春节将近 糖尿病患者在饮食运动上要格外注意什么呢
吕 仁 和 教授提醒春节期间糖友做到以下几点便可安全过春节 第一、时刻牢记自己是糖尿病患者。
糖尿病患者是要严格控制饮食的，以平常心来对待节日饮食，做到了这一点，即便是家人团圆，朋友相聚，你决不会因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。
第二、饮食要清淡。
许多人只知道口味较重(偏咸)，对高血压、心脏病等病人不利，而不知道对血糖也有影响。
研究证实，糖尿病人口味偏淡(低盐饮食)，不仅可防治高血压及心血管病，而且可以减轻病人胰岛的负担，有利糖的代谢改善和病情稳定。
换句话说，口味重也可使血糖升高。
所以，病友口味以偏淡为宜，全天食盐摄入量以5克为限。
同时还应注意避免或少食节日里常吃的腊鱼、腊肉、盐腌或酱制等含盐多的食品。
少油也是清淡饮食的主要内容，病友应尽量少吃含脂肪多的肥肉、鱼子、蟹黄、蛋黄等食物;少吃油炸食物;烹调用油也应控制在一天25克以内。
第三、进餐必须定时定量。
糖尿病患者的饮食必须是定时定量的，而节假日中生活规律常常被打破，吃饭不定时，餐次分配不合理，食物量也不知不觉的发生了变化，如果只按时吃药而未按时进餐的话则很容易出现低血糖。
第四、饮酒应限量。
在节假日的特殊日子里，糖尿病病友偶尔、少量喝点酒也是允许的，少量的概念是红酒50～100毫升、啤酒250～350毫升或低度白酒50毫升，即便如此也应相应减少25克主食(干重)摄入。
千万别以为酒精在人体代谢过程中不需要胰岛素参与而一般不会使血糖升高就可以多喝。
经常、过量饮酒不仅可能使饮食控制失衡(高热量、水溶性维生素丢失及代谢紊乱)，而且易诱发低血糖。
第五、少吃或不吃零食。
零食一般是指三餐饮食以外、容易获取的即食食品，包括范围较广如坚果、干果、鲜果、蜜饯、果脯、糕点、饮料、加工好的农副产品等食品。
通常，糖尿病病友是不宜吃零食的，因为多数零食特别是坚果和糕点类的热能值或血糖指数较高，很容易使你摄取过多的热量而导致饮食控制失败或因引起血糖波动较大，而影响病情的稳定。
所以，糖尿病病友尽量不要吃零食。
特殊情况下如外出做客或旅游不能按时进餐时，零食可以作为加餐食品用来预防低血糖。
第六、远离大鱼大肉。
节日里，不管是在家还是在餐馆里，几乎都是动物性食物为主。
这样的膳食食物结构不管是对健康人或糖尿病病人都是不合理的。
如果病人摄取大量的动物性食物，就必然导致蛋白质摄入增加，过多的蛋白质不仅同样可以使血糖升高，而且可加重病人肝、肾负担及造成代谢紊乱。
面对食物的诱惑，病友要有高度的自控能力，即使是自己特别喜好的美味佳肴，尽量做到只吃一箸。
相反，应保证摄取足够的蔬菜和主食。
第七、主食尽量选择粗、杂粮。
如荞麦、燕麦、玉米、小米等。
由于多数人盲目追求食物的口感，以至于加工得越精细的粮食越有市场。
尤其是逢年过节，很少有人还会想起有利健康的粗杂粮。
如果粮食吃得越精，血糖就会升得越高越快，病情也就越糟。
所以糖尿病病友应尽量以粗、杂粮来代替精、细粮，同时应注意避免食用由精细粮食加工的年糕、汤圆、元宵甚至是面包、馒头等。
当然粗、杂粮的口感不好，有的病人不喜欢，请记住：再难吃的食物比药物好吃。
第八、吃水果有讲究。
只有血糖控制满意的病人才能吃水果，时间应安排在两餐之间，一次进食水果量以一个谷类交换单位为限;如25克大米或面与200克苹果、橘或250克梨、桃或300克菠萝、芒果或350克哈密瓜、柚子所含热量大致相等，同时注意勿将水果打成果汁食用以及用干果代替水果。
春节期间糖尿病患者该吃什么好呢
本帖来自糖尿病俱乐部讨论帖 1.春节赴宴时应告知他人自己的病情，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。
2.春节期间伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等。
糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。
（糖尿病俱乐部） 3.春节期间尽量不饮酒。
因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖，也可能诱发酮症酸中毒。
如果饮酒，饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。
饮酒时要进食，以避免发生低血糖。
4.春节期间糖尿病患者吃水果最好在空腹或两餐之间食用。
但外出吃饭，饭后往往有水果。
由于某些水果的糖分吸收快，容易使血糖升高。
因此，糖尿病患者进食水果时，尽量避免食用含糖高的水果，应选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低的水果，且最多不超过100克。
另外，如果吃水果，主食必须酌情减量。
5.春节期间伴有高血压的糖尿病患者应避免情绪波动，伴有心血管病者要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测。
服降糖药的患者，即使外出，也要把药带上按时服用。
6.春节期间除了控制饮食之外，每天还要加强血糖监测，及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。
(糖尿病俱乐部) 春节期间 对于每一个糖尿病患者来说，无论病情轻重，无论何种类型，春节合理节制饮食，是治疗糖尿病的最基本的措施。
总之在春节期间糖尿病患者要遵循 糖尿病饮食治疗原则：1.控制热量、保持理想体重（身高-105）。
2.营养要平衡；食物要多样。
3.春节进餐要定时；增加饮食纤维。
4.减少总脂，主要是减少饱和脂肪与胆固醇。
5.低血糖时要加糖6.避免单糖，主要食多糖食物。
在春节期间，糖尿病俱乐部希望每个糖尿病患者注意好自己的饮食习惯，管好自己的嘴巴，不要贪吃，控制好血糖才是关键。
最后希望糖尿病友们能过一个高兴而快乐的 春节
糖尿病俱乐部
急 关于糖尿病~~
有点严重了,如何治疗还得找医生,医生会根据你的病情对症下药.象你这种情况医生会叫你打胰岛素来控制血糖.我给你一个简单明了的食谱:（供您参考） 每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。
荤菜每餐2两(带骨) 早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食. 经常吃点粗粮,最好是燕麦.多食用苦瓜. 荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。
可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。
要控制血糖,必须控制饮食,每天服药.锻炼身体,定期监测血糖. 谱:
一到十二月所有详细节日。
阳历节日 1月1日（New Year's Day) 2月2日世界湿地日(World Wetlands Day) 2月14日情人节(Valentine's Day) 3月3国爱耳日 3月5日青年者服务日 3月8际妇女节(International Women' Day) 3月9日保护母亲河日 3月12日中国植树节(China Arbor Day) 3月14日白色情人节(White Day) 3月14日国际警察日(International Policemen' Day) 3月15日世界消费者权益日(World Consumer Right Day） 3月21日世界森林日（World Forest Day) 3月21日世界睡眠日(World Sleep Day) 3月22日世界水日(World Water Day) 3月23日世界气象日(World Meteorological Day) 3月24日世界防治结核病日(World Tuberculosis Day) 4月1日愚人节(April Fools' Day) 4月5日清明节（Tomb-sweeping Day) 4月7日世界卫生日(World Health Day） 4月22日世界地球日(World Earth Day) 4月26日世界知识产权日(World Intellectual Property Day) 5月1日国际劳动节(International Labour Day) 5月3日世界哮喘日(World Asthma Day) 5月4日中国青年节（Chinese Youth Day) 5月8日世界红十字日(World Red-Cross Day) 5月12日国际护士节(International Nurse Day) 5月15日国际家庭日(International Family Day) 5月17日世界电信日(World Telecommunications Day) 5月20日全国学生营养日 5月23日国际牛奶日(International Milk Day) 5月31日 世界无烟日(World No-Smoking Day) 6月1日 国际儿童节(International Children's Day) 6月5日世界环境日(International Environment Day) 6月6日全国爱眼日 6月17日世界防治荒漠化和干旱日(World Day to combat desertification) 6月23日国际奥林匹克日(International Olympic Day) 6月25日全国土地日 6月26日国际禁毒日(International Day Against Drug Abuse and Illicit Trafficking) 7月1日中国共产党诞生日(Anniversary of the Founding of the Chinese Communist Party) 7月1日国际建筑日（International Architecture Day) 7月7日中国人民抗日战争纪念日 7月11日世界人口日(World Population Day) 8月1日中国人民解放军建军节(Army Day) 8月12日国际青年节(International Youth Day) 9月8日国际扫盲日(International Anti-illiteracy Day) 9月10日中国教师节(Teacher's Day) 9月16日中国脑健康日 9月16日国际臭氧层保护日(International Day for the Preservation of the Ozone Layer) 9月20日全国爱牙日 9月21日世界停火日(World Cease-fire Day) 9月27日世界旅游日(World Tourism Day) 10月1日中华人民共和国国庆节(National Day) 10月1日国际音乐日(International Music Day) 10月1日国际老年人日(International Day of Older Persons) 10月4日世界动物日(World Animal Day) 10月5日世界教师日(World Teachers' Day)（联合国教科文组织确立） 10月8日全国高血压日 10月9日世界邮政日(World Post Day) 10月10日世界精神卫生日(World Mental Health Day) 10月14日世界标准日(World Standards Day) 10月15日国际盲人节(International Day of the Blind) 10月15日世界农村妇女日(World Rural Women's Day) 10月16日世界粮食日(World Food Day) 10月17日国际消除贫困日(International Day for the Eradication of Poverty) 10月24日联合国日(United Nations Day) 10月24日世界发展新闻日(World Development Information Day) 10月28日中国男性健康日 10月29日国际生物多样性日(International Biodiversity Day) 10月31日万圣节(Halloween) 11月8日中国记者节 11月9日消防宣传日 11月14日世界糖尿病日(World Diabetes Day) 11月17日国际大学生节 11月25日国际消除对妇女的暴力日(International Day For the elimination of Violence against Women) 12月1日世界爱滋病日(World AIDS Day) 12月3日世界残疾人日(World Disabled Day） 12月4日全国法制宣传日 12月9日世界足球日（World Football Day) 12月25日圣诞节(Christmas Day) 12月29日国际生物多样性日(International Biological Diversity Day) 1月最后一个星期日国际麻风节 3月最后一个完整周的星期一中小学生安全教育日 春分月圆后的第一个星期日复活节(Easter Monday)(有可能是3月22-4月25日间的任一天) 5月第二个星期日母亲节(Mother's Day) 5月第三个星期日全国助残日 6月第三个星期日父亲节(Father's Day) 9月第三个星期二国际和平日(International Peace Day) 9月第三个星期六全国国防教育日 9月第四个星期日国际聋人节(International Day of the Deaf) 10月的第一个星期一世界住房日(World Habitat Day) 10月的第二个星斯一加拿大感恩节(Thanksgiving Day) 10月第二个星期三国际减轻自然灾害日(International Day for Natural Disaster Reduction) 10月第二个星期四世界爱眼日(World Sight Day) 11月最后一个星期四美国感恩节(Thanksgiving Day) 农历节日 农历正月初一春节(the Spring Festival) 农历正月十五元宵节(Lantern Festival) 农历五月初五端午节(the Dragon-Boat Festival) 农历七月初七乞巧节(中国情人节）(Double-Seventh Day) 农历八月十五中秋节(the Mid-Autumn Festival) 农历九月初九重阳节(the Double Ninth Festival) 农历腊月初八腊八节(the laba Rice Porridge Festival) 农历腊月二十四传统扫房日 中国法定节日有：新年（1月1日），全国放假一天；春节（农历新年），全国放假三天；国际劳动妇女节（3月8日）；植树节（3月12日）；国际劳动节（5月1日），全国放假三天；中国青年节（5月4日）；护士国际节（5月12日）；儿童节（6月1日）；中国共产党诞生纪念日（7月1日）；中国人民解放军建军节（8月1日）；教师节（9月10日）；国庆节（10月1日），全国放假三天；记者节（11月8日）。
人大代表提出将传统节日纳入法定假日
中国的所有节日日期
各种节日的日期元旦世界湿地日情人节国际劳动妇女节1月1日2月2日2月14日3月8日母亲节国际家庭日世界电信日国际博物馆日世界无烟日国际儿童节世界环境日5月第二个星期日5月15日5月17日5月18日5月31日6月1日6月5日国际消费者日3月15日国际消除种族歧视3月21日日世界睡眠日世界水日世界气象日3月21日3月22日3月23日世界防治荒漠化和6月17日干旱日世界难民日国际奥林匹克日国际禁毒日联合国宪章日父亲节国际合作社日世界人口日国际扫盲日中国教师节6月20日6月23日6月26日6月26日6月第三个星期日7月第一个星期六7月11日9月8日9月10日世界防治结核病日3月24日国际愚人节清明节世界卫生日世界地球日世界知识产权日受难节4月1日4月5日4月7日4月22日4月26日复活节前的星期五春分月圆后第一个星复活节期日世界儿童日国际劳动节中国青年节世界红十字日世界哮喘日国际护士节4月第四个星期日5月1日5月4日5月8日5月第二个星期二5月12日国际臭氧层保护日9月16日全国爱牙日世界旅游日国际和平日世界海事日国庆节国际老人节世界动物日9月20日9月27日9月第三个星期二9月最后一周某一日10月1日10月1日10月4日世界邮政日世界标准日国际盲人节世界粮食日国际消除贫困日万圣节世界糖尿病日感恩
