攀岩保护员工作时应该保持一种什么样的工作状态?
冷静，专注
攀岩上方保护的流程及注意事项
保护方法按照保护点的位置分上方保护和下方保护两种，在此只介绍上方保护的方法。
上方保护方法是把保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。
目前流行的操作方法有好几种，但其中安全性较高、使用较多的操作方法是法式保护法，即通常所说的五步法。
1, 具体操作步骤：五个步骤为一个周期（以右手为例）。
（1）左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。
（2）右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
（3）左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。
（4）右手移至左手上方。
（5）还原至第一步。
2、 注意事项： （1）任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
（2）放绳子时，双手要协调配合。
（3）放绳子时，要缓慢匀速。
徒手攀岩用的是什么粉啊
给我推荐些有用的装备 使用的不是防护锁什么的
攀岩按比赛形式可分为以下几种： 【难度攀岩】 是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。
难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。
在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。
比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。
{{规定时间内攀爬高者为胜
}} 【速度攀岩】 如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。
{{攀爬登顶时间越短者为胜
}} 【抱石比赛】 线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。
比赛设置结束点和得分点，抓住得分点并做出一个有效动作得分，双手抱住结束点3秒得分。
比赛一般4到6条线路，一条线路5分钟时间。
判定名次首先看结束点的多少如果结束点同样多看得分点数量，最后看攀爬次数。
{{胜负评判同上
}} 附录【攀岩比赛总则】 I. 通则 1. 攀登壁 1.1 所有国际竞赛攀登委员会(ICC)核准的比赛必须在专为攀登比赛设计的人工攀登壁举行，其垂直高度至少12公尺,宽度至少3公尺,且足以设计长度至少15公尺的路线。
1.2 攀登壁的所有板面均能作为攀登使用。
1.3 攀登不得使用板面的侧缘或上缘。
1.4 如攀登路线必须在板面上划定边界，以与其它路线分开，此边线应使用连续且能清晰辨识的标示。
1.5 攀登路线的起攀线必须清楚的标示。
2. 比赛之种类 2.1. 定义 a) 难度(Difficulty)赛：选手采先锋攀登，由下方确保。
各个快扣根据规定事先依序挂上。
选手以达到之高度（在横渡或天花板部份，沿其路线之轴线的最大距离）决定其该场之名次； b) 难度淘汰(Difficulty-Duel)赛：此类比赛之技术规则与一般难度赛相同。
但决赛采与速度赛之决赛相同的单淘汰方式。
c) 速度(Speed)赛：选手由上方确保，以完攀者的完攀时间决定该场之名次； d) 抱石(Bouldering)赛：比赛由一系列的个别技术攀登问题组成。
各问题得依安全的考量以确保(上方或下方)或以无确保方式攀登选手得到之总点数决定其该场之名次。
2.2 难度和难度淘汰赛得以下列方式攀登： a) 现场(on-sight)攀登：在核可的观察路线期间后开始攀登； b) 在核可的前攀员示范之后开始攀登； c) 在核可的练习之后开始攀登(after work)。
2.3. 速度赛是在核可的前攀员示范攀登后开始比赛。
2.4. 国际比赛得包括难度、难度淘汰、速度及抱石等四项目，但并非所有国际比赛均须包括每一项。
3. 安全 3.1 所有攀登比赛的安全规定请参照第二章第五节。
4. 报到与隔离区 4.1 所有具资格参加该场比赛的选手必须在裁判长规定或大会印行或宣布的时间内报到并进入隔离区。
各队经理与选手有责任充分认知各场比赛的规定细节。
未能注意规定细节(或已印行的任何程序变更)不得视为未遵守规定的正当理由。
4.2 只有以下指定之人员允许进入隔离区： a)ICC工作人员； b)主办会员联盟工作人员； c)具该场参赛资格之选手； d)核准之队职员； e)其它经裁判长特别核准之人员。
该人员必须在一经核准之工作人员陪同与指导下在隔离区停留，以维护隔离区之安全，并避免对选手之不当干扰； f)动物不得进入隔离区。
5. 路线观察与练习 5.1 路线观察期间：除非另有规定，难度、难度淘汰、速度及抱石比赛已报到该场之选手在比赛开始前均有观察期间以研究路线。
队职员不得陪同选手进入观察区。
所有在观察区之选手必须遵守隔离区之规定。
5.2 观察时间由裁判长与国际前攀员磋商后决定，不得超过6分钟。
5.3 选手于观察期间必须在指定之观察区， 不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。
选手不得以任何方式与观察区外之人员联络，仅得向裁判长或分组裁判(Category Judge)询问比赛相关问题。
5.4 在观察期间选手得使用望远镜观察路线并以手抄方式绘图或笔记。
其它观察或记录器材均不允许。
选手得触摸起攀点,但双脚不得离地。
选手有责任充分了解所有关于比赛路线的规定与说明。
5.5 选手除了在正式观察期间外不得取得任何路线的信息。
5.6 在观察期间结束时选手应立即返回隔离区，任何不当延迟或违反裁判长或分组裁判指示者，将予「黄牌」警告，任何进一步的延迟将依据第六章的规定予以取消资格。
5.7 路线练习：当比赛可事先路线练习时，裁判长在与国际前攀员磋商后，决定时间表、程序及选手练习时间长度。
6. 攀登前之准备 6.1 在接到通知离开隔离区进入预备区时，选手除核定的工作人员外不得由任何其它人陪同。
6.2 在抵达预备区时，选手必须穿上岩鞋，以规定之绳结系上绳索，并做好攀登的最后准备。
6.3 在选手允许进行路线攀登之前，所有攀登装备和绳结必须经指定之工作人员检查与认可，以符合安全及其它ICC的规定。
指定使用的绳结为8字结。
选手对于其攀登时所穿着之装备与服装负有全部且唯一的责任。
使用非认可的装备与绳结、比赛背心未经认可的修改、不符合规定的广告、及违反任何ICC规定之选手均得立即取消其资格。
选手离开预备区后，不论在任何情况下均不得回到隔离区。
6.4 选手必须完成离开预备区的准备，并在指示下进入比赛场地。
任何不当的延迟或未遵守分组裁判的指示得立即予以「黄牌」，任何进一步地延误将依据第六章的规定予以取消资格。
7. 攀登壁的维修 7.1 主定线员(Chief Routesetter)(代表大会)必须确保具经验并事先练习过的维修小组在各场中随时应分组裁判之要求进行维护与修理。
维修必须以迅速且安全之方式为之。
裁判长有权坚持安全程序之遵行，并得要求违反安全程序之任何人员离开比赛场地。
7.2 岩点之修理：在分组裁判的指示下，主定线员应立即处理任何替换和\\\/或修理工作。
在工作完成时，国际前攀员应检查并建议裁判长换修是否对之后攀登之选手造成不公平之有利或不利。
裁判长对该场继续、停止、或重新开始之决定将为最后之决定，对此决定之申诉将不予接受。
7.3 岩点之清理：在各场比赛开始前，分组裁判(在与国际前攀员磋商后)决定攀登壁上岩点的清理频率与方式，并在观察路线前的技术会议中宣布。
8. 技术事件 8.1 技术事件的定义为： a)绳索紧绷以协助或妨碍选手； b)岩点断裂或松开； c)快扣或钩环不当的位置； d)任何非选手动作造成的不利或不公平的有利于选手的偶发事件。
8.2 确保员必须随时保持绳索的适当松弛。
任何绳索紧绷将视为对选手的外力帮助或妨碍，分组裁判应宣告技术事件。
8.3 技术事件应以下列方式处理： a)当技术事件由分组裁判提出时： (1)如选手愿意且仍然处于正当位置，可选择继续攀登或技术事件。
当选手选择继续攀登，之后不得再以与该技术事件相关之理由申诉。
(2)如选手因技术事件而处于非正当位置，分组裁判应立即决定是否宣告技术事件并停止选手攀登(并依据技术事件之规定允许选手之后再行攀登)。
b)当技术事件由选手提出时： (1)当选手正在攀登时，必须指出技术事件之性质，并在分组裁判的同意下继续或停止攀登。
如选手选择继续攀登，之后不得再以与该技术事件相关之理由申诉。
当选手由于技术事件而非正当位置时，分组裁判应立即作出决定，且该决定为最后之决定。
(2)当选手坠落并宣称技术事件造成该坠落，此时该选手应立即送至特别隔离区并等候该宣称之技术事件的调查结果。
总定线员应立即检查该宣称之技术事件并向国际前攀员、分组裁判、及裁判长报告。
裁判长(在将技术事件与选手之任何不当使用岩点列入考虑后)做出最后决定并不再接受该决定之申诉。
c)选手在技术事件确认后应在一分隔之隔离区给予恢复时间，并不得与ICC和大会工作人员外之人员接触。
选手必须立即决定希望何时开始下一次的攀登。
该攀登必须在下一选手之后且在下五选手之前。
选手在两次攀登之间最多给予20分钟。
d)在完成合法攀登后，应以选手攀登该路线达到之最佳成绩做为记录。
9. 各场之排名 9.1 难度、难度淘汰、速度及抱石比赛中各场之排名依该项比赛之相关规定决定。
10. 路线攀登之停止 10.1选手路线攀登之停止依该项比赛之相关规定办理。
10.2选手只要在未触犯停止攀登之规定下，允许在攀登之任何时候下攀。
11. 为裁判目的而拍摄之录像带(Official video大会录像带) 11.1当选手在攀登中有犯规嫌疑而分组裁判认为需检视录像带才能确定选手是否犯规时，分组裁判应让选手继续攀登。
待选手完成攀登后，分组裁判应立即告知该选手，其成绩须于该场次赛完后重新检视录像带方能确认。
11.2高度测量：分组裁判对于有疑问之高度测量，可于该场次赛完后，重新检视大会录像带以确认高度。
11.3为裁判目的之录像 a) 分组裁判及裁判长仅得使用大会录像带为裁判之依据。
b) 只有裁判长、分组裁判、国际前攀员及ICC代表可检视大会录像带。
攀岩运动保护的五步法及注意事项
保护方法按照保护点的位置分上方保护和下方保护两种，在此只介绍上方保护的方法。
上方保护方法是把保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。
目前流行的操作方法有好几种，但其中安全性较高、使用较多的操作方法是法式保护法，即通常所说的五步法。
1, 具体操作步骤：五个步骤为一个周期（以右手为例）。
（1）左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。
（2）右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
（3）左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。
（4）右手移至左手上方。
（5）还原至第一步。
2、 注意事项： （1）任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
（2）放绳子时，双手要协调配合。
（3）放绳子时，要缓慢匀速。
室内攀岩的 防止人掉下来的绳子是不是用人拉的
是不是在一人在爬的时候，要一直有人看着
是的 需要保定滑轮在顶部固定 一根系岩者护带上 通过滑轮 改变力的方向 和底保护员连接两个人的体重可以有相差 加上攀岩者冲坠瞬间的力量 会对下方保护者有一定冲击但力学角度讲 力臂越大 力量越小 所有 保护着会和岩壁有一定夹角 就是说保护者不会在攀岩队员的正下方 然后借助手中的保护器 控制绳子的长短 给攀岩者以最大的保护在体重悬殊的情况下 可以采取副保 或者用扁带讲保护者固定在地面
攀岩的起源与种类
攀岩的 攀岩运动是山运动中派生出来的现代竞技项目山运动起欧洲的阿尔卑斯山,当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰地 形，进而发展出一套有系统的攀登技术，只是此时无论在技术或者器材上都还相当简陋。
一直要到二次大战前后，部份是因应战争上的需求，才逐渐有了今日的雏形,到二十世纪五十年代才正式出现攀岩运动。
攀岩技术的出现，迄今已有近140年历史。
关于攀岩运动的来源还曾有过一个美丽的传说在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。
相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。
于是，勇敢的小伙子便争相攀岩 ，摘取花朵献给心爱的人。
起初攀岩仅仅是人类利用原始的攀爬本能及后天的技术训练，借以各种 装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、岩角、斜面、仰角、 海触崖、大圆石以及人工制作的岩壁。
慢慢地，攀岩已经是当今世界上与蹦 极、跳伞、滑翔等齐名的冒险运动，但攀岩运动因其有十分完善的安全保护 措施，使该运动成为名副其实的有惊无险的极限运动。
攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于 一体。
它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能 够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳 跃、引体等惊 险动作。
给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为岩壁上 的芭蕾。
攀岩充分表达了人们要求回归自然、挑战自我的愿望。
那在岩壁 上稳如壁虎、骄若雄鹰的腾挪窜移，韵律与力度中透着的美会让所有的人由衷感叹岩壁芭蕾的无尽魅力。
（附：历史简介） 1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。
1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。
他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。
因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。
此后，每年都举行世界杯赛。
1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。
1992年国际登联向国际奥委会审请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。
在亚洲，1991年1月亚洲攀登比赛委员会在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。
1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
攀岩的种类 〔难度攀岩〕 是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。
难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。
在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。
比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。
〔速度攀岩〕 如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。
〔室内攀岩〕 是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。
室内攀岩的难易程度可由人直接控制。
岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。
人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。
可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。
天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
攀岩是什么?
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
1974年列入世界比赛项目。
进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。
世界杯攀登比赛每年举行一次。
随着攀岩运动的蓬勃发展，国际攀联在各大洲成立委员会，组织洲内地区性大赛。
亚洲攀委会1991年1月2日在香港成立，第一届亚锦赛91年12月在香港举行。
1993年12月在我国长春举行了第一届亚锦赛。
1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛列入全国比赛项目。
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。
攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。
攀岩时要系上安全带，以免发生危险 [编辑本段]【攀岩运动的魅力】 “会当凌绝顶，一览众山小”。
攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。
攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。
它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。
这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。
由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。
惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源。
人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。
目前在国外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。
另外，在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。
[编辑本段]【攀岩的种类】 一、按地点分类 1、自然岩壁攀登： 定义：在野外攀爬天然生成的岩壁；一般是开发和清理过的难度或抱石路线； 优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣；岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化；由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比，成为攀岩定级的主要依据。
缺点：野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大；路线开发也比较费力。
路线开发时间长后会老化。
2、人工岩壁攀登 定义：在人工制造的攀岩墙上攀登，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁； 优点：对攀岩者安全性较高；交通方便，省时省力；不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练；人员密集，便于交流切磋；另外，人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式。
缺点：缺少特殊地形，创意性少，自由发挥余地小；支点的可调性使得人工岩壁路线常变，定级主观性更强，准确度偏低，相对自然岩壁线路问题会比较尖锐，人工线路难度越大对力量要求高 二、按攀登形式分类 1、自由攀登(free climbing) 定义：不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬； 特点：此种攀登形式在我国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。
自由式按攀登的风格又细分为： on sight 就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或演习，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线，这是攀登者能力的最好说明。
red point 就是允许在练习时多次坠落，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没掉下来。
能red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力最高能到多少。
2、器械攀登(aid climbing) 定义：借助器械的力量攀登； 特点：在大岩壁攀登（big wall）中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。
其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作。
对器械操作的要求较高。
3、顶绳攀登(top rope) 定义：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。
特点：安全，脱落时无冲坠力，适合初学者使用；但对岩壁的要求苛刻，岩壁必须高度合适（8到20米）且路线横向跨度不大，由于需要绕到顶部进行预先操作，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。
有时为方便初学者，可在先锋攀登的路线上架设顶绳。
4、先锋攀登(sport) 定义：路线预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己，攀登者需要边攀登边操作。
特点：在欧洲尤其法国最为盛行，它比传统攀登安全性高，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响，从而全力以赴突破生理极限，挑战最高难度；另外，在角度较大或横向跨度较大的路线中，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处，对难点进行反复练习。
由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练，所以先锋攀登称为sport climbing。
三、按比赛形式分类 难度攀岩 是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。
难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。
在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。
比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。
速度攀岩 如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。
抱石比赛 线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。
比赛设置结束点和得分点，抓住得分点并做出一个有效动作得分，双手抱住结束点3秒得分。
比赛一般4到6条线路，一条线路5分钟时间。
判定名次首先看结束点的多少如果结束点同样多看得分点数量，最后看攀爬次数。
室内攀岩 是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。
室内攀岩的难易程度可由人直接控制。
岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。
人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。
可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。
天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
四、按照比赛性质分 攀岩的分类有很多种方法，按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和大圆石攀登,世界上每年都有这三类运动的比赛。
完攀（flash）： 运动员在比赛之前可以收集路线的有关资料和观察路线，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败。
看攀（on-sighting）： 运动员在比赛前对路线的信息一无所知，边观察边进行攀登，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败 红点攀登（red－point）： 运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要最终达到终点即可。
速度攀岩： 上方系绳保护，运动员按指定路线进行速度攀登的比赛。
运动员按完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。
大圆石攀岩： 岩石高度不得超过4米，每条路线不超过12个支点。
攀登时运动员不系保护绳，每次比赛需要选择10条路线攀登。
[编辑本段]【攀岩的基本要领】 抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
[编辑本段]【攀登技术的分类】 根据不同的地貌特点，可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类，其中，岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。
攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。
登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。
[编辑本段]【攀岩运动的发展】 在欧美、前苏联及亚洲的日本、韩国，攀岩运动已相当流行，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高，法国相对在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强。
在亚洲，日本、韩国水平较高，他们有些选手已达到世界水平。
中国大陆、香港及台湾的水平大体相当，同属亚洲中流水平。
攀岩运动在我国经过十多年，特别是近两年的发展已初具规模，并吸引了越来越多的年轻人参加，发展前景十分可喜。
从1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，去年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，今年的亚洲攀岩锦标赛也将由我国承办。
在我国北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已为数不少；而参与攀岩已成为这里许多青少年的时尚行为。
尽管目前攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广，但值得欣喜的是，通过近几年新闻媒体的大力宣传，东南沿海、西南及西北等地区也纷纷要求开展这项运动。
全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐。
我国幅员辽阔，山地资源丰富，可供攀岩的悬崖峭壁比比皆是。
中国人比较灵巧、轻捷，只要下功夫，我们就能够在不久的将来进入攀岩运动的世界先进行列。
攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们。
参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。
[编辑本段]【攀岩运动的历史简介】 1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。
1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。
他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。
因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。
此后，每年都举行世界杯赛。
1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。
1992年国际登联向国际奥委会申请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。
在亚洲，1991年1月亚洲攀登比赛委员会在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。
1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
[编辑本段]【攀岩的基本方法】 三点固定法是攀岩的基本方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。
身体姿势 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。
要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。
但在攀登人工岩壁时要贴得很近。
在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。
手臂的动作 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。
因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。
对初 学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。
手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节 用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹 变化不大，节奏更为明显。
但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
脚的动作 一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。
只靠手臂力量攀登不可能持久。
脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩 面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。
但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和 身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。
另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
手脚配合 凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的 。
对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。
如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现 为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。
失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。
所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以 手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
[编辑本段]【攀岩的装备】 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。
因此，平时要爱护装备并妥善保管。
攀岩装备分为个人装备和攀登装备。
个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
安全带： 攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。
我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。
下降器： 8字环下降器是最普遍使用的下降器。
安全铁锁和绳套： 是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。
安全头盔： 一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。
攀岩鞋： 是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
镁粉和粉袋： 手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。
攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还要准备悬挂式帐篷。
绳子： 攀岩一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。
铁锁和绳套： 连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。
岩石锥： 固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。
岩石锤： 钉岩石锤时使用的工具。
岩石楔： 与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。
悬挂式帐篷： 当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。
其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需要携带。
国内攀岩精英：刘喜男，马一桦，张玉彬
