这是一篇国旗下演讲稿，麻烦帮我起个题目，加一个较短的结尾，因为是冬天，讲话稿不宜太长，谢谢
21世纪，我们该怎样脚踏实地
世界观察研究所1996年公布的资料说，每年地球损坏的表土为240亿吨，相当于澳 大利亚全部粮田的表土总和。
由于荒漠化的进逼，全球10亿以上人口的生计面 临要挟，8亿以上的人没有最少可以维持生命的粮食，1.35亿人背井离乡。
土地，更确切地说那是一层覆盖着地球各大洲的脆弱、疏松、不同色采的表土， 是所有陆上生命的家园所在。
没有它，就不会有植被、农作物、森林、动物和人 类。
一英寸厚的表土需要几百年的时间才能积累起来，可是假如人们不往爱惜， 没有绿色植被，就会在几个季节内被风吹走，被水冲掉，这个被称作地球的 行星上的土地，目前正在全面消失当中。
当土地飘逝而往，荒漠化将会把人类带向何方
巴西，渴看土地的农民，每年都在一点一点地逼近被称为地球之肺的亚 热带 雨林深处，用火把清算出一小块一小块土地后播种，待几个季节过往地力耗得差 未几了，再往纵火烧出一片新的土地来，然后留下又一片荒漠。
烟熏火燎的20世纪过往以后，21世纪还是这样吗
非洲布隆迪的部族战争曾让众人目瞪口呆，其真实的缘由是为了土地。
布隆迪 的胡图族农民对土地有珍重的传统，将其看做是代代相传的宝物，长者经常会对 子孙说：我把土地留给你了。
我把一切都留给你了。
由于人口激增，土地被分了 又分，最小的一块土地乃至不够一家人吃饭，争取土地的战争终究开始了。
由于 土地而相互残杀，不计其数的人倒在中非酷热的阳光下。
中国的土地情势，简言之是世界荒漠化最严重的国家之一。
一个几十年不变的数据是：黄河每年流失的泥沙为16亿吨，长江为5亿吨。
实在已 经远远不止。
这些泥沙便是黄河、长江中上游的表土，生长五谷杂粮的表土，正 在分分秒秒中源源不断地或淤塞于河床、或冲涮进大海。
一个有识之士面对 此情此景痛心不已的说：中华民族天天都在大出血
我国荒漠化土地正以每年2460平方千米的速度扩大。
全国沙漠、荒漠化土地的总 面积为153.3万平方千米，占陆上国土总面积的15.9%，超过了全国耕地的总和。
我们水土流失面积已达367万平方千米，占国土面积38.2%，每年流失的土地最少 在50亿吨以上，相当于耕作层为33厘米厚的耕地1750万亩。
换位思考_假如我是一名患者演讲稿
换位思考，假如我是一名病人-----演讲稿尊敬的各位领导、在坐的所有同事们：大家好
今天我演讲的题目是：换位思考，假如我是一名病人。
各位领导、同事们，如果要问：世上最珍贵的是什么?我想在座的绝大多数人会回答：健康和生命!是的
健康和生命是人生最宝贵的东西，有了生命，有了健康，我们的人生才会幸福快乐
在我们人生的旅途中，“人吃五谷杂粮，谁能不生病啊
病了，就要进医院，可近几年来，我国的医患关系日趋紧张，医疗纠纷日益增加，其表现为：一方面，部分病人及家属投诉、殴打,甚至砍杀医务人员的事件，时有发生，另一方面，我们医务人员面对一些病人及其家属的无端猜疑和误解，感到委屈、抱怨，甚至愤怒，产生了对立情绪，有时会对曾经引以自豪的“白衣天使”的工作，失去了信心
更为严重是，由此而影响到了医院的正常工作秩序和医务人员的人身安全，影响到了社会的和谐安宁。
今天，如何改善医患关系
已经成为全社会共同关注的一个严峻问题。
我作为一名一线的医务工作者，站在患者的角度设身处地来了解患者的需要，进行换位思考：假如我是病人假如我是病人，由于病痛的折磨，我心情很差。
当我带着病痛的身躯，走进医院就诊时，我希望医院的环境是整洁舒适的，我希望医生和护士们态度和蔼可亲，这样能驱散我心中对疾病的恐惧，我希望导医护士们都带着阳光般的微笑，耐心地询问我的需要，详细地介绍就诊流程；就诊时，我希望医生们也能面带微笑，认真听完我对病情的陈述
给我写一段英语演讲稿（中文如下）
A long time ago, I have a hamster, I call it the pig because I want it going to turn into a pig. Black body with white in it, like to eat whole grains, but since I gave him to eat the rice and rice cakes, it does not like to eat whole grains, and like holding rice cake to eat with relish. However, he is now dead, I feel sad.
谁能提供山东快书《大实话》的全部台词，多谢了。
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说~~里过罢了年，大年初一一天。
哎，你听~不是大实话呀啊~~正月里过罢了年，过了年可不是正月呗，大年初一是头一天，多实在呀
不光这句是实话，你往后听一句瞎话也没有。
正月里过罢了年，大年初一是头一天。
过罢了初一是初二，过罢了初二到了初三了。
正月十五半个月，从初一到三十是三十天。
二月里天气长，想睡觉舒服还是床。
虽说是二八月里乱穿衣，可这时候你还穿不着的确凉。
天冷你就加衣裳，冬天准比夏天凉，这时候没事谁也不扒光脊梁。
太阳出来照西墙，西墙西边有阴凉。
你要唱歌先张嘴，不想说话就把嘴闭上。
爹的个爹叫老爷，娘的个娘叫姥娘。
小叔子见面喊你嫂，不会叫你二大娘。
封建社会京城里边有皇上，有皇上的时候就有娘娘。
土地庙里有小鬼，关公庙里有周仓。
买了个毛驴四条腿，你说怪不怪，把个尾巴长在了后腚上了~~。
三月里三月三，下大雨它准阴天。
住草房没有那个楼好看，喝凉水没有饮料甜。
吃锅饼没有馒头暄，咸糊糊喝着就是咸。
四月里四月八，你进去自己的大门准到家。
爷俩个走道他爹大，他嫂子是个娘们家。
我要说这话你不信，朋友，你摸一摸你的鼻子大头准朝下
朝上漏水。
健康膳食演讲稿
煲汤煮粥抗掉眠脂肪中含有前脑影象功效和活动必需的物质——磷脂和胆固醇,是以,适当吃些脂肪性食物,如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、落花生和核桃等坚果,对中学小时候起说,可帮助学习,还可增进身体生长发育。
值患上一提的是,油炸、油煎、油泡、肥肉等食品,因脂肪含量特别高,不利于康健,宜尽量避免。
牛奶煮鸡蛋:镇定心神安定易入眠深度睡眠篇大鱼头煲汤:益脑晕厥多是因为血糖供应不足,导致的低血糖反映。
导致低血糖反映主要的饮食缘故原由有多是不吃早饭,或因正餐主食不敷所导致。
拥抱康健,欢愉成长放松心情多运动康健是人能安享到的最幸福的事情。
只有领有了康健,其他的一切寻求才成为有可能。
康健不仅是生存的理由,更是糊口的乐趣。
缺乏康健的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。
康健让人生充满安宁与欢愉,最简略、最平淡,但却最贵重。
核桃果仁瘦肉汤:益智补脑二忌乱饮乱食莲子桂圆百合汤:心神安定定胆疗治多梦近期气候炎热,学习严重,进餐冷品及不洁食物容易导致食物中毒,影响复习、考试。
同学们,有康健才有幸福的将来,咱们胸怀壮心要大展鸿图,身体是咱们宝贵的财富,希望各人热爱生命,拥抱康健,共同祝愿明天,创造美好的人生!新鲜蔬菜、水果等可供给富厚的维他命、矿物质元素,可减轻机体疲劳,帮助提高学习效率。
这个之外,食物的合理配搭,可帮助提高营养的接收效率,例如粮食同肉类、蔬菜配搭进餐,可彼此促进接收。
三餐膳食摆设也特别重要,一般而言,早饭吃好,应有主食、鸡蛋和奶类等,中午保证吃饱,晚饭宜清淡为主。
如果夜里深度睡眠晚,可在睡前1小时摆设加餐,以水果、牛奶、面粉做的细条状食品等为宜,不宜过多、过油腻。
6、不吃色彩鲜艳的肉类食品。
糯米大枣粥:心神安定补血使人沉睡4、饭前洗手,以防病从口入。
氨基酸中的谷氨酸对前脑的愉快抑制平衡起着意要效用,对活跃脑细胞不可或缺。
氨基酸中的赖氨酸有增强影象的效用。
逐日1个蛋、两杯奶,3两肉或鱼,4两豆腐,可基本满足中学生一日氨基酸的需要。
肉蛋鱼豆补蛋白一忌盲目进补三、不买小厂家出产的三无食品。
乌鸡党参黄芪:增强健康水平一、选择有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。
运动篇数量适宜脂肪助影象五、不要用份子化合物塑料成品盛放高温食物。
食物多样保均衡经验篇七、一日三餐定时吃,注重营养均衡。
三防低血糖反映但有项青少年健康水平康健监视检测量报告告表明:青少年耐力、力量、速率等体能指标连续下降,目力不良居高不下.在咱们身旁,有的同学奔跑就哮喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就伤风;有的甚或在阳光下会议也会晕倒在地上。
这样的健康水平,怎能像雄鹰展翅翱翔?这样的健康水平,明天怎能挑起故国建设的椽子?俗语说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育熬炼不仅可以增能人的身体的力量,使身体的各个器官及其机能患上到熬炼和发展,使肌肉和筋骨皮患上到熬炼,还可以增强咱们的健康水平,提高咱们的运动技术,熬炼咱们坚强的心志。
米面杂粮不可少近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们,咱们肩负着中华崛起的重任,咱们青少年素质的凹凸关系着故国的将来,咱们必需体格和精力健壮,心志坚强,品位高尚,志向弘远!二、不吃过期变质食品。
学习和影象,很难通太短时间补充营养保健品患上到快速提高,所以忌盲目进补。
前脑的能+量主要靠血液里的葡糖氧化来供给。
血糖的主要来源是主食,即许多人所谓粮食、谷物,如面包、馒头、大米或小米做成的饭、面粉做的细条状食品等。
所以,这个时期应多吃些主粮和含糖多的水果,如香蕉、葡萄、草莓等,逐日应有1～二个。
而如今中小学生的饮食康健情况也很是令人担忧,像咱们学校的很多同学营养其实不均衡,三餐不定,吃饭没胃口,却很是爱吃路边摊的油炸小吃。
烤红薯、烤枪乌贼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最吃香的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的康健威胁:烤红薯铁桶有可能装过工业油;油炸饼,油中的铝超标,有的还含有螟蛉畏 ,过分摄入铝有可能致傻傻症。
烤羊肉串向来很多人最爱,可你要是懂患上这些滋滋冒油的串上肉很有多是过期的猪肉、病故的牛肉甚或猫肉,你还敢吃吗? 所以咱们要做到以下几点:专家提示:户外有氧运动能增强健康水平,减缓压力,增加成功决议信念感。
饮食康健不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理配搭,小学生居于生长发育的奔腾期,是平生中长身体、长常识的重要时期,在此阶段的生长速率,所以咱们必需注重合理膳食。
如何预防近视班会的读后感300左右
可以参考下面的方护眼睛，控制近视增长：一、近距离用眼时间不长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。
营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。
维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
急需一篇大学生的生活方式演讲稿
适度的锻炼、充足睡眠、按时用餐、控制体重、不吸烟、远离毒品等被称为健康生活方式。
大学生的自我健康生活方式更为重要，但现在的大学生体质健康下降，主要是因为：缺少适度的体育锻炼、缺少锻炼伙伴、缺乏运动器材、课余时间少，运动场管收费等又是制约学生参与课外体育锻炼的关键因素。
为了加强大学生的健康，我们应该从以下几个方面做起： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。
良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。
每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。
重体力劳动需要的量可能更大。
粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
第二类为蔬菜水果类。
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。
一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
第三类为蛋白质类。
豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。
成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等。
烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。
个人可根据自己身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上。
每周至少运动5次。
运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
3、不吸烟少喝酒 吸烟有百害而无一利，烟雾中含有有害物质600多种，其中苯并芘等致癌物质就有40多种。
形象地说，吸烟等于慢性煤气中毒。
按照有关专家的研究结果，一个人每天吸烟的支数乘以吸烟史年龄，如果大于400支／年，那么他就是患肺癌的高危对象。
为此，年轻人不应吸烟，已有一定“烟龄”的人应该少吸烟，最好要尽早戒烟。
酒能活血化淤，扩张血管，适量饮酒有益健康。
但如果有人在得了肝炎后饮酒，那么他患肝癌的可能性就比平常人高2倍，过量饮酒还会引起肝硬化、脂肪肝。
正确的方法应该是适量饮酒。
4、养成良好的卫生习惯 个人卫生问题也是影响人体健康的重要因素。
个人卫生习惯不良，容易引发口腔癌等。
要树立科学的疾病观，平时加强体格检查，特别是属于癌症高危对象更应定期进行防癌检查，早发现早治疗； 健康是一种躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有病痛和虚弱。
躯体健康是指躯体结构和功能的完好，精神健康是指心理健康、情绪健康和道德健康，一个人要达到真正意义上的完全健康，就必须提高智能与体能，努力适应工作环境；必须经常自省自律，规范道德与行为，努力适应社会环境；必须拥有坚强的意志，善于克服困难，努力适应生活环境。
