武术基本动作练习对强身健体有何作用
发扬武术，振兴中华。
自强不息，厚德载物。
当年在体校教练每天带我们跑立交桥时喊的
用什么词形容武术强身健体
练肌肉，其实很靠谱。
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别想得很邪乎，觉得要练多大块。
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用小些的哑铃，能毫不费力拎起来的，对照健身书每天做几个动作，这样可以恢复肌肉力量。
放心，刺激没那么大，不会长肌肉的。
然后，既然不能跑步不能跳绳，那就快走。
注意呼吸。
其实，像一些一般的热身运动，你都可以试试。
每天做三次，每次压压筋、踢踢腿、下腰、绕环啥的，只要认真做，管用和广播体操似的，不认真做那就活该了。
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太极也很好。
如果你真能把动作做到位，练太极甚至比跑步都累。
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何况练得肯定更全面。
前提是找个好师傅手把手教，要不很多细节是注意不到的，反而伤关节啥的。
格斗类的拳术还是算了吧。
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关键是你的情况特殊，没法和人家一起上课啊
别人得跑步热身，你不能跑；别人打实战，你也不成。
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花那钱干嘛。
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加油
武术，强身健体
传统武术不同于现在的现代竞技武术。
竞技武术是竞技体育，而传统武术是军事体育。
两者随着时代的发展应运而生的。
竞技体育的追求是具有美感的技巧，这种技巧要以套路的形式显现出来；而军事体育的追求是实用，是生死相角的能力。
传统武术必不可少的一部分就是攻击能力，传统武术的所有组成部分都是以攻击能力为中心的。
有能会说时代不同了，现在练武是强身健体的，最多也就是用来防身的。
可是连攻击能力都没有，在遭遇歹徒时又拿什么防身
大家都知道要有攻击能力，良好的身体素质是必不可少的。
通过合理的武术练习又可以提高身体素质，传统武术的养生功能可以看作是附属产物，但这个附属产物又能使习练者的攻击能力得到保证。
如果练习方式不正确，一味的追求攻击能力，恐怕攻击能力还没练上来，身体就已经不行了。
具有攻击能力可以保证自身的安全，合理的练习方法可以保证自己的健康。
所以传统武术的强身健体和防身自卫两种功效是相辅相成的。
如有学习武术来强身健体者请与本人联系
学习武术真的可以强身吗
