为马拉松加油的口号
口号集锦： 1、你本应该是徜徉在蓝天白云间的那一丝风，只是为了吹散云下的霾，所以才学会了奔跑
2、我们有着一个共同的愿望，这不只是我们奔跑的目标，也是我们的追求与渴望，在晦暗的天空里，我们呼吸着同样的空气，但却有着不一样的终点
3、爱奔跑，爱接力。
4、“郑”能量，“开”心跑 。
5、城墙见证秦皇汉武之豪情，古城赢你运动之精神。
6、动感马拉松，和谐郑开新城。
7、穿越两座城市的距离，传承一份绿色的精神。
8、荟萃精彩文化，和谐当代古城 。
9、精彩马拉松，古城显雄风。
10、奔跑中的郑开新城 。
11、你有你的精神气概，我有我的白云蓝天。
12、当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。
今天你在漫长的跑道上奋力拼搏，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。
生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，激情在燃烧，活力在四射，在今天这激动人心的日子里，加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。
13、激情马拉松，相约新古城 。
14、要输就输给追求，要跑就跑赢郑开。
全中国大概有多少人能跑完42公里马拉松??
6个关门， 很多人都能走完 随便跑个30公里面走走停停就到42公里，马拉松不追求排名还是很容易跑完的国10w左右应该有 跑到4.5小时内的不多，人家那是真跑完全程 膝盖很了不起，需要经常磨膝盖 ，一般人从不跑步训练到能跑30公里需要3个月差不多吧，关键还得看个人意志力
兰州马拉松赛的口号是
激情马拉松，活力新兰州
跑出健康，跑向未来的跑步口号
(一)某校高三跑操口号集锦 高三1班 智者不惑 仁者不忧 勇者不惧 高三2班 跑出风格 跑出水平 高三3班 挺起脊梁 创造辉煌 高三4班 犯其至险 图其至远 高考在即 拼搏到底 高三5班 把握现在 赢得未来 志在心中 路在脚下 高三6班 团结自强 争创辉煌 高三7班 成就梦想 永不言弃 高三8班 脚踏实地 眼望前方 志在心中 力创辉煌 高三9班 跑向健康 跑向未来 高三10班 学习竞赛 体艺不怠 只要我在 三十不改 (二)某校高二跑操口号集锦 高二1班 the more we give, the more we get; we are the best, we are the wonder. 高二2班 放荡身不遂 满盈身必灾 高二3班 锻炼身体 增强体质 高二4班 我健康 我快乐 高二5班 展现活力 共创辉煌 高二6班 阳光健身 阳光心情 高二7班 青春飞扬 拚搏自强 高二8班 释放激情 迎来精彩 (三)某校高一跑操口号集锦 高一1班 志在心中 路在脚下 脚踏实地 迎接挑战 高一2班 青春飞扬 拚搏自强 人生豪迈 打造辉煌 高一3班 永不止步 追逐速度 体育3班 王者风范 高一4班 扬我班威 唱我班风 高一4班 谁与争峰 高一5班 一5一5 生龙活虎 五班五班 高峰永攀 高一6班 水滴石穿 金石可镂 不懈努力 务求成功 坚韧坚韧 无往不胜 突破突破 超越自我 没有最好 只有更好 高一7班 7班7班 奋勇登攀 高一8班 青春飞扬 拚搏自强 高一9班 非比寻常 九班最强 高一10班 青春无悔 信心无敌
问一个马拉松运动员的名字
你说的这个人估计是多兰多·皮特里.不过他不是英国人,而是一个意大利人,他参加的是1908年伦敦奥运会.在那次奥运会马拉松比赛中他第一个跑进体育场.但不幸的是他已精疲力竭，神志不清，先是跑错方向，后因疲劳过度，几次摔倒在地，但每次他都挣扎爬起，在离终点最后15米处，他又一次倒下了，再没爬起来，在两位医生的搀扶下走到了终点。
由于在比赛中借助了他人的力量，皮特里被剥夺了获金牌的资格。
但为了表彰他的进取精神，国际奥委会仍然授予了他与冠军一样的1只金杯。
LZ说英国人,估计和英国大主教彼得搞错了.因为彼得有感于这件事曾经说过一句话奥运会重要的不是胜利，而是参与。
”随后顾拜旦将这句话确定为奥林匹克运动的口号之一。
我们现在说的比赛重在参与也起源于这句话
为运动员加油的口号有?
擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响
飞跃梦想、超越刘翔。
奋发拼搏、勇于开拓。
积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
加油吧
年轻的心，我们为你欢呼
加油吧
青春的你，我们为你自豪
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
赛出风格、赛出水平。
挑战自我、突破极限。
团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。
团结拼搏、争创佳绩。
团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。
文者称雄，武者称霸，雄霸天下。
扬帆起航，劈波斩浪，谁与争锋。
一时的输赢不代表终生的成败
英明神武，勇冠江山，史上最强。
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团队竞赛口号大全1.青春，超越，放飞梦想，共创辉团结一心，勇往，积极争取，争创第一。
努力拼搏，强健体魄。
2.让我们吹起希望的号角，鼓起生活的勇气，背起信念的行囊，踏上梦想的征程，到达成功的终点。
3.人生处处PK场，认真对待不恐慌，拼尽全力撑到底，铿锵倒下也无妨
笑迎失败无遗憾，傲立天下我最棒
4.人生豪迈心不改，壮志雄心有梦在，上下求索志千里，天生我才有其用，策马扬鞭豪情放，乘风破浪正当时
5.人生无处不拼搏，人生何时有劲草。
古文尚有笔锋牵，武士自当擂台间。
为看自我比高低，馨笑他人文武气。
6.人生需要亮剑，一往无前；人生需要拼搏，愈挫愈勇；人生需要闯劲，敢于虎斗；人生需要大气，俯视群山。
7.人争一口气，佛争一炷香。
时代发展快，不竞争遭殃。
敢同他人比，拼搏并坚强。
公平来较量，人生方辉煌。
8.赛场如战场，胜败乃家常；胜不骄来败不馁，回头训练更加强；总结经验找教训，下次再把威风亮。
9.生活就像马拉松，参加时我们有勇气，奔跑时我们有耐力，掉队时我们有信心，终点时我们有爆发力。
10.世界杯，足球赛，中国球迷来喝彩；各位队员加油踢，冲出亚洲把头抬。
呐喊助威力量大，中国早日进决赛。
11.团结奋进，是前进的动力；顽强拼搏，是必胜的信心；展现自我，是真我的风采；共创辉煌，是永恒的目标。
12.团结一心，其利断金；虎跃龙腾，谁与争锋
我们努力，我们拼争，我们争先，我们敢赢
不可阻挡，拥抱成功
13.弯着腰干活，直着腰走路，数风流人物，还看今朝：年轻无极限，赛出成绩，赛出水平，君临天下，一战枭雄
14.威行天下，聚霸王雄风；争创一流，数世界枭雄；攀于高峰，夺天下之冠；有激情才有梦想，有欲望才有希望
15.我们成功的秘诀是：信心、决心、毅力
我们一定要：全力以赴，一定成功，全力以赴，一定成功，超越自我
超越自我
16.我们拥有东坡的洒脱情怀，岳飞的壮怀激烈，陆游的忧患意识，李云龙的亮剑精神，那么，成功就如探囊取物
17.我们有旗开得胜的能力，我们有勇往直前的实力，我们有力挽狂澜的迈力。
相信我们，撼地擎天，一路领先
18.无论甲方乙方，我方斗志昂扬，无论正方反方，我方让你瞻仰。
团队精神永不倒，辩论赛上永最好
19.无论山高水长，拼搏的旗帜依然飘扬；无论波涛汹涌，努力的心情依然欢畅。
起点努力，赢在每一场
20.五星红旗迎风飘扬，胜利的歌声响四方；今日PK太激烈，各方队员真较量；身怀绝技显身手，拿到冠军喜洋洋。
21.希望就在面前，还等什么
闯出去，赢下来，雄关漫道征如铁，如今就要大步越，胜利在眼前，努力实现
22.旭日从东方升起，我们从起点开始努力。
梦想的成功需要脚踏实地，和不懈的努力，加油，我们会一直拼搏在一起
23.一踢踢进世界杯。
一踢踢出金奖杯。
加油看我们的团队，不拿第一不返回
世界杯，世界看，XX队，最最最最最
24.用笑容召唤梦想 ，让生命创造荣誉，用努力创造奇迹，让勇气开拓天地。
相信自己，你们将创造一片属于自己的天地
25.友谊第一，比赛第二，谁输谁赢，参与为重，交个朋友，构筑情谊，切磋技艺，相互学习，竞技环境，融洽无比
26.有梦敢想就去闯，有花想折就去折，人生路途很短暂，拼搏奋斗趁现在；三千越甲可吞吴，壮志雄心永不灭
27.展现雄心，迎向挑战，坚定信念，百折不回，团结拼搏，一鼓作气，斗志昂扬，时不我待，全力以赴，指日可待，当仁不让，舍我其谁
28.珍惜少年好时光，只争朝夕莫等闲；天道酬勤天可见，持之以恒信念足；斗志昂扬往前闯，吹尽黄沙可得金
29.只要努力拼搏，成功就在不远，只要用心去拼，就会有所收获，不要轻言放弃，记住永不言败。
30.重在奋斗，奋斗吧，为了一份执着，奋斗吧，为了一份追求，奋斗吧，为了一份梦想，奋斗吧，为了胜利的凯歌。
马拉松计划跑进4：00，谁有训练计划。
目前最好成绩4：35
我想上面你的意思是：四小时吧。
下面的计划你可以参考一下，但具体还要你根据自身情况，合理训练。
一、了解FIRST 南卡罗莱纳州Furman大学富有革新性的新马拉松计划，以“练得更少，跑得更快”的口号已经被按照FIEST方式训练的选手的经历和成绩证实。
Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST) 的马拉松训练是从二十世纪80年代中期由铁人三项的训练优化而开始演变发展的，将铁三选手的公路赛训练从一周六次减少为一周三次，发现丝毫没有影响铁三选手的公路赛成绩。
一周三天的训练加上一些交叉练习，就足以运动员的跑步水平。
2003年Furman大学开始建立FIRST 并训练选手。
训练后的测试表明，跑步者的跑步效率提高了2％，最大携氧能力提高4.8％，乳酸门槛配速提高4.4％。
换句话讲，就是一周三次的训练可以提高跑步和比赛的潜力，绝大多数跑出了个人马拉松最好成绩，说明FIRST是更加有效的进行训练。
二、成为FIRST Furman 马拉松计划的基本原则，包含八条原则以及16周的FIRST马拉松计划 1.高效的奔跑，为生活而奔跑 一周三次跑步可以让跑步对于许多跑步者和马拉松人群更容易和更易接近，同时限制过度训练和精疲力竭，从本质上降低伤痛的风险。
更重要的是为许多被时间压迫的上班族提供一种可以终身保持健康的计划,让跑步者保持终身参与跑步。
2.一周三次跑步，不要多 这是FIRST计划的核心。
采用FIRST的跑步者每周只进行三次跑步练习，这减少了计划的总体时间长度，减少了受伤的风险，这对许多跑步者很重要。
每次的三个单元练习都有特定的目的，这是很多跑步者没有意识到的。
一次长距离跑，一次Tempo跑和一次速度练习
这是用以提高你的耐力、乳酸门槛速度和绝对速度。
3.跑20英里 FIRST的马拉松计划建立在两次20英里训练单元上，第二次是在你马拉松赛前三周进行。
然而完成20英里在FIRST计划中是容易的，困难的是配速--要比你的10公里比赛速度慢60～75s\\\/mile（注：37.5～47s\\\/km）。
如果你想跑一个马拉松，你就得进行一些艰苦的长距离跑以锻炼你在比赛时所必需的坚毅和注意力。
4.跑三种不同的Tempo跑 Tempo跑已经成为了许多训练计划的支柱，但是FIRST计划比绝大多数计划走的更远一些，添加了一些变化。
FIRST要求跑步者跑三种不同的Tempo跑
短Tempo（3～4英里），中距离Tempo（5～7英里）和长距离Tempo（8～10英里）。
每种都是不同的配速。
长距离Tempo尤其有用，基本上是用马拉松目标配速跑，因此可以得到训练的最大收获，提高马拉松配速的效率。
5.速度训练中增加变化 许多人根本不做速度变化练习，他们陷入了一种定式，一次又一次的跑同样的时间计划。
每周跑同样的速度，过一段时间后就对此感到厌倦。
稍微改变一下，速度训练就会变得容易许多。
FIRST要求跑步者以不同配速作不同速度练习，通常是在每两次之间慢走400米。
为了简单起见，建议选择四种速度跑四种距离。
6.每周两次交叉训练 FIRST要求每周进行两次交叉训练，比如游泳或力量训练。
正确的进行交叉训练，能够在不增加受伤风险的情况下提高整个训练强度，同时不会感到疲倦，能完成第二天上强度的跑步练习。
7.不要在最后阶段去修修补补 总是会有各种耽误，在16周的马拉松计划中，会有很多耽误，比如病了，比如脚踝扭伤,比如要进行许多紧急的商务出行，等等，最后结果就是你错过了许多关键性的练习单元，甚至几周的练习。
如果是一场小感冒或者快速的旅行，你可以直接跳过错过的练习而不必加练，通常你能很快恢复到你想要达到的水平。
但如果缺席过多，千万不能恶补，你必需接受这个现实，在没有准备好的情况下，不要冒然去尝试马拉松，在接下来几个月重新作一个计划吧。
8.进行三周调整 FIRST计划建立在13周的时间上，最后一个20英里在第13周周末进行。
在此之后，计划开始降低，在14和15周分别进行15和10英里跑，速度和Tempo练习降低少许，在马拉松赛前10天以马拉松配速跑一次8英里Tempo。
最后一周只安排放松跑，同时之后进行额外的拉伸练习。
三、FIRST 训练计划 FIRST马拉松计划包括每周三次训练单元——一次速度练习，一次Tempo跑和一次长距离跑。
以下是一个16周的马拉松训练计划，同时鼓励每周进行两次40～45分钟的交叉练习。
周 周二速度 周四Tempo 周六长距离 1 8×400米 3英里 10英里 2 4×1200米 5英里 12英里 3 6×800米 7英里 13英里 4 3×1600米 3英里 10英里 5 10×400米 5英里 14英里 6 5×1200米 5英里 15英里 7 7×800米 8英里 17英里 8 3×1600米 10英里 13英里 9 12×400米 3英里 18英里 10 8×800米 5英里 15英里 11 4×1600米 8英里 20英里 12 12×400米 5英里 15英里 13 6×1200米 5英里 20英里 14 7×800米 4英里 15英里 15 3×1600米 8英里 10英里 16 30分钟轻松跑 20分钟轻松跑 比赛 配速： FIRST的配速比一般的计划要快一些，当然一周只跑三次，你能够从每次训练中恢复过来。
以下是每次的配速，都是相对你10公里比赛速度。
长距离跑 10公里配速+60～75s\\\/mile 长距离Tempo 10公里配速+30～35s\\\/mile 中距离Tempo 10公里配速+15～20s\\\/mile 短距离Tempo 10公里配速 1600米反复跑 10公里配速-35～40s\\\/mile 1200米反复跑 10公里配速-40～45s\\\/mile 800米反复跑 10公里配速-45～50s\\\/mile 400米反复跑 10公里配速-55～60s\\\/mile 注：一英里约等于1.6公里。
