能助眠的养生茶有哪些
百合百合质润，香甜可口仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多生素，还含有多物碱，有良好的营养滋补功效。
中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。
小米小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
莲子莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡。
黄花菜黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
玫瑰花茶玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
有什么好的枕头不仅可以睡觉，还能够起到养生助眠的功效呢
这个问题有发言权，因头的烦恼曾经困扰了我很久。
曾经花的银子买了各种传说中的好枕头，橡、磁石的、茶叶的、按摩的、专用护颈的等等，无一列外的被淘汰了。
最后，也就是现在，我使用的是荞麦枕头，可以随意调整高低，舒适透气，价格实惠～好枕头，我喜欢
太太(静心助眠口服液)适用于什么人群
太心助眠口服液最适合用于40岁以上女性，由于长期操劳，身体机能受损导致的容易疲劳，烦躁不失眠心悸，潮热汗出，头晕头痛，腰膝酸痛和记忆力下降等症状，这是由于肝肾亏损和体内雌激素水平下降导致内分泌失调引起的，其中，10%左右的严重者会发展成为更年期综合症，应尽早服用静心助眠口服液达到预防和缓解的作用。
太太静心助眠口服液的用法用量：早晚各一支，空腹服用。
28天为一疗程，服用后失眠、潮热汗出、烦躁、心慌等更年期症状明显改善，连续服用三个疗程效果更佳。
服用太太静心助眠口服液的注意事项：忌浓茶，烟，酒及辛辣刺激的食物，保持规律的生活和心情愉快。
不要同服中药煎剂和减肥药：中药成份复杂，避免药性相克；减肥药通常抑制胃肠道吸收、有缓泻的作用，会影响口服液的吸收，所以最好不要同服；同时服用普通西药、维生素和中成药，服用时间要与静心助眠口服液间隔1小时以上.
桑果果养生补肾又助眠
滋补是一方面，吸收又是一方面，吸收多少要看你的身体情况而定。
决定人体吸收好不好的决定因素有很多。
比如微循环，是否缺少微量元素，骨骼是否健康等等。
选择注重吸收好的保健品补肾才是王道。
为什么说睡觉是养生的重要环节
养生就是养成一些优良的生活习惯以及饮食习惯，减少身体损耗，达到健康的一种方式。
因此，睡觉是养生的重要环节。
睡觉也有注意的要点：睡眠时间以及睡眠质量。
1、睡眠时间。
睡眠时间低于4.5小时和高于9小时都会提高疾病的发生率。
即便是熬夜也必须保证高于4.5小时的睡眠时间。
在国外但凡熬夜工作者都会额外填补熬夜补偿金，可见熬夜的危害有多大
睡觉时间高于9小时，会常常感到消化出现问题、头疼头昏、免疫力下降。
所以，睡多了和睡少了都对身体有所影响。
2、睡眠质量。
有的人常说睡了7个小时但是仍然觉得身体异常疲惫，这是为什么呢
因为睡眠质量问题，这就好比我安安稳稳的睡了7小时，而你在睡眠的7个小时内，经常做梦、惊醒。
虽然最后都睡足量了，但是睡眠质量肯定完全不同。
睡眠质量较差的人可以在饮食上减少辛辣食品的摄入，睡前不要喝太多水，加强运动锻炼改善睡眠质量。
当然，你也可以在睡前喝一杯有记益生茶，有安神助眠的作用。
