冬季加强体育锻炼演讲稿
冬季加强体育锻炼演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好
今天演讲的主题是——健身健心你我同行。
这个月初，国家体育健康标准测试我们已经顺利通过，接下来便是冬季锻炼了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。
冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。
”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。
还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有
以阳光体育,健康同行为主题的征文，800字以上，急
以阳光体育,健康同行为 说到体育运动，你会想到什么?他释放出了四射的活力，还是充满了倦意与疲惫；运动过后是神清气爽，还是大汗淋漓加上筋疲力尽
不同的人会有不同的看法，但是更多人都认为，运动能给人们带来无限的快乐与能量。
目前的社会充满了竞争与压力，学生更是这样。
很多人把几乎除了吃饭睡觉的时间都用在了学习上，认为学习才是自己的首要任务,学习是衡量人才的标准，去参加体育锻炼只能是浪费 “宝贵”的时间。
殊不知，体育锻炼与学习效率之间存在着必然联系:经常参加体育锻炼是一中运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使我们学习起来精神饱满，思维敏捷。
俗话说，生命在于运动。
坚持体育锻炼不仅是为了现在，更是为了未来一生的生命健康打下坚实的基础。
共和国的领袖主席在上大学时期积极参与到运动当中去；新加坡前总理李光耀一直坚持体育锻炼，直到现在也从未中断过；现任俄罗斯总理普京更是一个体育爱好者,而且是一位柔道高手，并在访问中国时特地拜访过少林寺。
可见运动对于人的一生是多么重要。
有人曾说，15岁运动是为了30岁的健康，30岁运动是为了60岁的健康。
倘若人的一生都在坚持锻炼，那么这个人的生活将是多么的丰富多彩
参与运动也会给我们的生活带来无限的欢乐，是我们的生活更加充实，更富有意义。
当你奔跑在运动场上时你是否感到自己就像一位追赶着目标的巨人；当你挥舞着球拍时，你是否感到了浑身都充满了力量；当你投入一球或是射中球门时你是否感到了成功的喜悦与自豪
体育运动不仅仅使我们有一个更加强健的体魄，他更能陶冶我们的情操，磨练我们的意志，培养出我们坚忍不拔的品格与耐力。
作为一名中学生，学习对于我们来说固然很重要，但是作为一名育才人，我们要具备一名领军人物所具有的品格，要全面发展。
现在，国家教育部、国家体育总局和共青团中央决定开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，意在动员大家积极参加体育锻炼，以健康的体魄学习、生活，也迎接建国60周年。
就让我们把握住这次机会，把繁重的课业压力转化为坚持锻炼的动力，把体育锻炼中的热情与激情融入到学习生活中去。
每天1500米，让锻炼成为一种习惯，让阳光体育与我们同行
长跑是一项运动量较大、持续时间较长的运动，体力消耗很大，内脏器官负担重，必须掌握正确的呼吸方法才能更好地改善气体交换和血液循环，提高长跑的能力。
第一、 长跑时最好用鼻子呼吸，因为鼻腔粘膜有丰富的血管及一定量的分泌液，能对吸进的空气起到加温、加湿作用。
鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，还能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道有保护作用。
如单用鼻子呼吸不能满足身体需要时，可用嘴来帮助呼吸。
嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去。
千万不要张大嘴吸气，以免冷空气刺激咽喉、气管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深，有一定的节奏。
呼气时要用力，尽量把肺里的残气吐完。
只有呼出较多的废气，才能吸进较多的新鲜空气，让身体得到更多的氧。
呼吸应有节奏，一般是两步一呼，两步一吸，也有三步一呼，三步一吸。
随着跑速的增加，呼吸的深度和节奏可相应加深、加快，以满足身体对氧的需要。
第三、 长跑时要想提高呼吸的能力，除了正确掌握呼吸方法外，平时还要加强呼吸的锻炼。
一方面配合腿、臂的动作，练习呼吸的深度和节奏，增强呼吸器官的功能，另一方面在长跑过程中可穿插练几次变速跑，以提高呼吸器官对快跑的适应能力。
防止过早产生呼吸疲劳。
健康长跑好处多（一） 长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑，包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。
随着群众对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动.这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中。
怎样才是健康长跑呢
1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。
一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。
步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。
3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。
慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。
4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。
一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。
当然最好是在专业人员的指导下进行。
健康长跑有哪些好处
长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。
● 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
● 通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。
● 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
● 使人精神振奋。
跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
最近，国外有关于跑步能戒烟的报道。
原来，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。
它在中枢神经系统可与使人产生烟瘾的烟碱（俗称尼古丁）相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。
这一报道同时也可解释，为什么长跑运动会使人产生欣快感，锻炼后觉得情绪高昂、精力充沛。
如何进行健康长跑
虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。
主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。
下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。
健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。
它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程；一方面还要维持一定的跑速。
所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。
1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
2、脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。
这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。
3、控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。
在跑动中，腹部压力增大。
腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。
当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。
4、正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。
一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。
吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。
冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
长跑中的8个不宜 在进行长跑时有一些事项需要加以注意，总结起来，有八不宜： 一不宜在汽车来往频繁的路边活动，以免直接吸入灰尘和汽车废气，对身体造成负面影响。
二不宜张口呼吸，长跑运动时吸气最好用鼻不用口，以免吞咽进冷空气，引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，使风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。
四不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼，烟雾、废气都会直接损害人体健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
五不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于老年人、体质较弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。
七不宜超强度运动，运动时应量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。
八不宜在运动后立即喝水，停止运动20～30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去的水分和盐分。
话说冬季长跑，真是历史悠久。
做过学生的，无不对之记忆深刻。
也正因如此，历年关于冬季长跑的号召令并未引起广泛的注意。
但今年不同，有消息称由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动。
教育部下发的通知说，冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。
在至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。
长跑可以锻炼身体，人人都很清楚很赞成；祖国要迎来60周年生日，人人都很激动很期盼。
两件事情被有关部门硬给往一块儿捏合，通过一系列的加减乘除运算，生生搞出某些联系。
这是为锻炼学生身体着想，还是为有关部门“献礼”着手
鼓励学生锻炼，鼓励全民健身，提高中国人的健康水平，这个意义已经够重大的了，盲目继续将之拔高实属画蛇添足。
相关部门应该做的，除了提倡长跑，更应该根据时代特点和学生兴趣，推荐一些丰富多样的课外活动。
这样才能最大限度地保证每个同学锻炼的效果。
学校、学生情况千差万别，如此一刀切的、必须要以60公里为基数的长跑，除了能与60周年建立数字联系之外，看不出任何科学上的必要性。
从锻炼的角度来说，59公里、61公里似乎也无不当。
而就在几周前，以重庆市为代表的很多地方正在大力提倡保证体育课和课外活动时间。
既然正常的体育课时都需要政府出面来力保，长跑作为一种活动，即使被赋予非凡的意义，恐怕也很难做到实打实。
当然，我们坚信最后一定是大家都完成了任务，光荣地跑完了60公里的各种倍数。
而祖国，届时是不是收到了一份虚头巴脑的礼物，怕是不大有人去穷究了。
《如何看待网络热议》作文
在这信息科技发达的21世纪，网络成了一种必不可少的工具。
而且很多学生都会用电脑上网，他们都认为上网玩游戏很刺激；网上聊天很浪漫；网上冲浪很过瘾。
但是，网络就真的这么好吗
伴随着科技的进步与商业文化的兴起，网络也随之出现。
的确，网络给我们带来了许多方便，也带来了快乐和新奇。
不过，我们也可以手握鼠标，成为一方霸主；也可以托着键盘成为一代“枪神”或是至高无上的“战神”。
可是，过分的沉迷上网也给我们带了一些不必要的麻烦，有以下几点：第一，金钱问题。
勒紧腰带，省吃俭用就连买课外书的钱都省了，还是不够你去网吧里上网的钱，没办法，只能将“魔爪”伸向小学生了。
第二，思维出现惰性。
上课不听讲，课间休息时不出去，就呆在教室里，脑子里就想着“打打杀杀”的事情。
压根没心思去学习，有一些学生严重到连一篇作文都要到网上抄。
第三，行为从举止优雅变得大大咧咧。
整天呆在网吧里泡，多少都会有些不良习惯。
网吧像学校一样的无暇，喝酒吸烟到处都是，孩子生了一些流氓风气，这根本不值得。
第四，学生那纯洁的心灵遭受到污染。
在现在的网络上有许多鱼龙混杂、不健康的信息、图片乃至于不良网站比比皆是。
我们还是中学生，分辨是非的能力不是很强，自制力也不是很好，所以心灵容易遭受到污染。
可是，我并不是说不能上网，而是有计划的上网，找资料就找资料，玩游戏就玩游戏，不可以说找资料就玩游戏。
还有一点是非常重要的，必需加强自制力，否则你将会深陷其中，后悔莫及的。
急~~升旗仪式发言稿格式
加季锻炼促进健康发今天是07年1月8日，第20周，节气。
小寒、大寒节气，是一年中最寒时候，虽然人们都在说，06年是温度比较高的一年（全年平均温度10度，相比高了1.7度），而且还在预测07年温度还有升高趋势，但一冷一热的情况是不能改变的，有冷总有热、有热总有冷，因此，这段时间阴冷是气候的主要特点，希望大家继续做好防寒保暖工作。
我们的学期还有四个星期，但离考试还有两星期多一点时间，希望大家继续努力学习顽强拼搏，以圆满完成本学期的学习任务。
今天讲话题目是：加强冬季锻炼促进健康发展。
我们都有这样的习惯，天冷了要多穿点衣服了、晚上睡觉的时候也要盖上厚厚的棉被了，天冷了要多晒点太阳了、不要再到外面去玩了、该早一点回家了，天冷了要打开空调了、快躲进家里了。
但我们还有许多人确没有这样的习惯，他们在寒冷的冬季依然很潇洒很洒脱，穿着薄薄的衣服、最多披上一件冬季外套，在上下班的路上在大街上来来回回的奔忙，他们也用不到什么很厚很厚的棉被，更用不到什么空调就能打发一个寒冷冬季。
真是羡慕呀
但也有疑问，他们的身体是钢铁铸成的吗
他们的身体真的是那么强壮吗
要说是钢铁铸成的那是假的，但身体强壮那肯定是真的，真的用不到到外面去找，在小朋友中间就可找到：衣服那样的单薄却依然没有寒冷的感觉，家里没有厚厚的棉被、没有空调、在冰冷的房间里却依然能够度过一个个寒冷的冬季，为此我想找到正确的答案：要么经历寒冬的考验很多了，所以已具备了抗御严寒的意志品质，或者身体机能已适应了这种严寒的考验，正如有的同学所说习惯了已不怕冷了，要么年纪轻火力大、加上不知疲倦的运动、蹦蹦跳跳的、所以也就不冷了，正如我们所看到的那样有的人抖抖嗦嗦、而他们依然满头大汗。
是不是还有其它答案我不知道，但我知道以上两个答案肯定是正确的。
那么为什么有如此强壮的身体呢
总结一下我想大概有三方面原因：一首先要在思想上不惧怕冷，就像在学习中不惧怕困难一样，用一句通俗的话来说就是：不怕冷则不冷，越怕冷则越冷。
二其次要经得起寒冷的考验，就像我们平时所说的这样，要做寒风中劲草，不要做暖盆里的花朵，要做搏击长空的雄鹰，不要做屋檐下的小鸟。
三再次要积极参加冬季锻炼，就像我们平时所讲的那样，运动让我快乐、运动让我健康、运动让我成长。
同学们都知道生命在于运动，因为，运动不仅是生命体充满活力的象征，还是生命体得以延续的动力和源泉，自然也是抵御战胜严寒的一大法宝。
参加冬锻的好处是很多的：一能有效增强和保持心肺功能，减缓循环系统机能退化，防止心血管系统疾病发生和发展。
二能有效增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统功能，使你更加坚忍不拔富有青春活力。
三能增强免疫系统功能，比如机体免疫物质数量增加，其活性增强、免疫应答不断加快，比如机体对于外来病原体反应不仅适度而且协调，从而更加有利于抵御各种疾病。
当然在积极参加冬季锻炼的时候，还应当注意做好以下几方面的问题：一要注意合理，不要过于激烈，运动量不易过大。
二要注意科学，要适量要循序渐进，尤其要预防安全事故发生。
三要注意均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配，而且要吃饱吃好吃了。
让我们积极参加冬季锻炼，并在大风大浪的考验之中，得到更加快乐和健康的发展。
2007年1月8日改进复习方法提高学习质量今天是07年1\\\/15，学期已进入21周，重要的复习迎考周。
最近，天还是那个老样子，时阴时雨好天不多，虽然温度不是很低，但感觉上比较阴冷，因此，防寒保暖不能放松。
这几天，还有两条重要信息，需要引起特别重视：一禽流感再现抬头之势。
印度尼西亚12日报告人感染H5NI型高致病性禽流感病毒的新病例，日本、尼日利亚也怀疑或确认出现新疫情。
二流感警钟再度向我们敲响。
前段时间北京发生较大规模的流感，据报道每天平均发生5000例，估计要到下个星期才能逐步得到缓解。
我们上海虽然没有这方面的报道，但只要到医院去看一下，因患流感而挂盐水的大人小孩确实不少。
为此，在这重要的复习迎考阶段，特别要加强对自己身体的保护。
今天讲话的内容是注意复习方法提高学习质量。
复习是学习中的一个十分重要的过程，对于巩固提高学习质量是不可缺少的，自然，对于能否取得优异成绩是非常关键的。
那怎样复习才能取得比较好的效果呢
一般说应当注意解决好五方面的问题：一要提高对复习重要性的认识。
那么复习的重要性在那里呢
首先是巩固你已经学习的知识；其次弥补你还没有学到的知识；再次提高你所学的全部的知识。
每个同学都应当清楚的知道：人的大脑是一个无限大的储存器，只要是看到的、听到的、学到的、或者想过的、走过的、做过的，一般都会储存在脑海里。
只是由于种种原因，有的印象深刻，有的印象模糊，有的印象淡薄，自然印象深刻的是比较牢固的，在平时是能够经常反映出来的，或者说在考试中能够做出来的，而印象模糊，印象淡薄的就是比较松懈的，在平时是不能及时反映出来的，或者说在考试中就根本做不出来的。
所以复习的重要性就在于巩固、加强、提高对于知识的深刻印象，从而使你真正成为知识的主人而不是奴隶。
二要把主要的时间放在复习上。
宇宙给予人的时间是一样的，但人使用的时间是不一样的，特别是使用效率、效益是不一样的。
问题是在时间的安排上方向不对，要复习了要考试了还没有想到，还在玩、还在吵、还在闹、还在做无关紧要的事，所以考试成绩的好坏与优劣，一般是与所化的时间正相关的。
三要注意有系统的安排好复习。
这是一种比较全面的复习方法，所学的知识一样也不会少、四面八稳，也有利于建立顺畅的逻辑思维系统，问题是需要有比较足够的时间，所以在时间比较充裕的情况下，这一种复习方法产生的效果最好。
四要抓住学习的重点进行复习。
这是一种比较讨巧的复习方法，比较简捷比较直接比较有效，但关键是要知道什么是重点
什么内容是必须要记住掌握的
如果是猜谜语毛估估自以为是的话，那么考试一定会考砸的考烂的，所以这种复习方法的应用，一定要在老师指导下进行。
五要根据薄弱点有针对性复习。
这是一种比较理智的复习方法，集中时间精力解决薄弱点，往往能收到事半功倍的效果，但关键是要知道自己的薄弱点，善于去解决自己这些薄弱点。
因为人无完人总是有自己弱点的，学习方面也一样总有薄弱点，当然平时表现不太好的同学，这种薄弱点可能就会更多一点，所以能够及时解决薄弱点，就能够使自己逐步完善起来。
复习迎考工作已向我们走来，我不希望大家显得十分紧张，但我非常希望大家能有一个：好的期望、好的态度、好的方法、好的技巧、好的情绪。
最后，我衷心祝愿大家：在老师的指导下认真复习认真作业，并通过自己的努力，在复习考试中取得丰硕的成果
2007年1月15日认真参加考试争取优异成绩今天是1\\\/22，第22周，考试周。
1\\\/24周三考英语、1\\\/25周四语文、1\\\/26周五考数学。
具体时间安排，请大家看通知。
还有两天时间准备，望同学们不要放松，继续做好复习工作，以争取考出好成绩。
1\\\/20已进入大寒节气，24个节气大寒排列最后，但大寒是最冷的节气，因此要提防寒潮侵袭，特别在考试重要关头，要做好防寒保暖工作，要做好预防感冒工作。
今天是本学期升旗仪式最后一次讲话，题目是认真参加考试争取优良成绩。
复习考试这个问题，每学期都要讲两次，因此同学们听多了。
照理说讲得多知道得多，而且知道得多做得就好，但事情没有这样的简单，比如：认真参加考试，什么是认真
什么是考试
什么是认真考试
同学们认真考试了没有
没有认真考试又怎么办
假如请同学们回答，那你们会怎样说呢
是不是只是嘿嘿一笑，确答不上来，当然，我们有些同学是很会说的：比如对考试要重视、考试不要太紧张、要带好学习用品、要看清题目要求、要进行仔细检查，等等。
讲得一点不错，非常好
因为认真参加考试，不仅要说而且要做，说是为了做，说很重要，说是你的思想，能够帮助你做；但做比说重要，做是你思想的反映，是你想要的结果，没有按说的去做，那只能成为“说话的巨人，行动的矮子”。
在考试这个问题上，要想说的做的很多，主要体现在五个方面：一是思想认识问题；二是心理准备问题；三是态度应对问题；四是方法运用问题；五是技巧把握问题，所以考试是一个很大的问题，确切一点还是个科学的问题，但所有问题又牵涉到一个问题，那就是认真与不认真的问题。
我查了一下字典，认真的词义是这样说的：认是分辨，识别的意思，就是说能够分辨识别一件事的好坏；真是真实的意思、跟客观事物相符合的意思，就是说能够正确把握运用一件事发展的规律，联起来的意思就是实事求是，不苟且的意思。
所以，在考试这个问题上，认真的参加考试，实事求是的考试，按要求参加考试，就显得特别重要。
我非常赞同同学们讲的五句话：对考试要重视、不能够太紧张、要带好考试用品、要看清题目要求、要进行仔细检查，因此我把它归结起来，就是要做好五件事情：那就是思想重视、心理健康、态度端正、方法正确、技巧灵活，我想照这些要求去想去做，就是认真、就是实事求是、就是正确把握运用规律，就能实现你的愿望，就能取得优异考试成绩。
为了能在考试中取得好成绩，我还提几点建议供大家参考：第一以一颗平常心、一个好心情去对待考试。
因为：一颗平常心可以减缓紧张的心理压力，一个好心情有利于在考试中发挥最佳水平。
二以一个旺盛的斗志、一个充沛的体力参加考试。
因为：一个旺盛斗志可以不惧怕任何困难，一个充沛体力有利于大脑智慧、力量的发挥。
三要吃好吃饱早饭、早一点到学校、更不要迟到。
因为：早一点到校可以早一点进入考试状态，有助于提高你的考试质量。
四要打理好书包带齐学习资料和学习用品，因为：带齐学习资料和学习用品可以心神若定而不慌张。
五要沉着冷静、认真审题、先易后难、注意复查。
因为：沉着冷静有助于心智的稳定发挥；认真审题有助于提高考试成功率；先易后难有助于时间的调配和掌控；注意复查有助于纠正不必要错误。
总之，认真把握好每一关都是十分重要关键的。
考试是一个复杂的艰苦的劳动过程，它不仅检验我们大家平时的学习情况，还检验着大家智力心力学力能力情况，那么所有这一切是由什么来决定的呢
自然是由我们日常的学习情况决定的。
但我相信以上这些要求还是能够做到的，我也相信同学们都能够认真对待考试，并通过自己的努力争取到优异成绩，最后我衷心祝愿大家能取得圆满成功。
