紧急求助:做仰卧起坐有窍门吗
两种方法：1，时间上循序渐进，每日递增：制定计划，今天早上做5个，晚上5个，明天增加一个肯定没问题，后面会有瓶颈，比如做到10个的时候实在精疲力竭了，那一定要其坚持
每次的口号就是多做一个，不要给他限制时间
2，角度上循序渐进，每日递增：小学的仰卧起坐要求头碰到膝盖，刚开始大可不必，要求以30度角度起身（到达30度保持2秒再让其放下身子），其实这样做的方法是健身房的标准练法，作用在于感受腹部作用肌肉，我估计你孩子如果不是大胖子的话，应该是力的作用部位不对，小学的仰卧起坐你没注意到有些孩子有技巧，哗哗哗的做5，60个然后才停下来，那都是用力得当，同龄人未经过专业训练的，腹部力量都差不多，关键在技巧。
以上二者可以同时结合进行，你急什么啊，让孩子自己意识到急才对，不要什么事情都逼着孩子让他被动，如果孩子自己有动力，他自己都会偷偷练的，你想过没有为什么男人在追女孩子的时候会下定决心减肥，就是这个道理。
仰卧起坐后肚子疼
你好，我想是肌肉拉伤造成的。
腹肌是左右对称排列的，单纯平衡用腹肌，一般会达到两侧都锻炼的目的，锻炼后由于乳酸代谢会产生发胀的感觉，如果大量乳酸蓄积，或是急性拉伤就会出现疼痛不适的感觉，一般休息后过几天就没事了
所以下次在两个人一起做的时候，可以喊着口号，一人一次交替进行，好吗
我想就不会出现一侧比另一次更疼的现象了
你过两天就会疼痛减轻的，也可以用热毛巾或热水袋等热敷疼痛部位，疼痛会减轻的
没什么问题的
放心吧
我是1203班的 求一个运动会口号
1203班，第一，第一。
跑步如超人，跨栏似刘翔，铅球扔的远，跳绳从不断，仰卧起坐像表演，立定跳远蹦上天。
海高军训时有仰卧起坐吗
有，仰卧起坐和俯卧撑等是任何兵种的基础训练项目。
每天晚上做仰卧起坐到底能不能起到减肥效果
仰卧起坐锻炼的只是胯部仰卧卷腹可以 求采纳
