哪位冬泳高手能指点一下冬泳的注意事项?
冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。
怎样科学的进行冬泳
冬泳可以加速血液循环、增强心肺功能、提高疾病抵抗力。
但掌握科学方法十分重要，主要包括以下几方面： 1、体弱者请勿冬泳。
冬泳时强烈的寒冷刺激对患有严重疾病可能导致病情加重，如高血压、心脑血管病、肝病、精神病、糖尿病、酗酒等，易突发疾病。
冬泳需从夏秋季开始坚持游泳、循序渐进锻炼的健康人。
2、冬泳非治病。
自我监察身体状况，每年体检，发现疾病及时治疗，不能希望采用冬泳锻炼替代疾病治疗。
3、结伴而游，切勿独泳，配好泳圈等救护工具，防止发生意外无人救护。
月经期不易冬泳。
身体不适应及时暂停，不带病冬泳。
4、贵在坚持。
一是从夏秋季气温高时开始锻炼，逐渐过渡到低水温；二是坚持锻炼不脱节，每周至少保持游3次以上，保持抗寒能力。
5、控制锻炼时间。
大雾天、大风天、雷雨天不易冬泳。
根据水温高低以及每天的活动量、身体耐寒能力合理安排冬泳时间，不得随心所欲。
冬泳的人是怎么练出来的啊?
冬泳是要循序渐进的，要从夏天的时候开始一直下水游泳，一直坚持到冬天，比如一个星期游泳一次或者两次，根据自己的时间来定，不要盲目的到冬天就下水，是很危险的，一定要坚持住的。
冬泳好不好
1、不是每个人都适合冬泳的，应根据实际情况选择自己的锻炼方式。
参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，滋味是绝对的不好受的，心理的压抑是巨大的，漫长的。
有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，为的是赶快逃离冷的现场，其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感。
2、全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤，许多年轻人，仗着身强力壮，游很长时间，游完了还浑然不觉泠，其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的。
冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳还要活动让人体发发汗，尽快恢复正常体温。
冬泳的注意事项有哪些
不一定每天都下水，但没有冬泳经历的人不要冒然下水，应该从夏天开始，循序渐进。
游泳下水前要做的准备活动是指哪些
、头部：按照2个八拍前后左右运动，然后前左后右旋转2个八拍向做2个八拍。
二、肩部运动 ：双臂自然垂下，肩部从前向后环绕2个八拍，再反方向做2个八拍。
三、手臂环绕 ：手臂伸直，从后向前画圈2个八拍，再反方向做2个八拍。
四、扩胸运动 ：做4个八拍。
五、伸展运动：双手向上伸直，然后两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖做4个八拍。
六、腰部运动：双手叉腰，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。
七、压腿运动：下蹲弯曲左脚，右脚向身体侧伸直，上下压腿做2个八拍，再换腿做2个八拍。
八、绕膝运动：双腿稍微弯曲，双手放于膝盖上，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。
九、活动手腕、脚腕关节：双手交叉绕手腕关节，左脚尖点地，活动脚腕做2个八拍，再换右脚做2个八拍。
十、下水前，在池边先用凉水把四肢及胸腹背部拍湿，逐步适应水中温度。
