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为什么打完羽毛球后膝盖疼
提问者： 匿名最佳答案是这样的，我是一名省级的职业羽毛球员，羽毛球是对抗性非常强的技术性运动，所以对场上的灵活性和反应速度要求很高。
由于比赛中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、侧身、弓箭步等等动作，对下肢的冲击力较大，尤其是膝盖部位的损伤非常大，即使是像我们这样的专业运动员也经常损伤到膝关节，所以在打羽毛球时一定要小心，并且在开打前一定要做好热身，尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动，这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。
\ 对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。
\ 如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话，最好在每次运动后敷上少许药物，比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药，都会有很好的效果。
严重时建议去看医生。
\ 尤其要注意的一点，膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”，这个可是很长久的，甚至是伴随终生的，我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球，又不注意对膝关节的保护，结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”，膝盖部位从外观上已经稍微变形了，并且一运动就会伴随疼痛，极难根治。
\ 所以对于普通人而言，打羽毛球千万不要太过于激烈，毕竟不是职业比赛，没必要打那么拼命，自己身体的健康才最重要，另外打之前做好必要的热身，运动中最好带上护膝等防具，打完之后如果不适，最好处理一下，必要时去看医生，健康才是本钱哪~~~~\ 很高兴听到您这么热爱羽毛球，羽毛球的技术性比篮球、足球等大众运动都要强得多，而腕关节和膝关节又是羽毛球损伤最大的部位，所以希望我的回答能对您有所帮助，也希望您的膝盖能够保护的很好
\ 你要小心一点。
打羽毛球对膝盖损伤非常大，特别是对半月板的磨损。
因为羽毛球要求速度快，像转身，下蹲等对膝盖的冲击力很大，这是羽毛球运动不同于其他运动的特点。
你要注意保护。
如果半月板损伤了，以后就不能像这样频繁地运动了。
所以希望你能注意自己的身体。
\ 这恐怕是有点运动损伤了，有必要到医院仔细检查一下，还有就是打球之前做一些准备活动，运动过程中注意保护自己，不要受伤，运动以后要注意做一些放松的整理运动，尽快的恢复。
其实我在这方面是深受其害的，我以前就是没有注意保护自己，那时候年轻就没有觉得怎么样，等发现以后一检查就是双膝骨质增生，还有肩周炎。
真的希望你一定要注意自己的身体，说实在的打羽毛球很容易受伤的，如果有什么不适的话，要尽早检查，祝你玩得开心，同时身体健健康康。
\ 一般来说，打球如同你这么频繁的人膝盖会疼很正常。
\ 我的建议是你一周打三到四次，最多五次，因为羽毛球是一项激烈运动，而运动专家建议一周一到两次激烈运动就足够了，而你却有五次，的确有点多了。
\ 在羽毛球运动中，各种姿势动作一般都会保持屈膝的姿势，并且在球场上移动时屈步走，膝盖不断的弯折，一般来说出现膝盖疼痛是正常的，如果出现这种情况时，只需要减少打球次数、减弱打球强度自然就可以恢复。
\ 但是你说你的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况，一般来说就是出现问题了，应该是骨质增生或者骨瘤，也就是在膝盖处有多余的骨质或者瘤出现，因此会出现你所说的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况，根据我的经验判断，这种骨瘤是可切除不可切的，也就是无所谓切不切，但是如果出现骨瘤导致膝盖弯曲困难或者弯曲时疼痛就需要切除了。
小议论文，不超过500字
阳光灿烂的日子 颁奖那天天空中飘着毛毛细雨好像在诉说我们军训的艰辛，那雨水犹如同学们付出的汗水又向幸福得泪水交织在一块儿。
“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”这句美妙的歌词在我的脑海中飘起，这段美好的日子将永远铭刻在我的心中想象未来还充满着无比灿烂的日子。
“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”，这句美丽的歌词道出了一个简单的道理：成功需要付出…… 一张张奖状，一次次成功，一份份荣誉，总是在付出了辛勤的汗水和努力后获得的。
成功后的喜悦会令我们欢欣鼓舞，心情格外的舒畅，如沐明媚的阳光中一样。
在炎热的夏天，我们一群小学毕业生带着对中学生活的美好憧憬走入了中学的校门，迎来了新学期的第一项活动——军训。
我在心底暗暗下定决心：“一定要向教官们学习，磨练自己的意志。
”军训的每一天大家都十分辛苦，但我们始终坚持一个信念：要努力要坚持。
尤其是军训的第3天，那天的训练格外的辛苦，同学们已汗流浃背都喘着粗气，就快坚持不了了。
“活动一下”教官话音刚落，同学们像涌向岸边的海浪一般翻腾起来。
“累死了
”“总算休息了
”这一类的话像滚核桃般一股脑儿全冒了出来，但不一会儿又如退潮般渐渐消失了。
同学们摘下帽子，伸展着站酸了的腰，清凉的微风吹过才让人感到夏日中的几丝凉意。
刚休息一会儿，只听一声“停”，教官的命令犹如一块石头打破了湖水的平静。
同学们都很不情愿还想多休息一会儿，我也一样。
但转念一想：现在是军训就得一切行动听从指挥，严格遵守纪律，再说了我又是临时班长更要以身作则给大家带个好头呀
于是我赶紧戴上帽子拖着千斤重的脚步立即归队，不说一句废话。
转头看看同学们，他们也迅速地归队了。
在教官的口令下我们转身，踏步，抬头，做着各种各样的动作。
练习军姿时候，教官提出要求，说只要谁动了一下全班就得多站5分钟，听了教官的话，我们虽然个个腰酸背痛手脚麻木但是仍不松懈坚持地站着。
那一刻，我们突然明白集体的力量是多么的伟大，集体的荣誉高于一切。
突然，我觉得脸上有什么东西流过，凉冰冰的。
原来下雨了，牛毛似的细雨轻轻的拂过脸颊，痒痒的。
我用眼角的余光偷偷地看了看周围的同学们，昂着头的真的是他们，挺着胸的真的是他们，丝毫不动的仍然是他们
记得校门口的黑板上醒目的粉笔字“军训旨在炼志，成功贵在坚持”我突然明白了其中内在的含义，军训为的就是磨练意志，想要成功就要坚持。
几天的军训生活下来，我们从教官的身上看到了军人那坚强的意志、坚持不懈的战斗力和勇敢的崇高精神。
我们班最终以优异的成绩在军训中获得了第二名，而我更以突出的成绩获得了“优秀战士”的光荣称号，此时此刻我觉得自己长大了，一种集体荣誉感油然而生。
想想那些奥运健儿们为祖国赢得荣誉后的那种自豪感大概和我此时的心情是一样的吧
我是那样的激动、兴奋。
我们经历了风雨付出了努力最后赢得了荣誉。
颁奖那天天空中飘着毛毛细雨好像在诉说我们军训的艰辛，那雨水犹如同学们付出的汗水又向幸福得泪水交织在一块儿。
“ 阳光总在风雨后，请相信有彩虹”这句美妙的歌词在我的脑海中飘起， 这段美好的日子将永远铭刻在我的心中 想象未来还充满着无比灿烂的日子阳光灿烂的日子 上帝把天气分为两种，一种是天上的，人们叫它天气，一种是人们心里的，人们叫它心情。
天气总会影响到心情。
在这金秋时节，阳光明媚，秋高气爽，我的心情也是愉悦的。
天空丝丝缕缕的白云，空隙之间露出明净的蓝，这才是真正的蓝天白云。
我微笑着：这几天的阴雨天总算是过去了，正因如此，天空才会这么蓝吧
怪不得人们常说：“阳光总在风雨后。
”风雨过后的天空总会那么蓝，阳光总会那么灿烂
经不起风吹雨打的花儿已经凋零了。
往日的风姿万种也早已在人们的视野中消逝，我不禁暗自叹息：娇弱的花儿们啊，你们不能经受风雨的折磨，就不会看见雨后的阳光了
我想：人也是这样，我更是这样。
潇潇洒洒，自由自在的童年时光已经过去了，迎来的是一个深秋与严冬的考验
站在初中生活的新起点上，我应该鼓起勇气，拾起信心去创造一条属于自己的星光大道，这条路通向的是一片光明
也许这很困难，也许这种困难一次又一次地击退你那进取的心，也许这种困难让你一次又一次地失望，可阳光总在风雨后，经历风雨后的我们总有一天会看见属于我们自己的蓝天，阳光会照射到我们身上，放射出无限的光芒，我们如果不能勇敢地战胜困难，只会像秋天里凋零的花，永远看不见太阳。
在这阳光灿烂的日子里，作为挑战者的我正在奋力地向前追，追蓝天，追太阳，追属于我自己的人生。
让我们定下一个十年的约定，风雨过后，依然在这阳光灿烂的日子里，相约。
我现在才发现，有梦去追是一件十分美好的事，就像这阳光灿烂的日子
灿烂的是阳光，美丽的是心情，喜欢的是这个秋天，追求的，就是十年之后那个阳光灿烂的日子
阳光灿烂的日子 三月的钟声诉说着我们最初的承诺，缤纷的季节又一次送来春天的信息。
我们从那个金秋处走来，满怀五彩的憧憬，带着远行的信念，相遇在这条弯弯曲曲的小路上。
而又并肩走过了这段百味的旅程。
有人说：旅途之美在起点，在终点更在路上。
没错，这段路上有我们的笑容，也有我们的泪水；有我们的诉说，也有我们的谩骂；有我们的青春故事，也有我们的花季烦恼。
这条路上，我们哭过，笑过；敢爱过，敢恨过。
无形中我们的友谊变的情深意长，成为各自的知己好友。
虽然明天我们就要挥手别离，也许再不复重逢。
但瞰望昨天，我们笑容依旧灿烂。
袭丽静说过，“伤心是成长褪壳时的痛，是幼稚走向成熟交的税。
”我们长大了，离别的道路，不允许我们哭泣。
岁月的长河泛起了层层浪花。
三年的点点滴滴，每一滴都是我们最真的回忆。
明天就是我们挥手之时，唱骊歌之际。
我知道，一旦挥手别离，岁月就不会回溯。
也许今生今世，永不会再有这样的相逢。
但我们相知相伴的情意，不会因一瞬的别离就化做泡沫挥飞。
因为我们知道，“海内存知己，天涯若比邻。
”也许明天，我们的眼里会泛起泪花，但泪花闪烁着的都是我们永远的幸福。
明天当我们挥手之际，我们会向着朝阳大声呼喊“昨天是个阳光灿烂的日子
”清晨，一缕缕金灿灿的阳光从窗子里探进来，屋里静悄悄的，连蚊子飞过的声音都能听见…… 我厌倦这鸦雀无声的屋子，推开门，我独自踏上一条幽径，那是一条清净的小路，在阳光的照下，那小路的鹅卵石被照得闪闪发亮，在小路的一边站着一排排英勇的战士——树。
那嫩绿的树叶，在阳光的抚摸下仿佛显得有点羞涩，泛出那一丝丝的红晕，可能是因为春天这个万物复苏的季节吧
一抬头就看紧啊阳光透过树叶的点点金光…… 七拐八绕地走到那棵大榕树下，这时我便会遇到这里的常客——两个年过六旬的老人。
一见到两个老人，他们的脸上露出了红光，可能是两个老人刚刚锻炼完了吧，我也有幸体验到他们旁若无人的境界。
差不多我每次到来的十分钟后，两个老人互相搀扶、步履瞒珊地久走了。
他们俩很少说话，但我可以看出他们相互搀扶的手握得好紧。
她，显然对老伴有着比天还高、比海还深的感情，手中的纸巾，整一遍遍为他擦拭额头上的汗滴，每当这时，我总会放慢脚步，以免打扰他们和谐的步履…… 曾经为一部电影中那悲壮的爱情故事而感动，而那感动稍纵即逝。
或许是观看电影才有的感觉，但是那感觉确实一瞬间、一霎时的，与人生相比，那短短的感动算得了什么，何况还是虚构的。
而在阳光的抚慰下，春风的拍打下的相互搀扶的老人才是真实的，长久的，虽然不是惊天动地的爱情，但也算是颇感动人的…… 日子一天天过去，那条幽径下路留下了两个老人的足迹，日子一天天过去，两个老人沐浴着爱的阳光，他们不需要甜言蜜语，只需要通过手心来彼此交流。
我感受到爱不是短暂而又虚假的，爱是长久和两人之间彼此的信任还有那份真挚的默契，在阳光灿烂的日子里，我感受到阳光的温暖。
清晨的阳光在我心中留下一条条的波纹，在那鸟语花香的幽径，清风抚摸大地的地方，我沐浴了晨曦和斜阳交织出的光芒。
阳光是无处不在的。
我相信春雨是花儿的阳光，因为只有春雨的滋润，花儿才可以绽放。
我相信清风是风筝的阳光，因为只有清风的吟唱，风筝才可以飞翔。
我相信梦想是生命的阳光，因为只有梦想的激励，生命才不会停止前进。
我喜欢收集阳光。
小时候，妈妈的笑容是我的阳光，我无法忘记妈妈嘴角的那些温柔，它们像花儿一样在她脸上绽放，那些花香，缭绕在我的笔尖，久久不肯散去，我会用我的眼，小心翼翼的收集那些笑容，它们是阳光。
小时候，爸爸的山歌是我的阳光，我无法忘记那些歌声，它们像山间的云雾一样，徘徊在我的耳边，久久不肯离去，我会用我的耳，小心翼翼的收藏那些歌声，它们是阳光。
小时候，奶奶的丝竹是我的阳光，我无法忘记那些余音绕梁的乐声，它们像夏夜中的晶莹，飘飞在我的梦中，赶走那些残存的黑暗，我会用我的心，小心翼翼的收藏那些音符，它们是阳光。
成长的路上有太多忧伤，但我依旧不忘收集那些阳光。
母亲的唠叨里有太多她对我的爱，我无法忽视那些滋润我心田的温暖，于是小心翼翼地把它收藏。
父亲的教诲中有太多他对我的期望，我无法忽视这些指引我人生的方向的光亮，于是小心翼翼的将它收藏。
也许有一天，成长的路会走到尽头，青春又会扬起它的风帆，我不会丢失这些阳光，因为它们对于我来说——弥足珍贵 我想，在未来的日子里，哪怕天空布满阴霾，只要拿出这些阳光，世界，依然会很温暖吧You're my sunshine，My only sunshine一喊一笑，光阴似水。
踏入奇妙之旅，抱你然後安睡。
祈求让你了解，动汤年代有太多怪事情。
凡人为每日艰苦生活拼，而你是吃苦的干劲。
明日是好动，还是好静，让我紧张你无止境有日，随年成熟了你方向未明，谁真心讲个故仔你倾听
谁跟你幸福观天看星
无论是太平，还是革命，仍乐於新一天驰骋，看新的风景.....You're my sunshine，My only sunshine.一岁一岁，攀山涉水玩具埋在心里，你记得别恐惧。
祈求让你了解，自问成就我也不过是零。
能维护你乐观心境任性，谈一次梦想追一次星。
年月是冷酷，还是有情，仍乐於新一天驰骋。
祈求让你了解，日後如若我也心跳渐停。
祈求在某地祝祷保护你，留给你是一弯的背影。
熔岩撞废城，还是放晴，让我紧张你无止境。
有日，随年成熟了你方向未明。
谁真心讲个故仔你倾听，谁跟你幸福观天看星。
明日是太平，还是革命，仍乐於新一天驰骋。
You're my sunshine，My only sunshine.Forever sunshine, sunshine. 每一天，太阳都会升起来，高高地挂在天上，给我们送来温暖和光明，以至于我们在每天的生活中，似乎都忽略了阳光的存在。
但是，在那一天，我真正感受到了阳光的温暖和灿烂。
一年一度的学校运动会盛大开幕了，同学们都积极踊跃地报名参加各种项目。
到了男子1000米长跑的项目时，我报名参加了。
我以为自己的长跑还不错，可谁知…… “三——二——一
”“砰”的一声发令枪响，我和其他运动员如离弦之箭，冲出了起跑线。
前两圈我还不错，能跟上别人，可是到了第三圈，我就显出明显的体力不支，汗水像断了线的珍珠直往下落。
我咬着牙想坚持，但是，过度的疲劳打败了我的意志，终于停了下来，用走的方式结束了全程。
当我气喘吁吁地回到自己班级的地方，迎接我的是一张张冷漠的面孔。
接着，有的同学开骂了：“嘿，没事儿报名长跑啊
”“我们班随便抓出来一个人来都比你强
”……原本高高在上的太阳似乎被乌云遮住，阴风怒号，我浑身冰冷，一动不动，像个死人一样。
忽然我的朋友阿杰走过来，给我递过来一瓶水，并给了我一个拥抱，一个温暖的拥抱。
他对我说：“凡事不在于成功入否，只看你尽力了没有；你尽了力，就没什么可说的。
把他们的话抛在脑后，光明在前方等着你
” 霎那间，阳光穿透了厚厚的云层，照在我身上，一股暖流问暖了我的全身。
我感到了，阳光像充了电似的，无比温暖，无比灿烂。
那一天，一个阳光灿烂的日子，以至于现在还闪耀在我的脑海里，让我久久不能忘怀。
评语：这篇作文的内容是符合题意的，中心比较突出，作为记一件事的作文，结构合理而严谨，语言也没有明显的毛病。
可评为二等文。
往一等文迈进，须加强以下几个环节： 一是开头问题。
开头的语言素质太低了，是一般的平常话，并有跑题之嫌——“以至于我们在每天的生活中，似乎都忽略了阳光的存在。
”，文章标题和内文要说的不是忽不忽视阳光的存在，而是阳光的美好。
并且，用普通的平常话开头，坐地就把文章的语言调子定低了，就像唱歌，开头句就唱低了，后面的歌声也起不来高调，也只好压着嗓子唱。
所以，开头应该再艺术一些，再靠标题一些。
二是描写问题。
文中有一些不错的描写，但是有的地方描写是空白，有的地方描写不到位。
第二自然段中运动会场面的描写和自己的心理描写都没有，“我”败下阵来的心理描写也没有，朋友阿杰来到我跟前时的神情还是没有。
缺乏描写，使文章少了血肉，少了生动、形象。
建议在这些地方加强描写。
三是抒情问题。
有三个“情”，一是跑前的自信、跃跃欲试之情，二是败下阵来的自我感觉，三是朋友鼓励自己之后的感觉，都应该采取“抒情式描写”的方法把情感抒发出来。
四是结尾问题。
原文的结尾写的不错，但稍微偏题。
结尾句的逻辑是“那个阳光日子难以忘怀”，是“难忘的日子”的结尾。
下面是在我指导后再写的。
阳光灿烂的日子 作文讲习所成都初二学生一休写于2011年7月11日 那天，我听见了阳光的声音，看见了阳光的色彩，嗅到了阳光的味道。
学校运动会那天，我真正感受到了阳光的温暖与灿烂。
一年一度的学校运动会盛大开幕了。
太阳高高地挂在天上，宽阔的操场上洒满了灿烂的阳光，音箱里播放的《运动员进行曲》响彻天际，五彩的旗帜在操场周围飘扬，同学们在操场周边高声欢呼，整个场面好不热闹。
坐在座位上的我，心里也在跃跃欲试：1000米长跑每个班只能一人参加，可以出很多风头，而且我的长跑很棒。
怀着这样的心情，我参加了1000米长跑。
“砰”的一声枪响，我和其他运动员像离弦之箭，迅速冲出了起跑线。
跑道在我眼前无限制地延伸，同学们的欢呼声在我耳边回荡，我鼓足勇气，瞄准我前面的两个运动员，一心想超越他们，拿出吃奶的力气向前冲去，“一定拿到第一名，为班级争光。
”可是，不管我怎么想，命运之神还是迅速地远离了我，由于一开始我把身上的力气都冲完了，体力严重不支，额头的汗水如断了线的珍珠，噼噼啪啪地往下掉，我咬紧牙关想坚持，但过度疲劳最终打败了我的意志，用走的方式结束了全程。
我真的成了残兵败将，一脸狼狈相。
当我回到班级所在地方，回到同学们中间的时候，迎接我的是一张张冷漠的面孔。
“废物，垃圾，死要面子
”同学们你一言我一语地讥讽着。
本来天空还是那么晴朗，阳光还是那么灿烂，可是在我的心中，太阳被乌云遮住，毫无生机与活力，可怜的我，上天无路，入地无门，天好像都塌了，压在我身上。
忽然，我的好朋友阿杰来到我跟前，脸上挂着笑容，眼里露出鼓励的光芒。
他递给我一瓶水，拥抱着我，坚定地拥抱着我。
这时，我感到一股暖流用遍全身，心中似乎有一轮金色的太阳冉冉升起。
他坚定地对我说：““凡事不在于成功入否，只看你尽力了没有；你尽了力，就没什么可说的。
把他们的话抛在脑后，曙光在前头
” 霎那间，似乎阳光穿透了厚厚的云层，照在我身上，暖洋洋的，幸福而浪漫。
阳光像充了电似的，无比温暖，无比灿烂，烤干了我那被泪水湿透了的心田。
那天，阳光的声音是美妙的，阳光的色彩是斑斓的，阳光的味道是甘甜的。
朋友，真好。
阳光，真好。
舍友中午饭，晚饭，每次都让我带，加上自己的分就是3分，每次都很麻
1.阳光灿烂的日子上帝把天气分为两种，一种是天上的，人们叫它天气，一种是人们心里的，人们叫它心情。
天气总会影响到心情。
在这金秋时节，阳光明媚，秋高气爽，我的心情也是愉悦的。
天空丝丝缕缕的白云，空隙之间露出明净的蓝，这才是真正的蓝天白云。
我微笑着：这几天的阴雨天总算是过去了，正因如此，天空才会这么蓝吧
怪不得人们常说：“阳光总在风雨后。
”风雨过后的天空总会那么蓝，阳光总会那么灿烂
经不起风吹雨打的花儿已经凋零了。
往日的风姿万种也早已在人们的视野中消逝，我不禁暗自叹息：娇弱的花儿们啊，你们不能经受风雨的折磨，就不会看见雨后的阳光了
我想：人也是这样，我更是这样。
潇潇洒洒，自由自在的童年时光已经过去了，迎来的是一个深秋与严冬的考验
站在初中生活的新起点上，我应该鼓起勇气，拾起信心去创造一条属于自己的星光大道，这条路通向的是一片光明
也许这很困难，也许这种困难一次又一次地击退你那进取的心，也许这种困难让你一次又一次地失望，可阳光总在风雨后，经历风雨后的我们总有一天会看见属于我们自己的蓝天，阳光会照射到我们身上，放射出无限的光芒，我们如果不能勇敢地战胜困难，只会像秋天里凋零的花，永远看不见太阳。
在这阳光灿烂的日子里，作为挑战者的我正在奋力地向前追，追蓝天，追太阳，追属于我自己的人生。
让我们定下一个十年的约定，风雨过后，依然在这阳光灿烂的日子里，相约。
我现在才发现，有梦去追是一件十分美好的事，就像这阳光灿烂的日子
灿烂的是阳光，美丽的是心情，喜欢的是这个秋天，追求的，就是十年之后那个阳光灿烂的日子
2.阳光灿烂的日子颁奖那天天空中飘着毛毛细雨好像在诉说我们军训的艰辛，那雨水犹如同学们付出的汗水又向幸福得泪水交织在一块儿。
“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”这句美妙的歌词在我的脑海中飘起，这段美好的日子将永远铭刻在我的心中想象未来还充满着无比灿烂的日子。
“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”，这句美丽的歌词道出了一个简单的道理：成功需要付出…… 一张张奖状，一次次成功，一份份荣誉，总是在付出了辛勤的汗水和努力后获得的。
成功后的喜悦会令我们欢欣鼓舞，心情格外的舒畅，如沐明媚的阳光中一样。
在炎热的夏天，我们一群小学毕业生带着对中学生活的美好憧憬走入了中学的校门，迎来了新学期的第一项活动——军训。
我在心底暗暗下定决心：“一定要向教官们学习，磨练自己的意志。
”军训的每一天大家都十分辛苦，但我们始终坚持一个信念：要努力要坚持。
尤其是军训的第3天，那天的训练格外的辛苦，同学们已汗流浃背都喘着粗气，就快坚持不了了。
“活动一下”教官话音刚落，同学们像涌向岸边的海浪一般翻腾起来。
“累死了
”“总算休息了
”这一类的话像滚核桃般一股脑儿全冒了出来，但不一会儿又如退潮般渐渐消失了。
同学们摘下帽子，伸展着站酸了的腰，清凉的微风吹过才让人感到夏日中的几丝凉意。
刚休息一会儿，只听一声“停”，教官的命令犹如一块石头打破了湖水的平静。
同学们都很不情愿还想多休息一会儿，我也一样。
但转念一想：现在是军训就得一切行动听从指挥，严格遵守纪律，再说了我又是临时班长更要以身作则给大家带个好头呀
于是我赶紧戴上帽子拖着千斤重的脚步立即归队，不说一句废话。
转头看看同学们，他们也迅速地归队了。
在教官的口令下我们转身，踏步，抬头，做着各种各样的动作。
练习军姿时候，教官提出要求，说只要谁动了一下全班就得多站5分钟，听了教官的话，我们虽然个个腰酸背痛手脚麻木但是仍不松懈坚持地站着。
那一刻，我们突然明白集体的力量是多么的伟大，集体的荣誉高于一切。
突然，我觉得脸上有什么东西流过，凉冰冰的。
原来下雨了，牛毛似的细雨轻轻的拂过脸颊，痒痒的。
我用眼角的余光偷偷地看了看周围的同学们，昂着头的真的是他们，挺着胸的真的是他们，丝毫不动的仍然是他们
记得校门口的黑板上醒目的粉笔字“军训旨在炼志，成功贵在坚持”我突然明白了其中内在的含义，军训为的就是磨练意志，想要成功就要坚持。
几天的军训生活下来，我们从教官的身上看到了军人那坚强的意志、坚持不懈的战斗力和勇敢的崇高精神。
我们班最终以优异的成绩在军训中获得了第二名，而我更以突出的成绩获得了“优秀战士”的光荣称号，此时此刻我觉得自己长大了，一种集体荣誉感油然而生。
想想那些奥运健儿们为祖国赢得荣誉后的那种自豪感大概和我此时的心情是一样的吧
我是那样的激动、兴奋。
我们经历了风雨付出了努力最后赢得了荣誉。
颁奖那天天空中飘着毛毛细雨好像在诉说我们军训的艰辛，那雨水犹如同学们付出的汗水又向幸福得泪水交织在一块儿。
“ 阳光总在风雨后，请相信有彩虹”这句美妙的歌词在我的脑海中飘起， 这段美好的日子将永远铭刻在我的心中 想象未来还充满着无比灿烂的日子。
3.阳光灿烂的日子三月的钟声诉说着我们最初的承诺，缤纷的季节又一次送来春天的信息。
我们从那个金秋处走来，满怀五彩的憧憬，带着远行的信念，相遇在这条弯弯曲曲的小路上。
而又并肩走过了这段百味的旅程。
有人说：旅途之美在起点，在终点更在路上。
没错，这段路上有我们的笑容，也有我们的泪水；有我们的诉说，也有我们的谩骂；有我们的青春故事，也有我们的花季烦恼。
这条路上，我们哭过，笑过；敢爱过，敢恨过。
无形中我们的友谊变的情深意长，成为各自的知己好友。
虽然明天我们就要挥手别离，也许再不复重逢。
但瞰望昨天，我们笑容依旧灿烂。
袭丽静说过，“伤心是成长褪壳时的痛，是幼稚走向成熟交的税。
”我们长大了，离别的道路，不允许我们哭泣。
岁月的长河泛起了层层浪花。
三年的点点滴滴，每一滴都是我们最真的回忆。
明天就是我们挥手之时，唱骊歌之际。
我知道，一旦挥手别离，岁月就不会回溯。
也许今生今世，永不会再有这样的相逢。
但我们相知相伴的情意，不会因一瞬的别离就化做泡沫挥飞。
因为我们知道，“海内存知己，天涯若比邻。
”也许明天，我们的眼里会泛起泪花，但泪花闪烁着的都是我们永远的幸福。
明天当我们挥手之际，我们会向着朝阳大声呼喊“昨天是个阳光灿烂的日子
”
