饮食要营养均衡不挑食，但是每个人消化能力不一样，也是不能不加选择随便吃的，那么哪些是营养易消化食物
饮食要营养均衡 不能挑食 所以要吃多种类的蔬菜水，以及各种粗粮五谷杂粮 但是每个人的消化能力是不一样的 也要根据你自己个人的体质来选择吃什么东西 所以也不是能不加选择就可以随便吃的 那么 哪些水平一消化的食物营养的食物并不等于预消化的食物 有一些粗粮物杂粮含有更多的维生素 以及被亮元素b 精密白面 虽然不易消化 但是他是更有营养的 所以营养要均衡 就是不能调试吗 但是 哪些是消化容易消化的 和哪些不容易消化 每个人的身体特点不一样 像是O型血的人 他就比较容易消化肉类食物 但是如果你是A型血 你就是更容易消化谷类 蔬菜水果类的食物 所以 来判断哪些是营养易消化的食物 哪些不是不易消化的食物 还是要看个人体质 而且有营养的食物 并不等于易消化的食物 ，比如说黑米 黑豆这些东西都是很有营养的 但是他都不是很容易消化的 而且红枣有的时候对有些人也是有刺激性的 因为它有很多的皮 如果你把皮吃掉的话也会刺激肠胃的不是很好消化 花生只是看个人体质 有的人对花生弄还是过敏的 怎么区别 还是要看你的生活中之类不同的经验 这是过程钟之类的物质 同时 了解自己对哪个食物容易消化 容易吸收营养对哪些食物容易过敏 ，容易产生不消化 ，所以要因人而异 因地而异 而且每个地方的食物选择也是不一样的 是根据他那个地方所在的不同的环境也有影响 每个地方的饮食营养均衡的程度是不一样的 因为他那里物产是不同 而且 大家的生活习惯也是不 一样
营养不均衡 营养不均衡会引起磨牙。
特别是对于习惯于挑食、不爱吃蔬菜的孩子，这样
孩子磨牙的原因：1、肠道寄生虫病有的孩子患有蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。
解决方法：及时为孩子驱虫。
2、消化功能紊乱孩子睡觉前吃太多食物，增加消化系统的负担，睡觉时也会磨牙。
解决方法：睡前不宜给孩子吃不消化的食物或吃过多零食。
3、精神紧张白天受父母或幼儿园老师训斥，或睡前过于激动，使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，从而睡着后不断做咀嚼动作。
解决方法：父母尽量不要给孩子压力，给孩子营造一个舒适的家庭环境。
在孩子睡前，避免过度兴奋，不看过于激烈或恐怖的电视。
4、营养不均衡孩子不喜欢吃蔬菜，营养摄入不全面均衡，长期以往，导致缺乏维生素和微量元素，引起晚上面部咀嚼肌不自主收缩，就产生磨牙。
解决方法：给孩子养成良好的饮食习惯，让孩子不挑食，充分摄取各种营养。
5、牙齿发育不良孩子换牙期间，如果因为营养不良，先天性个别牙齿缺失，或患了佝偻病等，牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是产生磨牙的原因。
解决方法：请口腔科医生检查是否有牙齿咬合不良，如有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后可以减少磨牙。
磨牙的危害1、影响宝宝的睡眠质量。
有的时候，宝宝的潜意识能感觉到自己在磨牙，很容易睡得不踏实。
2、影响宝宝牙齿的健康。
牙齿与牙齿之间直接摩擦，会对牙齿面层的牙釉质造成很大的伤害，牙齿可能会变的敏感、脆弱，继而发生牙龈炎、牙龈萎缩等症状，在其保护下的牙本质也将被损伤。
磨牙的性质和咀嚼时牙齿的咬合不同，后者上下牙齿之间有食物和唾液起润滑和缓冲的作用，而不是像前者一样的干磨牙。
3、引起牙齿的移位或者松动，咀嚼肌也会变得粗大，长此以往，宝宝的脸型极有可能发生变化，影响面容的美观程度。
4、宝宝的情绪会受到影响。
长期磨牙会让咀嚼肌一直处于疲惫状态，久而久之腮帮会觉得酸胀，太阳穴亦有突出感，头也会变得很疼。
这样一来宝宝会觉得十分不舒适，情绪和心情自然会变的比较差。
宝宝不挑食才能营养均衡，更睿智吗
在孩子的不良饮食习惯中，挑食偏食一直都是比例最高的。
据统计，我国7岁之前孩子偏食挑食比例高达44%，这不仅对孩子的健康有巨大危害，还会影响到孩子的智力发育。
下面我们来看看孩子挑食偏食都会有哪些危害吧
1体弱多病 挑食偏食的孩子营养摄取不均衡，免疫系统也很难形成，所以更容易感染各种疾病。
尤其是孩子的各类皮肤病，和营养不均衡往往有着很大的关系。
2身材矮小 孩子营养摄取不足，再加上容易生病，这对身高的影响是非常大的，很多偏食挑食的孩子，身高都会低于同龄人水平。
3影响智力发育 大脑的发育需要大量的营养，如果孩子偏食挑食，很容易出现精神萎靡，注意力不集中的现象，对孩子智力发育和学习成绩都有非常大的影响。
4影响孩子性格 和营养全面的孩子相比，挑食偏食的孩子性格更易偏激，攻击性行为更多。
研究发现：如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素，还会出现过分内向的情况。
小朋友挑食，怕营养不均衡怎么办
可以吃禾健维C咀嚼片哦。
小朋友挑食，怕营养不均衡，怎么保证营养
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为了我们的身体保持营养均衡不能偏食挑食对吗
人体所需的物质是多方面的 这些物质都包含在很多种食物中 如果挑食 不喜欢吃的食物所包含的营养就会缺乏 这样就不能保证营养均衡了
