三级跳远比赛的加油稿有哪些
跳远比赛 1抽签决定运动员的试跳顺序 2．运动过8人，应允许试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。
如果在第3次试跳 结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。
当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试跳6次。
3．一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。
4．如有下列情况之一，则判为试跳失败： （a）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面； （b）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳； （c）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内最近触地点更靠近起跳线； （d）完成试跳后，向后走出落地区； （e）采用任何空翻姿势。
注：运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。
5．上述4（b）的规定除外，运动员在起跳板后面起跳应为有效。
6．测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。
7、应以每名运动员最好的1次试跳成绩，包括因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。
助跑道 8、助跑道长度至少应为40米，条件许可时，至少应长45米。
助跑道宽度最小l.22米，最大l.25米，应用5厘米宽的白线标出助跑道。
9、助跑道的左右最大倾斜度不超过1：100趴在跑进方向总的倾斜度不得超过1：1000。
10．标志物：为有助于助跑和起跳，运动员可在助跑道。
旁放置l～2个标志物（由组委会批准或提供）。
如果不提。
供此类标志物，运动员可以使用胶布，但禁用粉笔或其他任何擦不掉痕迹的类似物质。
跳远比赛起跳板 11．起跳板是起跳的标志，应理入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。
起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。
紧靠起跳线前应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。
如不能设置上述装置，应采用下列方法，紧靠起跳线前沿铺设软土或沙子，宽门厘米，与水平面成30度角。
12、起跳板至落地区远端的距离不少应为10米。
13．起跳板至落地区近端的距离为1～3米。
14．结构：起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长回．21～1．22米，宽20厘米（±2毫米），厚10厘米，涂成白色。
15．橡皮泥显示板：应用木料或其他适宜的材料制成，质地坚硬，长回．ZI～1．22米，宽门厘米（±2毫米）。
此板应安放在紧靠起跳板前的凹处或一块搁板里，其高度超出起跳板7毫米。
显示板边沿应向助跑道方向倾斜30度，在倾斜面上覆盖1毫米厚的橡皮泥，也可以切去边角，填充橡皮泥使之倾斜30度。
当显示板被安装在沟槽中时，全部装置必须牢固，足以承受运动员起跳脚的全部力量。
橡皮泥下面的显示板的材料，应使运动员的鞋针能抓得牢而不滑。
橡皮泥层可用碾子或其他刮具抹平，以消除运动员的足迹。
注：如有备用胶皮泥板则更为方便，在消除足迹时不致延误比赛。
落地区 16．落地区宽度最小2.75米，最大3米。
如有可能，他跑道应对准落地区中央。
一使助跑道中心线延长时与落地区的中心线重合。
注：当落地区中心线与助跑道的中心线不重合时，应在落地区内布置一条或两条带子，使这两条线重合。
17、落地区内应填充湿沙，沙面应与起跳板齐平。
田径规则第174条 三级跳远 三级跳远比赛比赛 1．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。
运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。
三级跳远起跳板 3．起跳板：起跳板至落地区远端的距离不得少于21米。
4．在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离：不少于13米。
在其他比赛中，此距离应与比赛水平相适应。
5、为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应由1.22米宽的监视、匀质的地面。
注：其他各种情况，跳远的规则全部适用于三级跳远。
三级跳远比赛中裁判举红旗白棋都代表什么意思
只代表一个意思.白旗成功.成绩有效.红旗失败,成绩无效.无所谓越线的,因为犯规有很多种,但一律只用红旗表示.
三级跳远在比赛时都跳13.6几，但由于长时间没练，最近练了2个月如今平
1 不断练习 从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉. 负重站起,锻炼大腿. 冲刺跑,让上肢和下肢更协调. 2 首先你要有跳远的天赋，具体
三级跳远成绩全部标准
男子 等级标准： 项目 运动健将 一级 二级 三级 16.80米 16.00米 15.25米 13.50米 12.00米 女子标 等级准： 项目 运动健将 一级 二级 三级 14.15米 13.30米 12.50米 11.00米 9.40米
跳远的比赛规则是什么?
跳远是田径比赛最古老的项目之一，当人类还处于茹毛饮血的时代，跳远已成为一种生活技能。
三级跳远的历史可以追溯到远古时代，在古代奥运会上，就设有五级跳远比赛，后来以三次完成整个跳跃的比赛活动逐渐普及。
跳远和三级跳都是由两部分组成，即一段长距离的助跑和尽可能远的跳跃。
其中，三级跳远要求运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样，其三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作，跃入沙坑。
两项运动都是按照每名运动员在比赛中的最好成绩来排定名次。
和其他田赛项目一样，奥运会的跳远和三级跳远比赛也是先进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛。
资格赛出场顺序按抽签决定，决赛按照资格赛成绩倒序排列，成绩最好的最后跳。
除犯规外，跳跃远度项目比赛中，运动员每次试跳的成绩均为有效成绩。
如果出现选手成绩相同的情况时，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。
如果还是相同，除了第一名以外，其它可以并列。
跳远和三级跳远比赛有下列之一情况即判犯规：①运动员以身体任何部位触及起跳线到落地之间的地面；②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线；③在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势；④在裁判示意起跳前起跳；⑤无故错过该次试跳顺序；⑥无故延误每次试跳的1分钟时限。
除犯规外，运动员任何一次试跳的成绩均为有效成绩，跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的距起跳最近痕迹为止。
如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
在奥运会和世界性田径比赛中使用的跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。
助跑道宽1.22米，长至少40米。
跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离男子至少13米，女子至少11米，至沙坑远端距离至少21米。
坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。
起跳板用木料制成，长1.22米，宽20厘米，漆成白色。
起跳板前有一块橡皮泥显示板，用来帮助裁判员判断运动员是否犯规。
跳远和三级跳远比赛要准备什么
我刚参加完我们学校的运动会 巧的是我也是这两样 现在的气温 可以穿短裤了 还有无袖的那种上衣 再就是 要准备一双 合脚的钉子鞋 如果没有学校或单位提供的话就算了 很贵的 没必要 穿一双轻一点的鞋底高一点的就行没什么要注意的 最多就是 比赛前做做准备活动 压压腿 活动一下手腕交腕 比赛时 不能有太多的欲望 否则会使你紧张的浑身无力 心里晃晃的如果上午比赛 那么前天晚上 可以吃一点好的 多吃点 吃点肉啊什么的 高蛋白 高脂肪 这样会积攒很多力量 早上 最好在比赛前两小时 吃完饭 不能吃的太饱 吃到适中就行 这样比赛时 都消化完了 就会很舒服并且有力气下午比赛 就把上面两顿饭 依次提前 就行了最后 预祝你取得好成绩阿 o(∩_∩)o...
