重教师，同学之间可以真诚相待；能遵守学校各项纪律，遵守公共秩序，遵守社会公德；不迟到、不早退、不旷课；上学穿校服；举止文明； 有良好的卫生习惯，不乱扔废弃物。
以上是我初一学期的个人总结，我将结合这个小结确定未来的发展目标，我对未来充满信心。
自然，也需要老师们的精心培养和同学们的真诚帮助。
我要一篇关于5S的，精益生产的演讲稿
现代生产管理面临的挑战和对策--基珀精益生产启动大会演讲稿
求一篇说服别人做日常锻炼的演讲稿
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神 锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
所以请同学们要重视我们早操、体育课和大课间活动，每天坚持锻炼一小时以上，我们要在体育锻炼中茁壮成长。
星期三就是我们学校的田径运动会，希望同学们在比赛中发扬团结、协作和集体主义精神，在比赛中赛出风格赛出成绩。
最后，预祝同学们能取得好成绩
我的讲话到此结束，谢谢大家
锻炼的好处——从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心——是很难被忽略的，而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。
需要更有说服力的证据吗
那么就一起来看看在以下七种特别的方式下，锻炼会怎样来改善你的生活。
1 锻炼会改善你的心情 度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗
去体育馆做一下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。
锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。
要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。
锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2 锻炼能抗击慢性疾病 在担心着心脏病
希望能避免骨质疏松症的出现
定期的锻炼也许能帮助你。
定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。
你的胆固醇水平也会因此而受益。
经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。
通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。
还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
3 锻炼会帮助你控制住体重 想减掉多余的重量吗
那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。
这并不是件简单的事。
运动的时候会消耗掉一些热量。
运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。
你甚至不必腾出大把时间来做运动。
走楼梯，而不乘电梯。
在午饭后休息的时候去散散步。
做商业活动期间可以跳下爆竹,然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。
专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
4 锻炼能让心脏和肺功能得到加强 因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了
别就这么认输了。
定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。
运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。
实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。
这会产生很大的作用
那当然了
当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
5 锻炼可以促进更佳的睡眠 很难入睡
还是很死睡
锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。
锻炼是好睡眠的关键。
定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。
运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。
运动后5-6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
6 锻炼会让你的性生活重燃战火 太累了，过不了性生活
还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触
让运动来拯救你吧。
定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。
此外锻炼还有更多的好处。
它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活，而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7 锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事 在想着星期六下午要做什么吗
在寻找着适合你全家人的运动
那么就去锻炼吧
不必把锻炼当作一门苦差事。
可以去参加交际舞班。
去攀岩或徒步旅行。
让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。
可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。
找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。
要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。
运动了，就一定会有好处
我需要一篇关于“油田精神”的演讲稿，谁能给我推荐一下
伴随着共和国的成长历程，传承着党的优良传统，大庆这个令全国骄傲的新兴工业城市走过了艰苦创业的岁月和改革开放的年代。
今天，新时期的大庆人，迈着和谐的脚步，用爱国、创业、求实、奉献的精神在建设着新大庆，用解放思想、谋划发展的行动在实践着百年油田的梦想。
大庆精神，它的内涵是朴素的，意义却是深远的。
该怎样去领悟这用会战创业史检验证明了的真理，又该如何把这种内涵深刻地消化理解，在实际工作岗位中去发扬去践行，就要求我们要脚踏实地，要从工作中的平凡小事做起。
生活在大庆，感受着大庆油田的日新月异的变化，传承着大庆精神和铁人精神，目睹着油田各条战线上铁人式英雄楷模层出不穷，前仆后继的创业者和建设者把大庆这面红旗染得更红，举得更高，充分体现出广大共产党员和人民群众团结一心，艰苦奋斗，不怕牺牲，勇于拼搏，甘于奉献的伟大精神。
如今，自己也很荣幸地成为了新时期创业的大庆人，在物资集团各级领导的带领下，经过多年的工作实践和锤炼，自己业务能力不断加强，思想水平不断提升，在工作中践行着大庆精神，对成为建设百年油田新目标中的一员感到无比幸运和荣耀。
态度决定一切积极的态度将决定做事情的效果。
无论是学习、生活还是工作，一个认真的态度极为重要，记得开始从事物资管理的时候也觉得物资管理工作很简单，抓住几个工作要点就可以，不需要多高的技能和素质。
但是接触具体工作以后就感觉大不一样了，物资管理是综合性很强的一门学科，它是各种知识的糅合，不是单一的专业知识能掌握的，能干好高精尖技术的专业人员却不一定干得好物资管理。
端正态度以后，开始摈弃浮躁，静心学习有关物资管理方面的如采购、销售、仓储、物流配送、价格管理等知识，用心去领会，尽力去做好。
快速融入工作，更好地适应环境，向集团标兵、模范等先进典型和优秀职工看齐，努力干好自己的本职工作，对我帮助最大的，始终坚守的原则就是严谨认真的态度和坚持不懈的努力。
在目前油田持续稳产4000万吨的新时期，物资供应也面临着新形势，新任务，必须要巩固原有市场，开拓新市场。
在确保油田稳产高产的任务同时，还要打造企业品牌，提升企业知名度，这就要求我们要把好产品质量关，价格关，发扬一丝不苟的作风和严细严谨的态度，抓好管理和服务。
通过赢得油田用户的满意度来开拓市场和占领市场，获得合作双赢的效果。
责任重于能力工作中每个岗位都赋予了每名职工不同的工作任务，有任务就会有责任。
作为大庆油田的一名职工，更应该担负起发展油田建设油田的重任。
在物资管理中心工作的这几年里，作为一名物资集团派驻的工作人员，面对新的工作流程、新的任务和要求，我都用高度的责任心、事业心去努力完成上级领导的指示精神，把责任转化成动力，动力转化成能力。
物资供应的工作流程很多，各个环节衔接的很紧密，光有能力而没有责任心是不行的。
细心、耐心、精心，不仅要作好自身岗位的工作，还要密切配合好相关岗位的对接和传递，完成价值链系统中的每一个环节要素，产生协同效应，实现增值服务。
在强化责任提升服务方面，做到无论是正常工作时间还是节假日，只要用户有需求，就尽全力保证用户需求得到满足。
有的用户单位距离市区远，就电话预约，提前为他们把手续办好，节约了时间，提高了工作效率。
在强调责任，提升管理的同时，大大提高了供应及时率和用户满意率，为服务油田生产，供应优质物资提供了支持和保证。
提升责任感，加强责任心，就是要转变观念，解放思想，重新定位自己，重新审查自己，敢于承担责任，敢于创新发展，实现企业经济效益和社会效益的最大化。
树立团队意识不断创新的管理模式，团结向上的进取精神，良好的工作氛围是企业发展的不竭动力，每个人都是社会中的一员，个人的价值充其量只是萤火之光，只有在集体中发展，在集体为你构建的平台上，才能更好地实现自身的价值。
其实大庆精神和铁人精神不是孤立的讲某一个人的精神，而是弘扬一批优秀的石油人团结合作的精神，是开发油田的人民群众战天斗地的石油大会战精神，是中华民族为甩掉贫油的帽子而甘于奉献的爱国精神，是集体和团队力量的体现。
集体和团队精神激励着一代又一代人奉献着能力、智慧和才干，大家心往一处想，劲往一处使，才会集腋成裘、聚沙成塔，开发建设成今天美丽富饶的大庆油田。
新时期，这些内涵被赋予新的时代特点，要求人们有一种无私的革命胸怀、忘我的工作态度、积极协作的工作作风，把集体主义精神发扬光大。
物资集团是我家，我们都要热爱它；物资集团是我家，我们都要建设它。
在物资集团这个大家庭里，我们每个职工都深深感受到了集体的温暖，家的温暖，也切实体会到“企业兴，职工荣；企业衰，职工耻”的道理，企业兴衰与职工个人息息相关。
增强职工团队意识，培养职工以集体利益为重的思想观念，在工作中不计较个人得失，各自发挥自己特长为企业发展献力、献策。
个人的潜力发挥出来了，团队的作战力就会变得超常强大，企业就会朝着正确的方向发展，会不断地实现新超越和创造新辉煌。
以上是我对如何立足于本职岗位，践行大庆精神的某一个方面的粗浅见解。
在确保油田持续稳产4000万吨的新形势下，我们如果能很好地去宏扬大庆精神，用它去指导我们的工作，就会使我们的工作能更上一层楼，能更好地为解放思想，谋划发展，建设百年油田的宏伟构想去奉献我们应尽的力量
