无锡马拉松2019候补号码28360有希望吗
口号集锦： 1、你本应该是徜徉在蓝天白云间的那一丝风，只是为了吹散云下的霾，所以才学会了奔跑
2、我们有着一个共同的愿望，这不只是我们奔跑的目标，也是我们的追求与渴望，在晦暗的天空里，我们呼吸着同样的空气，但却有着不一样的终点
3、爱奔跑，爱接力。
4、“郑”能量，“开”心跑 。
5、城墙见证秦皇汉武之豪情，古城赢你运动之精神。
6、动感马拉松，和谐郑开新城。
7、穿越两座城市的距离，传承一份绿色的精神。
8、荟萃精彩文化，和谐当代古城 。
9、精彩马拉松，古城显雄风。
10、奔跑中的郑开新城 。
11、你有你的精神气概，我有我的白云蓝天。
12、当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。
今天你在漫长的跑道上奋力拼搏，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。
生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，激情在燃烧，活力在四射，在今天这激动人心的日子里，加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。
13、激情马拉松，相约新古城 。
14、要输就输给追求，要跑就跑赢郑开。
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我该怎么办，
应该是热身不够或者刚开始跑太快了。
我跑步有3个月了，2月末报了无锡马拉松，那时候完全是觉得好玩，没练过长跑。
3月初开始跑，刚开始总是岔气，后来跑前热身并且前几千米速度慢些，慢慢就没什么了，隔天一次10km，4月13号无锡马拉松开跑，全程用了4小时4分钟，训练才40天也算不错了。
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现在认识一些跑马和越野100的牛人，在和他们练速度，每周几次10×800。
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速度快了800米也会岔气。
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跑马前我跑步很慢也不觉得，反正就是跑着玩，，现在老是觉得自己是跑过马拉松的人了，总想超过身边跑步的人，然后呼吸就容易乱，腹部就不舒服。
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说的有点多，总的来说就是开跑前做好热身，刚起跑压低速度，然后根据状态再提速、、自己调整吧，也可能是这些天你状态不好，歇几天也行
