长期吃阿尔卑斯糖对身体有没有不良影响
不管吃什么糖,长期肯定身体有不良影响的.甜食的存在我们始终是一种诱惑。
世界卫生组WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了戒糖的口号。
但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。
完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢
每天最好不要超过40克 糖的概念有广义和狭义之分。
广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。
糖对人体的危害主要是后者。
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。
所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。
但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
30-40克的白糖是什么概念呢
在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。
吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。
吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。
长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。
多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。
据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。
如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。
一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。
这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。
比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。
低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。
不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。
普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。
吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。
它也叫黑糖、褐糖，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。
中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。
但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。
低聚糖。
如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。
它们的热量很低，具有调整生态平衡的作用，有的被称为双歧因子，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。
糖醇类甜味剂。
包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。
它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。
但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。
================================= 女性多吃甜食危害大 中老年女笥不宜过多食用甜食，以免使血中葡萄糖浓度过高，引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，从而危及健康。
世界卫生组织曾指出：“嗜糖比嗜烟更加可怕。
长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人缩短10-20年。
” 美国科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。
过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。
肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。
因此，中老年妇女要少吃甜食。
吃糖过量会引起尿石症，已被实验所证明。
老年人在一次大量吃糖后，尿中含钙量急剧增加，这期间容易形成尿结石。
如果每天临睡前喝一杯浓糖水，则患尿结石的危险就更大。
多吃甜食还可促发乳腺癌。
据研究，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。
被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。
长期食糖过量，还会加速细胞的老化，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。
糖留在口腔内，细菌就会大量繁殖而形成一些有机酸和酶，直接破坏牙齿，使牙齿脱钙、腐蚀，形成龋齿。
因此中老年女性不宜多吃甜食。
求高二开学典礼新学期誓言（口号）
鲲鹏展翅十六班，不负育人十一中。
拿破仑一生征战的开始是哪一场战役
武夷第一峰
阿尔卑斯山谷中有一条大汽车路，两旁景物极美，路上插着一个标语牌劝告游人说：“慢慢走，欣赏啊
”许多人在这车如流水马如龙的世界过活，恰如在阿尔卑斯山谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇一回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢。
这是一件多么可惋惜的事啊
朱光潜《慢慢走，欣赏啊!》昨天晚自习，我跟学生说：“进度慢了，咱们争取用一节课时间把《天游峰的扫路人》学完。
”说干就干，边读边讨论，一节课下来，生字词学了，课文读了，内容了解了，天都峰的高、险和扫路人的自信、豁达开朗的人生态度也知道了，甚至课文中比喻、夸张、列数字、侧面烘托、反面衬托等语言技巧与写作手法也总结出来了。
不由得暗自得意。
今天早上醒来，想想昨天的一节课，总觉得不对劲。
问题出在哪儿
上班后，我打开课本细细地读品读课文，读着读着，有一种感觉在脑子里越来越强烈——作者开篇说，没攀登过天游峰的人，不能算到过武夷山。
可是，作者没有像此前与其后的作家那样描绘山水、钩沉古今、咏叹自然，而是把心灵的焦距对准一个平凡的扫路人，连两段有关天游峰的描写也只是为了从反面衬托他，是不是作者认为，扫路人身上有着比天游峰更加摄人心魄的风景
于是，我在网上搜索了一下本文创作的信息。
一篇文章引起了我的关注，题目叫《章武：最爱武夷山》，是一位叫胡增官的网友根据他对章武所作50分钟采访写就的文章。
文中介绍，章武1983年首游武夷山时创作了《武夷山人物画》，写的都是真人真事，分“撑排人”、“扫径翁”、“导游女”三节。
“章武说，他第一次来武夷山，就对这三个人留下深刻印象，第四个都没有，时至今日，已成为‘双世遗’的武夷山，‘撑排人’、‘扫径翁’、‘导游’仍是立武夷山旅游潮头提供优质服务的代表与标志。
”说实在话，读到这里，我颇为失望。
如果胡增官所言属实，那么章武在2009年接受采访时，他眼中的撑排人、扫路人、导游仍然只是“立武夷山潮头提供优质服务的代表与标志”，这就把形象的意义局限在口号式、实用性、功利化的概念里了。
我发觉自己在做一件蠢事，想寻找最权威的答案，却掉进狭隘的“主题思想”了。
不过我很快原谅了自己，因为我原谅了章武发生在上个世纪八十年代初的创作困境，那时的文学刚刚从文革的思想桎梏中挣脱出来，开始跌跌撞撞地学习着独立行走，尚无法完全脱去刻板而单薄的“文学概念”。
好在形象的意义永远具有无限可能性。
站在二十一世纪，当我们来读这篇文章，读天游峰的扫路人，完全可以进行二度创作，赋予作品以新的意义。
方法很简单，不管作者当初是怎么想的，就看我们今天是怎么读的。
在这个崇尚英雄、追求成功的年代，世人就像那些志在峰顶的攀登者，人生的所有追求只是为了最后的高度，生命的短暂又让每一个人努力地追求速度。
本应无限美好的人生幻化为一场气喘吁吁、疲惫不堪的竞赛，无暇顾及一路上的美丽风景、清新空气和婉转鸟鸣，更不愿中途稍息片刻，收拾一下那充满了饥渴、焦虑、挫败、伤痛、虚弱、怀疑的沉重行囊。
在熙熙攘攘、趋之若鹜的人群中，扫路人宛如一位超脱的智者，攀登的道路因熟悉而看透，他不想与攀登者一样，用最高的顶端支撑自己的虚荣。
在人们作为登高手段的每一级台阶上，他都能支撑起生命的意义——他爱每一级平凡而琐碎的台阶，在这些台阶上他品味到了劳动的快乐、生活的美好、生命的价值。
他是真正理解生命意义的人，他真正过上了有灵魂的生活，他的灵魂，才是真正的武夷第一峰
天游峰的扫路人，挥动的扫帚，是为游人打扫一路的垃圾，还是为世人打扫心灵的灰尘
爽朗的笑声，是惊起了林中昏睡的宿鸟，还是惊醒了尘世昏睡的灵魂
为什么自由先于平等
（2）
人类仍有梦想，那些乌托邦式的建设不可以全然否定。
当有些学者将欧盟描绘成“最后的乌托邦”时，我更倾向于认为这是一种全新的乌托邦，是一种告别了暴力的\ 乌托邦。
这种以民意、民权为前提的联盟，比起拿破仑跨越阿尔卑斯山式的征服，更是一场意味深长的告别。
从这方面说，今日中国社会，若想拥有一个众望所归的\ 美好前程，同样需要告别真理病与强制，走向全社会的自由交流与相互启蒙，走向以自由为始终的合作。
\ 不只是动人的口号，也不只是简单的并列，更有逻辑上的传承与递进。
它是一个有序的价值链，简而言之--有自由方有平等，有平等乃有博爱。
\ 要言之，对于任何国家来说，如果民众不是普遍自由的，那么任何关乎社会平等的许诺与展望，都将是不可能的任务。
试想，当一个人被另一个人绑架，两者之间就\ 群平等的奴隶。
\ 人生而平等，多么美妙动听
然而，事情的真相是人生而不平等。
且不说人的身体素质有健康有残疾，年龄各有不同，即使两个智商相同的孩子，也可能因为他们的父母智商与收入之不同而进入一种新的不平等状态。
\ 我们不必为承认人类与生俱来的这种不平等而感到羞愧，不平等是人的境遇和条件。
但是，我们却可以拥有自由。
人类之伟大及人类文明之意义就在于，它试图建立\ 一个美好的制度，以此保障每个人生而自由。
只有自由，才能体现人的创造，才能获得人的高贵，才能恢复人的尊严，并且最大可能使社会趋于平等。
进一步说，自\ 由是一切价值的出发点，而平等则是个人或社会不断实现的过程，其目的仍是捍卫自由。
